MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Səsi necə yansıtmaq olar
• Metod 2 /2: İnamla necə danışmaq olar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Yüksək səslə danışmaq hər kəs üçün asan deyil. Daim eşitmirsənsə, danışmağa zehni və fiziki yanaşmanı yenidən düşünməlisən. Danışmağı öyrənin ki, otağın hər küncündə eşidilsin: dərindən nəfəs alın, düzgün duruşu qoruyun və "diafraqmanızla danışın". İnamla və tərəddüd etmədən danışmağa çalışın. Hər kəs səni eşidə bilsin deyə öz səsini tap!

Addımlar

Metod 1 /2: Səsi necə yansıtmaq olar

1. 1 Diafraqma ilə nəfəs alın. Diafraqma nəfəs almaq üçün istifadə olunan əsas əzələdir. Qarın arxasında yerləşir. Ağciyərlərinizdəki havanın həcmini artırmaq üçün dərin nəfəs alın. Qarnınıza konsentrə olun: nəfəs aldığınız zaman artmalı və nəfəs aldığınız zaman azalmalıdır. Sözlərinizə güc və enerji vermək üçün nəfəs aldığınız zaman danışmağa başlayın.
   • Diafraqma ilə oxumaq kimidir. Danışanda və ya mahnı oxuduğunuzda, mövcud hava miqdarı nəfəs aldığınız nəfəs növündən asılıdır.
2. 2 Düzgün və rahat bir duruş edin. Çiyinlərinizi rahatlayın və kürəyinizi düzəldin. Bu vəziyyətdə ağciyərlər maksimum miqdarda hava saxlaya bilər ki, bu da səsinizə əlavə ağırlıq verəcək. Bundan əlavə, düzgün duruş, havanın daha sürətli axması üçün diafraqmanı açıq saxlamağa imkan verəcəkdir.
3. 3 Düz danışın. Dərin bir nəfəs alın və səsiniz üçün havanı yanacaq olaraq istifadə edin. Tez danışmağa və tələsməyə ehtiyac yoxdur. Beləliklə, bütün hava ağciyərləri bir sözlə tərk edəcək. Ağciyərlərin həcmi bütün təklif üçün kifayət olmalıdır.
   • Burnunuzla danışmamağa çalışın. Burundan hava çıxsa, səs yüksək və incə olacaq. Belə bir səs kütlədən fərqləndirmək çətindir. Ekshalasyonunuza baxın.
4. 4 Dərindən nəfəs alın və səsinizi çıxarın. Bu zaman ala bilər, buna görə səbirli olun. Vücudunuza uyğunlaşmağı və nəfəsinizi yaxından izləməyi öyrənin. Danışarkən boğazı, ağciyərləri, diyaframı və qarını hiss etməyi öyrənin. Otaqdakı insanlarla bu şəkildə danışmağa çalışın və fərqi anlaya biləcəklərini görün.

Metod 2 /2: İnamla necə danışmaq olar

1. 1 Danışarkən hisslərinizi qiymətləndirin. İctimaiyyət qarşısında danışmaqdan utana bilərsiniz. İddiaçı və ya münaqişəyə meylli bir insan kimi qəbul edilmək istəməyəcəksiniz. Düşüncə tərzinizi təhlil etməyə başlayın və düşünün ki, səsinizdən daha çox işləmək lazımdır.
2. 2 İnamla danışmağa çalışın. Sözlərinizə şübhə etməyin və başqalarının nə düşünə biləcəyindən qorxmayın. Daxili şübhə anlarına diqqət yetirin və dürtülərinizi yoxlayın. Mühakimə qorxusunu aradan qaldırmaq lazımdır.
   • Üzr istəməməyə və sözlərinizi əsaslandırmamağa çalışın. Həmişə qərarsız olsanız, nitqiniz kifayət qədər yüksək olmayacaq.
   • İnsanlarla bərabər səviyyədə danışın və onları xəyali bir iyerarxiyada üstün hesab etməyin. Özünə hörmətin aşağı salınmasını və blöfün gerçəkləşməsinə qədər özünü necə göstərməyi öyrənməlisiniz.
3. 3 Vəziyyətə uyğun olaraq səsinizin həcmini uyğunlaşdırın. Bir qrup insanla danışırsınızsa və ya onlara müraciət edirsinizsə, onlarla eyni səviyyədə danışmağa çalışın. Söhbətin enerjisini təhlil edin. Söhbətin enerjisi aşağı olduqda enerjili danışanda yüksək səslə danışmaq lazımdır. Eşitmək üçün həmişə qışqırmaq lazım deyil!

İpuçları

• Daha yüksək səslə danışmağa nə qədər tez başlasan, bir o qədər tez bir vərdiş halına gələcək və yüksək və inamlı bir səslə danışanda narahatlıq bir o qədər tez aradan qalxacaq.
• Qışqırdığını düşünürsən? İncə qulağınız ola bilər. Səsinizi səs yazıcısına yazın və dinləyin. Səs -küy səviyyəsini tədricən düzəldin ki, qışqırıq hissi olmasın.
• Ağciyərlərdəki tənəffüs yollarının ümumi uzunluğu təxminən 2400 kilometrdir. Ayrıca 300 milyondan çox alveol ehtiva edir. Hər dəqiqə bir insan 6 litr hava alır.
• Səsi boğazınızdan və burnunuzdan deyil, qarnınızdan almağa çalışın.

Xəbərdarlıqlar

• Uyğun olmayan vəziyyətlərdə çox yüksək səslə danışmamağa çalışın. Nə vaxt daha sakit olacağını bilmək üçün səsinizi istifadə etməyi öyrənin.
• Səsinizi sıxmamağa çalışın. Yalnız kifayət qədər güclü danışın və ağciyərlərinizdən havanı bərabər şəkildə buraxın. Tez -tez qışqırmağa ehtiyac yoxdur. Qışqırmaqla kifayət qədər yüksək səslə danışmaq arasında çox incə bir xətt var.