MəZmun

• Addımlar

Gözəl bir gülüş ətrafdakıların əhvalını və özünə inamınızı qaldıra bilər. Sadə tövsiyələrə əməl edərək dişlərinizə və diş ətlərinizə qulluq edin.

Addımlar

1. 1 Diş həkiminizi mütəmadi olaraq ziyarət edin (hər 6-8 ayda bir).
2. 2 Lövhəni çıxarmaq üçün gündə iki dəfə iki dəqiqə dişlərinizi fırçalayın.
3. 3 Çox qazlı içkilər içməyin, onlar emaye məhv edir və diş çürüməsinə səbəb olur. Düz su və ya çay içmək daha yaxşıdır.
4. 4 Dişlərinizi fırçalaya bilmirsinizsə diş həkimi tərəfindən tövsiyə edilən saqqız çeynəyin.
5. 5 Diş əti iltihabı və lövhə yığılmasının qarşısını almaq və nəfəsinizi təravətləndirmək üçün ağız yuyucusu istifadə edin. İsti duzlu su ilə ağzınızı da yaxalaya bilərsiniz.
6. 6 Siqaret çəkməyin. Bu, dil və ya ağız xərçənginə səbəb ola bilər.