MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Hisslərinizi qucaqlayın
• Metod 2 /3: Hədəfdən uzaqlaşın
• Metod 3 /3: Yaşayın
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Aşiq olanda dərhal seçdiyinlə xoşbəxt bir gələcək üçün planlar qurmağa başlayırsan. Ancaq bir anda başa düşürsən ki, onlar reallığa çevrilməyəcəklər. Bəlkə də başqası var, ya da sadəcə birlikdə ola bilməyəcəyinizi başa düşdünüz. Özünüzü buraxmaq və yaşamaq asan deyil, ancaq bunu edə bilərsiniz. Bunu necə etmək olar? Bu məqalə bəzi faydalı məsləhətlər verəcək, ancaq sözün əsl mənasında qəbul etməyin.

Addımlar

Metod 1 /3: Hisslərinizi qucaqlayın

1. 1 Hisslərinizdən xəbərdar olan insanları tapın. Bəzən qarşılıqsız aşiq olanda tunelin sonundakı işığı tapmaq asan olmur, amma səndən əvvəl bir çox insan bu yolu keçmişdir. Bunun necə keçdiyini bilmək dirsəklərinizi dişləyərək geriyə baxmamaq üçün irəliləməyiniz üçün yaxşı bir stimul ola bilər.
   • Dostlarınızdan və ya ailənizdən kömək istəyin. Probleminizin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək və bəlkə də şəxsi təcrübələrini paylaşmasalar da ən azından yaxşı məsləhətlər verə biləcəklər.
   • Probleminizdə tək deyilsiniz. Yalnız ətrafa baxmaq lazımdır - və insanların hissləri ilə necə mübarizə apardığına dair bir çox nümunə tapa bilərsiniz. Bir çox kitablar, filmlər, mahnılar və hətta xəbərlər cavabsız sevgi probleminə həsr edilmişdir.Özlərini məğlub edə və yaşaya bilən insanlara xüsusi diqqət yetirilməlidir, çünki onların hekayələrindən özünüz üçün çox dəyərli nəticələr çıxara bilərsiniz.
2. 2 Aşiq olduğunuzu qəbul edin. Bir problemi həll etməzdən əvvəl onun mövcud olduğunu başa düşməlisiniz. Bir müddət duyğularınıza təslim olun, onları hər hüceyrə ilə hiss edin, təbiətini qəbul edin və anlayın.
   • Özünüzü başa düşməyin əla yolu təcrübələrinizi yazmaqdır. Duygusal təlatümlərinizi bu şəkildə ifadə edərək, bir müddət sonra keçmişdə buraxmağa hazır olduğunuzu anlayacaqsınız. Bu adama niyə aşiq olmağınızın səbəblərini və onunla niyə əlaqəniz olmadığını izah edin. Bunu anonim bir blogda və ya parolla qorunan Word sənədində edə bilərsiniz. Və ya yandırıla bilən kağız qırıntılarında.
   • Nə hiss etdiyinizi yüksək səslə söyləyin. Bu barədə kiməsə danışmaq heç də lazım deyil, ancaq problemin həqiqətən mövcud olduğunu, ancaq həll oluna biləcəyini başa düşmək üçün özünüzlə təkbətək səslə danışmağa dəyər. Belə bir şey deyə bilərsiniz: "Mən Stasa aşiqəm və bu hisslərə görə özümə nifrət edirəm."
3. 3 Aşiq olduğunuz insanla hisslərinizi bölüşün. Yaşadığınızı anlayacaq yetkin bir adekvat bir insan olduğuna əminsinizsə, bu insanla başınıza gələnləri danışmağa vaxt ayırın. Əsas çətinlik, sevginizi dəf etmək üçün əvvəlcə bu insanla uğurlu bir romantikaya dair ümidlərinizi ləğv etməyinizdir. Yalnız cavabsız sevginizi unutmağa çalışsanız, yəqin ki, düşüncələr sizi əzablandıracaq: "Bəs nə olar?" Sevdiyiniz insanla danışmaq sizə qarşılıq verməsi üçün kiçik bir şans verər, ya da hisslərinizi rədd edər və bu insanın seçimini dərk edərək qəbul etməyinizə icazə verər. Guya qaçırılan xoşbəxtlik şansına peşman olmayacaqsınız.
