MəZmun

• Addımlamaq
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Birinin sənin üçün pis olduğunu düşünürsən, amma bunun səbəbindən tam əmin deyilsən? Sizcə bir şeyə hazırdırlar və ya gizli şəkildə sizə nifrət edirlər? İstər dostlarınız, istər ailə üzvləriniz, istərsə də tanımadığınız insanlar, kiminsə sizə niyə pis davrandığını bilmək problemi həll etmək üçün vacib bir ilk addımdır.

Addımlamaq

1. Birinin ətrafınızda necə davrandığına diqqət yetirin. Bu şəxsin həqiqətən yaxşı davranmadığı və pis niyyətli olduğuna dair açıq işarələrdən bəziləri hansılardır? Mümkün olan bəzi əlamətlər sənin haqqında başqalarına dedi-qodu etmək, sənə məhəl qoymamaq, sənə zərər verən şeylər söyləmək, şeylərinizi qırmaq və ya oğurlamaq, özünüzü aşağı salmaq, etmədiyiniz bir şeyə görə özünüzü aldatmaq və ya sizi incitməyinizi söyləmək, özünüzü iddia etmək onlar kimi ağıllı / yaraşıqlı / populyar / dəyərli və s. deyil, qorxutmaq, sosial şəbəkə saytlarında haqqınızda xoşagəlməz / xoşagəlməz mesajlar qoymaq və ya verdikləri vədləri pozmaq and içdi saxlayacaqlarını.
2. Özünüzü necə hiss etdiyinizi düşünün. Sözlərinə və hərəkətlərinə hansı hisslər və ya reaksiyalar əlavə olunur Sən gəlib? Davamlı əziyyət çəkməli olduğunuzu, deyilənlərin sizi təhrik etmək və ya sarsıtmaq məqsədi daşıdığını və yaxınlarınızdakı bir yerdə nə deyirsə və ya edirsə sizi mənfi hiss etməyinizi, incitməyinizi və ya alçaltdığınızı hiss edirsiniz? orta hesab edir.
3. Əvvəlcə nəticə çıxarmazdan əvvəl bir sıra variantları hazırlayın. Öz hisslərimiz yalnız hekayənin bir hissəsini izah edir və bəzən başqasından şeyləri anlamadığımız üçün çox səhv ola bilərik. Buna görə qarşı tərəfin hərəkətlərinin və ya sözlərinin nəzərdə tutulduğuna və təsirli mənada olduğuna əmin ola bilsəniz də, davranışlarının mümkün səbəblərini və ya səbəblərini nəzərdən keçirmək vacibdir. Bu, motivlərinin nə olduğu barədə daha yaxşı bir fikir əldə etməyə imkan verir; bəzən insanlar məqsədyönlü şəkildə xəsislik etmədən istəmədən incidərlər və ya düşüncəsiz olurlar. Hər hansı bir hərəkət və ya şərh nə olursa olsun, həmişə insana qarşı hər hansı bir hərəkət etmədən əvvəl başa düşməyin yaxşı bir səbəbi var. Özünüzdən soruşacağınız bəzi şeylər (və onlara cavab verməkdə dürüst olun):
   • Bəlkə yalnız xəyalınızdır? Pis günlər keçirəndə insanlar bəzən xoşbəxt olduğunuz günlərdən daha qəzəbli və alçaq görünə bilər; bu sadəcə beyninizin işləmə üsuludur, öz nüanslarını və hisslərinizi başqalarına ötürür.
   • Ola bilər ki, o birinin səni sevməsi var? Bəzən bir insan sənə qarşı alçaq və ya təhqir etməklə diqqətini çəkməyə çalışa bilər və ya utanıb sizi müvəqqəti bir məsafədə saxlamaq üçün istifadə edə bilər. Bütün insanlar bunu və bir şəxs olaraq etməzlər həqiqətən Sizin üçün zahirən pis görünmək, mütləq insanın sizə qarşı bir əziyyəti olduğunu ifadə etmir və əgər bu əzikdirsə, başqa siqnalları alacaqsınız və davranış çox uzun müddət davam etməyəcək.
