MəZmun

• Addımlar
• 2 -dən 1 -ci hissə: Keçmişə yenidən baxın
• 2 -dən 2 -ci hissə: Gələcəyi yaşa

Hər birimiz üçün yeni bir gün həyatın yeni bir səhifəsidir.Özünüzü çıxılmaz vəziyyətdə hiss edirsiniz? Yenidən başlamaq və həyatınızı dəyişdirmək istəyirsiniz? Eyni günü təkrar -təkrar yaşamalı olan Groundhog Day -də Bill Murrayin qəhrəmanı kimi hiss edirsənmi? Dəyişiklik hər zaman qorxuncdur, amma hər kəs istədiyi kimi yaşamağa layiqdir. Həyatınızı yenidən düşünməyin və sıfırdan başlamağın bir neçə yolu var.

Addımlar

2 -dən 1 -ci hissə: Keçmişə yenidən baxın

1. 1 Keçmişinizi qucaqlayın. Keçmişə yapışmağa davam etsəniz, həyata yenidən başlaya bilməzsiniz. Münasibətinizdə, işinizdə, ailənizdə və ya həyatınızın digər sahəsində baş verənləri qəbul etmək vacibdir.
   • Qəbul etmək bağışlanma və anlayış demək deyil. Hadisənin həyatda baş verdiyini anlamaq kifayətdir və indi davam etmək vaxtıdır.
   • Ağrı ilə əzab arasında fərq qoymağı öyrənin. İnsan həyatı istədiyi istiqamətdə getmədiyində ağrı yaşayır, ancaq əziyyət çəkmək lazım deyil. Əziyyət şüurlu bir seçimdir. Əbədi heç nə yoxdur, hətta ağrı da yoxdur. Qəbul edin, ağrınızı hiss edin və davam edin. Keçmişin ağrıları və səhvləri üzərində dayanmağın mənası yoxdur. Gələcəyə baxın və dramatik olmayın (məsələn, özünüzə "bir daha sevə bilmərəm" və ya "bir daha yaxşı iş tapa bilməyəcəyimi" söyləməyin).
2. 2 Unutma ki, heç nə baş vermir. Bu, insanın gücsüz olduğu və hər anın taleylə əvvəlcədən təyin olunduğu anlamına gəlmir. Hər bir vəziyyətin yalnız ona aid etdiyimiz mənaya sahib olduğunu söyləmək daha doğru olar. Yalnız anlayışımız bir hadisəni və ya anı yüksəldici və ya böyük bir təcrübəyə çevirir.
   • Öyrəniləcək dərslər heç də aydın deyil. İnsan həyatın ondan nə tələb etdiyini deşifr etməlidir. Məsələn, iş fikirləriniz çox böyük olduğu və ya şirkətinizin idarəetmə qrupunun vizyonuna uyğun gəlmədiyi üçün istefa verməyinizi istəsələr nə olar? Uğursuz olduğunuzu düşünürsünüzsə, nəticə çıxarmaq üçün vaxt ayırın. Bəlkə də bu, müdirinizlə aranızda əhəmiyyətli fikir ayrılığının təsdiqidir, amma indi planlarınızı başqa yerdə həyata keçirmək üçün öz yolunuzla getmək vaxtıdır.
3. 3 Uğurlarınızı və uğursuzluqlarınızı təhlil edin. Artıq baş verənləri dəyişə bilməzsiniz, buna görə də hadisələr plana uyğun inkişaf etmirsə, ruhdan düşməyin, əksinə düşünün: "Bu vəziyyətdə və ya şəraitdə nə etdim?"
   • Hər tərəfi yazın. Bütün uğurlarınızı, hətta kiçik uğurlarınızı sadalayın. Axşamlar gün ərzində başınıza gələn bütün yaxşı şeyləri yaza bilərsiniz. Həyatınızı pozitiv şeylərlə doldurmaq üçün müsbət şeylərə diqqət edin!
   • Sonra hər bir uğurunuzu necə inkişaf etdirə biləcəyinizi düşünün. Məsələn, müştərilərlə necə ünsiyyət quracağınızı bildiyinizi, ancaq iş yerinizin uyğun olmadığını və piyadaların hərəkət edə biləcəyi bir əraziyə köçməyiniz lazım olduğunu görə bilərsiniz. Bütün yaxşı həlləri təhlil edin və onlardan ən yaxşı şəkildə necə yararlanacağınızı düşünün.
4. 4 Yenidən başladığınızı açıqlamayın. Bunun üçün gedin. Həyatınızı dəyişdirmək üçün qərarlarınızı səsləndirməyə ehtiyac yoxdur. Planlarınız haqqında başqalarına danışmayın və ən yaxşı şəkildə necə davam etməyinizi soruşmayın. Çox vaxt şübhə etdiyimiz zaman doğru qərar verdiyimizdən və ya fikrimizi dəyişdiyimizdən əmin olmaq üçün məsləhət alırıq. Həyatınız yalnız SİZİN həyatınızdır. İrəli gedin və insanlar sizinlə birlikdə dəyişəcək. Həyatınızdakı dəyişiklikləri qəbul etməkdən çəkinirlərsə, sadəcə olaraq sizinlə yolda olmaya bilərlər.
   • Sonrakı bütün hərəkətlər yalnız sənə aiddir və heç kimə aid deyil. Başqalarının fikirlərinə məhəl qoymayın. Çox vaxt başqalarının müqavimət göstərməsinin sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur: sadəcə sizə baxan insanlar öz həyatları haqqında düşünməyə başlayırlar. Seçimlərinizin və qərarlarınızın hər biri sizə uyğun olmalıdır, yad adamlara yox.

