MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Tez ayağa qalxın
• Metod 2 /2: Nəfəsinizi tutun
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Başınız gicəllənmək istəyir. Bəlkə huşunu itirmək və ya sadəcə əylənmək istəyirsən. Başgicəllənmə hissi qan təzyiqinin ani bir düşməsinə duyğu reaksiyasıdır. Çox vaxt bu hiss birdən ayağa qalxanda baş verir. Bu hissi müxtəlif yollarla yarada bilərsiniz, ancaq diqqətli olun: başgicəllənmə qusma və ürəkbulanmaya, daha ciddi hallarda isə ölümə səbəb ola bilər.

Addımlar

Metod 1 /2: Tez ayağa qalxın

1. 1 Çömbəlmək. Dizlərinizi bükün və oturun. Birdən ayağa qalxdığınız zaman başınızdan kəskin bir qan axışı baş verir və beyniniz dərhal adi ritmində işləməyi dayandırır. Çökərək prosesi sürətləndirmək üçün tez nəfəs alın.
   • Xarici amillərdən çəkinin. Aclıq və ya susuzluq halında başgicəllənmə təsiri daha güclü olacaq. İsti və nəmli havanın da təsiri var. Həddini aşarsanız, huşunu itirə və ya ürəkbulanma hiss edə bilərsiniz.
   • Bir başlıq sınayın. Başınızın üzərində dayanmaq başınıza qan axını yaxşılaşdıracaq. Proses yuxarıdakılardan çox da fərqlənmir. Bir neçə dəqiqə başınızın üstündə durmalı və sonra ayağa qalxmalısınız.
2. 2 Çömbələrkən tez və dərindən nəfəs alın. Teorik olaraq, baş və ağciyərlərə qan axını artıracaq və təzyiqi müvəqqəti olaraq artıracaqsınız. Ən azı 30 saniyə və ya bir neçə dəqiqə tez və dərindən nəfəs almağa davam edin. Unutmayın ki, bu vəziyyətdə nə qədər çox otursanız, bir o qədər başgicəllənmə hiss edəcəksiniz.
   • Dərin və tez -tez nəfəs aldığınız zaman nəbziniz sürətlənir və qan axını sürətlənir.
3. 3 Tez qalx. Başınızı yuxarı qaldırın və çox əyilməyin. Başdan qanın çıxması kəskin olmalıdır. Dərhal başınız gicəllənəcək.
   • Gözləriniz qarala bilər. Bəlkə də gözlər önündə "ulduzlar" və ya rəngli ləkələr uçacaq. Bundan sonra başınız gicəllənəcək.
4. 4 Getməzdən əvvəl bir az gözləyin. Bir neçə dəqiqə dayanmaq və özünəməxsus hissdən zövq almaq daha yaxşıdır. Görmə qabiliyyətinizin normala dönməsini gözləyin, beyninizə normallaşması üçün vaxt verin. Dərhal yeriməyə başlasanız, çox güman ki, bir şeylə toqquşacaqsınız və ya yıxılacaqsınız.

Metod 2 /2: Nəfəsinizi tutun

1. 1 Nəfəsinizi tutun. Nəfəsinizi tutmaq beyinə oksigen axını dayandırır. Yaşamaq üçün nəfəs almalısınız, insan bədəni oksigen keçiricisi olaraq istifadə olunur. Nəfəsinizi tutursanız, beyinə oksigen tədarükünü azaldırsınız və beyin tez bir zamanda "böhranlı" iş rejiminə keçir. Nəfəsinizi bir neçə saniyə belə tutsanız, başınız gicəllənə bilər.
2. 2 Ehtiyatlı ol. Nəfəsinizi çox uzun tutmayın və ya təkbaşına nəfəs ala bilməzsiniz. Öz həyatına sahib bir oyundur. İstənilən vaxt nəfəs ala bilsəniz nəfəsinizi tuta bilərsiniz. Belə ki:
   • Başınızı çanta və ya plastik sarğı kimi hava keçirməyən bir qaba qoymayın. Həm burun, həm də ağıza hava girişini maneə törətməyin. Boğulma riski son dərəcə yüksəkdir.
   • Su altında başgicəllənməni stimullaşdırmağa çalışmayın. Bunu etməyə çalışsanız, təkbaşına səthə üzə bilməyəcəksiniz və boğula bilməyəcəksiniz.
   • Diqqətinizi tələb edən bir iş görürsünüzsə başınızı gicəlləndirməyə çalışmayın. Velosiped, maşın sürərkən və ya yüksək yerin kənarında dayanarkən bunu etməyin.
3. 3 Tüstünün inhalyasiyası. Çox miqdarda tütün tüstüsünü ağciyərinizə bir neçə saniyə çəkdikdən sonra nəfəsinizi tutarsanız, çox başgicəllənmə hiss edəcəksiniz. Siqaret çəkməyin risklərindən xəbərdar olun. Mütəmadi olaraq siqaret çəksəniz, ağciyərlərə daxil olan tüstü nikotin asılılığının inkişafına səbəb olur. Bunun yaxşı olduğuna dair yanlış illüziyalar yaratmağa ehtiyac yoxdur. Ancaq tüstü sayəsində istədiyiniz vəziyyəti əldə edə biləcəksiniz.
4. 4 Ulduzları görməyə və çox başgicəllənməyə hazır olun. Bir dəqiqə gözləriniz qaralacaq və başınız tamamilə boş görünəcək. Başınız aydınlaşana qədər heç bir yerə getməyə çalışmayın.

İpuçları

• Nə qədər tez və dərindən nəfəs alsan, başgicəllənmə o qədər çox olar.
• Başgicəllənmənin başqa bir yolu yerində dönməkdir. Ancaq həddini aşarsanız, bulantı hiss edəcəksiniz.
• Yaxınlıqda yumşaq bir səth olduğundan əmin olun, istər yataq, istər divan, istərsə də xalça. Huşunu itirsən, inciməzsən.

Xəbərdarlıqlar

• Beyin hüceyrələrinizə oksigen vermədən zərər verə bilərsiniz. Beyinə oksigen tədarükü bir dəqiqədən çox kəsilərsə, ölə bilərsiniz. Bir qorxu hissi üçün lazımsız risklərdən çəkinin.