MəZmun

• Addımlar
• Metod 4 -dən: Daha çox xəstələnməmək üçün
• Metod 2 /4: Ev müalicəsini təşkil edin
• Metod 3 /4: Dərman qəbul edin
• Metod 4 /4: Bir həkimə müraciət edin

Heç kim xəstələnməyi sevmir. Xəstəlik, burun axması və ya boğaz ağrısı, üşümə və ya hətta yüksək atəş səbəbiylə qusma kimi sağlamlığınıza ciddi təsir göstərə bilər. Soyuqdəymənin müalicəsi olmadığından yalnız bir çıxış yolu var - xəstəliyin davam etdiyi bu 3-10 günü gözləmək. Bununla birlikdə, özünüzə yaxşı qulluq etmək, daha sürətli ayağa qalxmanıza və yenidən sevdiyiniz işləri görməyinizə kömək edə bilər.

Addımlar

Metod 4 -dən: Daha çox xəstələnməmək üçün

1. 1 Evdə qalın, işə və ya məktəbə getməyin. Evdən çıxıb adi işlərinizlə məşğul olsanız, daha da xəstələnmək ehtimalınız daha yüksəkdir. Evdə qalmaq və özünüzə qulluq etmək, normal həyatınıza daha erkən dönməyinizə kömək edəcək. Unutmayın ki, əvvəlcə xəstəlik ən yoluxucu olur: soyuqdəymədən danışırıqsa, ilk üç -beş gündə başqaları üçün infeksiya mənbəyini təmsil edirsiniz.
2. 2 Mümkün qədər yatın. Yuxu bərpa üçün ən vacib amillərdən biridir. Bir xəstəlik bədəninizə hücum edərkən, virusla mübarizə üçün daha çox enerjiyə ehtiyac duyar.Yuxu bədənin bu enerjini almasına kömək edir.
3. 3 Güclü fiziki fəaliyyətdən çəkinin. Hər gün idman etməyə alışmış olsanız və idmanın sizə daha çox enerji verdiyini düşünsəniz də, idmanı dayandırmağa çalışın. Xəstələnirsinizsə, gərgin fiziki fəaliyyət sizə enerji verməyəcək - əksinə, gücünüzü tükəndirəcək, burun axması və ya öskürəyinizi daha da pisləşdirəcək.
4. 4 Əllərinizi tez -tez yuyun. Əllərin tez -tez yuyulması mikroorqanizmlərdən qurtulmanıza kömək edəcək ki, bu da sizi daha da yaralaya bilər, çünki əllərinizdə çoxlu mikroblar yığılır. Əllərinizi ən az 20 saniyə isti, sabunlu suda yuyun.

Metod 2 /4: Ev müalicəsini təşkil edin

1. 1 Soyuqdəymə və ya qrip olduğunuzu təyin edin. Xəstə olduğunuzu müəyyən etdikdən sonra doğru hərəkətə keçə bilərsiniz. Soyuqdəymə simptomları ümumiyyətlə baş nahiyəsində görünür və öskürək, burun axması və başdakı ağırlıq kimi simptomları əhatə edir. Qripin bütün bədənə yayılma ehtimalı daha çoxdur və baş və əzələ ağrısı, titrəmə və hərarət və qusma kimi simptomlarla müşayiət olunur, lakin bu simptomların hamısı bir araya gəlməməlidir. Qriplə, ümumiyyətlə soyuqdəymədən daha pis hiss edirsən.
2. 2 Bol maye içmək. Bəzən bədənin infeksiyaya qarşı mübarizə aparması üçün daha çox içmək lazımdır. Su ümumiyyətlə ən yaxşı seçimdir, amma istəsəniz istədiyinizi içə bilərsiniz. Təxminən hər iki saatda bir böyük stəkan su için. Bir elektrolit içkisi də içə bilərsiniz, bu xüsusilə ishal və ya qusma halında faydalıdır.
3. 3 İsti çay içmək. Xüsusilə soyuqdəymisinizsə, isti çay axan burun və boğaz ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Çay ağciyərləri təmizləyən və selik ifrazını azaldan teofillin ehtiva edir. Hər növ çay yaxşıdır və çaya bir az bal əlavə etsəniz, boğaz ağrısını yüngülləşdirər, çünki bal boğaz mukozasını yaxşı örtür.
4. 4 Sağlam qidalar yeyin. İştahınız varsa, taxıl, meyvə, tərəvəz və yağsız ət kimi sağlam qidalar yeməyə çalışın. Şirniyyat və ya fast food yemək istəsəniz də, çəkinin, çünki bu cür qidalar sürətli bir sağalmaya kömək etməyəcək. Seçdiyiniz yemək simptomlarınızdan çox asılıdır.
   • Boğaz ağrısı üçün boğazı sakitləşdirən qidalar, məsələn kartof püresi, pişmiş yumurta, pişmiş yumurta və ya şorba püresi yemək ən yaxşısıdır.
   • Bədən ağrıları üçün tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, qatıqlar və avokado yemək maqnezium və kalsiumla zəngin olduğu üçün faydalıdır.
   • Baş ağrısı çoxlu maye içməklə müalicə edilə bilər. Bəzi hallarda, kiçik dozalarda kofein kömək edir, buna görə bir az qəhvə və ya çay içə bilərsiniz. Ancaq kofeinli bir içki içmək qərarına gəlsəniz, kofein bədəni susuzlaşdırdığı üçün maye itkisini su içməklə kompensasiya etdiyinizə əmin olun.
   • Soyuqdəymə üçün qızıl süd hazırlayın. İki stəkan hindistan cevizi südünü qızdırın, hər birinə bir çay qaşığı zəncəfil və zerdeçal və bir çimdik qara bibər əlavə edin. Baharatlı südü qaynadın, sonra istidən çıxarın və 10 dəqiqə bir az sərinləyin. Zerdeçal, bədənin xəstəliklərlə daha sürətli mübarizə aparmasına kömək edən iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
   • Toyuq bulyonu yeyin. Ənənəvi olaraq, xəstələnəndə toyuq şorbası yemək məsləhət görülür və burada rasional taxıl var. Toyuq bulyonu immunitet sistemini stimullaşdırır, bədəni elektrolitlər və vitaminlərlə doyurur, balgamı da mayeləşdirir.
5. 5 İsti duş qəbul edin. İsti bir duş, seliyi çıxarmağa kömək edir. Su mikrobları bədəndən çıxarır və bütün enerjini verir.
6. 6 Ağrıyırsa qarqara. Çözümü hazırlayın: bir stəkan isti suya bir kaşığı duz əlavə edin (istəsəniz, bir kaşığı hidrogen peroksid də əlavə edin). Adi hidrogen peroksid (3%) ilə də qarqara edə bilərsiniz, ancaq bu vəziyyətdə otaq temperaturunda az miqdarda peroksid (iki çay qaşığı) istifadə etməlisiniz.İstəyirsinizsə, peroksid su ilə seyreltilə bilər, ancaq seliyi ən təsirli şəkildə aradan qaldıran 3% həll edir.

