MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Körpənizi vəziyyətə gətirmək üçün hərəkət edin
• Metod 3-dən 2: Digər metodlar
• Metod 3-dən 3: Tibbi həll yollarının tapılması
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Körpənizin dünyaya gəlməsini səbirsizliklə gözlədiyiniz zaman ilk sancıların başlanğıcı çox həyəcanlı ola bilər. İlk sancılar, doğuşun başlaması ilə 3 santimetrlik bir açılış olduğu an arasındakı dövrdür. Bu, hamiləliyin 37-ci həftəsindən başlayaraq vaxtaşırı baş verən sancılarla eyni deyil. Ancaq bəzən elə olur ki, ilk sancılar başlayır, ancaq simptomlar bir müddət sonra yox olur. Uzun bir əmək, sancıların təxminən 20 saat davam etməsidir. Ümumiyyətlə bu, başlanğıcda simptomlardan müvəqqəti bir fasilə ilə əlaqədardır. Erkən sancılar birdən dayandıqda son dərəcə sinir bozucu ola bilər. Xoşbəxtlikdən əməyin sürətləndirilməsi üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Duruşu dəyişdirməyi və ya rahat bir atmosfer yaratmağı düşünün. Nadir hallarda tibbi müdaxilə tələb olunacaq.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Körpənizi vəziyyətə gətirmək üçün hərəkət edin

1. Qalxın və bir az gəzin. Gəzinti, körpənin bətnində bir az dəyişməsinə kömək edə bilər və bu da fetusun qasıq sümüyünə doğru batmasına səbəb olur. Bu, bədənə körpənin dünyaya gələcəyinə dair bir siqnal göndərir və sancıların geri dönməsinə imkan verir.
   • Pilləkənlərlə yuxarı və aşağı gəzmək körpənin doğuş üçün düzgün vəziyyətdə olmasında çox köməkçi ola bilər.
2. Yatarkən hərəkət edin. Gəzmək və ya pilləkənlə qalxmaqdan çox yorğun olsanız da, körpənin özünü yerləşdirə bilməsi üçün yataqda bir az hərəkət etməyə cəhd edə bilərsiniz. Məsələn, arxadan yan tərəfə keçin və bunu bir neçə dəqiqədən sonra yenidən edin. Həmişə eyni vəziyyətdə qalmaq işi sürətləndirməyə kömək etməyəcəkdir.
   • Oturma vəziyyətindən ayaq vəziyyətinə keçmək də kömək edə bilər. Hər saat bir neçə dəfə qalxmağa çalışın. Mümkünsə, yenidən uzanmadan əvvəl bir az gəzin.
   • Sol tərəfinizdə uzanmağa çalışın. Bu, körpəyə doğru daha çox qan axmasına səbəb olur və sancılar daha sıx ola bilər.
3. Dörd ayağınıza söykənin. Belinizdə daha az ağrı hiss edəcəksiniz və körpənin üzü aşağı dönməsinə kömək edəcəksiniz. Bu münasibət doğuş üçün lazımdır. Yerə batın və yavaşca əllərinizə və dizlərinizə söykənin. Daha rahat hiss edərsə, dizlərinizin altına bir yastıq da qoya bilərsiniz.
   • Lakin bu qeyri-adi hərəkətlərdən birini etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməyiniz tövsiyə olunur. Axı, bu cür hərəkətlərin xüsusi hamiləliyiniz üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmalısınız.

Metod 3-dən 2: Digər metodlar

1. Rahatlayın və gözləyin. Ümumiyyətlə ediləcək ən yaxşı şey istirahət etməkdir. Gözləməli olduğunuzu qəbul edin. Həkiminiz hamiləliyin normal inkişaf etdiyinə inanırsa, sakit olmağa çalışmaqdan başqa bir çox seçim yoxdur. Erkən sancılar zamanı xəstəxanaya getməyə ehtiyac olmadığından evdə bir az dincəlməyə çalışın. Məsələn, bir kitab oxuyun və ya sevdiyiniz bir filmə baxın.
2. Rahat bir mühit təmin edin. Əminliyi təmin etmək üçün daha çox araşdırma aparmaq lazımdır, lakin stresin hamiləliyi saxlaya biləcəyinə dair dəlillər var. Hər halda, özünüz üçün rahat, stressiz bir mühit yaratmaq zərər vermir. Bəlkə də erkən doğuş tezliklə arxada qalacaq.
   • Otağa baxın və hansını görməməyi üstün tutacağınıza qərar verin. Televiziya çox yüksəkdir? İşıqlar istədiyinizdən daha parlaqdır? Daha çox məxfiliyə ehtiyacınız var?
   • Özünüz üçün rahat bir otaq yaratmaq üçün lazımi düzəlişləri edin. Bu, əməyin yenidən davam etməsinə imkan verir.
3. Sakitləşdirici vanna qəbul edin. Zövqlə isti bir hamam rahatlaya bilər. Bundan əlavə, bu doğuş ağrısını bir az yüngülləşdirə bilər. Əməyin inkişafını gözləyərkən, özünüz üçün isti bir hamam aparmaq yaxşıdır. Yerləşənə qədər suda qalın.
4. Bir az yatmağa çalışın. Yuxu həmişə işi sürətləndirməsə də, vaxtı sürətlənmiş kimi hiss etdirə bilər. Hələ də istirahət edə bildiyiniz zaman biraz yatmaq məsləhət görülür. Vaxt gələcək, itələmək üçün oyaq olmalısan. Gücünüzü yataraq bərpa edəcəksiniz.
   • Doğuş gecənin ortasında başlamışsa, bir az yatmağa çalışmanız xüsusilə vacibdir.
5. Məmə ucunuzu stimullaşdırmağa çalışın. Məmələrin stimullaşdırılması bəzi qadınlar üçün əməyin sürətləndirilməsinin bir yolu olaraq bilinir. Erkən sancılardan keçməkdə çətinlik çəkirsinizsə, məmə uclarınızı baş barmağınızla işarə barmağınız arasında gəzdirməyə çalışa bilərsiniz. Döş ucunuzu ovucunuzla da ovuşdura bilərsiniz. İstəsəniz, yoldaşınızdan və ya bir tibb bacısından da bunu istəyə bilərsiniz.
   • Ancaq bəzi qadınların məmə məmələri hamiləlik dövründə çox həssas ola bilər. Ağrılı məmələriniz varsa, onları stimullaşdıraraq daha çox narahatlığa səbəb olmamalısınız.
6. Orgazm keçirməyə çalışın. Orgazmın əməyin irəliləməsinə kömək edə biləcəyinə dair dəlillər var. Orgazm olana qədər partnyorunuzla cinsi əlaqədə ola bilərsiniz. Ayrıca mastürbasyon edə bilərsiniz.

Metod 3-dən 3: Tibbi həll yollarının tapılması

1. Qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə həkiminizə müraciət edin. Hamiləliyiniz zamanı ağrıkəsici dərmanlar kimi dərman qəbul etmisinizsə, əməyin gecikməsi mümkündür. Bu dərman haqqında həkiminizlə danışın və doğuşu sürətləndirmək üçün edə biləcəyiniz bir şey olub olmadığını soruşun. Doğuş yenidən başlamazdan əvvəl dərmanların vücudunuzdan çıxmasını gözləmək lazım ola bilər.
2. Akupunktur və ya acupressure tətbiq edin. Mümkünsə, əməyin başlanğıcı zamanı bir akupunktur seansı təyin edə bilərsiniz. Tədqiqatlar göstərir ki, akupunktur əməyin başlanmasına kömək edə bilər. Lakin həkimlər bunun niyə məhz bununla bağlı olduğundan hələ tam əmin deyillər.
   • Yoldaşınız və ya mama akupunktur bilirsə, həmin şəxs doğuşun sürətlənməsinə kömək edə bilər.
3. Bir həkim və ya mama suyunu sındırsın. Əməkiniz uzun müddət irəliləməyibsə, həkim və ya mama doğuşu sürətləndirmək üçün suyunuzu əllə sındırmanızı təklif edə bilər. Bu ümumiyyətlə aktiv əmək zamanı olur, lakin nadir hallarda daha əvvəl seçilə bilər. Bunu yalnız həkiminiz və ya mama tərəfindən təklif edildiyi təqdirdə sınayın. Amniotik mayeni özünüz heç vaxt əllə qırmağa çalışmayın.
4. Hormonların IV hissəsini sınayın. Bu oksitosinin süni forması olan sintosinon verir. Doğuş üçün vacib olan hormon budur. Bu seçilərsə həkiminiz körpənizin ürək döyüntülərini izləməlidir. Əməyin yoluna qayıtmasına kömək edə bilər.

Göstərişlər

• Erkən doğuş zamanı yüngül bir yemək və ya qəlyanaltı yeyin, çünki aktiv doğuş başladıqdan sonra yeyə bilməyəcəksiniz.
• Kasılmalar arasında 5 dəqiqə olduqda xəstəxanaya gedin. Bu, ümumiyyətlə aktiv əməyin başladığını göstərir.
• Kori kimi ədvalı qidalar yeməyə çalışın. Bunun əməyin sürətlənəcəyi elmi olaraq kanıtlanmamışdır, lakin bir çox insan bunun kömək etdiyini bildirmişdir. Hər halda, zərər verə bilməz.

Xəbərdarlıqlar

• Amerika Mama və Ginekoloq Kolleci, təbii hərəkət ana və ya körpə üçün risk yaratmadığı təqdirdə, əməyin kimyəvi yolla başlamasını tövsiyə etmir. Rahatlığınız üçün həkiminizin doğuşa təkan verməyə çalışacağını gözləməyin. Ancaq bəzi həkimlər nadir hallarda, məsələn, səyahətə çıxmaq istədikləri zaman bunu seçəcəklər.