   • Sənə bir şey öyrətmək istədikləri ola bilərmi? Gənclər və yaşlılar, incitmək və ya incitmək üçün şərh olaraq dostlarından və ailəsindən yaxşı niyyətli tövsiyələr və ya sevgi dolu töhmətlər alır. Bununla birlikdə, konstruktiv geribildirimin bir ziyanı yoxdur və sizi sevən insanlar sizə kömək etməyə çalışırlar, buna görə fərqli yanaşmaları qarışdırmayın.
   • Qısqanclıq bir rol oynaya bilərmi? Sizi yerində qoymaq və ya özlərini daha yaxşı hiss etmək üçün bir şeylər söyləyirlər? Özlərinə inamsız olduqları və sizdən daha yaxşı hiss etməyə çalışdıqları təqdirdə bu ola bilər. Bu vəziyyətdə sizin haqqınızda düşündüklərindən daha çox özləri haqqında düşündüklərinin izahıdır, ancaq bununla qarşılaşdıqda görmək çətin ola bilər.
   • Təsadüfən onları təhqir etdiyiniz ola bilərmi? Özünüz də bilmədən əvvəl qarşı tərəfi incitmiş ola bilərsiniz. Bu xüsusilə bir-birinə qəzəblənmək istəməyən dostlar arasında yaygındır; dedikləriniz və ya etdiyiniz bir şeylə sizi qarşı-qarşıya qoymaq istəməyəcəklər, beləliklə hissləri barədə açıq və dürüst danışmaq əvəzinə alçaq davranaraq passiv qəzəblərini sizə yönəltməlidirlər.
   • Bəlkə problemi var? Başqalarına necə çatacağına əmin olmayan insanlar əsəblərini qəzəblə dilə gətirə bilər - başqalarını pis hiss etdirmək özünüzü yaxşılaşdırmaq üçün faydalı bir yol kimi görünür, amma bu daima qarşı tərəfin hesabına başa gəlir. Stress insanlardakı pis davranışın əsas səbəbidir - kimsə yalnız stres və öz duyğularını idarə edə bilməməsi üzündən sənə hırıldaya bilər. Həqiqətən sizin üçün alçaq olmaq istəyən birinin əksinə birinin duyğularını ifadə etdiyini tanımaq vacibdir. Yenə də, bu sizin haqqınızda bir açıqlama deyil, qarşı tərəfin özləri haqqında düşüncələri ilə əlaqəli.
   • Ola bilər ki, insan səndən nifrət etsin? Bu, yəqin ki, yuxarıda təsvir olunan bəzi səbəblərdən (şəxsi problemlər, qısqanclıq və ya hətta keçmişdən xoşu gəlməyən biri ilə qarışdırmaq və s.) İlə əlaqədardır, lakin bir çox hallarda insanlar incitdiyiniz üçün sizin üçün alçaq deyillər. onlara.
4. Özünüzə bir neçə sual verin. Niyə onlardan təsdiq tələb edirsiniz? Özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün itaət etməyiniz üçün onlara o qədər ehtiyacınız var? Sizi sevməmələri kimin vecinə deyil? Unutmayın ki, narahat olsanız, özünə inamsız / ehtiyaclı bir insan kimi qarşılaşırsınız.
5. Başqalarından soruşun. Başqalarının, xüsusən də valideynlərinizin və dostlarınızın fikirlərini soruşun, nə edəcəyinizə qərar verə və ya bu şəxsin niyə belə davrandığına dair daha aydın bir təsəvvür əldə edə bilərsiniz. Sual verdiyiniz şəxsə nifrət edən dostlarınızdan heç vaxt məsləhət istəməyin; bu vəziyyətdə insanı mənfi bir vəziyyətə qoyacaqları, ehtimal ki mübahisəyə səbəb olacaq və ya bu şəxslə əlaqənin pis insan olaraq qalmasına səbəb olacaq bir risk var. Soruşulacaq ən yaxşı insanlar valideynləriniz və ya həyat yoldaşınız, etibarlı bir rəhbəriniz və ya çox etibarlı bir dostunuz və ya ailənizdir; ümumiyyətlə neytral və orta davranışla az əlaqəsi olan, sizə kömək edə bilən birini tapa biləcəksiniz.
