MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3: Səhvinizi etiraf edin
• Metod 3-dən 2: Xəyanəti geridə qoymaq
• Metod 3-dən 3: Tərəfdaşınızın etibarını bərpa etməyə çalışın
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Xəyanət bir münasibətdə sərtdir. Partnyorunuzu emosional olaraq məhv edə bilər və aranızda ola biləcək hər hansı bir inamı məhv edə bilər. Bir çox hallarda, xəyanət əlaqəni bitirmək üçün kifayətdir. Sevdiyinizi düşündüyünüz bir insanı aldatmısınızsa, münasibətlərinizi qurtarmaq ümidinə sahib olmaq üçün çox uzun bir yol var. Xəyanətdən sonra münasibətlərinizi qurtara biləcəyinizə dair heç bir zəmanət yoxdur. Yoldaşınızı həqiqətən sevirsinizsə və aranızdakı işlərin yaxşı olmasını istəyirsinizsə, peşman olmağınızı və indi və gələcəkdə daha yaxşı bir münasibət qurmağınızı göstərmək üçün vaxt və çox səy və fədakarlıq lazımdır.

Addımlamaq

Metod 3: Səhvinizi etiraf edin

1. İşə son qoyun. Həqiqətən də ortağınızın sevgisini bərpa etməyə qərarlısınızsa, ediləcək ilk şey əlaqəni və qarşıdakı insanla bütün təmasları kəsməkdir. Bu şəxsə onlarla daha çox ünsiyyət qurmaqda maraqlı olmadığınızı bildirin və əlaqə məlumatlarını telefonunuzdan, e-poçtunuzdan, sosial medianızdan və onlarla ünsiyyət qurduğunuz hər yerdən silin.
   • Partnyorunuzun bu addıma cəlb edilməsi münasibətlərinizdəki inamı bərpa etməyə kömək edə bilər. Tərəfdaşınızın əlaqə siyahısından digər şəxsi çıxara və digər şəxslə təmas qurduğunuz zaman əhəmiyyətli birini oxumasını və / və ya dinləməsini təmin edə bilərsiniz.
   • Bu insanı həyatınızdan tamamilə kənarlaşdırmağa hazır deyilsinizsə, ehtimal ki, ortağınızla münasibətinizi qurban verəcəksiniz. Bu şəxslə, hətta platonik bir əlaqəni davam etdirə biləcəyinizi düşünməyin.
2. Bir-birinizlə açıq və dürüst danışın. Birisini aldatmısınızsa, etibarını tamamilə itirmisiniz. Səhvinizi onlara açıq və dürüst şəkildə etiraf edərək bunu geri qaytarmaq istədiyinizi sübut edin. Onları niyə aldatdığınıza dair dürüst olun və ortağınıza sual vermək və ya xəbərləri hazırlamaq üçün vaxt verin.
   • Partnyorunuzla söhbətə başlamazdan əvvəl nə danışacağınızı diqqətlə düşünün. Nə etdiyinizi və nəyə görə peşman olduğunuzu, söhbətə başlamazdan əvvəl qarşı tərəfə necə danışacağınızı dəqiq bir şəkildə bilməlisiniz.
   • Partnerinizin bu xəbərə görə çox qəzəbli olması ehtimalı var. Qarşı adama bunu öz qaydasında işləmək üçün vaxt verin. Bu ona dediklərinizi düşünməyə günlər və ya həftələr vermək demək ola bilər.
   • Bu mövzuda dürüst bir söhbət istədiyinizi ortağınıza bildirin. "İstədiyiniz zaman suallarınıza cavab verəcəyəm" kimi bir şey söyləyin.