Metod 3 /4: Dərman qəbul edin

1. 1 Reseptsiz satılan soyuqdəymə və ya qripə qarşı bir vasitə alın. Sizin vəziyyətinizdə faydalı olacaq bir məhsul alın. Məsələn, öskürək varsa, öskürəyə qarşı dərman qəbul edin və ya hərarətiniz və ya baş ağrınız varsa, NSAİİ qəbul edin (parasetamol və ya ibuprofen). Öskürərkən, dekstrometorfan ("Toff Plus") olan dərmanlar tez -tez istifadə olunur və burun tıkanırsa, guaifenesin ("Stoptussin") və ya pseudoefedrin ("Kaffectin Cold") olan bir dərman almalısınız. Şübhə varsa, eczacınıza müraciət edin.
2. 2 Burnunuzu duzlu su ilə yuyun. Burunu yumaq və sinusları təmizləmək üçün bir çox məhsul və cihaz apteklərdə satılır: bunlar xüsusi suvarıcılar (məsələn, Yunus) və ya spreylər ola bilər, bəzən neti qablara rast gəlmək olar. Ənənəvi hindu qabları mürəkkəb və yöndəmsiz görünsə də çox faydalıdır. Duzlu durulama məhlulu hazırlamaq üçün yalnız süzülmüş və qaynadılmış su istifadə edin - musluk suyundan istifadə etməyin.
3. 3 Öskürək və boğaz ağrısı üçün pastilləri əmizdirin. Boğaz pastilləri tez -tez öskürəyi azaldan və bəzən ağrıları aradan qaldıran boğaz ağrısı üçün faydalıdır. Şirniyyatların çox dadlı olsalar da, hər zaman əmilməyəcəyi üçün qablaşdırma təlimatlarını oxuduğunuzdan əmin olun.

Metod 4 /4: Bir həkimə müraciət edin

1. 1 Məsləhət üçün həkiminizə baxın. Necə tez sağalacağınıza dair məsləhət almaq üçün həkiminizə müraciət edin. Həkiminiz daha güclü bir resept dərmanı ala bilmək üçün bir vasitə təklif edə bilər və ya hətta bir resept yaza bilər.
2. 2 Semptomlar şiddətli və ya davam edərsə həkimə müraciət edin. Çox yüksək hərarətiniz varsa (38.3 ° C -dən yuxarı), şiddətli üşüməniz varsa, yemək və içə bilməzsiniz, balgamınızda və ya seliyinizdə qan izləri varsa həkimə müraciət etməkdən qorxmayın. Bütün bu simptomlar tibbi yardım tələb edir. Bundan əlavə, həkim sizə xəstəlik məzuniyyəti verir.
3. 3 Həkiminizin tövsiyələrinə əməl edin. Həkiminiz sizə bir resept və xüsusi müalicə qaydaları vermişsə, onlara əməl edin. Həkiminiz sizi yenidən görmək istəsə, randevu alın. Daha yaxşı olduğunuzu və dərmanlara ehtiyacınız olmadığını düşünsəniz də, həkimin göstərişlərinə əməl edin, çünki sizin üçün bu və ya digər dərmanı yazmaq üçün səbəbləri var idi. Təyin olunmuş müalicəni laqeyd yanaşmayın - tam sağalmanıza kömək edəcək.