MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• xəbərdarlıqlar

Dürüstlük hikmət kitabının ilk fəslidir. - Tomas Jefferson

Həyatınız boyunca çoxlu yalanlar və yarı həqiqətlər eşitmiş ola bilərsiniz. Vaxtınızın böyük bir hissəsini başqalarının nə düşündüyünü öyrənməklə keçirtmiş ola bilərsiniz, çünki ehtimal ki, sizinlə tamamilə dürüst deyillər. Yalan danışmağı dayandırsan nə olar? Güzəşt və diplomatiya bataqlığı? Sizcə, bu yaxınlarınızı incidə bilərmi? Həqiqəti öyrənməyə hazırsınızmı?

Radikal dürüstlük hərəkatı, insanların tamamilə vicdanlı olsalar, daha xoşbəxt olacağını israr edən Brad Blanton adlı bir psixoterapevt tərəfindən quruldu. yalan danışmadı - həqiqət nə olursa olsun. Mümkün olduğunca hər şeyi olduğu kimi görmək və sözün əsl mənasında götürmək üçün özünüzə söz verməlisiniz. Həqiqətən düşündüyünüz şeyi deməməyə alışmış olsanız, bu vərdişdən qurtulmaq üçün bir az vaxt lazım olacaq, amma nəticələr sizi xoş təəccübləndirəcək.