6. Onları tanıyırsınızsa, şəxslə qarşılaşın. Yuxarıda təsvir olunan orta davranışın faktiki sübutlarını müəyyənləşdirmək üçün addımlar atmağınız, öz hisslərinizi daxil etməyiniz və şəxslə qarşılaşmadan əvvəl bütün digər variantları nəzərdən keçirməyiniz vacibdir. Kimisə alçaqlıqla günahlandırmaq çox emosional yüklənmə daşıyır və həqiqətləri düzəltmirsinizsə və özünüzü izah etmək əvəzinə ittiham edirsinizsə ("Mən ifadələri" istifadə etməklə), o zaman qarşı tərəfin qəzəbli və ya axmaq olduğunu hiss edə bilərsiniz. , konstruktiv söhbətdən çox müdafiə davranışına səbəb ola bilər. Yalnız bunu xəyal etmədiyinizə və digər insanın yalnız birdəfəlik çıxışa ehtiyac duymadığına əmin olun; atalar sözünün siçanından fil düzəltməmək daha yaxşıdır. Pis davranışa münasibətinizi necə hiss etdiyinizi insana izah edin və əgər şəxs istəsə, onlarla əlaqəli hər hansı bir məsələni müzakirə etməyə açıq olduğunuzu və xüsusən aranızdakı havanın dediyinizi və ya etdiyiniz zaman təmizlənməsini istədiyinizi bildirin. onu hirsləndirən bir şey.
   • Sakit qalın və bəhanə tələb etməyin və dediklərini sözdən-kəlmə təkrarlayın; yalnız növbəti dəfə hisslərinizi nəzərə almalarını istəyin.
   • İnsanın bir cavabı yoxdursa, onlara daha sonra geri qayıtmaq üçün vaxt verin - bu, indi onların əlindədir və pis davranmağa və ya çıxmağa davam edə bilər.
   • Davam etsələr, bunun sənə nə qədər zərər verdiyini göstərən bir şeydir. Artıq bunu qəsdən etdiklərinə dair təsdiqiniz var və başqa hərəkətlər etmək barədə düşünə bilərsiniz.
   • Bu insanı yaxşı tanımırsınızsa, dostunuz, məsləhətçiniz, valideyniniz və ya etibar etdiyiniz digər birisi kimi başqasından sizə qoşulmasını istəyin.
7. Pis davranış davam edərsə, şəxslə təmasdan çəkinin. Bu mövzuda bir şey etməyə çalışdıqdan sonra, belə insanların pis olmağı qərara alsalar fikirlərini dəyişdirmələri üçün çox şey edə bilməzsən. Yəqin ki, bunlar da deməkdir real üçün sənə nifrət etmək (yenə bunun ümumiyyətlə səninlə heç bir əlaqəsi yoxdur, əksinə onlarla) və ya münasibətlərini dəyişdirərək üzlərini itirmək istəmədikləri və əvvəlki faktlardan asılı olmayaraq davam etdikləri (yenə bu səninlə əlaqəli deyil) , həm də öz təhlükəsizlikləri haqqında). Lakin - və bu ən vacib hissədir - sizi pis hiss etdirməyə çalışan birini qəbul etmək məcburiyyətində deyilsiniz. Sahələrindən kənarda qalın və onların qeyri-adi fikirlərini, kinli münasibətlərini və ya mənasız davranışlarını dinləməyin. Dostlarınızdan bu şeyləri sizinlə müzakirə etməyi dayandırmalarını xahiş edin və öz pullarını seçmələrini təklif edin. İnsanları yalnız artıq qəbul etmədiyinizi və əlaqəni kəsdiyinizi bildirin. Hədəfləri cavab verməyi dayandırdıqda ən alçaq insan da cansıxıcı olur, bundan sonra narahat edəcək başqa birini axtarmağa başlayırlar.
8. Həyatınıza davam edin. Bu mərhələdə, sərhədlərinizi möhkəmləndirmək bütün səylərə baxmayaraq nəticə verməyibsə və bu şəxsdən qaçmaq üçün yaxşı bir müdafiə strategiyası tapmısınızsa, bu şəxsin sizin həyatınızın bir hissəsi olmadığını iddia etməyə çalışın. Sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdursa, onları tərk edin. