MəZmun

• Addımlamaq
• 3-ün 1-ci hissəsi: Dərinizi işıqlandırın

Əllərinizdəki və ayaqlarınızdakı dəri çirk, dərmanlar, ətraf mühit faktorları, kimyəvi maddələr, infeksiyalar, iltihab və zərərli günəş şüalarına məruz qalma kimi müxtəlif səbəblərdən qarala bilər. Gözəllik baxımı və kosmetika sahəsində ixtisaslaşmış bir neçə şirkət dəri işıqlandırıcı maddələr hazırlayır. Bu müalicəni tez-tez aptekdən və aptekdən ala bilərsiniz. Bununla birlikdə, dərinizi yüngülləşdirməyə kömək edə biləcəyiniz bir çox qida var. Buna görə dəri yüngülləşdirən bir maddə tapmaq üçün mətbəxinizə baxmaq lazımdır. Bununla birlikdə, dərinizi sağlam və parlaq saxlamağın ən yaxşı yolunun sağlam və balanslı bir pəhriz, mütəmadi olaraq idman etmək, sağlam həyat tərzi yaşamaq və dərinizə yaxşı qulluq etmək olduğunu unutmamaq vacibdir.

Addımlamaq

3-ün 1-ci hissəsi: Dərinizi işıqlandırın

1. Süd turşusu olan qidaları tətbiq edin. Laktik turşu bir alfa hidroksi turşusudur və təbii olaraq müəyyən qidalarda olan bir qrup turşuya aiddir. Bu turşular ölü dərinin üst qatını çıxarır və tez-tez quru, qırıq və qaralmış dərini müalicə etmək üçün dəriyə qulluq məhsullarında istifadə olunur. Gecə yalnız süd turşusu olan məhsullardan istifadə edin, çünki cildinizi ultrabənövşəyi ziyanlara daha həssas edə bilər.
   • Yuxuya getməzdən əvvəl əllərinizə və ayaqlarınıza nazik bir düz qatıq qatını tətbiq edin. Yoğurtu beş ilə on dəqiqə saxlayın, sonra dərinizi isti su ilə yuyun. Bunu həftədə bir neçə dəfə edin.
   • Dərinizə günəşdən zərər verməmək üçün gün ərzində günəşdən qorunma faktoru 15 və ya daha yüksək olan bir günəş kremi istifadə etməyi unutmayın.
2. Sağlam və balanslı bir pəhriz təmin edin. Tünd dəridən xilas olmağın ən yaxşı yolu dəri qaralmamaqdır. Sağlam pəhriz bunun ən yaxşı yollarından biridir. Düzgün qidalar yemək bütün vücudunuzu sağlam tutacaq, sağlam bir bədən isə sağlam dəri deməkdir.
   • Göy qurşağının bütün rənglərində meyvə və tərəvəz yeyin. Mümkün qədər çox vitamin və mineral almaq üçün göy qurşağının bütün rənglərində təzə meyvə və tərəvəz yeyin. Dərinizin daha elastik və hətta rəngli olmasını təmin etmək üçün C vitamini yüksək olan qidalar yeyin.
   • Kifayət qədər su için. Su bədəninizi və dərinizi sağlam tutmaq üçün vacibdir, lakin çox su içmək də təhlükəli ola bilər. Su içərkən bədəninizi dinləməyin ən yaxşı qayda qaydası susuzluqda su içməkdir.
   • Avokado kimi sağlam yağlardan qorxmayın. Bədəninizin sağ qalması üçün yağa ehtiyacınız var və dərinizin sağlam və parlaq olması üçün də yağ lazımdır.
   • Evdə hazırlanmış təzə yeməkləri işlənmiş qidalardan və çıxarma seçimlərindən üstün tutun.
3. Dərinizi günəşdən qoruyun. Dərinin qaralmasının əsas səbəblərindən biri də UVA və UVB şüalarına məruz qalmaqdır. Daha sonra dəri özünü qorumaq üçün daha çox melanin istehsal edir və daha çox miqdarda melanin daha qaranlıq bir dəri əmələ gətirir. Özünüzü günəşdən qorumağın ən yaxşı yolu ondan çəkinməkdir. Ancaq bu bir seçim deyilsə, aşağıdakıları etməyə çalışın:
   • Sürücülük edərkən əlcək kimi günəşdən qoruyan paltar geyin.
   • Xüsusilə əllərinizdə və ayaqlarınızda günəş kremi və ya yağ istifadə edin.
   • Günəşdən qorunma faktoru ilə makiyaj və dodaq balzamını seçin.
4. Əllərinizə və ayaqlarınıza diqqət yetirin. Qaranlıq dəri kir, elementlərə məruz qalma və infeksiya kimi şeylərə də səbəb ola bilər. Dərinizin sağlam qalması üçün əllərinizi və ayaqlarınızı təmiz və qoruyub saxlamaq vacibdir. Bu, dərinizin tündləşməsinin və zədələnməsinin qarşısını alacaq.
   • Mümkünsə sərt kimyəvi maddələrlə təmasdan çəkinin. Bu cür maddələr dərinizə zərər verə bilər.
   • Manikür və pedikürə diqqətli olun və düzgün dezinfeksiya olunmayan vasitələr göbələk infeksiyasına səbəb ola biləcəyi üçün bir mütəxəssis seçin.