Addımlar

1. 1 Yalan danışanda özünüzə baxın. İnsanların çoxu bütün günü, hər gün yalan danışır. Məsələn, insanların 60% -i 10 dəqiqəlik söhbət zamanı iki-üç dəfə yalan danışır! Buna görə də yalana qapılmağa çalışsanız, bunu nə qədər tez -tez etdiyinizi öyrənəndə təəccüblənəcəksiniz. Ətrafınızdakı insanların nə qədər tez -tez yalan danışdığını düşünmək də maraqlı olacaq. Və bu paraqrafın məqsədinin olduğunu unutmayın müşahidə etmək... Mühakimə etməyin və bəhanə gətirməyin: "Etiraf edirəm, mən etməli idi yalan və s ... bla, bla, bla. " Rasionalizasiya inkarın məhsuludur, inkar isə yalanın dərin bir formasıdır.
   • İnsanlar vəziyyətinin necə olduğunu soruşanda, vicdanla cavab verirsənmi?
   • Bir şeylə maraqlandığınızı iddia edirsiniz, əslində isə belə deyil?
   • Birinin hisslərini incitməmək üçün necə yalan danışdığınıza diqqət yetirmisinizmi?
   • Deyəcək bir şeyiniz olanda susursunuz?
2. 2 Yalan danışmaqla həqiqətən yaxşı bir iş görüb -etmədiyinizi düşünün. Bir insanı reallıqdan təcrid etməyə dəyərmi? Alıcı xilas olmaq üçün yalanınıza layiq olacaqmı? Həqiqətə dözə bilməyəcəyi qədər zəif olduğunu düşünürsən?
   • Bəlkə kiməsə həqiqəti söyləyərək, insana hər şeyi ürəkdən qəbul etməməyi öyrənmə şansı verərsən və bu həyatda lazımlı olacaq çox dəyərli bir bacarıqdır.
   • Həmsöhbətini dinləməklə maraqlandığınızı iddia etmək, bir mənada manipulyatorlara və hər kəsə hörmətlə yanaşmağa alışmış insanlara xasdır. Çox vaxt uşaqlarla işləyərkən bu hiylədən istifadə edirik, çünki onların çox yetişməmiş və təcrübəsiz olduğunu düşündüyümüz üçün hamının eyni maraqlanmadığını başa düşürük. Başqalarına uşaq kimi davransanız, bir gün ətrafınızdakı insanların, davranmaq uşaq kimi.
   • Doğrudanmı yalandır həqiqətən mərhəmət göstərməyin ən yaxşı yolu? Və ya üçün Sən mübahisə, rədd və narahatlıqdan qaçmağın ən asan yolu budurmu? Əgər yalan danışacaqsansa, yəqin ki, yalanlarının səbəbini özün dürüstcə söyləyə bilərsən - bunu başqalarının xeyrinə etdiyini söyləmə və ya bu sənin xeyirxahlığın təzahürüdür. həqiqəti söyləmək üçün cəsarətiniz yoxdur.
3. 3 Yalan danışdığını etiraf et. Nə qədər tez -tez yalan danışdığınızı görəndə, zaman zaman bunu etiraf etməyə çalışın. Söhbət əsnasında danışdıqdan sonra həqiqəti söyləmək daha asandır, buna görə də başlamaq üçün yaxşı bir tramplin. Aylarla və ya illər əvvəl dediyiniz bir yalanla başlaya bilərsiniz (insanların sizi bağışlamaq ehtimalı daha çoxdur - onlara elə gəlir ki, bütün bunlar artıq keçmişdədir) və sonra dediyiniz yalanı bir neçə gün, saat, və ya hətta saniyə əvvəl. ("Yaxşı, əslində, indi sənə suşi yeməyi çox sevəcəyimi söylədiyim üçün yalan danışdım. Əslində suşi istəmirəm, sadəcə gözəl səslənmək istəyirdim. Bəlkə burger yeyək?")
   • Bəzi insanlar qorxudulacaq, bəziləri də səmimiyyətinizi qiymətləndirəcək. Ətrafınızdakı insanları daha yaxşı tanımaq üçün də yaxşı bir yoldur - həssas və səxavətlidirlərmi? Yoxsa asanlıqla təklif olunan pis axmaqlardır?
   • Bəzi etiraflar ən yaxşı halda üzrxahlıqla müşayiət olunur.
