MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Bir dostunuzu, ailə üzvünüzü və ya hisslərinizə zərər verən səhv bir hərəkət etdikdə bağışlamağınıza kömək edəcək bir neçə ipucu.

Addımlar

1. 1 Diqqətlə düşünün. Bu insan gözlənilmədən həyatınıza qayıdıb bağışlanma diləyirsə, qərar verməyə tələsməyin. Bir müddət düşünmək lazım olduğunu söyləyin və bundan sonra mütləq bu suala qayıdacaqsınız.
2. 2 Özünüzə bir az vaxt ayırın. Rahat bir mühitdə tək qalmalısınız. Bu kömək edərsə, ağlayın. Bu insanın sizə nə etdiyini və bundan sonra ona etibar edə biləcəyinizi düşünün. Əgər edə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, nə qədər yaxın bağlamaq istədiyinizə qərar verin. Aşağıdakı məqamları nəzərə aldığınızdan əmin olun:
   • Qəzəblənmək və ya kədərlənmək tamamilə normaldır. Ancaq insanı bağışlamaq və aranızdakı güvəni yeniləmək istəyirsinizsə, hisslərinizi udun. Aranızda mənfi duyğular olmasa, təhqir edəni bağışlamaq daha asan olacaq.
   • Bu vəziyyətdə bağışlamanın ağıllı bir qərar olduğuna əmin olmalısınız. Kiçik, bəzən daha da ciddi yaralar sağalır. Ancaq bu adamın sizi yenidən incitməyə qadir olub olmadığını bilmək də vacibdir. Bu hərəkət pis bir vərdişin bir hissəsidirsə, yenə eyni tırmığa basa bilərsiniz. Məsələn, bu adam sənə yalan danışsa, bir zamanlar sərt sözlərə riayət etməyən birinin əksinə bunu təkrar edəcək.
3. 3 Görüş təşkil edin. Üz -üzə danışmaq və ya heç olmasa telefonla danışmaq daha yaxşıdır. Baş verənlərdən, niyə bağışlamağı seçdiyinizdən danışın və bir daha etibarınızı bu adama vermək istədiyinizi söyləyin.
4. 4 Tələsmə. Bu şəxs sizin keçmiş / köhnə yoldaşınızdırsa, qəhvə və söhbət üçün ayda bir neçə dəfə görüşün. Keçmişdə qalanları daim xatırlamamağa çalışın. Əvvəlki hekayəyə qayıtmaq əvəzinə hekayənizi yenidən başlayın.

İpuçları

• Münasibətləri düzəltməyə tələsməyin, xüsusən də etibar zədələnsə.
• Dediklərini dinləyin, düşünün, SONRA bu insanın bağışlanmağa layiq olub olmadığına qərar verin.
• Bəzən sənə zülm edən birini bağışlamaq çətindir. Həqiqətən bağışlamaq üçün güc tapmağa çalışın.
• Əgər artıq bağışlamısınızsa, bu suala bir daha qayıtmayın, buraxın və davam edin.
• Səni bağışlamağa məcbur etmələrinə icazə vermə. Bu seçimi yalnız siz edə bilərsiniz.
• Hisslərinizi ifadə etmək üçün bir yol tapın - rəsm çəkmək, yazmaq, məşq etmək və s.
• Güvəndiyiniz biri ilə danışmaq özünüzü və vəziyyəti anlamağa kömək edə bilər.
• Özünüzü uzatın və sizi bağlayan və ya bu insana olan hər şeyi xatırlayın.

Xəbərdarlıqlar

• Unutmayın ki, hamı sizin etibarınıza layiq deyil. Heç kim sənin göz yaşlarına dəyər deyil - onlar xoşbəxtlik göz yaşları olmasa!