   • Tərəfdaşınız digər şəxslə münasibətinizin mahiyyəti ilə bağlı çox şəxsi suallarınız ola bilər. Nə qədər utandığınızdan, məyus olduğunuzdan və ya utandırdığınızdan asılı olmayaraq, bu suallara səmimi cavab vermək vacibdir.
3. Hörmətlə üzr istəyin. Səhvlərinizi etiraf edin. Tərəfdaşınızın sizin üzərinizdə heç bir gücü yoxdur və digərinin sizi aldatmağa vadar etmək üçün etmədiyi heç bir şey yoxdur. Qarşı tərəfə bunun sizin günahınız olduğunu başa düşdüyünüzü bildirin.
   • Yoldaşınıza "Sizi çox incitdiyimi bilirəm və münasibətlərimizi düzəltmək üçün əlimdən gələni etmək istəyirəm. Çox üzr istəyirəm və necə davam edə biləcəyimiz barədə danışmaq istərdim. "
   • Səmimi olmayan üzr istəməyin. Yalnız demək istədiyiniz və səhv olduğunu bildiyiniz üçün üzr istəyin. Yoldaşınız qeyri-səmimi hiss edə bilər, buna görə üzr istəmək günahkarlıqdan deyil, ürəyinizdən gəlməlidir.
4. Bağışlanma diləmək. Bağışlamaq tez və ya asanlıqla gəlməz. Bunu edərsə, çox güman ki, çox vaxt aparacaq; Bununla birlikdə, ortağınızı geri qazanmaq istəyirsinizsə, bağışlanmağınızı istəməyinizi və bunun üzərində işləməyə hazır olduğunuzu ən qısa müddətdə anlamaları vacibdir.
   • Tərəfdaşınıza dərhal bağışlanacağınızı gözləmədiyinizi bildirin. Bunu qazanmağın lazım olduğunu bilirsən. Həm də qarşıdakı insanın sevgisini və etibarını bərpa etmək üçün lazım olan hər şeyi etməyə qərarlı olduğunuz.
   • Partnyorunuza ağlabatan şəkildə bağışlayacaqlarını hiss etmədən əvvəl hiss etdiklərini, sizdən gözlədiklərini və ehtiyaclarını bölüşmək azadlığı verin. Partnyorunuzdan hissləri barədə soruşun və cavablarını fəal şəkildə dinləyin.
   • Yoldaşınız əvvəlcə şoka düşə bilər və ya buna inana bilmir. İnsana dediklərinizə uyğunlaşmaq üçün vaxt verin və həmişə bu barədə danışmaq istədiyinizi bildirin.
5. Digər yer verin. Etirafınızdan sonra ortağınız sizi bir müddət görmək istəməyə bilər. Buna qatılaraq sevginizi və hörmətinizi göstərin. Bu, mütləq qarşı tərəfin sizi bir daha görmək istəməməsi demək deyil, ancaq ona şəfa vermək üçün vaxt və məkan vermək və özünüzü uzaqlaşdırmanız lazım olduğu müddətə hörmət göstərmək vacibdir. .
   • Yaşadığınız tərəfdaş məsafə istədiyinizi göstərirsə, bir müddət dostunuz və ya ailə üzvünüzlə və ya oteldə qalmağı təşkil edin. Yoldaşınız ayrılmaq istəsə, icazə verin. Bu, hər ikiniz üçün xəritədə qeyd olunmamış ərazidir, digəri isə əvvəlcə bir qədər məsafəyə üstünlük verə bilər.
   • Yoldaşınıza gəlmək üçün təzyiq göstərməyin və ya həyatına qayıtmanıza icazə verməyin. Soruşulan yeri verərək digər adama hörmətinizi göstərin.
   • Fiziki yaxınlıq münasibətinizin bir parçası idisə, qayıtmaq üçün çox vaxt alacağını gözləyə bilərsiniz. Nə olursa olsun, ortağınıza təzyiq göstərməyin. Hazır olduqda bu əlaqəni yenidən axtarmağı tərəfdaşınıza buraxın.

