MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 4-dən 1-i: Təhlükəsiz qalmaq
• Metod 4-dən 2: Təchizat tapın
• 4 üsulu 3: Yaralanma və xəstəlikdən çəkinin
• Metod 4-dən 4: Sərin ol
• Xəbərdarlıqlar

Demək olar ki, hamı bunun qarşısını almaq istəsə də, təəssüf ki, hər gün müharibə ilə qarşılaşanlar var. Müharibə son dərəcə stresli və təhlükəlidir, ancaq vəziyyəti cəmləşdirib düzgün işlər görməklə qarşılaşa bilərsiniz. Mümkün qədər çox material toplayın və qoruyun. Çatışmazlıq olduqda etibarlı qida və su mənbələri axtarın. Bacardığınız qədər qarşıdurmalardan çəkinin və ehtiyacınız varsa daha etibarlı bir bölgəyə keçin. Hər hansı bir xəsarət və ya xəstəliyi müalicə etmək üçün ilk yardım bacarıqlarını öyrənin. Birlikdə əlavə edildikdə, bu qabiliyyətlər sağ qalma vəziyyətində sizi və yaxınlarınızı təhlükəsiz saxlaya bilər.

Addımlamaq

Metod 4-dən 1-i: Təhlükəsiz qalmaq

1. Bacardığınız təqdirdə döyüşdən uzaq bir əraziyə keçin. Təəssüf ki, müharibə vəziyyətində eviniz təhlükəli ola bilər. Eviniz artıq təhlükəsiz deyilsə, köçmək və başqa bir yaşayış yeri tapmaq üçün əlinizdən gələni edin. Harada yerləşəcəyiniz müharibənin gedişatından asılıdır. Döyüşləri izləyin və hansı ərazilərin müharibə şəraitində olmadığını öyrənməyə çalışın.
   • Əsas döyüşlərdən kənar sahələri tapmağa çalışın. Bu kənd yerlərində və ya strateji baxımdan əhəmiyyətsiz şəhərlərdə ola bilər.
   • Mülki insanlar üçün təhlükəsiz zonalar yaradılmış ola bilər. Yaxınlıqda biri varsa, ora get.
   • Kənd yerləri daha etibarlı ola bilər, çünki döyüşlər çox vaxt şəhərləri və sıx məskunlaşan bölgələri hədəf alır. Ancaq unutma ki, burada təhlükəsiz qalmaq üçün səhrada yaşamaq bacarıqlarına ehtiyac var. Yardım təşkilatları da şəhərləri hədəf aldığından yardım almaq daha çətin ola bilər.
2. Sığınacaq üçün zirzəmisi olan güclü bir daş bina tapın. Bu binalar ən çox ziyana dözə bilər və dik dura bilər. Zirzəmi olan bir bina axtarın. Gözdən kənarda qalmalı olsanız, zirzəmi əlavə qoruma və sığınacaq təmin edir. Bölgənizdə bu kimi uyğun binaları axtarın və ən qısa müddətdə oraya çatın.
   • Kimyəvi sızma və ya hücum halında kilidləyə biləcəyiniz bir bina tapmağa çalışın. Hələ də bütöv olan və nəm dəsmallarla bağlayıb möhürləyə biləcəyiniz pəncərələrə baxın.
   • Bölgənizdə bir neçə uyğun bina varsa, bütün binaların və yerləşdikləri yerlərin siyahısını hazırlayın. Bu, cari sığınacağınızdan qaçmaq və yenisini tez bir zamanda tapmaq lazım olduqda xüsusilə faydalıdır.
   • Əgər belə bir bina yoxdursa, döyüşdən qorunma təmin edəcək bir relyefi olan bir ərazi tapın.
3. Meşəlik bir ərazidə yerləşsəniz təcrid olunmuş bir sığınacaq tikin. Əgər şəhərlərdən qaçırsınız və meşədə gizlənirsinizsə, ən pis düşmənləriniz hava olacaq. Yeni bir əraziyə girər girmədən soyuqdan, yağışdan və günəşdən qorunmaq üçün uyğun bir sığınacaq tikin. Hər hansı bir problemi dərhal düzəldərək bu gizlənməni saxlayın.
