MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar
• Sənə nə lazımdır

Bəzən qızlar özünü cazibədar hiss etmirlər.Dünyanın ən sevimli qızları belə bəzən səhər oyanıb düşünürlər: "Uh, mənə nə olub?" Digərləri təbii olaraq cəlbedici deyil, amma özünə güvənirlər. Budur hərəkət üçün bir bələdçi!

Addımlar

1. 1 Görünüşünüzə, üslubunuza və özünüzə münasibətinizə diqqət edin. Başqa sözlə desək, yaraşıqlı ola və uyğun davrana bilərsən, amma paltar və ya makiyajın dadına görə hələ də cazibədar deyilsən, ya da əla tərz və gözəl görünüşə sahib ola bilərsən, amma yetişməmiş, kobud və ya həyasız davranışlarına görə hələ də cazibədar deyilsən.
2. 2 Sağlamlığınızın qayğısına qalın. Bir çox ulduzun sümük quruluşu zəif, əyri üz cizgiləri və ya çox böyük bir burnu var, lakin sağlamlıqlarına əhəmiyyət verdikləri üçün yenə də cazibədar görünürlər. İştahsızlıq, bulimiya və ya həddindən artıq idmanla məşğul olsanız, sağlam olmayan görünərsiniz. Gündə 5.000 kalori istehlak etsəniz, heç vaxt idman etməyəsiniz və işinizi buraxmasanız, yenə də sağlamlıqsız və cazibədar görünəcəksiniz. İdeal çəkinizi öyrənmək üçün href = "http://www.sparkpeople.com"> www.sparkpeople.com/a> saytına daxil olun (tamamilə PULSUZdur və qidalanma haqqında da daha çox məlumat əldə edəcəksiniz)! Yaşınıza və boyunuza görə ideal çəkinizi hesablayın. İdeal çəkinizdən 6 kq az və ya çox çəki çəkməlisiniz. Əgər yoxsa, sağlam çəkinizin nə olduğunu öyrənmək üçün həkiminizə müraciət edin.
3. 3 Bəlkə də bir neçə kilo arıqlamalısınız. Sağlam çəkinizdən 5 kq daha ağırsınızsa, ən azı 3-5 kq arıqlasanız daha yaxşı görünəcəyiniz üçün bir şey etməlisiniz. Çox ciddi bir pəhriz və ya həddindən artıq məşq tələb etməyəcək. Özünüzü gündə iki saat idmanla məhdudlaşdırın, halbuki sizin üçün 15-60 dəqiqə kifayət edəcək. İdman etmirsinizsə, gündə ən az 1300 kalori istehlak etməlisiniz. Əks təqdirdə, 1700 kalori istehlak edin. Uyğun gördüyünüz kimi yeyin. Arıqlama proqramları bir pəhriz seçməyinizə kömək edəcək, ancaq 100%işləyənləri yalnız bir həkim təyin edə bilər.
4. 4 Bəlkə də kilo verməlisiniz. İdeal çəkinizdən 5 kq daha az çəkiniz varsa, banan və ət kimi daha sağlam yağlar istehlak etməlisiniz (fast food və kolbasa deyil; toyuq və jambon yaxşıdır). Yağ yandırma məşqləri deyil, elastiklik məşqləri edin. İdman edirsinizsə, kifayət qədər protein və karbohidrat yeyin.
5. 5 Gündə iki dəfə yumşaq sabun və ya təmizləyici ilə üzünüzü yuyaraq dərinizə qulluq edin. Gecələr makiyajı çıxarın, gündə ən az 6 stəkan su için və ən az 8 saat yatın. Gecələr dərinizi nəmləndirin və gündüzlər günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin. Sızanaqlarınız varsa, dərman alın və bakteriyaların yayılmasının qarşısını almaq üçün yastıq kılıflarınızı hər gün dəyişdirin.
6. 6 Saçınıza kondisioner və şampun ilə qulluq edin. Yağlı saçlarla getməyin. Saçlarınızı həftədə ən azı 3 dəfə yuyun. Yaranan ucları kəsin və sevimli saç düzümləri əldə edin. Çiyin uzunluğunda saçlarınız varsa, qısa saç düzümləriniz yaxşıdır. Uzun saçlarınız varsa, uzun saçlarınızla gedin! Saç qurutma maşını və ya dəmirdən çox istifadə etməyin. Bu saçlarınızı korlayacaq. Düz saçlarınız varsa, fırça istifadə edin. Çox qalındırlarsa, parlaq, hamar bir saç serumu istifadə edin.
7. 7 Gözlərinizin yorğun görünməməsi üçün kifayət qədər yuxu alın. Eynək taxırsınızsa, gözəl bir çərçivə seçin və ya kontakt linzalar taxın.
