MəZmun

• Addımlar

Bir əlaqənin zəhərli (ikinizə də zərərli) hissəsini ortadan qaldırmaq istəyirsinizsə, 'təhlükəsiz' mübahisə etmək çox vacib bir bacarıqdır. Üstəlik, hər birimiz, prinsipcə, həyatımızı zəhərli mübahisələrdən azad etməyə çalışmalıyıq. Əlbəttə ki, fikir ayrılıqlarınız olacaq və bir -birinizi incitməyə və incitməyə davam edəcəksiniz, ancaq inkişaf etdirdiyiniz bacarıq vəziyyəti idarə etməyə və həqiqətən xoşagəlməz halların qarşısını almağa kömək edəcək. WikiHow sizə buna necə nail olmağı öyrədəcək.

Addımlar

1. 1 Narahatlığımızı müxtəlif yollarla ifadə edə bilərik. Narahatlıq ifadə etməyin hansı formalarının məqbul və hansının qəbul edilməməsi başa düşülməlidir.
   • Narazılıq ifadəsi. Bir problemi və ya hərəkəti şəxsən başa düşmədən aydın və başa düşülən bir şəkildə təsvir etdiyiniz bir formadır.
     1. Şikayətlərimizi ifadə etməyi bacarmalıyıq. Açıq -aşkar problemlər var ki, onları birtəhər həll etmək lazımdır. Heç kim qabları hər kəsin arxasında durmadan yumaq istəmir. Ancaq uğurlu bir münasibətdə tənqid və hörmətsizliyə yer yoxdur. Bu formalar qadağan edilməlidir.
     2. Ünsiyyətinizdəki tənqid və hörmətsizliyi aradan qaldırmaq üçün ortağınızla dərhal bir razılaşma əldə edin. "Ancaq", "nə olar" və "olur" və s.; intizamlı olun və bunu etməyin.Narazılığınızı ifadə edərkən intizamlı olun, tənqidə və ya hörmətsiz ifadələrə qapılmayın. Mübahisənin qızğın vaxtında bu həmişə asan olmur, lakin sözlərinizi diqqətlə seçmək gələcəkdə özünüzü peşmançılıqdan və kədərdən xilas edə bilər.
     3. Əgər büdrəsəniz, vəziyyət tələb edərsə dərhal üzr istəyin. Bu anı özünüz üzərində işləmək üçün bəhanə edin. Sağlam mübahisə vərdiş halına gələnə qədər bir -birinizə şərh verməyiniz lazım ola bilər, ancaq dərhal müsbət nəticələr əldə edəcəksiniz. Hücum və əks hücumların dəhşəti aradan qaldırılacaq.
     4. Başa düşə biləcəyiniz başqa bir vəziyyət, hörmətsiz ifadələrinizi əsaslandırmaqdır. Məsələn, sən mənə "lal" dedin, mən də sənə irad tutdum. Növbəti 5 dəqiqəni əslində dəli kimi apardığımı izah etməyə sərf etməyin. Mən təbiətcə axmaqam, amma zehnimi oyatmağın daha yaxşı yolları var.
     • Misal: 'Qabları yuyacağınızı dediniz, amma etmədiniz.'
   • Tənqid, bir insanın şəxsiyyətinə yönəlmiş və ümumi nəticələr ('heç vaxt', 'həmişə' və s.) Olan bir ifadədir.
     • Misal: 'Qabları yuyacağını dedin. Sözünə heç vaxt əməl etməzsən '.
   • Hörmətsizlik təhqir əlavə edir.
     • Misal: 'Qabları yuyacağını dedin. Sən çox vicdansızsan '.
2. 2 Hər bir mübahisədə bir anda bir mövzu həll etməyə çalışın. Başladığınız nöqtəyə qalın. Məsələn, qablar üzərində mübahisə etməyə başlasanız, problemi yalnız qablarla müzakirə edin, başqa heç nə. Başqa vaxt bütün problemləri həll edin, bir mübahisə üçün bir problem.