4. 4 Sözlərinizi süzməyin. İndi düşündüklərinizi söyləməyə başlamağın vaxtı gəldi. (Aşağıdakı xəbərdarlıqlara baxın). Doğrudanmı həqiqəti deyə bilərsən? Yoxla. Özünüzlə tək qaldığınız zaman bir saat yüksək səslə düşünün və bu düşüncələr nə qədər çılğın, çirkli və ya axmaq olsa da, ağlınıza gələn hər şeyi söyləyin. Bu yaxşı bir istiləşmə məşqidir və bunu yalnız beyninizlə ağzınız arasındakı birbaşa əlaqəni gücləndirmək üçün mütəmadi olaraq etməlisiniz. Bir dostunuzla danışarkən bunu etməyə çalışın (ona nə etdiyinizi izah edə və bir oyun kimi qoşulmağı təklif edə bilərsiniz). Və zaman keçdikcə bunu hamının gözü qarşısında etməyə çalışın! İşdə həqiqəti söyləməyə necə başlamaq olar:
   • Bir adamın adını unutduğunuzu etiraf edin, hətta bu adamın adını bildiyiniz güman edilsə də, onu bir il tanıdığınız üçün mütəmadi olaraq görürsünüz, uşaqlarının adlarını və hətta adını da bilirsiniz. it
   • Söhbət sizi yormağa başlamışsa, bu barədə başqasına deyin. "İndi bir dəqiqə də səni dinləmədim" və ya "Düzünü desəm, bu barədə danışmaq mənim üçün maraqlı deyil" və ya sadəcə "yorğunam. On dəqiqədən sonra orada olacağam. "
   • Həmkarlarınızdan və hətta müdirinizdən narazılığınızı bildirin. "Daha əvvəl xatirəmizə cavab verməməyiniz məni əsəbiləşdirdi. Ancaq eyni zamanda mənim işimi asanlaşdırdın, çünki istədiyini yerinə yetirə bilməsək, gec cavabını buna görə günahlandıra bilərsən. "
   • "Mən səndən inciyirəm ..." və ya "sənə görə minnətdaram ..." sözləri ilə cümlələrə başla.
   • Mümkünsə, səmimiyyətinizi şəxsən göstərin. Bu, radikal dürüstlüyünüzün nəticələrini tam olaraq yaşamağa və ev sahibinin qaçmasını maneə törətməyə imkan verəcək, yəni şok azaldıqda həmin adam heç yerə getməyəcək və onu canlandırıb söhbətə davam edə bilərsiniz.
5. 5 Cavab atəşinə hazırlaşın. Kifayət qədər dürüst olduğunuz zaman, bəzi insanlar sizə eyni şəkildə cavab verəcəklər. Buna sevin. Yeni bir dialoqa başlamaq və bir -birinizin hisslərini incitməkdən çox qorxduğunuz üçün başqa şəraitdə heç vaxt tanımadığınız adamı öyrənmək üçün yaxşı bir fürsətdir. Yoldaşınıza əslində kök olduğunu söyləyəndə, saqqalı ilə evsiz bir ağacçıya bənzədiyinizi söyləyə bilər. Ləyaqətlə cavab verin!
   • "Dediyiniz üçün təşəkkür edirəm."
   • "Razıyam."
   • "Həqiqətən!"
   • "Həqiqət?"
6. 6 Nə vaxt dayanacağınızı bilin. Nə qədər dürüst ola bilərsən? Dürüstlük məsələlərində radikalizmlə ehtiyatsızlıq arasında incə bir sərhəd var. Diqqətsiz dürüstlük, həqiqəti araşdıraraq özünüzü ayağınıza vura biləcəyinizə səbəb ola bilər. Radikalizm və ehtiyatsızlıq arasındakı sərhədi intuitiv olaraq təyin etməlisiniz. Bəzən bu sərhəd aydındır, bəzən də yox.
   • Radikal Dürüstlük hərəkatının qurucusu, golf və poker oynayarkən vergi məmurlarına yalan danışdığını asanlıqla etiraf edir.
   • Uşaqlar çox dürüstdürlər, amma bunu şüursuz şəkildə edə bilərlər. Valideynləri də bunu qəbul edə bilməzlər. Uşağa itinin əslində fermaya aparılmadığını, Şaxta babanın olmadığını və ya necə olduğunu söyləməmək daha yaxşıdır. faktiki olaraq Doğulub.