8. 8 Qəşəng görünmək üçün uyğun geyim geyinməlisiniz. Qadın bədən tipinə sahibsinizsə, əyriləri və beli vurğulayın. Belinizi sıxın. Əgər belə deyilsə, qabarıqlığın olmamasını vurğulamayan geyim geyin. Çox incə olduğunuz müddətdə demək olar ki, hər hansı bir paltar sizin üçün işləyəcək. İncə və qadın bədən tipinə sahibsinizsə, istədiyiniz hər şeyi geyə bilərsiniz. Dolğun və əyri deyilsinizsə, belinizi göstərən paltar geyin. Etek geyinməkdən qorxmayın.Büstü boyunca əyilmiş üst geyin. Dolğun və qadına xas bir bədən tipinə sahibsinizsə, belinizi düzəldəcək jeans və ya ətəklər geyin. Müntəzəm, qadın olmayan bir bədən tipinə sahibsinizsə, bir çox növ geyim geyə bilərsiniz. Aşağı kəsiklərdən və yandırılmış jeansdan çəkinin. Düz və ya dar jeansdan istifadə edin. Kalçalı bir üst və kəmər üçün də gedə bilərsiniz.
9. 9 Dəbli geyim və aksesuarlar geyin. Klassik və müasir üslub arasında seçim edə bilmirsinizsə, klassikaya keçin. Ancaq həddini aşmayın. Çox paltar geyməməyə çalışın. Səliqəsiz görünür. Uyğun paltar geyin və əgər ətək üzünüzə uyğun gəlmirsə, uyğun üst geyinin və ya əksinə.
10. 10 Zaman zaman, hətta məktəbə qədər də yüksək dabanlı ayaqqabılar geyin, çünki qalan paltarlar sizə uyğun gəlsə, topuqlar sizi daha hündür, daha qadın və daha mürəkkəb edəcək. Həm də əyrilərinizi vurğulayacaq və sizi daha incə göstərəcəklər.
11. 11 Çox aksesuar geyinməyin. Qüsursuz bir paltarınız varsa, bir aksesuar kifayətdir. Chanel ağıllı şəkildə dedi: "Evdən çıxmazdan əvvəl bir aksessuarı çıxarın". Bir ətək, alt və ayaqqabı geyinirsinizsə, bu qaydaya əməl edə bilməzsiniz. Fakt budur ki, eyni anda dörd aksesuar taxırsınızsa, ən çox diqqəti cəlb edən birini çıxarmalısınız. Cüzdanınızdan başqa iki aksesuarla məhdudlaşın. Bura şapka və böyük saç bağları daxildir.
12. 12 Sizin üçün ən asan olan saç modellərini geyin, ancaq at quyruğu saçları belə deyil. Bir at quyruğu etmək istəyirsinizsə, onu qat -qat edin. Əvvəlcə tacın hər iki tərəfindəki saçları toplayın. Saçınızı elastik bir bantla bağlayın. Sonra bir at quyruğu bağlayın və elastik bir bantla bağlayın. At quyruğunuz qeyri -adi görünəcək və saçınıza həcm qatacaq. Bağlanan iki örgü də işləyəcək. Qısa saçlarınız varsa, bobby sancaqlar və ya saç bantlarından istifadə edin.
13. 13 Özünü yaxşı apar. Özünüzə sadiq olun, amma ən azı 50% sakit olmalısınız. Sakit olmaq darıxdırıcı olmaq demək deyil. Sadəcə təvazökar olmaq deməkdir. Əylənə bilərsiniz, amma hər zaman deyil. Həmişə dost olun və kimdən xoşunuz gəlmirsə, nəzakətli olun. Çox gülümsəyin və partiyanın həyatı olun ki, insanlar sizinlə olmağın əyləncəli olduğunu düşünsünlər.
14. 14 Ən azı bir istedad və bir marağa sahib olun. Biri ilə söhbət edərkən istedadlarınız haqqında danışa və ya hətta bacarıqlarınızı göstərə bilərsiniz. Başqa insanlardan bacarıq və maraqlarını soruşmağı unutmayın. Kitab yazmaq, film çəkmək və ya paraşütlə tullanmaq kimi qeyri -adi bir şey edin. İnsanların sizinlə hər zaman maraqlanması üçün ekzotik bir yerə baş çəkin.
15. 15 Oğlanlarla necə flört etməyi öyrənin, amma bunu hər zaman etməyin və bu, doğru olmadığı təqdirdə sevdiyinizi düşündürəcək qədər adamla flört etməyin.
16. 16 Məktəbdəki ilk qız ola biləcəyiniz qədər cazibədar olsanız da, həmişə dostlarınıza, ailənizə, dini inanclarınıza və şəxsi fikirlərinizə sadiq olun. Təlimatları izləyin və mənə etibar edin, nə şəxsi həyatınızla, nə də ətrafınızdakılarla problem yaşamayacaqsınız.

