Bir şəxs əlaqəni qəfil kəsərsə və sizə məhəl qoymasa necə reaksiya verərsiniz

MəZmun

Addımlar
Metod 3 -dən 3: Sizə məhəl qoyulmadığını anlayın
Metod 2 /3: Ağrıya qalib gəlin
Metod 3 /3: Təcrübənizi öyrənin

Biri, istər pərəstiş obyekti, istərsə də dost olsun, bütün əlaqələri kəsərək birdən yoxa çıxsa, bu həmişə təhqirdir. Zəngləriniz və mesajlarınız cavabsız qalsa özünüzü döyün. Sakit olmağa çalışın, izahat istəməyin və qəzəbli mesajlar göndərməyin. Bir tanışlıq saytından və ya təsadüfi bir tanışınızdan biri tərəfindən atıldınızsa, belə bir xırda şeydən narahat olmayın. Yaxınlarınızdan biri sizə qəsdən məhəl qoymasa, bu sizə çox zərər verə bilər. Kədərlənmək üçün özünüzə vaxt verin.

Addımlar

Metod 3 -dən 3: Sizə məhəl qoyulmadığını anlayın

1 Sakit ol. Mesajlar və telefon zəngləri birdən cavabsız qaldıqda özünü idarə etmək çətindir. Ancaq qəzəbli mesajlar göndərmədən və ya qəzəbli on paraqraflı bir e -poçt göndərmədən əvvəl dərin bir nəfəs alın və rahatlayın.
- Əlbəttə ki, bilinməyənlər çılğındır, amma peşman olduğunuz bir şeyi söyləməzdən və ya tələsik nəticəyə gəlməzdən əvvəl duyğularınızı sakitləşdirmək daha yaxşıdır.
2 Bir əlaqəniz varsa, bu problemlə məşğul olun. Əlaqə qurmağa ehtiyac hiss edirsinizsə, ayıq olun. Ortağınıza bir test və ya səsli mesaj göndərin və deyin: “Bir neçə gündür sizdən heç bir xəbər yoxdur. Ümid edirəm sizi heç bir şəkildə incitmədim. Suallarınızı həll etmək istəyirsinizsə, danışmaqdan məmnunam. Əks təqdirdə, sizə ən yaxşısını diləyirəm. "
- Bir çox insanlar, nəzərə almamağın bəzi hallarda qəbul edilə bilən davranış olduğuna inanırlar. Məsələn, tanışlıq tətbiqetməsindən olan bir şəxs mesajlarınıza cavab verməyi dayandırsa, əlaqə qurmaqdan imtina etmək və onları unutmaq daha yaxşıdır.
MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ
Sarah Schewitz, PsyD