3. 3 Doğru anı seçin. Doğru vaxt ünsiyyətin bütün gedişatını təyin edir. Əgər ortağınız hazırda çətin bir gün yaşamağa çalışırsa, işi həll edənə qədər söhbəti təxirə salın; qablar gözləyəcək. Münasibətinizi fərdi problemlərdən daha çox dəyərləndirin. Zamanlama hər zaman uyğunsuz görünürsə, daha böyük bir probleminiz var.
4. 4 Hər şeyi başa çatdırmaq istəyirsən kimi başla. Mübahisədə gərgin bir başlanğıcdan çəkinin. Mübahisənin başlaması əsasən onun necə bitəcəyini müəyyənləşdirir. Bütün silahlarınızı atəşə tutaraq mübahisəyə başlasanız, cəhənnəmlə sona çatacaq, buna görə söhbətə başlayarkən həqiqətən diqqətli olun. Hər şeyin qarşılıqlı hörmət və anlayışla bitməsini istəyirsinizsə, əvvəlcə bu tonu götürün.
5. 5 Bəzi mübahisələr heç vaxt həll olunmur. Bütün problemləri həll etmək mümkün deyil. Bu, onları müzakirə edə bilməyəcəyiniz mənasına gəlmir. Yalnız bunları həll etmək üçün nəticəsiz ümidlərin faydalı ola biləcək şeylərdən kənarda mübahisə etməyinizə səbəb ola biləcəyi mənasına gəlir.
   • Populyar mübahisə mövzuları ailə büdcəsinin müzakirəsi və dəqiqliyə riayət etməməsidir. Mövzular fərqli ola bilər.
   • Başqa bir həll olunmayan mübahisə qrupu var - sadəcə olaraq necə həll edəcəyinizi bilmirsiniz. Bu mübahisələri tərk edə və ya sadəcə müəllimlərdən və mütəxəssislərdən kömək istəyə bilərsiniz. Aradığınız zaman ətrafınızda bir çox kömək mənbəyi var.
6. 6 Dilini göstər. Vaxt ayırmaq, vəziyyəti nəzarət altında saxlamağa imkan verən qoruyucu bir mexanizmdir.
   • Bu, hər iki tərəfi qarşıda təhlükənin olduğunu və yavaşlamalı olduğunu xəbərdar edən bir siqnal və ya ifadədir. "Vay, vəziyyət əlindən çıxır" və ya "Mövzudan kənardayıq" və ya "Bu çox kobud idi" kimi bir söz ola bilər, amma ən çox sevdiyimiz dil göstərməkdir.
   • İşlər qızışanda birimiz axmaq görünürük və dilini çıxarırıq. Bundan əlavə, qəzəbdən və qısqanclıqdan zövq almağa davam etmək çox problemli olur. Başqa adam bütün vəziyyətin absurdluğunu anlayacaq qədər ağıllı olarsa, kinayəli bir fikir söyləyə bilərsiniz.
   • Bu mübahisəni heç bir şəkildə dəyərdən salmır və ya sona çatdırılmamalı olduğunu göstərmir. Yalnız o deməkdir ki, bu anda ortağınızla sizi məhv edə biləcək bir şeyə gəldiniz və münasibətləriniz bu anda mübahisəni bitirməkdən daha vacibdir.
   • Müdafiə mexanizmi mübahisəni nəzarət altında saxlamaq üçün bir yol deyil, həm də müsbət tərəfi var. Özünə inam hissi ilə mübahisə etməyə imkan verir.
   • Bir ittiham burulğanına səbəb olmayacağınıza və yalnız "büdcə" sözünün xatırlanması ilə acı xatirələr gətirməyəcəyinizə əminsinizsə, bir müzakirəyə başlaya bilərsiniz. Bir həll yoluna gələ bilmərik, amma ən azından çalışacağıq.
   • Mənalı olduğu müddətcə davam edin. İşlər çirkinləşən kimi dillərdən istifadə edin və geri çəkilin.
