MəZmun

• Addımlar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Ordu cütlüklər üçün həmişə streslidir və bu tendensiya yalnız artmaqdadır. Bununla birlikdə, doğru vasitələr və planlaşdırma ilə işçi-vətəndaş əlaqəsi belə streslə, hətta inadkarlıqla da gücləndirilə bilər. Xidmət zamanı ailənizlə necə əlaqə saxlayacağınızı bilməlisiniz; hər həftə nə qədər bahalı olacaq. Həyat yoldaşınızı evdə ziyarət etmək üçün nə vaxt məzuniyyət ala biləcəyinizi öyrənin.

Addımlar

1. 1 Ayrılmadan əvvəl əlaqə qurun. Çox vaxt sevilən biri hərbi xidmətə göndərilməzdən əvvəl xəbərdar edilir.Bu vaxtdan ağıllı istifadə edin. Bir -birinizlə mübahisə etmək və ya tənqid etmək istəyindən çəkinin. Ortağınızın nələr yaşadığını anlamağa çalışın. Bəzi yerlərdə hərbi xidmət öz iradənizlə seçə biləcəyiniz bir şey deyil. Bir -birinizi itirə biləcəyinizə inanmayın. Bunun əvəzinə birlikdə vaxt keçirin və bir cüt olaraq yaxınlaşın. Daha dərin emosional səviyyələrdə əlaqə qurmağa çalışın və gələcəyə nikbin baxmağa çalışın.
2. 2 Dəyişməyə hazırlaşın. Bir adam əsgərliyə girəndə tez -tez evini, bəzən də bir neçə il tərk etməli olur. Buna hazır olun. Planlar üzərində çalışın. Bir plan qurmağa və yerləşdiyiniz yerə yaxın bir iş tapmağa dəyər ola bilər. Ancaq bunu dərhal etməyin. Yeni bazaya çatana və öyrəşənə qədər gözləyin, əks halda əsgəriniz yeni bir hissəyə inteqrasiya etməyə çalışanda lazımsız stress yarada bilər. Bunu müzakirə edin və hərəkət etməyinizə icazə verilənə qədər gözləyin.
3. 3 Ortağınızda dəyişiklik etməyə hazır olun. Demək olar ki, dünyanın hər ordusunda gənc döyüşçü kursu var. Sivil insanlara döyüşdə necə sağ qalmağı, nizam -intizamı qorumağı və onları təsirli əsgər olmağa hazırlamağı öyrətmək üçün hazırlanmışdır. Bu ilkin kurs ümumiyyətlə çətindir və bir çox işə qəbul üçün həyatı dəyişdirən bir təcrübə ola bilər. Bu dəyişikliklərə hazır olun. Ortağınızı onlar üçün günahlandırmayın; bu dəyişikliklər çox vaxt təlim kursunun sərt şərtlərindən sağ çıxmaq üçün keçməli olduqları adaptasiyanı simvollaşdırır.
4. 4 Özünüzdə bir dəyişikliyə hazırlaşın. Yoldaşınız ayrıldıqda, yaşamağa davam etmək üçün müstəqilliyin mənasını tapmalı olacaqsınız. Yeni mühitə uyğunlaşmaları lazım olduğu kimi, siz də eyni şeyi etməli olacaqsınız. Yaxınlıqda bir dəstək cəmiyyətinin olması yaxşıdır və bu, əvvəlcədən əlaqələr qurmağa kömək edir. Hər ikinizi yaxşı tanıyan qarşılıqlı dostlar və ailə üzvləri tapmağa çalışın. Yalnız siz və ortağınız olsaydı, heç kimlə danışmasanız belə özünüzü çox tənha hiss edə bilərsiniz. Partnyorunuzdan imtina etmək istəyi hiss edə bilsəniz də, imtina etməməyə çalışın. Onu uzaqda tərk etsəniz, özünü tərk edilmiş və xəyanətkar hiss edə bilər.
5. 5 Mümkün qədər ünsiyyət qurun. Bir çox əsas təlim proqramı, sərt hərbi mühiti simulyasiya etmək üçün yaxınlarınızla ünsiyyəti məhdudlaşdırır. Əlbətdə ki, ünsiyyətə davam etmək üçün əlinizdən gələni etmək vacibdir. Hisslərinizə açıq olun və heç nəyi gizlətməməyə çalışın. Bu çox çətin bir zaman ola bilər və bir şeyin gizlədildiyini hiss etmək stressi artıra bilər, lazımsız qarşıdurmaya və kədərə səbəb ola bilər. Ortağınız bir döyüş bölgəsinə göndərilsə, ünsiyyət imkanlarının nadir hallarda ortaya çıxacağına hazır olun. Məktublar və ya telefon danışıqları nadir hallarda baş verərsə, bu, həmişə ortağınızın artıq sizinlə maraqlanmadığı anlamına gəlmir. Bəlkə də logistik quruluş sadəcə əlaqə saxlamamağı məcbur edir.
6. 6 Birlikdə keçirdiyiniz hər dəqiqədən zövq alın. Bəzən sevdiyiniz adam tətildə ola bilər və ya evə qayıda biləcəyi halda gedə bilər. Onunla keçirdiyiniz vaxtdan zövq alın və cütlük arasında əlaqə yaratmaq üçün istifadə edin. Ancaq unutmayın ki, tez -tez dostlarını və ailəni də görmək istəyir. Buna kədərlənmə, çünki səni darıxdığı müddətcə ailəni görməmişdir. Ancaq özünüzə vaxt ayırın. Hər ikinizin bu çətinliklə üzləşdiyiniz gücü qeyd edin.
7. 7 Gələcək üçün plan qurmağa davam edin. Həmişə irəli baxmağa davam edin. Ortaq bir hədəfə sahib olmaq sizin və ortağınızın bir -birinizə yaxınlaşmasına kömək edə bilər, hər gün sizi ruhlandıracaq və istiqamətləndirəcək bir şey verə bilər. Bu məqsədlərin gerçək olduğuna və bunları bir -birinizlə müzakirə etdiyinizə əmin olun.