Lisenziyalı Psixoloq Sarah Shevitz, PsyD, Kaliforniya Psixologiya Şurası tərəfindən lisenziyalı 10 ildən artıq təcrübəsi olan bir klinik psixoloqdur. 2011 -ci ildə Florida Texnologiya İnstitutundan Psixologiya dərəcəsini aldı.Cütlərə və fərdi müştərilərə sevgi və münasibət davranışlarını yaxşılaşdırmağa və dəyişdirməyə kömək edən Couples Learn onlayn psixoloji məsləhət xidmətinin qurucusudur.
Sarah Schewitz, PsyD
Lisenziyalı Psixoloq
Sizin üçün əhəmiyyət kəsb edirsə, nöqtə qoyun. Sevgi və əlaqələr psixoloqu Sarah Schawitz deyir: "Bir tarixə çıxsanız və sonra ünsiyyətdə səssizlik yaranarsa, bu heç bir şey deyil. Adam əslində "maraqlanmıram" deyir, sadəcə üzünə deməyə cəsarəti çatmadı. Ancaq bir aydır görüşürsənsə, belə bir şey göndərə bilərsən: “Baxın, nə olduğunu bilmirəm və niyə mənimlə daha danışmırsınız. Buna son qoymaq üçün danışsaq çox minnətdar olaram ".
3 Şəxsin sizə qəsdən məhəl qoymadığından əmin olun. Bu yaxınlarda təsadüfən bir və ya iki görüşə getmisinizsə, nəyin səhv olduğunu anlamağa vaxt itirməyə dəyər. Ancaq aylarla və ya illərdən bəri dost və ya romantik ortaq olsanız, o adamın çox işi ola bilər. Nəticələrə gəlməzdən əvvəl, bir çox narahatlığın üzərinə düşdüyünü öyrənin və fiziki və zehni vəziyyətinin yaxşı olduğundan əmin olun.
- Sosial media profilini araşdıra və fotoşəkillər və ya statuslar göndərdiyini yoxlaya bilərsiniz. Yazılarını saatlarla obsesif olaraq öyrənməməlisiniz. Yalnız sürətli bir yoxlama edin.
- Qarşılıqlı bir dostunuz varsa, onu görməməzlikdən gələnin yaxşı olub olmadığını soruşa bilərsiniz.
- Bu adamın depressiyaya düşdüyünü və ya çətin duyğuların öhdəsindən gəlməyə çalışdığını düşünürsənsə, ona belə bir mesaj yaza bilərsən: “Uzun müddətdir səndən xəbər almıram. İnşallah yaxşısan. Çətin günlər yaşadığınızı bilirəm və sizə kömək etmək və dəstək olmaq üçün burdayam. "
4 İnkar tələsinə düşmək əvəzinə həqiqəti qəbul edin. Şəxsin sənə qəsdən məhəl qoymadığı aydındırsa, əlaqə qurmağa çalışmağı dayandırmaq daha yaxşı olar. Sosial şəbəkələrdə gülməli şəkillər paylaşırsa və ortaq dostları yaxşı olduğunu deyirlərsə, indi hər şey yalnız ondan asılıdır. Ona hər hansı bir məsələni müzakirə etməyə hazır olduğunuzu söyləməkdən və ona ən yaxşısını diləməkdən başqa heç nə edə bilməzsiniz.
- Nə qədər ağrılı olsa da, heç bir halda bu adam üçün bəhanə gətirməyin və ya cavab verəcəyinə ümid etməməyə çalışın.
- Gələcəkdə sizinlə əlaqə qurmağa çalışırsa, sağlam düşüncədən istifadə edin. Üzr istəsə və çox iş görəcəyini izah edərsə, ola bilsin ki, etdiyi hərəkət pis niyyət deyildi.

Metod 2 /3: Ağrıya qalib gəlin

1 Kədərlənməyinizə icazə verin. Bir dostunuz və ya romantik bir tərəfdaşınız sizinlə ayrılarsa, bunun öhdəsindən gəlmək sizin üçün çətin olacaq. Kədərlənmək haqqınız var, buna görə kədərinizi gizlətməyə çalışmayın. Ağlamağa, kədərli musiqi dinləməyə və ya divanda uzanaraq gün keçirməyə icazə verin.
- Bir tarixə getmisən belə, yenə də kədərlənə bilərsən. Rədd edilmək heç bir halda çətindir və hisslərinizi saxlamağınız sizə heç bir xeyir gətirməyəcək.
2 Bunu şəxsən qəbul etməməyə çalışın. Əksər romantik münasibətlər bir anda sona çatır və bəzən insanlar sadəcə bir araya sığmır. "Məndə bir şey var" deyə düşünmək əvəzinə, bəzən insanların sadəcə uyğun gəlmədiyini xatırlat. Özünü o adamla işləmədiyinə görə döymə.
- Etdiyiniz hər şeyin ən yaxşısı olduğunu düşünün. Bir neçə tarixdən sonra qara siyahıya düşmək, sizə yaraşmayan birinə həftələr və aylar sərf etməkdən yaxşıdır. Çoxdankı dostunuz və ya ortağınız heç bir səbəb olmadan qəsdən sizi görməzliyə vurmağa başlayırsa, hətta həyatınızdan yoxa çıxması da yaxşı ola bilər.
3 Bir dost və ya ailə üzvü ilə duyğularınızı bölüşün. Etibarlı bir insanla danışmaq, buxarı buraxmağa və hisslərinizi həll etməyə kömək edə bilər. Yaxın bir dostunuz və ya qohumunuz mənəvi cəhətdən sizə dəstək verəcək və yanında xoşagəlməz bir vəziyyətdən yayındıra bilərsiniz.
- Sevdiyiniz birini çağırın və deyin: “İqor birdən zənglərimə və mesajlarıma cavab verməyi dayandırdı. Hər şeyin yaxşı getdiyini düşünürdüm, amma o, qətiliklə məni görməzdən gəlir. Bir fincan qəhvə içmək üçün görüşə bilərikmi? Çox üzüldüm və bir az da dəstəkdən istifadə edə bilərəm. "
4 Zehni və fiziki sağlamlığınızı qoruyun. Yaxşı bəslənmə, kifayət qədər yuxu və idman kədəri aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Üstəlik, sevdiyiniz işi etmək özünə inamınızı artıracaq.
- Yeməkləri atmayın və şirniyyatları çox yeməyin. Meyvə və tərəvəz, sağlam zülallar (quş əti və ya balıq), tam taxıl və az yağlı süd məhsulları kimi qidalı variantları seçin.
- Hər gecə 7-9 saat yatmağı hədəfləyin.
- Hər gün ən az yarım saat məşq edin. Açıq havada idman etmək xüsusilə faydalıdır, buna görə güclü bir gəzinti, qaçış və ya velosiped sürün.
5 Tarixlərə gedin və yeni insanlarla tanış olun. Pis təcrübələrin gələcək münasibətlərinizə mane olmasına imkan verməyin. Tanışlıqdan qorxa bilərsən və ya yenidən göz ardı edilməsindən qorxmağa başlaya bilərsən. Dərin bir nəfəs alın, qorxularınızla üzləşin və həssas olmağınıza icazə verin.
- Maraqlarınızdan biri ilə əlaqəli bir kursa və ya kluba yazılmağa çalışın. Bağçılıq klubuna qatıla, həvəskar idman komandasına qoşula və ya yemək kursları keçə bilərsiniz.
- Həyatda həm sevinc, həm də ağrı olduğunu xatırlayın. Gələcəkdə siz də maneələrlə qarşılaşacaqsınız, ancaq təklik sizi doyurucu bir həyat sürməyinizə mane olacaq.