   • Çox tələbkar və ya iddialı olmaq lazım deyil, hisslərinizin fiziki tərəfini də qeyd etməməyə çalışın, çünki bilmək istədiyiniz şeylə heç bir əlaqəsi yoxdur. Sadəcə ona bu insana qayğı göstərmək və empatiya etmək istədiyinizi və bunun qarşılıqlı olub olmadığını öyrənməyiniz lazım olduğunu söyləyin. Həm də bu insanla dost olmağa davam etmək istədiyinizi (hisslərinizi buraxmağınız vaxt alsa da) və dürüst və səmimi bir cavab istədiyinizi qeyd edin.
   • Bəlkə danışmaq əvəzinə bir məktub yazsanız daha yaxşı olar. Beləliklə, vəziyyətinizi açıq danışmağınız və izah etməyiniz daha asan olacaq və bu heç bir şəkildə ünvana bağlanmayacaq. Sevgilinizə və ya sevgilinizə bir məktub verin və tək qalanda oxumasını istəyin. Sonra bu adama ən azı bir gün dedikləriniz barədə düşünmək üçün vaxt verin. Bir neçə gündən sonra üz -üzə danışmağa cəhd edə bilərsiniz. Ancaq bilərəkdən sizdən qaçmağa çalışsalar, bəlkə də etirafınız xəcalət çəkdi və təəccübləndi, sevgilinizə baş verənləri düşünmək üçün vaxt verin və sonra yenidən bu mövzuda söhbətə başlamağa çalışın.
4. 4 Məğlubiyyətini etiraf et. Bəlkə də seçdiyiniz və ya seçdiyiniz biri artıq kimsə ilə görüşür və ya yüzlərlə kilometr sizi ayırır. Bəlkə də bu adam sizin hisslərinizdən belə xəbərsizdir, çünki onlar haqqında deməyə güc tapmırsınız. Səbəbi nə olursa olsun, onuncu yolu keçmək istədiyiniz yolunuzdakı bir maneə kimi qəbul edin.
   • Bunu şəxsi uğursuzluqla qarışdırmayın. Sevdiyin adamın yanında ola bilmirsənsə, bu, öz başına dəyərsiz olduğun demək deyil. Əlaqələr bir çox səbəbdən, xüsusən də həll edilə bilməyən problemlərdən qaynaqlana bilər. Sadəcə həyatda nəzarət etmədiyiniz şeylərin olduğunu qəbul edin.
   • Onlara görə qarşısı alınmayan qüsurları qəbul etməyi öyrənin.Ürəyi kəsilən adam ümumiyyətlə hər şeyi inkar etməyə başlayır, bu mərhələni keçməyə çalışın. Bəlkə də sadəcə uyğunsuz idiniz. Növbəti dəfə sevgi gəmisinin arxasında qalmamaq şansınızı artırmaq üçün özünüz üzərində işləməkdən və çatışmazlıqlarınızla mübarizə aparmaqdan çəkinməyin, ancaq fərqliliklərlə qarışdırmayın. Məsələn, səliqəsizliklə mübarizə aparmaq lazım olan və edilməli olan bir qüsurdur. Ancaq fərqli bir musiqi tərzini sevirsinizsə və ya seçdiyinizdən və ya seçdiyinizdən daha açıq və ünsiyyətcil birisinizsə, bu olduqca normal və təbiidir və özünüzü "sındırmağa" ehtiyac yoxdur. kiminsə üstünlüklərini razı salmaq üçün dəyişdirin. Markerlərin dadı və rəngi fərqlidir. Bu adamla birlikdə olmaq üçün hər şeyə hazır ola bilərsən, amma hər birimiz kim olduğumuza görə sevilmək istəyirik. Bu insanla münasibət qurmaq naminə keçsəniz və o sizi sevsə də, köhnə vərdişləriniz yenidən özünü hiss etməyə başladığı anda ayrılacaqsınız.
   • Sağlam düşüncəyə zidd olan həddindən artıq inadkarlığa ehtiyac yoxdur, başa düşməlisiniz ki, bu həyatda hər şey sizdən asılı deyil. Əksər hallarda inadkarlıq heç də pis keyfiyyət deyil. Ancaq bəzən inadkarlıq ümidsizliyə və ümidsizliyə çevrilir. Sənə ehtiyacı olmayan bir insanın sevgisini təqib etmək belə hallardan biridir. Buna görə də, yalnız özünüzü və bu vəziyyəti buraxmalısınız.