İpuçları

• Şübhənin sizi ağırlaşdırmasına imkan verməyin.Mümkün qədər optimist qalmağa çalışın. Və güvən. Güvən əsasdır. Əgər o "yeganə" olsa, narahat olmayacaq bir şey yoxdur.
• Ünsiyyət də əsasdır. Ünsiyyətinizdə açıq və dürüst qala biləcəyiniz müddətcə sizi parçalayacaq çox az şey var.
• Həyatlarının təhlükə altında olacağını düşünərək özünüzü əyməyin. Münasibətlərə xələl gətirə biləcək narahat və məşğul olacağınız bir haldır. Vəziyyəti başa düşməyə çalışın. Bir neçə il əvvəl nəşr olunan bir araşdırma, Vaşinqton küçələrində yaşayan vətəndaşların Bağdaddakı Amerika əsgərlərindən daha böyük bir təhlükə ilə üzləşdiyini göstərdi.
• Kədərlənməyinizə icazə verin. Ehtiyac duyarsanız, bəzən duyğularınızı söndürməyə icazə verməyin. Ancaq diqqətli olun. Bu, bütün mövcud ambisiyalarından əl çəkmək və hərəkətsizlik və depressiya vəziyyətinə düşmək üçün bir bəhanə deyil. Təsəvvür edin ki, sevgilisi bu qədər qarışıq vəziyyətdə olsaydı, evə qayıtması nə olardı.
• Həmişə unutmayın ki, adamınız ambisiyaları və məqsədləri olan bir adamdır. Bu, qürurunuzu və bəlkə də özünə inamınızı artırmalıdır. Unutma ki, o səni seçdi.
• Bəzən dəyişikliklər nəticəsində cütlüklər ayrılır. Bu tamamilə təbiidir və kədərli olsa da, həyatın normal bir hissəsidir.

Xəbərdarlıqlar

• Ortağınızın TSSB və ya başqa bir təcrübə ilə əlaqədar bir xəstəlik inkişaf etdirdiyini hiss edirsinizsə, onları kömək istəməyə dəvət etməkdən qorxmayın. Tibbi araşdırmalar, son on ildə psixi pozğunluqların və beyin zədələrinin müalicəsində böyük uğurlara imza atdı.
• Partnyorunuzun gedişini yeni bir romantikaya sahib olmaq üçün bir fürsət kimi qəbul etməyin, çünki bu yalnız uzun müddətdə zərər verə bilər.
• Erkən evlənməməyə çalışın. Bu cür şeylər orduda yaygındır və böyüdükcə hər iki tərəf üçün son dərəcə streslidir. Əgər ortağınız evlənməyi təklif edirsə, onu sakitləşdirin və daha güclü bir münasibət qurmaq üçün bir az gözləməyi təklif edin.
• Münasibət təhqir olunarsa, onu ən qısa zamanda bitirmək çox vacibdir. "Hər şeyi yaxşılaşdırmağa kömək etmək" üçün sağlamlığınızı və ya həyatınızı riskə atmaq lazım deyil. Çox vaxt sevilən birinin pis rəftar səbəbiylə ayrılması həyəcan təbili çalır və digərini peşəkar kömək istəməyə vadar edir.