MəZmun

• Addımlamaq
• 4 üsulu 1: Duygusal olaraq yetkin olun
• Metod 4-dən 2: Düzgün davranın
• Metod 4-dən 3: İntellektual olaraq böyümək
• Metod 4-dən 4: Yetkin bir şəkildə ünsiyyət qurun

Yeniyetmələrə tez-tez valideynləri və ya daha böyük dostları və qardaşları yetişməmiş olduqlarını söyləyirlər. Buna görə də yaşlanmaq və daha yetkin olmaq istəyə bilərsiniz. Adətən yetkinlik yaşla gəlir; həyatın müxtəlif mərhələlərini keçmədən həqiqətən böyüyə bilməyəcəksiniz. Yenə də təbii olaraq başqalarına mümkün qədər yetkin görünmək istəyirsən və buna bir neçə yolla nail ola bilərsiniz. Davranışınızı, emosional reaksiyalarınızı, intellektual bacarıqlarınızı və ünsiyyət tərzinizi yaxşılaşdıraraq daha yetkin görünməyə çalışın.

Addımlamaq

4 üsulu 1: Duygusal olaraq yetkin olun

1. Duyğularınızı başqalarının üstünə atmayın. Yetkin kimi görünmək üçün hirs, məyusluq və ya utanc hissi kimi daha az xoş hisslərlə qarşılaşmağı öyrənməlisiniz. Özünüzü pis hiss etdiyiniz üçün başqalarına söyüş və ya bağırmaq sizi daha yetkin göstərməyəcəkdir. Əksinə, duyğularınızı çıxarmaq və hisslərinizi ifadə etmək üçün daha sağlam yollar tapmağa çalışın.
   • Əvvəlcə niyə belə düşündüyünüzü anlamağa çalışın. Bu üç suala cavab verin: əvvəllər nə olub, bədəninizdə nə hiss edirsiniz və bu hissi necə izah edərdiniz?
   • Sonra özünüzü və ya başqalarını incitmədən bu hissi necə ifadə edə biləcəyinizə qərar verin. Jurnalınıza yaza, idmanla və ya idmanla bir az buxar verə bilər və ya o zaman yaşadığın duyğuları əks etdirən bəzi musiqiləri dinləyə bilərsən.
2. Davranışınız üçün məsuliyyəti öz üzərinizə götürün. Səhv bir şey edirsənsə, başqasını günahlandırmaq və ya bəhanə gətirmək faydasızdır. Başqalarını günahlandırmaqla başqaları ilə münasibətlərinizi poza bilərsiniz. Üstəlik, davranışınızın nəticələrini qəbul etmirsinizsə bir insan olaraq heç vaxt öyrənə və böyüyə bilməyəcəksiniz.
   • Bunun üçün gedin və səhv etsəniz bütün məsuliyyəti öz üzərinizə götürün. Yanlış bir şey etdiyinizi dərhal etiraf edərək bunu edin. Bu, "Bu günüm deyil" və ya "Bağışlayın, bu mənim günahım idi" demək qədər sadə ola bilər. Kimisə incitmisinizsə, üzr istəyin. Sonra bunu necə düzəldəcəyinizi anlamağa çalışın.
   • Məsələn, arxa qapını açıq qoysanız və pişik qaçsa, etiraf edin. Məsələn, "Bağışlayın. Arxa qapını açıq tərk etdim. Qonşuların yanına gedib pişiyi görüb görmədiklərini soruşacağam. "
3. Fəaliyyət etməzdən əvvəl düşün. Yetkin olmaq davranışın nəticələrini düşünmək deməkdir. Bir şey etmədən və ya demədən əvvəl həmişə sözlərinizin və ya hərəkətlərinizin mümkün nəticələrini düşünmək üçün bir neçə saniyə çəkin. Dürtüsel reaksiya bu anda özünü yaxşı hiss edə bilər, ancaq uzun müddətdə problemlər yarada bilər.
   • Bir qərar vermədən və ya bir şey etmədən əvvəl, impulsiv reaksiya verməmək üçün həmişə bir müddət gözləyin. Əvvəlcə bir neçə dəfə dərin nəfəs alın.
   • Özünüzə soruşun: "Vicdanım bu barədə nə deyir? Bunu alacağam, yoxsa bəlkə başqası? Başqası mənə bunu etsə necə hiss edərdim və bunu edəndə nə hiss edəcəm? "
   • Məsələn, bir dostunuz məktəbdən çıxmaq istəməməyinizi soruşur. Bir an gözlədin və dərindən nəfəs ala bilərsiniz. Bunu niyə edəcəyinizi düşünün; bəlkə yalnız dostlarınızla ünsiyyət qurmaq istəyərsiniz. Sonra bunu etsəniz nələrin baş verə biləcəyini düşünün: evdə və məktəbdə yaxalanıb problemlərlə qarşılaşa bilərsiniz.
   • Bunu hər seçiminizdən əvvəl etmək sizə müdrik qərarlar verməyə kömək edəcəkdir.
4. Minnətdar olmaq üçün əlinizdən gələni edin. Əldə etdiyiniz şeyləri qiymətləndirməyi öyrənəndə böyüklər sizə hörmət və heyran olma ehtimalı daha yüksəkdir. Yox olduğunuz şeylərdən daha az şikayət etməyə çalışın və bunun əvəzinə daha çox minnətdarlığınızı bildirin.
   • Hər günün sonunda bir dəftərə və ya jurnala o gün yaxşı keçən üç şeyi yazın. Sonra bir anlıq bu müsbət hadisələr və ya nəticələr barədə düşünün. Bu şeylər haqqında müsbət hissləri özünüzə çəkməyə çalışın.