İpuçları

• Şübhə olduqda gülümsəyin və uyğun davranın. İnsanlar bunu görəcəklər.
• Geyinmə qaydasını yadda saxla: paltar açmaq səni cazibədar etmək məcburiyyətində deyil. Geyimlər seksual ola bilər, ancaq pis bir şöhrət qazandıra bilər.
• Oğlanı həqiqətən sevmədiyiniz halda heç vaxt onunla flört etməyin.
• Gündə ən az 6 stəkan su içmək.
• Bir lisey şagirdisinizsə, makiyajınızı aşmayın. Açıq rəngli dodaq boyası və tuş istifadə edin. Yalnız çətinlik çəkməsəniz, məsələn, müəllimləriniz bayram günlərində və ya müddətin sonunda makiyaj mövzusunda daha az sərt olsalar, məktəbə makiyajla gedin.
• Qoy hər şey şəxsiyyətinizi əks etdirsin. Məsələn, masanızı və ya iş yerinizi zövqünüzə görə təşkil edin. Bu, otağınıza, cüzdanınıza və hətta geyiminizə də aiddir.
• Otağı təmizləyin. Yağ yandırır və otağınız şəxsiyyətinizi əks etdirir.
• Ruhlandırıcı musiqi ilə ruhlandırın.
• Qürurlu və inamlı olun.
• Diyetinizə baxın.
• Unutmayın ki, nə qədər ağırlığınız olursa olsun, sağlam çəkinizdə həmişə gözəl görünəcəksiniz, çünki həm dolğun gözəllər, həm də arıq çirkin qadınlar var.

Xəbərdarlıqlar

• Bir gecədə dəyişməyə çalışmayın. İnsanları xoşagəlməz bir şəkildə təəccübləndirəcək və nəticə uzun sürməyəcək və potensialınıza çatmayacaqsınız.
• Heç vaxt yeni bir şəkildə təkəbbür göstərməyin.
• Başqaları sizə həsəd apara bilər. Hər şeyi ləyaqət və lütflə qəbul edin.
• Ardınca qaçacaq yarım yüz oğlan bəyənsəniz də, ondan istifadə etmək yaxşı deyil və bundan əlavə yorucu olur!

Sənə nə lazımdır

• Düzgün qidalanma
• Böyük miqdarda su
• Uyğun makiyaj.