İpuçları

• Özünə qarşı radikal dürüstlük təmkin tələb edir. Hər hansı bir sahədə özünüzə hansı reytinq verirsinizsə, demək olar ki, həmişə yüksək qiymətləndirilir. Başqalarına funt dəyər veririksə, özümüzü yenlə dəyərləndirməliyik. Bəzən öz üstünlüyünüzü hiss etmək, bir şey etmək bacarığınız və ya mühakimələrinizin doğruluğu heç şübhəsiz haqlıdır. Ancaq çoxu olmasa da, çoxu yox. Bunu dərk etdikdən sonra özünütəsdiqiniz genişlənəcək. Özünüzə daha dürüst suallar verməyə və daha dürüst cavablar verməyə başlayacaqsınız.
• Münasibət problemlərini real vaxtda həll edin. Bir münasibətdə dürüstlük, burada və indi ortaya çıxan problemləri həll etməyi əhatə edir. Duyğular şahmat parçaları deyil və sevgi bir strategiya oyunu deyil. Bir şeyin səhv getdiyini hiss edirsinizsə, problemin nə olduğunu anlayın və dərhal qərar verin. Əgər sizə cavab olaraq daim tutqun görünürlərsə və bütün axşam yöndəmsiz bir sükut içində keçirsə və gecə cinsi əlaqəsizdirsə, bu bir xəbərdarlıqdır: belə bir oyunun şama dəyməz.
• İşdə köklü şəkildə vicdanlı olmaq, şəxsən sizin üçün dəyərli olan şeyləri etmək deməkdir və bunları yaratmaqda problemlərlə qarşılaşmalı olacaqsınız. Ancaq problemləri müəyyən etməsəniz həll edə bilməzsiniz; "gəmini sarsıtmaqdan" qorxduğunuz üçün onları inkar etməyi, onlara məhəl qoymamağı və ya onlar haqqında danışmamağa çalışırsınızsa. İşinizdən və ümumiyyətlə dünyadan sizi ən çox qorxudan nədir? Bu suala demək olar ki, hər bir cavab, qablaşdırmada adınız olan bir layihə və ya iş fikiridir. Özünüzə "Dünyada sizi ən çox qorxudan nədir?" Həyat prioritetlərinizi təyin etmək üçün bir fürsət tapmağın bir yolu deyil, eyni zamanda xəyallarınızı gerçəkləşdirməyinizə kömək edəcək insanlara yol göstərən bir pusuladır.
• Radikal dürüstlük əks cinsi cəlb etmək üçün yaxşı bir yol ola bilər. Məsələn: “Mən həqiqətən çay içmək istəmirəm; Səninlə yatmaq istədiyim üçün bir az söhbət etmək üçün səni saxlamağın yolunu tapmağa çalışırdım. " Bəzi insanlar motivlərinizi iyrəndirə bilər, amma bəziləri səmimiyyətinizə şoka düşəcək və heyrətlənəcəklər.
• Yalnız həqiqəti söyləməzdən əvvəl və sonra adrenalin təlaşını yaşaya bilərsiniz. Qadağaları pozursunuz və cəmiyyət tərəfindən yanlış anlaşılma riski daşıyırsınız. Vərdiş halına gələ bilər.

xəbərdarlıqlar

• Kişilər jurnalı Esquire A.J. üçün məqalələrin müəllifi. Jacobs bir ay radikal dürüst olmağa çalışdı və bunu həyatının ən pis ayı adlandırdı. Bu "müalicəni" bəyənməyəcəksiniz.
• İştirak və anlayış olmadan "dürüstlük" dürüstlük deyil, hiss olunmayan bir düşmənçilikdir. - Gül N. Franzblau. Çılpaq həqiqət ən qəddar silah ola bilər.
• Ehtiyatlı ol. Həqiqət zərər verə bilər. Cavabını bilmək istəmədiyiniz sualları heç kimə verməyin. "Canım, bunda kök görünmürəmmi?" İfadəsi dinamit kimi. Əvvəldən bilirsən ki, cavabı sevməyəcəksən. Hisslərinizdən inciyirsinizsə və inciyirsinizsə, bu sizin günahınız olacaq.
• Ən pis halda işdən çıxarılacaqsınız, boşanmaq üçün məhkəməyə müraciət edəcəksiniz, sizinlə ünsiyyət qurmaq və məhkəməyə müraciət etmək istəmirsiniz. Ən yaxşı halda, kobud sayılacaqsınız, orada olanları əyləndirərkən daha tez -tez ziyarətə dəvət olunacaqsınız və daha sağlam bir əlaqəniz olacaq.
• Radikal dürüstlüyünüz kiməsə zərər verərsə, küçə döyüşünə girə bilərsiniz.
• Mədəni fərqliliklərdən xəbərdar olun. Hansı mədəni qruplarla son dərəcə səmimi ola biləcəyinizi bilməlisiniz. Qərb dünyasında insanların çoxu Yaxın Şərq, Afrika və Asiyadan daha çox 'radikal şəkildə açıq danışırlar'. (İslamın ailəni tərbiyə etməsi və küçədə nəzakətin dəyərsizləşməsi əvvəlcə yəhudi və ya xristian olanları çaşdıra bilər.) Sizin radikal dürüstlüyünüz başqalarına qarşı kobudluq və ya laqeydliklə səhv edilə bilər. Axı öz nizamnaməsi ilə başqasının monastırına getmirlər ...