2 -dən 2 -ci hissə: Gələcəyi yaşa

1. 1 Məqsədinizi təyin edin. Həyatın mənası üzərində düşünmək, böyük dəyişikliyə doğru atdığınız ilk əhəmiyyətli addımdır.
   • Bacarıqlarınız nələrdir? Nə etməkdən zövq alırsınız? Sənin Hobbin nədir? Sizi vacib hiss edən nədir? Bu suallara cavab vermək sizə nə sevinc və məmnunluq gətirəcəyini müəyyənləşdirməyə kömək edəcək.
   • Məsələn, yoqadan zövq alırsınız və beş il ərzində həftədə üç dəfə dərslərə qatılırsınız. Bəlkə yoga sizin hobbiniz deyil, çağırışınızdır? Bəlkə də şagirdin müəllim olmaq vaxtı çatıb. Sizə nə məmnuniyyət verdiyini və hansısa vacib bir işlə məşğul olduğunuzu hiss etməyinizi düşünün və bunun əsasında yeni həyatınızı qurun.
   • Həyat yalnız gerçək üçün yaşasan yerinə yetirər. Həmişə yoga təlimçisi olmaq istəyirdinizsə, yüz nəfər sizi dayandırır? Bizə yalnız bir həyat verilir, buna görə də doğru düşündüyünüz şəkildə yaşayın. Dəyişiklik üçün çox səbəb gözləməyin.
2. 2 Qarşınıza məqsəd qoyun, qərar verin. Əvvəlcə həyatdakı məqsədinizi və ümumi məqsədlərinizi təyin edin, sonra hədəflərinizə necə çatacağınıza və hansı dəyişikliklərin tələb oluna biləcəyinə qərar verin. Mövcud tərəfdaşınızdan ayrılmaq istəyirsiniz? Başqa şəhərə köçmək? Təhsilinizə davam edin?
   • Qısa, orta və uzunmüddətli şəxsi məqsədlər qoyun. Çözümləri yazın və görkəmli bir yerə qoyun (soyuducunun qapısında və ya yataq otağında güzgüdə).
   • Həyatınızı təşkil edin. Həyatda nizam olmasa dəyişiklik olmayacaq. İstədiyiniz dəyişiklikləri və məqsədləri dəqiq bilirsinizsə, bir fəaliyyət planı tərtib edə bilərsiniz.
3. 3 Yeni bir yol tutun. Özünüzü təəccübləndirin və fərqli bir şey edin. Beləliklə, özünüzü və qabiliyyətlərinizi yeni bir tərəfdən görəcəksiniz.
   • Sizə yaraşmayan köhnə bir həyatdan imtina etməyin ən yaxşı yollarından biri yeni və gözlənilməz bir şey etməkdir. Səyahət edin və heç görmədiyiniz yerləri ziyarət edin. Xarici dil öyrənməyə başlayın. Kikboksinq, gimnastika və ya velosiped sürmə kimi yeni bir idman növü ilə məşğul olun.
   • Qabiliyyətlərinizə şübhə etsəniz də, yeni şeylər sınayın. Yeni cəhd etmək, hər yeni günün bizə sonsuz imkanlar verdiyi zaman, yeni zehni və fiziki təcrübə əldə etmək, bəzən özünü sınamaq və həyat zövqünü yenidən kəşf etmək deməkdir.
   • Qeyri -müəyyənlik hər zaman qorxudur, amma tanış işlər görməyə davam etmək və daim xəyal qırıqlığı və ya narazılıq hiss etmək daha qorxulu deyil? Yeni bir səfərin başlanğıcında narahat olmaq və ya əsəbləşmək tamamilə normaldır, amma düşünün: həyatınızın dayandığını və bir işin içində batdığını görüb həyatınızdan narazı qalmaq istərdinizmi?
4. 4 Bu gün üçün yaşa. Bu anı yaşayın və qalanın heç bir əhəmiyyəti olmadığını anlayın. Bütün diqqətinizi ona verin. Bu sizin reallığınızdır. Bu an bitdikdə digərinə keçin. Sən sağsan? Bəli. Bu o anın uğurla yaşadığı deməkdir! Hər sonrakı an sizi aktiv həyata bir addım yaxınlaşdıracaq.
   • Hər gün növbə çəkin. Çirkin səslənir, amma ifadənin doğruluğuna heç bir şəkildə təsir etmir. BUGÜN etmək lazım olanı edin - sabah və ya gələn həftə deyil. Yenidən başlamaq vəzifəsinin öhdəsindən gəlməyin yeganə yolu budur. 365 günlük hədəflər çətin ola bilər, ancaq bir günlük məqsədlər ümumiyyətlə mümkündür!
