MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 6: Bəzi qidaları yeyin
• Metod 6-dan 2: Bədənin düzgün duruşunu təmin edin
• Metod 6-dan 3: Bədəninizi çatdırılma üçün hazırlayın
• Metod 6-dan 4: Bədəninizi rahatlayın
• Metod 6-dan 5: Bir həkimdən nə gözlədiyini bilin
• Metod 6-dan 6: Tibbi yardıma nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin
• Xəbərdarlıqlar

Gözlənilən son tarix ümumiyyətlə hamiləliyinizin qırxıncı həftəsidir. 40 həftədən çox hamilə olduğunuz halda narahat, səbirsiz və çatdırılmağı səbirsizliklə gözləyə bilərsiniz. Doğuşa səbəb olmaq üçün həkimdən kömək istəməzdən əvvəl evdə özünüzə doğurmaq üçün bəzi təbii yolları sınayın.

Addımlamaq

Metod 6: Bəzi qidaları yeyin

1. Ananas yeyin. Ananas, serviksini yumşaldıb "yetişə" bilən bromelin ehtiva etdiyi üçün əməyə kömək edə bilən meyvələrdən biridir. Bu, əməyin başlanğıcında vacib bir mərhələdir.
   • Meyvəni belə yeyin, ananas suyunu için və ya ananas ilə meyvə hamarlaşdırın.
2. Biyan yeyin. Qara biyan doğuşa səbəb ola bilər. Daha az şəkər olan təbii biyan almaq. Biyan dərmanı da ala bilərsiniz. Biyan laksatif təsir göstərir və bu səbəbdən bağırsaq kramplarına səbəb ola bilər ki, bu da uşaqlıqda krampların yaranmasına kömək edə bilər.
3. Bol miqdarda lif alın. Liflə zəngin qidalar sizi qəbizlikdən qoruyur. Qəbiz olduğunuzda bağırsaqlarınız və rektumunuz dolur və körpənin bədəninizə batması üçün lazım ola biləcəyi yer tutur. Hamiləliyinizin son həftələrində çoxlu meyvə və tərəvəz yeyin. Erik, xurma və digər quru meyvələri yemək də kömək edə bilər.
4. Moruq yarpağı çayı içmək. Bu çay uşaqlığınızı gücləndirə və darta bilər və əzələlərin daralmasına səbəb ola bilər. Bir çay torbasının üstünə 200 ml qaynar su tökərək üç dəqiqə dik qoyaraq bir fincan çay hazırlayın. Çayı sərinləyin və için.
   • Yaz aylarında moruq yarpağı buzlu çayı təravətləndirici bir içki kimi hazırlaya bilərsiniz.

Metod 6-dan 2: Bədənin düzgün duruşunu təmin edin

1. Əllərinizə və ayaqlarınıza dəstək. Əllərinizi və ayaqlarınızı dəstəkləmək körpənin düzgün vəziyyətdə yatmasına kömək edə bilər. Körpənin başı uşaqlıq boynuna aşağı təzyiq göstərdikdə uşaqlıq boynu daha yumşaq, qisa və incə olur. Gündə bir neçə dəfə əllərinizə və ayaqlarınıza bir dəfəyə on dəqiqə istirahət edərək, körpənin başının optimal vəziyyətə keçməsini təmin edə bilərsiniz.
2. Divana arxalanmayın. Hamiləliyinizin bu son mərhələsində çox yorğun olma ehtimalı var və sadəcə bunu asanlaşdırmaq istəyirsən.Bununla birlikdə arxaya söykənmək və ya taxtda asmaq, körpənin doğuş üçün doğru vəziyyətdə olmasını təmin etmir. Bunun əvəzinə sol tərəfdə divanda uzanın və bir az irəli irəliləyin. Özünüzü rahatlaşdırmaq üçün yastıqları bədəninizin altına qoyun.
3. Doğum topu üzərində sıçrayın. Doğum və ya hamiləlik topu, hamiləliyinizin ikinci hissəsində rahat oturmanıza kömək edə biləcək böyük bir idman salonu topudur (belə bir top fitnessdə də istifadə olunur). Doğuş zamanı topu da istifadə edə bilərsiniz. Topun üstündə ayaqlarınızla geniş oturaraq və ya sıçrayaraq, körpənin aşağı hərəkət etməsinə səbəb ola bilərsiniz.