Metod 3 /3: Təcrübənizi öyrənin

1 Böyüməyin yollarını axtarın, ancaq özünüzü günahlandırmayın. Kədərləndiyiniz zaman özünüzə qəzəblənməyin, əksinə bu təcrübədən hansı dərslərin alınacağını düşünün. Əlbəttə ki, bu, bir daha bənzər bir vəziyyətə düşməyəcəyinizə zəmanət vermir, ancaq gələcəkdə dostlarınız və ya tərəfdaşlarınızla daha seçici olmağı öyrənə bilərsiniz.
- Özünüzü təhqir etmək üçün səbəb axtarmaq əvəzinə pozitiv qaldığınızdan əmin olun. "Əlaqəyə ondan daha çox sərmayə qoydum və gələcəkdə bənzər vəziyyətlərdən qaçmalıyam" kimi konstruktiv özünü tənqid edin.
2 Özünüzdən soruşun ki, nəzərə almadığınız xəbərdarlıq siqnalları varmı? Bu insanla münasibətlərinizi təhlil edin və maraq göstərmədiyinizi göstərən əlamətləri xatırlamağa çalışın. Daim and içirdinizmi və ya tədricən ünsiyyətə marağını itirdiyini düşünürdünüz? Həmişə ilk zəng edən və ya görüləcək işləri təklif edən olmusunuzmu?
- Yenə xəbərdarlıq işarələrini görmədiyiniz üçün özünüzü qınamayın. Məqsəd onları gələcək münasibətlərdə müəyyənləşdirməkdir.
3 Gümüş bir astar olduğunu düşünün. Rədd olmaq həmişə xoşagəlməzdir, amma böyük mənzərəyə baxmağa çalışın. Qırılan bir ürək təcrübəsi gələcək kədərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. İndi nə qədər ağrıyırsa, tezliklə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
- Növbəti dəfə özünüzü çətin vəziyyətə salanda düşünün və hər şeyin yoluna düşəcəyini xatırlayın.
4 O an dərdini yada sal ayrılmaq gələcəkdə insanlarla. Etməməyin nə olduğunu hiss etdikdən sonra, əlaqəni kəsməyin ən yaxşı yol olmadığını başa düşəcəksiniz. Birindən ayrılmalı və ya dostluğunuza son qoymalısınızsa, xeyirxah olmağa çalışın, amma dərhal işə başlayın.
- Məsələn, “Birlikdə keçirdiyimiz vaxtdan zövq aldım və bunu söyləmək mənim üçün çətindir. Uzun müddətdə uğur qazanacağımızı düşünmürəm. Məni başa düşdüyünüzə ümid edirəm və sizə ən yaxşısını diləyirəm ".