Metod 4-dən 2: Düzgün davranın

1. Qaydalara əməl edin. Özünüzü yetkin bir şəkildə aparmaq istəyirsinizsə, liderlərə hörmət etməlisiniz. Harada olursunuzsa olun, evdə, məktəbdə və ya işdə, nüfuzlu şəxslərin müəyyən etdiyi qaydalara riayət etməlisiniz. Bəzən bu qaydalar sizi və digər insanları qorumaq məqsədi daşıyır, buna görə də onlara əməl edin.
   • Bir gənc olaraq bəzən qaydalara zidd olmaq istədiyiniz olduqca normaldır. Valideynləriniz, müəllimləriniz və ya digər böyüklərinizlə müəyyən qaydaları müzakirə etmək istəyirsinizsə, mübahisələrinizi hörmətli bir şəkildə təqdim edin. Bu şəkildə bir yetkinin sizi dinləməsi ehtimalı yüksəkdir.
   • Məsələn, "Baba, ana, indi on beş yaşındayam və düşünürəm ki, bir az sonra evə gəlməyimə icazə verilməlidir. Həmişə vaxtında evdəyəm və heç vaxt problemim yoxdur. Nə fikirləşirsən?'
2. Lider olmağa çalışın. Daha yetkin görünməyin ən yaxşı yollarından biri, həyatınızın müxtəlif sahələrində məsuliyyət hiss etdiyinizi göstərməkdir. Dərsə qoşulun, yaxşı iş vərdişlərinə alışın və sinifdənkənar bir işə yazılın. Kifayət qədər vaxtın olduğunu düşünürsənsə, bir klubun lövhəsində ola biləcəyini və ya komandanın kapitanını olub-olmadığını və ya başqa bir işə qoşula biləcəyini gör.
3. Etdiyiniz hər şey üçün məsuliyyət götürərək yetkin olduğunuzu göstərin. Verdiyiniz sözlərə əməl edin və özünüzü qurtarmağa və öz işlərinizi bacardığınız qədər idarə etməyə çalışın. Hər hansı bir səbəblə problemlə üzləşsəniz, dürüst olun və etdiklərinizin bütün mümkün nəticələrini qəbul edin. Hərəkətlərinizə görə məsuliyyət daşıyaraq, valideynlərinizə və başqalarına nə qədər yetkin olduğunuzu göstərə bilərsiniz.
   • Məsələn, dostlarınız sizi bir yuxu məclisinə dəvət etsələr də, o gecədən əvvəl kiçik qardaşlarınıza baxmağı qəbul etmisinizsə, nəzakətlə dostlarınıza bacarmadığınızı söyləyin. Bu çətin ola bilər, ancaq yetkin olmaq vədlərinə əməl etmək və insanlara dediklərinizi edəcəyinizə inam vermək deməkdir.
4. Siz olduğunu göstərin ədəb var. Gözəl davranış başqalarına hörmət etdiyinizi göstərir. Özünüzü düzgün aparırsınızsa, böyüklər sizi daha yetkin görmə ehtimalı yüksəkdir. Yaxşı davranışa iki sözlə danışmaq ('hə bəy / xanım'), telefona cavab verəndə adınızı və soyadınızı söyləmək, danışarkən başqalarına mane olmamaq, ağzınızla yemək kimi bir çox fərqli davranış daxildir. qapalı və arxanızda gəzən şəxs üçün qapını açıq tutun.
   • Yəqin ki, yuxarıda göstərilən ədəb standartlarının çoxunu izah etdilər. Yenə də daha çox məlumat əldə etmək üçün valideynlərinizdən və ya digər böyüklərdən "Yaxşı davranışlarım olduğunu necə göstərə bilərəm?"
5. Arxanızdakı qarışıqlığı təmizləyin. Yetkin insan başqalarının onun qarışıqlığını təmizləməsini izləməsini gözləmir. Yeniyetmisinizsə və böyümək istəyirsinizsə, öz qarışıqlığınızı təmizləməyə başlayın. Yəni axşam yeməyindən sonra boşqabınızı yuyub, qalıqları atıb masanı silin. Oyunları, videoları və kitabları istifadə edildikdən sonra yerinə qaytarmalısınız.
   • Çirkli paltarları çamaşır səbətinə qoyaraq və təmiz paltarınızı siyirmələrə və ya şkafa qoyaraq otağınızı həmişə səliqəli saxlayın. Yatağınızı hər səhər duran kimi düzəldin. Məktəb çantanızı qapının arxasındakı bir çəngələ asın və yerə uzanaraq qoymayın. Ayaqqabılarınızı səliqəli bir şəkildə yatağınızın altına və ya qarderobunuzdakı rəflərə qoyun ki, valideynləriniz onları aşmasın.
   • Gündə bir dəfə 20 dəqiqə bir yumurta taymeri və ya bir saniyəölçən təyin edərək otağınızı səliqəyə salmaqla səliqəni asanlaşdırın. Vaxtın daha sürətli getməsi üçün bir az musiqi qoyun.
6. Ağıllı və sağlam vərdişlər inkişaf etdirin. Yetkin bir yeniyetmə pis davranışa "yox" deyə bilər. Alkoqollu içki içmək, narkotik istifadə etmək, yalan danışmaq, oğurlamaq, dava etmək, ehtiyatsız davranmaq və ya başqasının əmlakını məhv etmək yalnız bəlaya düşəcək və ya özünüzə zərər verəcəkdir. Buna görə də narkotik istifadə etməyin, avtomobildə təhlükəsizlik kəmərinizi taxın və sizə mənfi təsir göstərə biləcək insanlardan uzaq durun.