5. 5 Özünüzü ağıllı şəkildə qiymətləndirin. Dünyadakı hər şeyi bilə bilməzsən. Səhv edirsən. Mühərrik yağınızı dəyişə, gurme şam yeməyi bişirə və ya makroiqtisadı başa düşə bilmək sizi yaxşı və ya pis insan etməz. Yalnız müəyyən məsələləri başa düşdüyünüz deməkdir. Bilik üçün çalışırsınız və ya başqalarına bir şey sübut etmək istəyirsiniz? Bunun sizin üçün niyə vacib olduğunu düşünün. Səni xoşbəxt edirmi? Mənfi cavab olarsa, bu məşğuliyyəti tərk etmək daha yaxşıdır! Hər şeyi edə bilmək mümkün deyil və lazım deyil.
   • Həqiqətən müəyyən bir bacarıqla maraqlanırsınızsa, fürsəti qaçırmayın! Ancaq məqsədiniz özünü başqalarının gözündə göstərmək və ya başqalarından pis olmadığınızı göstərməkdirsə, dərhal dayandırın. Tamamilə özünü təmin edirsən. Heç kimə heç nə sübut etməyə ehtiyac yoxdur.
6. 6 Başqalarına güvənin və kömək istəyin. Dünyada hər şeyi bilməyə ehtiyac olmadığı düşüncəsini qəbul edin və sonra etməyə çalışdığınız, lakin eyni zamanda daha yüksək ixtisas tələb edən və ya sizi maraqlandırmayan hər şeyi təhlil edin. Texnik sizdən daha yaxşı işlər görə bilər: sadəcə yağ dəyişdirmək və ya yataq otağını düzəltmək üçün adama pul ödəyin. Vaxtınızı ağıllı şəkildə planlaşdırın və həqiqətən özünüz edə biləcəyiniz şeyi edin.
   • Kömək istəməkdən və daha təcrübəli insanlara güvənməkdən qorxmayın. Mütəxəssislərə müraciətləriniz, ehtiyaclarınız və ya müraciətləriniz zəifliyin təzahürü deyil. Bunlar ağıllı və bacarıqlı bir insanın qərarlarıdır. Sahədən biri döyüşçü deyil, amma hər birinin fərqli istedad və qabiliyyəti var.
7. 7 Zəif anlara hazır olun. Bəzən yeni planın işləmədiyini hiss edəcəksən və keçmiş həyatına qayıtmaq daha yaxşıdır. Bu anlara hazırlaşın.
   • Məsələn, özünüzə yenidən inanmaq üçün depressiya zamanı çatmağa çalışdığınız adamların sayını telefon kitabınızdan çıxarın (məsələn, keçmiş sevgiliniz və ya sevgiliniz). Stressə qapılmaq istəyini hiss etdiyiniz zaman lazımsız yeməklər almayın.
   • Hər kəs zəiflik anları ilə üzləşir. Həmişə GƏLƏCƏKDƏ bizim üçün ən yaxşı olanı və İNDİ etmək daha asan olanı seçirik. Buna "indi" müqavimət göstərməyə çalışın və bunun əvəzinə gələcək həyatın uzunmüddətli vizyonlarını rəhbər tutun.
8. 8 Uğurlarınızdan zövq alın. Məqsədinizə doğru irəliyə doğru hər hansı bir addımı qeyd edin. Bəzi görməli yerlər zamanla çox uzaqdadır, buna görə də bəzən gedəcəyiniz yeri gözdən qaçırmaq təəccüblü deyil. Uzun bir marşrutun daha qısa hissələr toplusu olduğunu xatırlamaq vacibdir. Hər uğurdan sevinmək lazımdır. Yeni bir həyat yolunda atılan hər bir addım, zəhərli bir əlaqənin sona çatması, müsahibə üçün bir görüş və ya dulusçuluq kursunda ilk dərs kimi müsbət duyğular gətirməlidir. Kiçik uğurlar və anlar, təsvir etdiyiniz yeni həyatı formalaşdırmağa və reallığa çevirməyə imkan verir.
9. 9 Önə doğru irəlilə. Həyat dayanmır, ona görə də ayaqlaşmağa çalışın. İstirahət etməyi və anın gözəlliyindən zövq almağı dayandırmaq bir şeydir, amma bir addım atıb hərəkətsiz dayanmaqdan qorxmaq tamam başqa bir şeydir. Doymuş bir həyat, durğun bir su kütləsi deyil, bir çaydır. Qarşıda sizi gözləyən yeni insanlara, imkanlara və hadisələrə doğru irəliləyin!