   • Bu texnika mübahisə və ya müzakirə zamanı özünüzü təhlükəsiz hiss etməyə imkan verir. Keçmişdə, birdən -birə vəziyyətin nəzarətdən çıxması halında sığorta mexanizminiz olmadığı üçün mübahisəyə çevrilə biləcək bir müzakirəyə qatılmaqla əlaqədar müəyyən bir narahatlıq hissiniz ola bilərdi. Hər an qırmızı düyməyə basıla biləcəyiniz və bir -birinizə qarşı bacardığınız hər kombinasiyadan istifadə edərək özünüzü rinqdə görəcəyiniz daimi bir təhlükə var idi.
   • Buna görə ortağınızla həm razılaşdığınız, həm də hörmət etdiyiniz bir qoruyucu siqnal müzakirə edin. Vəziyyət çox gərginləşirsə, belə bir siqnal istifadə edin və mübahisəni daha uyğun bir vaxta qədər təxirə salın.
7. 7 Tıxac. Başqa bir faydalı şey, məlumatların həddən artıq yüklənməsidir. Bu, həddindən artıq stimul aldığınızda və həddindən artıq yükləndiyiniz zaman baş verir.
   • Uşaqlar otaqda qışqıranda və hələ də mətbəxdən bir az səs -küy gələndə, hər zaman radionu söndürə və ya düşünmək üçün otaqdan çıxa bilərsiniz. Hər şeyin çox olduğunu hiss edirsən.
   • Mübahisə zamanı hər şeyin çox olduğuna bənzər bir hiss yarana bilər. Belə bir vəziyyətdə, edə biləcəyiniz ən pis şey, boğulmuş birini itələməyə başlamaqdır. İndi cavab verə bilməyəcəyi bir vəziyyətdədir, düşüncələrini toplamalıdır. Əlavə düşmə insana hücum hiss edəcək. Günahsız bir söz sizi çox çətin vəziyyətə sala bilər.
8. 8 Başqasını gözdən salmamaq üçün əlindən gələni edin. Buna cavabsız yanaşma göz ardı etməkdir.
   • Söhbəti tamamilə kəsdiyiniz, danışmaqdan imtina etdiyiniz, televizora baxmağa başladığınız və ya qəzəblə otaqdan qaçdığınız zaman. Bu, bir tərəfdaşın problemi həll etməyə davam etməsinə çalışır, digəri isə hər hansı bir cəhddən imtina edir.
   • Güclü müqavimət streslidir və hələ də ünsiyyət saxlamağa çalışan bir ortağı qorxuda bilər.
   • Çox vaxt cahilliyə cavab ondan əvvəlki ünsiyyətdən daha aqressiv olur.
   • Biri cavab verə bilməyəcəyi və ya istəmədiyi yerə hücum etdiyini hiss edir, digəri isə onu cavab verməyə məcbur etməyə çalışır. Həddindən artıq şişmiş bir süngərə su tökmək kimidir - orda artıq yer yoxdur. Nə qədər çalışsanız da, başqa yerə gedə bilməyəcəksiniz.
   • Bütün vasitələrlə diqqətsizlikdən qaçınmaq lazımdır. Biriniz ümumi məkanı tərk edərkən sizi "biz" hissindən məhrum edir.
9. 9 Dediklərinizə diqqət edin və başqasına hörmət göstərin. Yaşlı bir adamın hirsli tövsiyəsi kimi səslənir, ancaq ortağınızla tamamilə düşdüyünüz zaman gələcəyiniz nəticə budur. Dediklərinizdə və etdiklərinizdə bir az nizam -intizam nümayiş etdirsəniz, qızğın fikir mübadiləniz partlayışa səbəb olmayacaq. Duygusal, səmimi və cəsarətli ola bilər, ancaq zərər və ya zərər verə bilməz. Özünüzü müdafiə etmədən demək istədiyinizi söyləyə, məyusluğunuzu ifadə edə və ağrılı mövzuları müzakirə edə biləcəksiniz, çünki heç kim sizə hücum etmir. Burada çətin bir şey yoxdur, hər şey münaqişə zamanı nizam -intizamla bağlıdır.