   • Düşmən kəslərin ərazidən keçməsi halında gizlənə biləcəyi asan bir yerdə sığınacaq tapın.
   • İşinizi asanlaşdırmaq üçün sığınacağınızı təbii bir element ətrafında qurmağa çalışın. Məsələn, düşmüş bir ağac bir quruluşa dəstək ola bilər.
4. Mümkün qədər qarşıdurmalardan çəkinin. Müharibə, ehtimal ki, döyüşləri xatırladırsa da, əslində mülki insanlar müharibədən qaçaraq müharibədən sağ çıxırlar. Silahlı qüvvələrdə olmadığınız müddətdə əksər hallarda qarşıdurmadan qaçmaq daha təhlükəsizdir. Susun və insanlarla mübahisə etməyin. Ailənizə, dostlarınıza və özünüzə qayğı göstərin, ancaq sizinlə maraqlanmayan işlərə qarışmayın.
   • Düşmən qoşunları ərazinizə girəndə gizlənmək və ya qarşısını almaq üçün əlinizdən gələni edin. Təhdid olmadığınızı açıq şəkildə göstərin.
   • Özünümüdafiə istisna olmaqla, kimdənsə oğurlamağa və ya incitməyə çalışmayın. Bu, nəticədə qarşıdurmaya səbəb olacaq, çünki çarəsiz insanlar özlərini müdafiə edəcəklər.
   • Mübarizədən qaçmaq həm də təhlükəli ərazidən qaçmaq deməkdir. Özünüzü və yaxınlarınızın təhlükəsizliyini təmin etmək üçün həmişə bu fürsətə hazır olun.
5. Özünüzü müdafiə etmək və ya ovlamaq üçün silah istifadə etməyi öyrənin. Şiddətdən çəkinməyə çalışmalı olsanız da, hər zaman ehtimala hazır olmalısınız. Evdə onsuz da silahınız varsa və onlardan necə istifadə edəcəyinizi bilsəniz, bu çox asandır. Əks təqdirdə, tapdığınız bütün silahları toplayın və necə istifadə edəcəyinizi öyrənin. Onları istifadə etməyiniz lazım olduqda onları gizlətməyinizdə lazımlı tutun.
   • Silahınız varsa, sursat sağ qalma vəziyyətində az ola bilər. Təcrübə üçün çəkilişlər də diqqətinizi cəlb edə bilər. Silahı əvvəllər heç istifadə etməmisinizsə atəş etmədən bacardığınız qədər istifadə etməyi öyrənin.
   • Yay, balta, dəyənək və ya bıçaq kimi digər mümkün silahları laqeyd yanaşmayın. Bunların hamısı hər hansı bir təcavüzkarla mübarizə üçün lazımlı ola bilər.
   • Silahı istifadə etməyi ailənizin və ya qrupunuzun digər üzvlərinə öyrədin. Yalnız bir üzvün necə mübarizə aparacağını bilməsi halında qrupunuz bir dezavantaj içindədir.
6. Özünüzü müdafiə edin məcburdursa. Şiddətdən qaçınmaq istəsəniz də, bəzi hallarda mübarizə qaçılmazdır. Bəzi insanlar böhranlar zamanı başqalarına zərər verməyə və ya onlardan faydalanmağa çalışırlar. Kimsə sizə və ya yaxınlarınıza zərər verməyə çalışırsa və ya yaşamaq üçün lazım olan materialları oğurlayırsa, bacarırsınızsa, mübarizə aparın. Sizi incitmək istəyən insanları qorxutmağa çalışın.
   • Əlinizdə bir neçə silahın olması bu vəziyyətdə kömək edəcəkdir. Bütün silahları təhlükəsiz bir yerdə, uşaqların əli çatmayan yerdə saxlayın və ehtiyacınız olduqda onları tez bir zamanda əldə edin.
   • Özünüzü və ya ailənizi müdafiə etmək məcburiyyətində qaldığınız zaman, cəmiyyətinizlə yaxşı bir şəxsi münasibət əlverişlidir. Camaat quldurlardan və ya zərər vermək istəyən digər insanlardan müdafiə etmək üçün birləşə bilər.