Metod 2 /3: Hədəfdən uzaqlaşın

1. 1 Nəfəs aldığınız obyektdən uzaqlaşın. "Gözdən kənarda - ağıldan kənar" atalar sözünü eşitmisinizmi? Çox vaxt aşiq olmaq bağlılıq və vərdişdən doğur. Kifayət qədər yaraşıqlı olduğunu düşündüyünüz bir insanla çox vaxt keçirməyə başlayanda, bir anda bu adamın sizin digər yarınız olduğunu düşünə bilərsiniz. Buna görə, seçdiyiniz və ya seçdiyiniz insanla ünsiyyəti minimuma endirsəniz, ehtimal ki, hisslər öz -özünə yox olacaq.
   • Yaxın bir dostunuza aşiq olsanız, bir müddət uzaqlaşmağa çalışın. Bu insanla dostluğunuzu davam etdirmək istəyirsinizsə, onunla ünsiyyətinizi minimuma endirməyə çalışın, eyni zamanda dost hisslərinə zərər vermədən. Yaxud dostunuzun sizə rəğbət bəsləyəcəyinə və bir vəziyyətə düşəcəyinə əminsinizsə, bu adama probleminizin mahiyyətini izah edin və ona bir az vaxt lazım olduğunu söyləyin.
   • Qarşılıqlı bir dosta aşiq olsanız, vəziyyəti ilk dostunuza başa salmaq üçün ortaq tədbirlərə qatılmamağa çalışın ki, bunu şəxsən qəbul etməsin.
   • Məktəbinizdən kiməsə aşiq olsanız, düşünməmək, unutmamaq və bu adamla kəsişməmək üçün sadəcə təhsilinizə diqqət yetirə bilərsiniz. Hər dəfə onun haqqında xatırlayaraq maraqlı bir kitab açın və ya bir rubik kubu əlavə etməyə başlayın. Cədvəlinizdə dəyişikliklər edin, mümkünsə nahar üçün ondan uzaq oturun.
   • Bir iş yoldaşına aşiq olsanız, işinizə diqqət yetirməyə çalışın. Birlikdə yemək yeməkdən, gündəlik həyatdan və xoşbəxt saatlar kimi fəaliyyətlərdən danışmaqdan çəkinin.
   • Fiziki olaraq qarşısını ala bilmədiyiniz birinə aşiq olsanız, zehni olaraq ondan uzaqlaşmağa çalışın. Bu adamla eyni otaqda olmağınız heç də bütün düşüncələrinizin ona yönəlməsi demək deyil. Nə etməli olduğunuzu düşünün və ya qırılmış ümidləriniz olmadan gələcəkdə nə edəcəyinizi xəyal edin.
2. 2 Yeni tanışlıqlar edin. Sevdiyiniz və ya sevdiyiniz insanla oxşar bir sosial çevrəniz varsa, üfüqlərinizi genişləndirməkdən qorxmayın. Yeni dostlar qazanmaq, özünə inamı bərpa etməyə, ağrını və özünə yazığı aradan qaldırmağa və ya hətta səni sevəcək əhəmiyyətli bir insanla tanış olmağa kömək edə bilər. Burada yeni insanlarla tanış ola bilərsiniz:
   • Ümumi hobbiləriniz olan insanları tapın.Şeir xoşunuza gəlirmi? Ədəbi gecələrin şəhərinizdə nə vaxt keçiriləcəyini öyrənin. Yazmağı sevirsən? İnternetdə və ya hansısa ədəbi dairədə həmfikir insanlar tapın. İdmanla məşğul olursan? Bölmələrə getməyə başlayın və ya komanda idmanıdırsa, həvəskar oyunlarda üzvləri olan yerli bir kluba üzv olun. Hər şey ola bilər, əsas odur ki, hərəkətə keçək və boş dayanmayaq.
   • Yerli sığınacaqdakı insanlara kömək edən və ya idmançıları dəstəkləyən, heyvanlara meylli və ya ətraf mühitin qorunmasına kömək edən könüllü hərəkatın üzvü ola bilərsiniz. Könüllülərin keçirdiyi bir çox tədbirə qatılın və insanlarla ünsiyyət qurun.
   • Məktəb dərnəklərinə getməyə başlayın. Məktəbinizdə varsa, onların həyatında iştirak etmək fürsətini laqeyd yanaşmayın. Partiyalardan, xora və ya idman liqasına yazılmaqdan məsul olan təşkilat komitəsinin üzvü ola bilərsiniz. Gördüyünüz kimi, sadəcə istəsəniz, yeni dostlar qazanmaq üçün bir çox imkanlar var.
3. 3 Özünə yaxşı bax. Seçdiyiniz insanın rifahı haqqında düşünmək əvəzinə həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirmək üçün bu vaxtdan istifadə edin. Özünüzə və işinizə daha çox vaxt ayırmağa başlayan kimi həyatın yenidən parlaq rənglərə necə dönəcəyini görəcəksiniz.
   • İmicinizi dəyişdirin (uşaqlar, bu da aiddir): uzun müddətdir yeni şeylər almamısınız? Uzun müddətdir eyni saç modelini geyinirsinizmi? Yenilənmiş bir qarderob, yeni bir saç düzümü və ya saç rəngi yenidən özünə güvənməyinizə kömək edəcək. Özünüzdə nəyi dəyişdirmək istədiyinizi bilmirsinizsə, dostlarınız və ya ailə üzvlərinizlə məsləhətləşin.
   • Ev işlərinə diqqət yetirin. Tualetinizi / qarajınızı / hamamınızı / otağınızı sonuncu dəfə nə vaxt təmizləmisiniz? Köhnə zibili sökmək bəzən çox həyəcanlıdır, hətta bu işdən rahatlıq və məmnunluq hiss edə bilərsiniz.
   • Məşq edin. Ağlınızı təmizləməyinizə kömək edəcəklər, çünki hərəkətə diqqət yetirərkən nəfəs almaq ehtiyacından başqa bir şeylə maraqlanmırsınız. Qaçış, üzgüçülük, velosiped sürmə və ya bədəninizi yaxşılaşdıracaq və lazımsız düşüncələrdən xilas edəcək digər idman növləri sizin üçün uyğundur.
   • Pozitiv düşünün. Bu olduqca absurd görünə bilər, amma əslində olduqca güclüdür. Hər dəfə güzgüdə özünə baxanda eşitmək istədiyini yüksək səslə söyləyin. Məsələn: "Özündən yüz qat daha yaxşı birini tapacaqsan", "O sənin göz yaşlarına və narahatlıqlarına dəyməz." Özünüz inanmağa başlayana qədər bunu təkrarlayın.