Metod 6-dan 3: Bədəninizi çatdırılma üçün hazırlayın

1. Gəzişmək. Gəzinti körpənizin bədəninizdə aşağıya doğru hərəkət etməsinə kömək edə bilər. Uşağınızın başı uşaqlıq boynuna təzyiq göstərdikdə, doğuş başlamazdan çox keçməz. 15-20 dəqiqə gəzin. Bir az təmiz hava da sizin üçün yaxşı ola bilər.
   • Dik bir təpədə gəzməyə çalışın. Nəticədə bədəninizi irəli əyməlisiniz. Vücudunuzu 40-45 dərəcə bir açı ilə irəli əymək körpənin doğru istiqamətdə aşağıya doğru getməsinə imkan verir.
2. Cinsi əlaqə qurun. Bir tərəfdaşla cinsi əlaqədə olmaq, bədəninizdəki hormonlara bənzər prostaglandinləri azad edə bilər. Prostaglandinlər əməyin başlanmasına kömək edə bilər. Boşalma yolu ilə vajinaya daxil olan sperma, serviksin yumşalmasına və genişlənməsinə kömək edə bilər, bədənin əmələ gəlməsinə hazırlanır.
   • Orgazm prostaglandinləri də sərbəst buraxır. Beləliklə, sekslə məşğul olmaq istəmirsinizsə, orqazm olduğunuzdan da əmin ola bilərsiniz.
   • İnfeksiya riski olduğundan membranlarınız artıq qırılıbsa cinsi əlaqəyə girməyin.
3. Məmə ucunuzu stimullaşdırın. Məmə ucunuzu stimullaşdırmaq uşaqlıq müqaviləsini düzəltməyin başqa bir yoludur. Məmə ucunuzu iki dəqiqə baş barmağınızla şəhadət barmağınız arasında gəzdirin. Sonra üç dəqiqə dayandırın. Buna təxminən 20 dəqiqə davam edin. Kasılmalar hiss etmirsinizsə, məmə uclarınızı barmaqlarınız arasında üç dəqiqə gəzdirin və sonra iki dəqiqə gözləyin.
   • Qıcıqlanmamaq üçün barmaqlarınıza zeytun yağı sürtün.
4. Kastor yağı götürün. Kastor yağı yutmaq mədə kramplarına səbəb olur və bağırsaqları stimullaşdırır. Bağırsaqlar və bağırsaq əzələləri daraldığı üçün uşaqlıq da darala bilər. Bu üsul sizin üçün çox narahat ola biləcək ishala səbəb olur.
   • Bir stəkan meyvə suyuna 60 ml kastor yağı tökün və yaxşı qarışdırın. Bir dəfəyə stəkanı iç.
   • Özünüzə lavman verməyi də sınaya bilərsiniz. Bu üsuldan yalnız bir dəfə istifadə edin və çox diqqətli olun. Bağırsaqlarınızı onunla boşalda bilərsiniz, bu da çox susuzlaşmağınıza və narahatlıq keçirməyinizə səbəb ola bilər.