Metod 4-dən 2: Təchizat tapın

1. Müharibə başlayandan sonra bütün mənbələrinizi və qiymətli əşyalarınızı toplayın. Müharibənin başlanması barədə xəbərdarlıq tez-tez vaxt yaxınlaşanda gəlir, beləliklə ehtiyatları yığma şansınız ola bilməz. Xəbəri alan kimi tez işləyin. Bütün dəyərli əşyalarınızı, pulunuzu, yeməyinizi və suyunuzu götürün və onları təhlükəsiz saxlayın. Qiymətli əşyaları elə gizlədin ki, evinizdə axtarış aparılsa belə oğurlanmayacaq. Bacarsanız, çıxın və bacardığınız qədər material alın. Artıq gözləməyin, yoxsa ehtiyac duyduğunuz zaman hər şey yox ola bilər.
   • Xüsusilə konservləşdirilmiş və ya qablaşdırılmış qidaları və şişelenmiş suyu saxlayın. Təmiz su və təzə qidanın az olması halında bu ehtiyatları təcili vəziyyətlərdə saxla.
   • Dərman və gigiyena məhsullarına da baxın. Bunlar stresli vəziyyətlərdə sağlamlığınızı qorumaq üçün vacibdir.
   • Bütün vacib sənədlərinizi də saxlamağı unutmayın. Doğum şəhadətnamələrini, evlilik icazələrini, sosial təminat kartlarını və sizi müəyyən edə biləcək digər sənədləri saxlayın. Ölkənizdən qaçmalı olsanız, bu xüsusilə vacibdir. Şəxsiyyətinizi və ailə münasibətlərinizi sübut edə bilməsəniz, digər ölkələr girişinizə mane ola bilər.
   • Əlinizdə nağd pul olması üçün pulunuzu bankdan çıxarın. Yəqin ki, bankınıza elektron giriş imkanı olmayacaq.
2. Təmiz su mənbəyi tapın. Su insanlar üçün ən vacib qaynaqdır və müharibə dövründə təmiz su qıt ola bilər. Şişelenmiş su və bənzərləri bir anda tükənəcək. Müharibə başladıqdan sonra ərazinizdəki bütün mümkün su mənbələrini tapın. Getdiyiniz hər yeni sahə üçün eyni şeyi edin.
   • Yaxınlıqdakı göllər və çaylar potensial su mənbəyidir, lakin içmədən əvvəl suyu təmizləməlisiniz.
   • Dəniz yaxınlığında yaşayırsınızsa, duzlu su içməyin.Müqavimət etmək çətindir, amma duzlu su ciddi xəstəliklərə səbəb olacaqdır.
   • Təmiz bir su mənbəyi taparsanız, istifadə edin və fövqəladə hallar üçün şişelenmiş suyunuzu saxlamağa çalışın.
   • Bölgənizdə başqa su mənbələri yoxdursa, içmək və çimmək üçün yağış suları yığın. Yağışı tutmaq üçün çömçə və çəlləkləri çöldə qoyun. Yağış suyunu içmədən əvvəl təmizləməyi unutmayın.
3. Konservləşdirilmiş və tez xarab olan qidaları toplayın. Normal qida tədarükünüz kəsilə bilər, bu səbəblə tez xarab olan məhsullar lazımdır. Müharibənin başladığı xəbərini alan kimi mümkün qədər konserv və tez xarab olan məhsullar toplayın. Onları mağazadan və ya rastlaşdığınız başqa bir mənbədən əldə edin. Bu, qida tükəndiyində daimi bir tədarükün olmasını təmin edəcəkdir.
   • Müharibə başladıqdan sonra konservləşdirilmiş məhsullar tərk edilmiş supermarketlərdə ola bilər. Açılmamış bir qutu tapdığınız zaman götürün. Daha çox yeməklə nə vaxt qarşılaşacağınızı bilmirsiniz.
   • Susuzluğunuzu artıran yüksək duzlu qidalardan çəkinməyə çalışın. Bu sizi həmişəkindən daha çox su içməyə məcbur edəcəkdir.
   • İdeal olaraq, təbii fəlakətlər və ya digər fövqəladə hadisələr zamanı əlinizdə hər zaman üç günlük məhdud olmayan tez xarab olan qidalar olmalıdır. Əgər onsuz da ehtiyatınız varsa, müharibə başlayandan sonra baş verəcək ərzaq dükanına tələsməyin qarşısını ala bilərsiniz.
