MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Digər gigiyena məhsullarından istifadə edin
• 3 -cü hissə 2: Digər gigiyena məhsullarından və məhsullarından istifadə
• 3 -dən 3 -cü hissə: Vərdişlərinizi dəyişdirin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Oxşar məqalələr

Menstruasiya dövründə üzmək kolikdən qurtulmanıza kömək edəcək və eyni zamanda idman etmək üçün əyləncəli bir yoldur. Adətən, qadınların çoxu dövrü ərzində çimərkən tampondan istifadə edir, lakin tamponu sevməyən və ya istifadə edə bilməyən qadınlar var. Xoşbəxtlikdən, dövrünüzdə tampon olmadan üzməyin bir neçə yolu var.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Digər gigiyena məhsullarından istifadə edin

1. 1 Yenidən istifadə edilə bilən menstrual kubokunu sınayın. Yenidən istifadə edilə bilən silikon və ya rezin menstrual fincanlar, menstrual qan toplayan və saxlayan çevik zəng formalı qurğulardır. Fincan düzgün bir şəkildə qoyulubsa, içindən qan axmamalıdır. Menstruasiya dövründə üzmək istəsəniz, belə bir menstrual fincan tampona ən yaxşı alternativdir.
   • Bir tampona əla alternativ olmaqla yanaşı, menstrual kubokun bir çox başqa faydası var. Məsələn, menstrual kubokunuzu ildə bir dəfə dəyişdirməlisiniz, yəni daha az gigiyena məhsulu almalı olacaqsınız. Menstrual qablar hər 10 saatda bir təmizlənməlidir. Digər bir üstünlük, menstruasiya zamanı xoşagəlməz qoxunu azaltmaq qabiliyyətidir.
   • Bəzi qadınlar, menstruasiya stəkanlarını daxil etmək və çıxarmaq üçün çox mürəkkəb və çaşqın hesab edirlər. Miyom və ya uterusun prolapsusu varsa, uyğun bir fincan tapmaq çox çətin olacaq.
   • İntrauterin cihazınız (RİA) varsa, menstrual kubokunuzu istifadə etməzdən əvvəl ginekoloqunuzla məsləhətləşin. Fakt budur ki, menstrual fincan intrauterin cihazı yerindən çıxara bilər, buna görə də ehtiyat tədbirləri alın.
   • Menstrual fincanlar müxtəlif ölçülərdə olur, buna görə də əvvəlcə özünüzə uyğun ölçü tapmalısınız. Menstrual fincanları bir aptekdən almaq və ya onlayn sifariş etmək olar.
   • Hamamı çimməzdən əvvəl daxil edin və mayodan adi paltarınıza keçməyincə və başqa bir şəxsi qulluq məhsulu istifadə etməyincə çıxarmayın.
   • Yenidən istifadə edilə bilən menstrual kubokun necə qoyulacağını və çıxarılacağını öyrənmək üçün bu faydalı Wikihow məqaləsini oxuyun.
2. 2 Birdəfəlik menstrual fincan sınayın. Əlbəttə ki, birdəfəlik menstrual fincanlar tamponlar və təkrar istifadə edilə bilən menstrual fincanlarla müqayisədə olduqca bahalıdır. Birdəfəlik istifadə olunan menstrual fincan çevikdir, taxmaq asandır və çimərkən istifadə üçün əladır.
   • Yenidən istifadə edilə bilən menstrual fincanlarda olduğu kimi, birdəfəlik fincanların düzgün yerləşdirilib çıxarılması lazımdır, buna görə də vajinanıza necə düzgün yerləşdirməyi öyrənmək vacibdir.
   • Təkrar istifadə edilə bilən bir menstrual kubok kimi, hamamdan əvvəl taxılmalı və mayodan adi paltarlara keçdikdən və başqa bir intim gigiyena məhsulundan istifadə etdikdən sonra çıxarılmalıdır.
   • Birdəfəlik menstrual kubokun necə qoyulacağını və çıxarılacağını öyrənmək üçün bu faydalı Wikihow məqaləsini oxuyun.
3. 3 Dəniz süngərindən istifadə etməyi düşünün. İstehsalında istifadə olunan kimyəvi maddələrin nəticələrindən qorxduğunuz üçün tampon istifadə etmirsinizsə, dəniz süngəri bu vəziyyətdən çıxış yolu ola bilər. Dəniz süngərləri okeandan toplanır, heç bir kimyəvi tərkibə malik deyil və təkrar istifadə edilə bilər.
   • Bir çox sağlamlıq təşkilatı, toksik şok sindromu ilə əlaqəli potensial səbəbiylə, menstruasiya zamanı dəniz süngərlərinin istifadəsini qadağan edir.
   • Tamponlar və dəniz süngərləri eyni prinsip üzərində işləyirlər - menstrual qan axını udurlar. Dəniz süngərinin üstünlüyü onun emici xüsusiyyətidir, süngər vücudunuzun şəklini ala bilər, üstəlik istifadə edildikdən sonra yuyula və təxminən altı ay eyni süngərdən istifadə edə bilərsiniz.
   • Dəniz süngərini almaq istəyirsinizsə, bu dövrdə istifadə üçün nəzərdə tutulduğundan əmin olun, çünki dəniz süngərləri sənət və sənətkarlıq və ya başqa məqsədlər üçün də satılır (bəzən onlara kimyəvi maddələr əlavə olunur). Dəniz Buludlarını və ya Yeşim və İnci Dəniz İncilərini sınayın.
   • Menstruasiya dövründə dəniz süngərini istifadə etmək üçün sabun və su ilə yuyun və yaxşıca yuyun. Süngər hələ də nəm olarkən, artıq suyu sıxın, sonra süngəri vajinanıza daxil edin, barmaqlarınızla istədiyiniz ölçüdə və formada olana qədər sıxın.

3 -cü hissə 2: Digər gigiyena məhsullarından və məhsullarından istifadə

1. 1 Vaginal diafraqma istifadə etmək üçün həkiminizlə danışın. Vaginal diafraqma, vajinaya yuxarı oturan kubbeli bir rezin qabdır. Doğum nəzarət üsulu olaraq xidmət edir və spermanın uterusa girməsini maneə törətmək üçün hazırlanmışdır. Buna görə menstrual bir vasitə kimi xidmət etmir. Ancaq tampona alternativ olaraq çimərkən vajinal diafraqma istifadə edə bilərsiniz.
   • Diafraqma 24 saat ərzində vajinada qala bilər. Əgər cinsi əlaqədə olmusunuzsa, hamiləliyin qarşısını almaq üçün diafraqma əlaqədən sonra daha 6 saat qalmalıdır. Vaginal diafraqmanın cinsi yolla keçən xəstəliklərdən qorumadığını unutmayın.
   • Bundan əlavə, vajinal diafraqma sidik yolu infeksiyası riskini artıra bilər. Lateksə allergiyanız varsa, vajinal diafraqma istifadə etməməlisiniz. Diafraqmanın ölçüsünü səhv seçsəniz, pelvik bölgədə ağrı və spazm inkişaf edə bilər. Buna görə birdən arıqlasanız və ya 4,5 kq -dan artıq çəki alsanız, onu dəyişdirməyi unutmayın.
   • Vaginal diafraqmanı yumaq üçün onu çəkin, sabunla yuyun, sonra su ilə yuyun və qurudun. Uşaq tozu və ya üz tozu istifadə etməyin, çünki bu məhsullar diafraqmanıza zərər verə bilər.
   • Yenə də, vajinal diafraqmanın intim gigiyena məhsulu olaraq müntəzəm olaraq istifadəsi məsləhət görülmür.Çox qanamırsınızsa və yuyunmaq üçün bir tamponun alternativinə ehtiyacınız varsa, bir diafraqma taxmağa cəhd edə bilərsiniz. Qan axını nə qədər maneə törətdiyini əvvəlcədən yoxlayın. Hamamdan sonra cinsi əlaqədə olmağı planlaşdırırsınızsa, cinsi əlaqədən sonra başqa 6 saat ərzində vajinanıza buraxdığınızdan əmin olun.
2. 2 Servikal qapağı sınayın. Servikal qapaq, vajinal diafraqma kimi, əsasən kontraseptiv kimi istifadə olunur. Ancaq menstrual qan axını maneə törədir, buna görə də menstruasiya dövründə üzmək istəyirsinizsə tampon əvəzinə istifadə edilə bilər.
   • Servikal qapaq vajinaya daxil olan silikon bir fincandır. Diafraqma kimi, başlıq da spermanın serviksə girməsini maneə törədərək arzuolunmaz hamiləliklərin qarşısını almaq üçün hazırlanmışdır.
   • Lateks və ya sperma alerjiniz varsa və ya zəhərli şok sindromuna meylli olsanız, çox güman ki, servikal qapaq istifadə etməməlisiniz. Əlavə olaraq, vajinal əzələlərin daralması üzərində zəif nəzarətiniz varsa, bir növ infeksiyanız və ya zöhrəvi xəstəliyiniz varsa, vajinal divarınızda kəsiklər və ya yaralanmalar varsa, servikal qapaqdan istifadə etməyiniz məsləhət görülmür.
   • Menstruasiya dövründə servikal qapağı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Daimi intim gigiyena üçün servikal qapaq tövsiyə edilmir, ancaq menstruasiya başa çatırsa və yalnız çimərkən istifadə etmək niyyətindəsinizsə, servikal qapaq bir tampona yaxşı bir alternativ ola bilər.