Metod 3 /3: Yaşayın

1. 1 Bildiyiniz kimi, eyni çaya iki dəfə girə bilməzsiniz, buna görə də bir müddət sonra, artıq onun haqqında düşünməyi unudandan sonra bu insana yenidən aşiq olmamalısınız. Tədricən ona aşiq olsaydınız, bir anda sevməyi dayandıra bilməyəcəyinizə hazır olun. Bu insana olan sevginizi dayandırmağın uzun müddət çəkə biləcəyini qəbul edin, bu bir növ "eşq atəşinin təkrarlanmasından" qaçınmanıza kömək edəcək. Bununla necə məşğul olacağınız budur:
   • Bu insana öz duyğularınız prizmasından baxdığınızı və icad etdiyiniz görüntünün reallığa uyğun olmadığını anlayın. Aşiq olmaq və bir sevgi hissi sizi məntiqi düşünmək və bu insanı qiymətləndirmək qabiliyyətindən məhrum edir və sadəcə onu ideallaşdırmağa başlayırsınız. Özünüzə deyin ki, nə hiss etsəniz də, sevdiyiniz və ya sevdiyinizin qüsurlarına gözlərinizi yummamalısınız, çünki heç kim mükəmməl deyil.
   • Bir növ asılılıq kimi davranın. Praktik olaraq sağalmış bir alkoqolu bara sürükləməzdiniz, elə deyilmi? Sonra bir şüşə pivə içindəkini kodlaşdırılmış alkoqol kimi hiss edəcək vəziyyətlər yaratmamalısınız. Keçmiş sevgilinizlə tək qalmağa və onunla tez-tez ünsiyyət qurmağa ehtiyac yoxdur, hətta bunu şəxsən deyil, söhbətdə etsəniz də.
   • Hissləri başqasına ötürməyə çalışmağa ehtiyac yoxdur. Başqasına keçməyə çalışdığınız zaman yenə də eyni duyğuları yaşayacaqsınız, sadəcə fərqli bir üzə qarşı. Birincisi, bu yeni insan üçün ədalətli deyil, çünki onu olduğu üçün sevməyəcəksən, ancaq ağrını yatırmaq. Və özünüz üçün daha yaxşı bir şey etməyəcəksiniz - yalnız bir pis dairədə gəzəcəksiniz və mənfilikdə boğulacaqsınız.
2. 2 Qəzəblənmə. Sevdiyiniz insanı bütün ölümcül günahlarda günahlandırmamalısınız, əlbəttə ki, bu onu sevməyi tez bir zamanda dayandırmağa imkan verəcək, amma bu problemin köklü bir həlli deyil, çünki nifrətinizlə boğularaq cisimə fikir verməyə davam edirsiniz. fərqli bir mənada olsa da, ahlarınızdan. Bu, sabun üçün bir çəngəl alverinə bənzəyir.
   • Hər bir dəmirçi öz xoşbəxtliyindən və başqasının olmamasından günahlandırmamalıdır. Bəlkə də ah çəkmək məqsədi gözləntilərinizi doğrultmadı, hətta hisslərinizi tam olaraq bilə -bilə sizi aldatdı və ya sizinlə flört etdi. Amma nə olursa olsun, səni xoşbəxt edə biləcək tək insan sənsən. Yalnız özünüz üçün çətin vəziyyətdən çıxış yolu tapa bilərsiniz, buna görə də uğursuzluqlarınızda sevdiklərinizi günahlandırmamalısınız.
   • Ona ən yaxşısını diləyin. Əgər kiməsə səmimi qəlbdən qayğı göstərirsənsə, bu adam yalnız sənin yanında olmasa da xoşbəxt olsa sevinəcəksən. Başqası ilə görüşməyə başladıqları halda qəzəblənmək və ya sevdiyiniz birini günahlandırmaq lazım deyil. Sadəcə onun üçün xoşbəxt ol.
3. 3 Hədəfin pis xüsusiyyətlərinin siyahısını tərtib edin. Bunu etmək asan deyil, amma prosesin anlayışı ilə siyahıya yaxınlaşanda çox təsirli ola bilər. Diqqətiniz insanın yaxşı keyfiyyətlərinə yönəldilmişdir. İndi hər şeyi tam əksinə etmək lazımdır. Şübhəsiz ki, sevgilinizin mükəmməl olduğunu düşünürsən, amma hər birinin çatışmazlıqları var və bu nəzərə alınmalıdır. Xəyallarınızı yaşamağı dayandırmağın vaxtı gəldi.
   • Aşiq olduğunuz insan haqqında diqqətlə düşünün və mümkün qədər çox mənfi keyfiyyət tapın. Bütün bu keyfiyyətləri yazın və təkrar-təkrar oxuyun. Yenidən onunla görüşəndə ​​siyahıda göstərdiyiniz bütün pis şeylərə diqqət yetirin. Yazdığınız hər şeyi xatırlayın və unutmayın.