Metod 6-dan 4: Bədəninizi rahatlayın

1. İsti hamamda yuyun. İsti bir hamam qəbul etmək bədəninizi rahatlamağa və əzələlərinizdəki gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər.
   • Hamam suyunun o qədər isti olmadığından əmin olun ki, qırmızı dəri alın. Körpəyə həddindən artıq istilər təhlükə yaratmamalıdır.
2. Vizualizasiyadan istifadə edin. Oturun, düşünün və əməyin başlanğıcını təsəvvür edin. Dərin bir nəfəs alın və sancılarınızın başlayacağını təsəvvür edin. Serviks açılışını görün. Körpənizin bədəninizdə doğum kanalına doğru endiyini düşünün.
   • Doğuşa başlamağa kömək etmək üçün meditasiya hərəkətlərinin səs sənədlərini internetdə axtarın. Bunları tez-tez MP3 şəklində yükləyə bilərsiniz. Təbii çatdırılma müddətində sizə kömək edəcək bənzər üsullardan istifadə edən "hipnobir şey" axtarsanız yaxşı düşüncə məşqləri də tapa bilərsiniz.
3. Yaxşı bir ağlama. Ağlamaq vücudunuzdakı bütün gərginliyi azad edə bilər, bu da doğuşa başlamaq üçün bədəninizi rahatlamağa kömək edə bilər. Hamiləliyinizin bu mərhələsi sizin üçün çox stresli ola bilər, buna görə yaxşı bir fəryad edin.
   • Bir qutu toxuma alın və ağlamaq üçün çox kədərli bir filmə baxın.
4. Masaj edin. Rahatlatıcı bir masaj bədəninizin rahat və sakit qalması üçün çox yaxşı ola bilər. Masörün hamiləlik masajları verməkdə təcrübəli olduğundan əmin olun. Masaj üçün sol tərəfə uzanın və bədəninizi dəstəkləmək üçün dizlərinizin arasına bir yastıq qoyun.

Metod 6-dan 5: Bir həkimdən nə gözlədiyini bilin

1. Bir həkimin doğuşa nə vaxt başladığını bilin. Evdə doğum etmək istəyirsinizsə, həkim və ya mama olması vacibdir. Əksər həkimlər, xüsusi hallar olmadığı təqdirdə, tez bir zamanda əmələ gətirmirlər.
   • Suyun qırıldı, amma sancı keçirmirsən.
   • İki həftə gecikdin.
   • Uterusunuzda bir infeksiya var.
   • Hamiləlik şəkərli diabetiniz, yüksək qan təzyiqiniz və ya amniotik maye çatmır.
   • Körpənin plasentası, yeri və ya böyüməsi ilə bağlı bir problem var.
2. Ambiotik kisədən membranı ilk çıxaran həkimin olmasını gözləyin. Həkim uşaqlıq boynuna əlcəkli bir əl qoyur və amniotik kisənin membranını uşaqlıq divarından ayrılana qədər ovuşdurur. Təbii olaraq sərbəst buraxılan hormonlar daha sonra əməyin başlanmasını təmin edir.
3. Mümkün qədər həkim gözləyin membranlarınız əl ilə qırılır. Tibbi müddətdə amniotomiya olaraq da adlandırılan bu, həkimin amniotik kisəni açmaq üçün nazik bir çəngəl istifadə etdiyi bir prosedurdur. Bu, demək olar ki, həmişə çatdırılmanın bir neçə saat ərzində başlamasını təmin edir.
   • Prosedur qısadır, ancaq ağrılı və narahat ola bilər.
4. Təbii bir hormon olan prostaqlandin təyin olunmasını gözləyin. Hormon vajinaya yerləşdirilə bilər və ya ağızdan qəbul edilə bilər. Bu ümumiyyətlə xəstəxanada edilir və doğuşa hazırlamaq üçün uşaqlıq boynunu incəldir.
   • Bu, tez-tez şiddətli kramplara və bəzi ağrılara səbəb olur.
5. Xəstəxanada bir damar yoluyla oksitosin qəbul etməyi gözləyin. Bu ümumiyyətlə əmək çox yavaş olduqda və genişlənmə getmədikdə edilir. Təcili vəziyyətdə, yuxarıda göstərildiyi kimi, oksitosin də əməyin stimullaşdırılmasına kömək edə bilər.
   • Doğuşa oksitosinlə başladıqda, ümumiyyətlə sancılarla əlaqədar daha çox probleminiz olur.
6. Əməyin səbəb olduğu riskləri anlayın. Bu müalicə üsulları həmişə işə yaramır, xüsusən də bədənin doğuşa tam hazır olmadığı təqdirdə. Özünüzü doğurmağa çalışmısınız və nəticə vermirsə, xəstəxanaya getmək vacibdir. Aşağıdakı risklərdən xəbərdar olun və tədbir alın:
   • İnfeksiya (xüsusilə membranlar qırılıbsa)
   • Uterus divarındakı çatlar
   • Erkən doğulmuş bir körpə (doğuşun vaxtından əvvəl başladığı yer)
   • Düzensiz sancılar