3 -dən 3 -cü hissə: Vərdişlərinizi dəyişdirin

1. 1 Tamamilə suya batmamağa çalışın. Tamponun yuxarıdakı alternativləri sizin üçün işləmirsə, özünüzü tamamilə suya batırmanızı tələb etməyən bəzi su idman növlərini sınaya bilərsiniz.
   • Günəş çimmək, su üzərində gəzmək, çətir altında oturmaq və ya ayaqlarınızı gölməçəyə batırmaq olar - bu fəaliyyətlər zamanı təhlükəsiz bir yastıq taxa bilərsiniz.
   • Menstruasiya tamamilə təbii və normal bir proses olduğunu unutmayın, dostlarınıza menstruasiya olduğunu söyləmək utanc verici ola bilər, buna görə də üzə bilməzsiniz, ancaq dostlarınızın sizi anlayacağına əmin olun.
   • Dostlarınıza aybaşı olduğunuzu söyləməkdən utanırsınızsa, əhvalınız olmadığından və ya özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz üçün üzmək istəmədiyinizi söyləyin.
2. 2 Su keçirməyən alt paltarı geyin. Suya davamlı alt paltarları, üzmək və ya digər aktiv hərəkətlər etmək istədiyiniz dövrdə tampona rahat və təhlükəsiz bir alternativ ola bilər.
   • Suya davamlı alt paltarları adi alt paltarı və ya mayo kimi görünür, ancaq menstrual qanı udan xüsusi bir astarlıdır.
   • Su keçirməyən alt paltarında üzməyi planlaşdırırsınızsa, çox qan axını udmayacağını unutmayın. Belə alt paltarları yalnız menstruasiya sona çatanda və qan axınınız çox zəif olduqda kömək edəcək.
3. 3 Qan axını azalana qədər gözləyin. Əslində, mayonun altında etibarlı və etibarlı şəkildə gizlənmiş tampona alternativ tapmaq olduqca çətindir. Qan axınınız güclüdürsə, axın zəifləyənə qədər gözləmək istəyə bilərsiniz.
   • Hormonal doğum nəzarət həbləri düzgün qəbul edildikdə, menstruasiya zamanı qan axını daha zəif ola bilər. Hormonal spiral, menstruasiya zamanı qanaxmanı azalda bilər. Üzgüçülüyü çox sevirsinizsə və tamponlara dözə bilmirsinizsə, bu hormonal dərmanlarla dövrünüzü qısaltmağa çalışa bilərsiniz.
   • Menstruasiya dövrünü daha az edən mövsümi həblər və ya digər doğum nəzarət həbləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.Mövsümi tabletlər, üç ay ərzində hər gün aktiv hormonal tabletlər qəbul etməyiniz, sonra bir həftə ərzində menstruasiya dövrünü aktivləşdirəcək "hərəkətsiz" plasebo tabletləri qəbul etməyiniz lazım olan şəkildə hazırlanmışdır. Bir çox qadın, aktiv həb qəbul edərkən yüngül, özbaşına qanaxma yaşayar, ancaq bu üsul hələ də menstruasiya nə vaxt başlayacağını təxmin etməyə kömək edir, buna görə çimmək müddətini planlaşdıra bilərsiniz.
   • Yaxşı məşq etməyə çalışın. Hər növ müntəzəm və güclü məşqlər, dövrlərinizi qısaltmağa və dövrlərinizi asanlaşdırmağa kömək edə bilər. Üzgüçülüyü çox sevirsinizsə, yaz mövsümündə, tez -tez üzdüyünüz zaman dövrənin bir az dəyişdiyini görə bilərsiniz. Ancaq menstrual qan axını çox zəifləyirsə və ya tamamilə yox olursa, xəstəliyi və hamiləliyi istisna etmək üçün mütləq həkiminizlə məsləhətləşin.

İpuçları

• Tamponu necə taxacağınızı bilmədiyiniz üçün istifadə etmək istəmirsinizsə, bunu öyrənmək üçün bu faydalı məqaləni oxuduğunuzdan əmin olun.
• Bakirə olduğunuz üçün və qızlıq pərdəniz çox sıx olduğu üçün tampon istifadə edə bilmirsinizsə, vajinaya daxil edilməli olan digər alternativlərdən istifadə edə bilməyəcəksiniz.
• Əgər tez -tez və daim üzməklə bu problemlə üzləşirsinizsə, menstruasiya müddətinizi tənzimləməyə kömək edəcək və çox asanlaşdıran hormonal kontraseptivlərdən istifadə etməyi düşünün (Mirena spiral və ya digər dərmanlar kimi).

Xəbərdarlıqlar

• Unutmayın ki, menstruasiya yalnız suda qalmaqla bitməyəcək. Suyun təzyiqi dəyişir, bu da bəzi qadınlar üçün qan axını zəiflədir, ancaq çimmək menstruasiya dayandırmayacaq. Heç bir intim gigiyena vasitəsi istifadə etmədən üzməyə qərar verərsinizsə, sudan çıxan kimi qan axınının artacağını unutmayın.
• Üzgüçülük edərkən birdəfəlik və ya doka yastıqlarından istifadə etməyin. Su yastığa hopacaq və menstrual qan axını udmayacaq.
• Menstruasiya dövründə bir servikal qapaq və ya membran istifadə etməzdən əvvəl bunun sizin üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün ginekoloqunuzla danışın.

Oxşar məqalələr

• Menstruasiya dövrünü necə asanlaşdırmaq olar
• Menstruasiya zamanı ağrıları necə azaltmaq olar
• Menstruasiya dövründə yastıqla necə üzmək olar
• Üzgüçülük zamanı tamponu necə istifadə etmək olar