4. Əlavə ət mənbələri üçün ov etməyi və balıq tutmağı öyrənin. Yemək etibarsız olarsa, ovlamaq və balıq tutmağı bilmək üstünlükdür. Digər ət mənbələrini tapmaq üçün izləmə bacarıqlarınız və ov bacarıqlarınız üzərində çalışın. Həm də qidalandırıcı balıqların davamlı təchizatı üçün balıq ovu ilə məşğul olun. Hər iki bacarıq da qida çatışmazlığı dövründən keçməyə kömək edə bilər.
   • Heyvanın ətini yemədən əvvəl pis getməməsi üçün necə düzgün bir şəkildə dəri, qan tökmə və bağırsaq düzəltməyi öyrənin.
   • Ov etmək üçün kənd yerlərində olmaq lazım deyil. Şəhərlərin yaxınlığında bir çox heyvan var. Kiçik heyvanları tutmaq üçün tələlər qurun.
5. Gigiyena məhsullarını tapdığınız zaman ehtiyat edin. Sağ qalma vəziyyətində gigiyena siyahınızda yüksək olmasa da, düşündüyünüzdən daha vacibdir. Yaxşı gigiyena qaydalarına riayət etmək xəstəlik və infeksiyanın qarşısını alaraq, özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Təchizat toplayarkən, gəzdirə biləcəyiniz qədər gigiyena məhsulları daima daxil edin. Təchizat axtararkən həmişə daha çox şey axtarın.
   • Mühüm gigiyena məhsulları tualet kağızı, əl təmizləyici, diş pastası və diş fırçası, adi və ya maye sabun, qadın məhsulları və dezinfeksiyaedicidir.
   • Daha az kritik, lakin vacib məhsullar taraqlar və ya fırçalar, ülgüclər, təraş kremi və dezodorantdır. Bunlar mütləq həyatınızı xilas etməyəcək, ancaq görünüşünüzü qorumaq, stresli vəziyyətlərdə daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
6. Bölgənizdə hansı bitkilərin yeməli olduğunu müəyyənləşdirin. Demək olar ki, bütün ərazilərdə yeməli olan yerli bitkilər var. Hansının yeyiləcəyini bilmək, çıxılmaz vəziyyətdə həyatınızı xilas edə bilər. Ətrafınızı öyrənin və yeməli bitkiləri tapın. Sonra onları davamlı bir qida tədarükü üçün mütəmadi olaraq toplayın.
   • Bitkini bilmirsinizsə və ya yeməli olub olmadığını bilmirsinizsə, əvvəlcə qoxu alın. Qoxusu dəhşətlidirsə, yeməli olmadığını düşünə bilərsiniz. Sonra bitkini dərinizdə 15 dəqiqə saxlayın və qaşınma və ya yanma hiss etdiyinizi görün. Olmazsa, bitkini 15 dəqiqə dodaqlarınızın üstünə qoyun. Sonra bitkinin kiçik bir ısırığını götürün. 15 dəqiqədən sonra yanma və ya mədə ağrısı hiss etmirsinizsə, bitki yemək üçün yəqin ki, təhlükəsizdir.
   • Mümkünsə, əlavə məhsullar üçün əmlakınızda bir bağ da qura bilərsiniz. Ancaq bunu gizli saxlamağa çalışın. Yemək qıtlığı varsa, məhsulunuzu oğurlamağa çalışacaq birisi ola bilər.
7. Tullantılardan çəkinin. Müharibə dövründə bütün mənbələr dəyərlidir, buna görə əlinizdən gələni edin. Paltar düzəltmək üçün köhnə cır-cındırları təkrar emal edin. Bulyon hazırlamaq üçün yemək qırıntılarından istifadə edin. Yağış suyu yığın. Heç bir şeyin boşa getməsinə icazə verməyin.
8. Seçiminiz olmadığı zaman təchizatı oğurlayın. Təəssüf ki, bəzən insan həyatda qalmaq üçün çıxılmaz şeylər etməli olur. Heç kimin baxmadığı və ya tərk edilmiş kimi görünmədiyi mal və ya mağazalara rast gəlsəniz, ehtiyacınız olan hər şeyi götürün. Bu etik baxımdan səhv ola bilər, ancaq siz və ailəniz həyatda qalmalısınız.
   • İnsanların sıx olduğu bir ərazidə yaşayırsınızsa, tərk edilmiş bir çox dükan tapa bilərsiniz. Onları tədarük etmək və ehtiyacınız olanları əldə etməkdən çəkinməyin.
   • Əgər yoldasınızsa, dayanıb rastlaşdığınız binaları yoxlayın. Əvvəlki sakinlərin geridə qoyduqlarını heç bilmirsən.
   • Bununla birlikdə, insanların qoruduğu qida və ya materialları oğurlamağa çalışmayın. Bunun üçün yaralana və ya öldürülə bilərsən.

4 üsulu 3: Yaralanma və xəstəlikdən çəkinin

1. Kiçik yaralanmaları müalicə etmək üçün ilk yardımı öyrənin. Zədələr qaçınılmazdır və kiçikdən ciddiyə qədər dəyişə bilər. Sizin və ya ortağınızın qarşılaşa biləcəyi xəsarətləri müalicə etmək üçün ən azı bir ilk yardım məlumatını inkişaf etdirin. Təchizat axtararkən rastlaşdığınız ilk tibbi yardım avadanlığını götürün və əsas ilk yardım dəstini düzəldin.
   • Bütün yaraları yalnız təmiz su ilə yuyun. Heç vaxt çirkli və ya süzülməmiş su istifadə etməyin.
   • Bütün yaraları təmiz bantla örtün. Mümkünsə, sarğıları mütəmadi olaraq təmiz bir paltarla əvəz edin.
   • CPR öyrənmək də təcili vəziyyətdə bir insanın həyatını xilas edə bilər.
2. Qarşılaşdığınız hər hansı silah və sursatdan uzaq durun. Partlamamış minalar, bombalar və digər döyüş sursatları müharibədə mülki insan tələfatlarının və ölümlərin əsas səbəbidir. Döyüş zonasına yaxınsınızsa, təhlükəli materiallar hər yerə tökülə bilər. Heç nəyə toxunmayın. Ən yaxşı halda özünüzü bunun üzərinə kəsdirə bilərsiniz. Ən pis halda bu, sizə ciddi zərər verə biləcək partlamamış bir silah ola bilər.
3. İnfeksiyaların qarşısını almaq üçün özünüzü təmiz saxlayın. Çətin olsa da, mütəmadi olaraq özünüzü yuyun, sağlam olmağın vacib bir yoludur. Axan su hələ də mövcuddursa tez bir duş alın. Əks halda, özünüzü yuyacaq qədər su toplamaq üçün su toplama metodlarınızdan birini istifadə edin.
   • Bir vedrəyə biraz yağış suyu yığmağa çalışın. Sonra həmin vedrəyə bir dəsmal batırın və üzərinə bir az sabun sürtün. Bədəninizi dəsmal ilə yuyun və sonra yağış suyu ilə yuyun.
   • Şüşə qabda suyunuzu çimməyə sərf etməməyə çalışın. Açıq yaralarınız olmadıqca çimmək üçün süzülməmiş sudan istifadə edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə əvvəlcə suyu təmizləyirsiniz.
4. Təmiz möhürlənmiş bir şüşədən olmayan içdiyiniz hər hansı bir su. Su yolu ilə keçən bir xəstəlik həyatda qalmaq üçün həyati təhlükə yarada bilər. İçməli olmaq üçün başqa sudan istifadə etmək lazımdırsa, əvvəlcə onu təmizləyin. Ən yaygın üsul, patogenləri öldürmək üçün suyu bir dəqiqə qaynatmaqdır. Sonra suyu incə bir tor və ya bir bezdən tökərək daha böyük əşyaları süzün.
   • Su mənbəyinin çirklənib-çirklənməməsi həmişə aydın deyil. Dərhal bir ehtiyat olaraq, onsuz da çaylardan və çaylardan gələn bütün suyu qaynadın.
   • Çarəsiz qalırsınızsa, susuzluğunuzu yatırmaq üçün murdar su içməyə cəsarətlənə bilərsiniz. Çirkli suyu heç vaxt təmizləmədən içməyin. Ölümcül ola biləcək bir xəstəlik və ya parazitə yoluxa bilərsiniz.
5. Mümkün qədər sağlam yeyin. Bu həmişə mümkün deyil və tapa biləcəyiniz bütün qida ilə yaşamalısınız. Ancaq qidalandırıcı qidalarla sağlamlığınızı mümkün qədər yaxşı saxlayın. Daimi vitaminlər, minerallar, antioksidanlar və yağ turşuları tədarükü immunitet sisteminizi qorumağa və xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edir.
   • Yeməklərinizi mümkün qədər tarazlaşdırmağa çalışın. Mövcudsa, təzə tərəvəzlər, meyvələr və zülallardan istifadə edin.
   • Yarpaqlı göyərti, balıq, kartof və qoz-fındıq kimi qidalandırıcı qidalara baxın. Bu kimi qidalar yeməklərinizi mümkün qədər çox qida ilə təmin edəcəkdir.
   • Təzə qidalar tapa bilmirsinizsə, qida qəbulunu artırmaq üçün qida əlavələri tapmağa çalışın. Bunlar tərk edilmiş mağazalardan və evlərdən əldə edilə bilər.

Metod 4-dən 4: Sərin ol

1. Müharibə ilə bağlı xəbərləri izləyin. Məlumat müharibənin davam etməsi üçün çox vacibdir. Müharibənin gedişatını izləyin ki, hansı ərazilərin təhlükəsiz və ya təhlükəli olduğunu və mənbələrin harada tapılacağını öyrənin. Bu məlumatlar az ola bilər, ancaq məlumatlı olmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz metodlar var.
   • Sosial media məlumatlı olmaq üçün əla yeni bir yoldur. Twitter və Facebook-da digər bölgələrin sakinlərindən yenilikləri yoxlayın. Axtardığınız məlumatı tapmaq üçün müəyyən açar sözlərdən və ya hashtaglərdən istifadə edin.
   • Portativ batareyalı radiolar da etibarlı bir məlumat mənbəyi ola bilər. Müharibədən bəhs edən yerli xəbər agentliklərini tapa biləcəyinizə baxın.
   • Məlumat üçün ərazinizdən keçən kənar şəxslərdən soruşun. Haradan gəldiklərini və xəbərləri olub olmadığını soruşun.
2. Ailə və qonşularla şəxsi münasibətlərinizi qoruyun. Bu şəxsi münasibətlər böhrandan çıxmağa kömək edir. Ailə üzvlərinə sahib olmaq stresinizi aradan qaldırmağa kömək edir. Onları qorumaq həm də stresli vəziyyətlərdə özünüzü aşmağınıza səbəb ola biləcək bir hədəf verir. Qonşular şəbəkəsi həm də qida və mənbələri paylaşa bilər, bu səbəbdən ətrafınızdakılara yaxşı münasibət göstərin. Bu münasibətlər həyatınızı xilas edə bilər.
   • Yeni bir əraziyə köçsəniz yerli sakinlərə özünüzü təqdim edin. Onlarla ən yaxşı dost olmaq məcburiyyətində deyilsən, amma qəribə olma. Döyüş ərazinizə çatdıqda kömək üçün bu insanlara güvənməli ola bilərsiniz.
3. A üzərində işləyin müsbət zehni münasibət. Hər hansı bir sağ qalma vəziyyətində, sakit və məntiqi düşüncənizi qorumaq vacibdir. Ümidsizlik və kədər ağlınızı alanda məntiqi düşünmə çox çətinləşir. Müharibə dövründə bu xüsusilə çətin olacaq, amma müsbət dünyagörüşünü qorumaq son dərəcə vacibdir. Müsbət düşünmək üçün hər şeyi edin.
   • Təcili yardım planlarını inkişaf etdirmək və dəqiqləşdirmək pozitiv olmağınıza kömək edə bilər. Bir şeyin səhv olması halında həmişə prosedurunuzun olmasını təmin edir.
   • Narahatlığınızı azaltmaq və stresli vəziyyətlərdə sərinliyinizi saxlamaq üçün addımlar atın.
   • Şəxsi münasibətlər qurmaq və saxlamaq pozitiv qalmağınıza kömək edə bilər.

Xəbərdarlıqlar

• Unutmayın, bu bir film və ya video oyun deyil. Bir filmdə gördüyünüz heç bir şeyi sınamayın. Yaşamaq üçün real həllər və strategiyalar tələb olunur.