Metod 4-dən 3: İntellektual olaraq böyümək

1. Dünyada nə baş verdiyini bil. Qəzetdəki son xəbərləri və digər mühüm hadisələri oxuyun və İnternetdəki etibarlı mənbələrə müraciət edin. Sosial media vasitəsi ilə xəbər lentinizdə qalan məlumata etibar etməyin. Ətrafınızdakı dünyada baş verənlər barədə söhbətə qoşulmaq üçün digər mənbələr vasitəsilə xəbərləri izləmək üçün əlinizdən gələni edin.
   • Oxuduğunuz hadisələri valideynlərinizlə və ya digər yetkinlərlə müzakirə edin. Məsələn, soruşa bilərsiniz: "Baba, Rutte'nin son fakturası haqqında nə düşünürsən?"
   • İnternetdəki NOS, NU.nl, de Volkskrant, Metro və Trouw kimi mənbələrə müraciət edin. Səhər qəzet oxuyun və mütəmadi olaraq kitabxanadakı akademik və ya xəbər jurnallarına baxın ki, sizi maraqlandıran mövzular var.
2. Kitab oxumaq. İstər dünyada həqiqətən baş verənlər haqqında bir kitab oxuyursunuz, istərsə də uydurma hekayələr, oxumaq böyük bir hobbi ola bilər. Kitab oxumaq sizi daha müdrik edir, eyni zamanda bir çox yeni sözlər də öyrənə bilərsiniz. Bu, müəyyən mətnləri daha yaxşı başa düşməyinizə kömək edə bilər və özünüz daha yaxşı yazmağı da öyrənə bilərsiniz. Üstəlik, oxumaq da çox rahatlaşdırıcı ola bilər.
   • Daha çox oxu Oxumağı sevməyi və gündəlik vərdişə çevirməyi öyrənin. Təyyarələr və ya qədim Misir kimi maraqlı gördüyünüz mövzularda kitablar seçin.
3. İmkanınızdan istifadə edin tənqidi düşünmək. Tənqidi düşüncə bir problemi həll etmə yolunuzla bağlıdır. Məsələn, ağlınıza gələn ilk variantı dərhal seçə bilərsiniz və ya cavab seçmədən əvvəl problemə müxtəlif tərəflərdən baxmaq üçün bir an ayıra bilərsiniz. Tənqidi düşünə bilmək, etdiyiniz işin nəticələrini daha yaxşı qiymətləndirməyə, məlumatların etibarlılığını daha yaxşı qiymətləndirməyə və daha yaradıcı düşünməyi öyrənməyə kömək edə bilər.
   • Daha tənqidi düşünməyi öyrənməyin əla yolu taxta oyunlarıdır. Ailənizlə və / və ya ən yaxşı dostlarınızla bir oyun gecəsi planlaşdırın. Məsələn, uyğun oyunlar İnhisarçılıq, Rummikub və Ağıllı.

