MəZmun

• Addımlar
• Metod 3 -dən 3 -ü: Axillary Crabches
• Metod 2 /3: Ön kol yastığı
• Metod 3 /3: Təhlükəsizlik məsləhətləri

Ayağı zədələnmiş bir adamın tez -tez qoltuqağaclara ehtiyacı var. Daha əvvəl heç vaxt baltalar istifadə etməmisinizsə, onları istifadə etməkdə çox narahat ola bilərsiniz. Sürətlə sağalmaq üçün bütün şəraiti yaratmaqla yanaşı, hərəkətliliyi də artırmaq üçün qoltuq çubuqlarından necə düzgün istifadə edəcəyinizi söyləyəcəyik.

Addımlar

Metod 3 -dən 3 -ü: Axillary Crabches

1. 1 Rahat, rahat ayaqqabı geyin. Aşağı topuqlar və sabitlik hər şeydən önəmlidir. Yaralanmadan əvvəl geydiyiniz ayaqqabıları geyin.
2. 2 Qollarınızı rahatlayın və qoltuq değneklerine asılmasına icazə verin.
3. 3 Koltukaltı ilə qoltuqaltı yastığı arasında ən az 5-10 sm məsafədə olacağı üçün qoltuğun qolunu elə tənzimləyin. Bir çox insan qoltuqaltıda qoltuğun eyni olması lazım olduğunu düşünərək səhv edir. Əslində, hərəkət etməyə imkan verən bir az yer olmalıdır. Əlcəklər bütün bədəninizdən çox əllərinizlə yüngül şəkildə dəstəklənmək üçün hazırlanmışdır.
   • Qoltuqaltı və qoltuqaltı arasında yer açmaq üçün qoltuq çubuqlarında çuxur yoxdursa, onları əllə tənzimləyin. Koltukaltı ilə qoltuqaltı arasındakı məsafə nə qədər kiçik olsa, çiyin ekleminin yerindən çıxma ehtimalı daha yüksəkdir.
4. 4 Sonra qoltuq tutacaqlarını tənzimləyin. Qol rahat və dik vəziyyətdə asılmalıdır. Qoltuq tutacaqları biləklə bərabər olmalıdır.
5. 5 Daha çox rahatlıq əldə etmək üçün qoltuq çubuqlarını özünüzə uyğunlaşdırın. Qoltuqaltılar əlavə dəstək və dəstək üçündür və qoltuq çubuqlarından istifadə etməklə özünüzü rahat hiss etməlisiniz.

Metod 2 /3: Ön kol yastığı

1. 1 Gündəlik ayaqqabı geyin. Adətən zədədən əvvəl geyilən ayaqqabılar.
2. 2 Qollarınızı rahat qoyaraq düz durun.
3. 3 Bir qoltuqağac götür, ovucunu qoltuğun sapına qoy. Tutuş, ümumiyyətlə saatınızı taxdığınız biləklə eyni səviyyədə olmalıdır.
4. 4 Yarımdairəvi və ya V formalı ön kol manşetləri dirsəklə bilək arasındakı qolu dəstəkləməlidir. Nə səni itələməli, nə də üstünü açmasınlar.
   • Bu vacibdir, çünki balta istifadə edərkən qolunuzu dirsəkdən bükəcəksiniz. Düzgün tənzimləmə sizə bir sıra hərəkətlər verəcək və qoltuq çubuqlarından mümkün qədər rahat istifadə etməyə imkan verəcəkdir.

Metod 3 /3: Təhlükəsizlik məsləhətləri

1. 1 Bir qoltuq qolu və qoltuqaltı arasında seçim edin. Əksər hallarda həkim sizə bir cüt balta əsası verəcək və onları necə istifadə edəcəyinizi izah edəcək. Bəzən özünüzdən seçim etməyiniz xahiş olunur. Bu tip qoltuqaltıların kiçik bir təsviri:
   • Aksiller baltalar:
     • Adətən müvəqqəti istifadə üçün
     • Üst bədən daha az hərəkət edir, lakin ümumi hərəkətlilik artır
     • İstifadəsi daha çətindir və qoltuq altında sinir zədələnmə riski var.
   • Qol dayaqları:
     • Adətən uzun müddətli istifadə üçün, ayaqları zəif olan xəstələr üçün.
     • Üst bədən daha hərəkətlidir.
     • Əlcək çubuqlarını yerə qoymadan hərəkət etmək mümkündür
2. 2 Balta ilə gəzməyi öyrənin. Qoltuqaltıları 15-30 sm aralıda qoyun, onlara söykənərək irəli addım atmağa çalışın.
3. 3 Balta ilə ayağa qalxmağı öyrənin. Bir əlinizlə hər iki qoltuq çubuğunu tutun, digər əli ilə kürsünü yumşaq bir şəkildə itələyin. Ayağa qalxın, hər əlinizə bir qoltuq çubuğu götürün və yeriməyə çalışın.
4. 4 Oturmağı öyrənin. Bir əlinizlə hər iki qoltuq çubuğunu götürün, digərini kürsüyə söykəyib bədəni yavaşca aşağı salın.
5. 5 Pilləkənlərlə yuxarı və aşağı getməyi öyrənin. Bir tutacaqdan istifadə edin. Qoltuqaltının altında qoltuğun altını tutun, digər əliniz tutacaqda dayanın.
   • Nərdivanlara qalxın, alternativ addımlar atın, qoltuq çubuqlarını da unutmayın.
   • Pilləkənlərdən aşağı enərək, bir qoltuğunu pilləyə endir. Güclü bir ayaqla aşağı salın. Sonra ikinci qoltuğu hərəkət etdirin və digər ayağınızla addımlayın.
6. 6 Aksiller qoltuğunuz varsa, aksiller sinirin zədələnməməsi üçün aksiller yastığa bir yastıq qoyun. Bu məqsədlə köhnə bir kazak və ya digər yumşaq bir şey edəcək. Yastıqlarla belə, bütün gücünüzlə əsaya söykənməməlisiniz.