İpuçları

• Qoy kədərlənəsən. Xəyallar dağılanda kədərlənmək normaldır.
• Ailəniz və dostlarınızla vaxt keçirin.
• Öz hörmətinizi itirməyin. Dəyərinizi bilin, bu əlaqənin çıxılmaz vəziyyətdə olması heç vaxt ruh yoldaşınızı tapa bilməyiniz demək deyil.
• Səninlə dost olmaq istədiyini dəqiq bilirsənsə, bir oğlana sevgisini etiraf etmək lazım deyil. Çünki hərəkətlərinizlə dostluğunuza düzəlməz zərər verə bilərsiniz.
• Dərhal yeni, mənalı bir əlaqə qurmağa çalışmayın. Önəm vermədiyiniz insanlarla əylənmək və azadlığınızdan zövq almaq üçün görüşlərə gedin. Sizinlə vaxt keçirmək istəyən insanlar olacaq və bu, irəliləməyinizə və rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
• Keçmişinizlə əlaqəniz yoxdursa, onu unudun. Onun haqqında hər dəfə düşünəndə xatırla ki, əgər səninlə söhbət etmək istəsəydi, bunu etmək üçün bir yol tapardı.
• Dostluğunuzu pozmayın. Yaxşı dostunuza aşiq olsanız, dostluğu pozmamağa çalışın. Onunla dost olmağa davam et. Onu sevməyi dayandırdığınız zaman, hər şeyə rəğmən onunla dost qaldığınıza sevinəcəksiniz. Özünü heç vaxt olmayacaq bir şey haqqında düşünmək əvəzinə, belə bir isti münasibət qurduğun üçün taleyə təşəkkür et.

Xəbərdarlıqlar

• Sevilən birinin yanında sərxoş olmamalısınız, çünki beləliklə, onu çətin vəziyyətdə qoyursunuz və özünüzü xoşagəlməz bir işıqda ifşa edirsiniz.
• Ağrını azaltmağa çalışdığınız üçün özünüzü cəzalandırmayın.Çox yeməyin, sərxoş olmayın və ya qarşılığınız olmadığı üçün özünüzə qəsdən zərər verməyin.