Metod 6-dan 6: Tibbi yardıma nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin

1. Əgər suyunuz qırılırsa, xəstəxanaya müraciət edin. Doğuş başlayanda dərhal xəstəxanaya getməlisiniz. Membranların qırılması əməyin başladığının açıq bir əlamətidir. Əgər suyunuz qırılırsa, həkiminizi axtarın və xəstəxanaya gedin.
   • Membranlarınız qırıldıqda, körpəniz xarici aləmə məruz qalır və infeksiya riski altındadır. Düz xəstəxanaya gedin.
   • Su kəsildikdən sonra sancılar hiss etməyə başlamalısınız. Əks təqdirdə, hər şeyin yaxşı olduğundan əmin olmaq üçün hələ də xəstəxanaya getməlisiniz.
2. Yıxılsanız və ya yaralanırsınızsa, həkiminizə müraciət edin. Gəzinti və sıçrayış kimi fiziki fəaliyyətlər təbii olaraq əməyə səbəb olmaq üçün əladır, ancaq yıxılıb yaralana bilərsiniz. Bu baş verərsə, körpənizdə heç bir problem olmadığını yoxlamaq üçün ən qısa müddətdə həkiminizə müraciət etməlisiniz.
   • Ayaq biləyi büzülməsi kimi kiçik bir zədə üçün həkimə müraciət etməyiniz lazım deyil, ancaq əmin olmaq üçün həkiminizi axtarın.
   • Qarnınıza düşsəniz çaxnaşmayın. Müayinə üçün xəstəxanaya gedin. Körpənizin stresinizi hiss etməməsi üçün sakit olun.
3. Bitki mənşəli dərmanlara qarşı allergik reaksiya varsa, təcili yardım otağına müraciət edin. Ən yumşaq otlar da bəzi insanlarda allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Hamilə olduğunuz üçün, hər hansı bir bitki dərmanına pis reaksiya göstərdiyiniz təqdirdə əlavə tədbirlər görməlisiniz. Allergik reaksiya varsa, birbaşa xəstəxanaya müraciət edin.
   • Kovanlar, qaşınan gözlər və ya ləkələnmiş dəri kimi yüngül simptomlar belə körpəniz üçün zərərli ola bilər.
   • Allergik reaksiyanın ciddi simptomları arasında ürəkbulanma, qusma, ishal, aşağı qan təzyiqi və astma xəstəliyiniz kimi xırıltılar var.
4. Narahatlıq və ya depressiyanız varsa həkiminizlə danışın. Çatdırılmağınızdan narahat ola və ya buna görə kədərlənə bilərsiniz. Doktorunuz sizə qarşıda duranların öhdəsindən gəlməyi öyrənməyə kömək edəcək və doğuşa başlamağınızda sizə dəstək ola bilər. Mənfi hisslərinizi özünüzdə saxlamayın, ancaq həkiminizlə əlaqə qurun və nələr olduğunu ona söyləyin.
   • Doktorunuz sizi problemlərinizlə məşğul olmağa kömək edə biləcək bir psixiatra yönəldə bilər.
   • Depressiya hamiləlikdə tez-tez rast gəlinən bir simptomdur, buna görə də bu cür hiss etməkdə şübhəsiz tək deyilsiniz.
   • Bir çox narahatlıq və depressiya əlaməti doğuşdan sonra yox olur.

Xəbərdarlıqlar

• Bu üsulları sınamadan əvvəl həkiminizdən və ya mamadan məsləhət alın.
• Yuxarıda göstərilən metodların bir çoxunun elmi cəhətdən işə yaradığı sübut edilməyib.
• Hələ 40 həftəlik hamilə deyilsinizsə, bu metodlardan istifadə etməyin. Bu metodlardan heç birinin əməyin əmələ gəlməsi üçün işləməyinə zəmanət verilmir, ancaq özünüzü əmələ gətirməyə çalışmadan əvvəl mümkün qədər çox vaxt ayırın.
• Doğuşa səbəb olmaq üçün maqnezium əlavələri və ya laksatif qəbul etməyin, çünki bunlar təhlükəsiz ola bilməz.