Metod 3-dən 2: Xəyanəti geridə qoymaq

1. Birlikdə terapiyaya girin. Bir tərəfdaş vəfasız olduqda əlaqələr haqqında məsləhət inanılmaz dərəcədə faydalı ola bilər. Cütlərə xəyanətdə kömək etməkdə ixtisaslaşmış bir terapevt tapın. Münasibətlərinizin bərpası üzərində işləmək və irəliləmək üçün tərəfdaşınızla müntəzəm olaraq görüşməlisiniz.
   • Partnyorunuz əlaqələr üzrə məsləhətləşməyə getmək qərarında iştirak etməlidir. Partnyorunuzla münasibətlərinizi düzəltmək üçün mütəxəssisdən kömək istəməyinizi bildirin və tərəfdaşınızdan hansı məsləhətçinin sizin üçün uyğun olduğuna qərar verməyə kömək etsin.
   • Hər ikinizə uyğun bir terapiya cədvəli ilə razılaşın. Bir cüt olaraq terapiyaya getdiyiniz üçün həftədə bir dəfə və ya digər həftələrdə seanslara birlikdə getmək üçün vaxt tapmalısınız. Tənzimləmələrdə tərəfdaşınızın cədvəlini nəzərə alın.
   • Dərhal məsləhətçinizə keçmiş xəyanətinizə görə orada olduğunuzu bildirin. Qurtarmanın vaxt aparacağını anlayın, ancaq terapevtinizə uzun müddətli həll yolları axtardığınızı bildirin.
2. Ünsiyyətə davam etdiyinizə əmin olun. Açıq və dürüst ünsiyyət sizinlə ortağınız arasında etibar yaratmağa kömək etmək üçün vacibdir. Yoldaşınızla əlaqə saxlayın və hisslərinizə və hər gün nə etdiyinizə dair dürüst olun.
   • Tərəfdaşınız harada olduğunuz və nə etdiyiniz barədə daha çox məlumatlı olmaq istədiklərini sizə xəbər verirsə, başa düşün və sizə bildirmək üçün bir plan hazırlayın.
   • Gündəlik düşüncə və hissləriniz barədə ortağınızla dürüst danışın. Duyğusal olmağınıza icazə verin, münaqişə və ya təəssüf hissi bildirin, əgər hiss etdiyiniz budursa.
   • Partnyorunuza ünsiyyət imkanı vermək eyni dərəcədə vacibdir. Onunla bir söhbət edin, yalnız dinləmək üçün deyil, həm də başqasının dediklərini başa düşmək üçün çalışın və çalışın. Yoldaşınızın sizə söylədiklərini təkrarlayaraq fəal şəkildə qulaq asın.
3. Anlaşmazlıqları həll etməyə çalışın. Yolunuzu davam etdirməyə çalışarkən, ortağınızla mübahisələriniz olacaq. Mübahisələri qazanmağa çalışmaq əvəzinə bunları həll etməyə çalışmanız vacibdir. Köhnə mübahisələri gündəmə gətirməməyə və ya problemlə əlaqəli olmayan mövzuları gündəmə gətirməməyə çalışın, çünki bu, yalnız tərəfdaşınızı daha çox narahat edəcəkdir.
   • Tərəfdaşınızla mübahisələri ədalətli saxlayın. O vaxt təhlükədə olan məsələyə diqqət yetirin və başqa heç bir məsələ gündəmə gətirməyin. Münasibətiniz barədə geniş ümumiləşdirmələr yerinə, sakit olun və konkret halları və onlara duyğusal reaksiyanı müzakirə edin.
   • Konkret bir həll yolu tapmağa çalışın. Bir mübahisənin yalnız sizin və ya ortağınızın bunun üçün enerjiniz tükəndiyinə görə həll olunduğunu düşünməyin. Razılaşmasanız da, həm razılaşdığınız, həm də irəli gedə biləcəyiniz real bir həll yolu tapmaq vacibdir.