Metod 4-dən 4: Yetkin bir şəkildə ünsiyyət qurun

1. Aydın olduğunuzdan əmin olun ünsiyyət qurur. Bir çox yeniyetmələr və yeniyetmələr müəllimləri və valideynlərinin tez-tez başlarını cızdığı şəkildə ünsiyyət qururlar. Yetkin görünmək istəyirsinizsə, başqalarının anlayacağı şəkildə danışmağa çalışın. Danışarkən qısaltmalardan və sürətli yazmadan deyil, bütöv sözlərdən istifadə edin. Tam cümlələr yazın və yazılışınıza diqqət yetirin.
   • Başqaları ilə necə düzgün bir şəkildə söhbət edə biləcəyinizi öyrənmək istəyirsinizsə, valideynlərinizdən sizinlə rol oynamağı istəyin.
2. Aktiv şəkildə dinləməyə çalışın. Bir çox yeniyetmələr onsuz da hər şeyi bildiklərini düşünürlər, buna görə də tez-tez başqalarını dinləmək istəmirlər. Yetkinliyin əlaməti hamıdan bir şey öyrənə biləcəyinizi bilməkdir. Danışmaqdansa dinləməyə çalışın.
   • Yaxşı bir qayda, ilk növbədə deyilənlərə cavab vermək əvəzinə anlamaq üçün dinləməkdir. Qarşı tərəfin sizə nə deməyə çalışdığını öyrənin. Sözünü kəsməyin və düşündüyünüz şeyi söyləməyə tələsməyin. Başqa birisi danışdıqdan sonra gözləyin. Sonra dediklərini ümumiləşdirməyə çalışın.
   • Məsələn, ananız "Bu həftə sonu şəhərdən çıxmalıyam və evdə tək qalmamağınızı üstün tuturam" deyir. Wijnands ailəsi ilə qalmağın daha yaxşı olduğunu düşünürəm. "Sonra cavab verə bilərsiniz:" Anlayıram ki, məni burada tək qoymamağınızı istərdiniz. Problem deyil. Patricia'nın valideynlərinin mənim orada yatmağımın yaxşı olub olmadığını soruşa bilərəm. "
   Mütəxəssis məsləhət

   Argo istifadə etməyin və söyüş söyməmək üçün əlinizdən gələni edin. Dostlarınızla həqiqətən təksinizsə, əlbəttə ki, jarqon və ya digər qeyri-rəsmi ifadələrdən istifadə edə bilərsiniz. Ancaq böyüklərlə söhbət edərkən bütün sözləri düzgün istifadə etməyə və tələffüz etməyə çalışın. Bilmədikləri sözləri və ya ifadələri istifadə edərək yetkinləri kənarlaşdırmağa çalışmayın. Həm də söyüş söyməməyə çalışın, çünki bu, başqalarına hörmət etmədiyinizi göstərir.