Metod 3-dən 3: Tərəfdaşınızın etibarını bərpa etməyə çalışın

1. Partnyorunuza qarşı həssas olun. Güvəninizi bərpa etməyə kömək etmək üçün ortağınız birlikdə daha çox vaxt keçirmək və ya dəyişdiyinizə aydınlıq gətirmək kimi şeylər etmək istəyə bilər. Partnyorunuza uyğunlaşın və digər şəxsin tələb edə biləcəyi ağlabatan istəkləri yerinə yetirmək üçün əlinizdən gələni edin.
   • Vaxtınız və ya etdiyiniz iş barədə laqeyd olmaq və ya özəl olmaq ortağınızı şübhə altına ala bilər. Qarşı tərəfin tələbini yerinə yetirə bilməməyiniz üçün bir səbəb varsa, bu barədə açıq və dürüst olun.
   • Münasibətlərinizə inamı bərpa etmək istədiyiniz üçün ortağınıza bu tələbi yerinə yetirməyə tam hazır olduğunuzu bildirin. Sonra qarşıdakı şəxsin bunun sizin üçün nə məna verə biləcəyini düşündüyünü aydınlaşdıra biləcəyini soruşun ki, çalışdığınız ümumi hədəfi daha yaxşı anlayın.
   • Bəzi münasibətlərdə, aldadılmış tərəfdaş, fırıldaqçılığın tamamilə dayandığından əmin olmaq üçün xüsusi bir müstəntiq də işə götürdü. Bunun ortağınızın etmək istədiyi bir şey olduğunu unutmayın və razılığınızı soruşun.
2. Dəyişdiyini göstər. İstədiklərinizi ortağınıza söz verə bilərsiniz, ancaq tərəfdaşınıza həqiqətən dəyişiklik istiqamətində çalışdığınızı göstərmək üçün səy göstərməsəniz, bu çox mənasız olacaq. Bu, yalnız dürüst olduğunuzu deyil, həm də öhdəliklərinizə sadiq qaldığınızı göstərir.
   • Tərəfdaşınıza yalnız böyük jestlərlə deyil, gündəlik şüurlu bir səy göstərərək, məsələn, ortağınızın özü edə bilmədiyi zaman evdə vaxtı keçmiş işi götürmək və ya ödəmədiyiniz şeylərə kömək etməklə. əvvəllər diqqət.
   • Bu, ortağınızın sizin olmadığınızı hiss etdikdə qulaq asmaq üçün daha çox işləmək, ortağınız başqa işlərlə məşğul olduqda ev işlərində daha çox iş görmək və ya ortağınızla münasibətə başqa töhfələr verməklə onu göstərmək üçün daha çox işləmək lazım ola bilər. sadiqlik göstərməyinizə və ona dəyər verməyinizə.
   • Gündəlik ortağınızla birlikdə etdiyiniz bir ritual yaratmağa kömək edə bilər. Məsələn, gününüzü müzakirə etmək üçün axşam yeməyindən sonra birlikdə bir fincan qəhvə için.
3. Cavabını qəbul edin. Ortağınızın sizi geri qaytarmaq məcburiyyətində deyil və ehtimal ki, geri almayacaq. ABŞ-da boşanmaların təxminən 30% -i evlənməmiş cütlüklər arasındakı saysız-hesabsız boşanmalarla birlikdə xəyanətin nəticəsidir. Yoldaşınız aldatmadan sonra birlikdə yaşamağın artıq mümkün olmadığına qərar verirsə, qarşı tərəfin seçiminə hörmət edin və ağrılı varlığınızı həyatlarından uzaqlaşdırın.
   • Sizinlə münasibət qurmaq istəməyən bir tərəfdaşla münasibət qurmaq, digərində daha çox emosional stresə və ziyana səbəb ola bilər. Başqasının münasibətdən ayrılma qərarına hörmət edərək sevginizi göstərin.
4. Arxada qoyun Yoldaşınızın cavabını qəbul edin və ömrünüzü başqasının fikrini dəyişəcəyinə ümid edərək sərf etməyin. Əgər ortağınız xəyanətdən sonra sizi geri istəmirsə, bu onun haqqıdır. Tərəfdaşınız heç bir öhdəlik daşımır. Səhvinizi öyrənmək üçün həyatınıza və işinizə davam edin.
   • Səhvinizdən həqiqətən peşmansınızsa, gələcək səhvlərdə bu səhvi təkrarlamamaq üçün əlinizdən gələni edin. Bundan gələcək münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün bir fürsət olaraq istifadə edin.
   • Aldatma boşluqda baş vermir. Xəyanətinizə nə səbəb ola bildiyini düşünməyə vaxt ayırın və bunların köməyi olmadan işləyə biləcəyiniz məsələlər olub olmadığını qiymətləndirin.
   • Ehtiyacınız olduğunu hiss edirsinizsə terapevtdən kömək istəyin. Terapevt münasibətinizlə də zehni olaraq vidalaşmanıza kömək edə bilər və gələcəkdə daha məhsuldar münasibət seçimlərində sizinlə birlikdə işləyə bilər.

Göstərişlər

• Başqasını öz səhvlərinizdə günahlandırmağa və ya hərəkətlərinizə haqq qazandırmağa çalışmayın. Təqsirinizi etiraf etmək, üzr istəmək və problem barədə danışmaqdan başqa bir şey vəziyyətə kömək edə bilməz.
• Yoldaşınız sizinlə danışmaq istəmirsə, onu tək qoyun. Qarşıdakı adama lazım olan yeri verin. Yoldaşınız sizi həqiqətən sevirsə və onun həyatının sevgisisinizsə, nəticədə ortağınız yenidən sizinlə əlaqə quracaq.

Xəbərdarlıqlar

• Partnyorunuzu tez və yaxşı bir şəkildə geri qazanmaq üçün sürətli özünə köməkçi həll yolları ilə qarşılaşan bir sıra onlayn saxta müalicələr var. Bununla birlikdə, bərpa üçün sürətli bir yol yoxdur. Dürüstlük, zəhmət və vaxt münasibətlərinizi düzəldə biləcək tək şeydir.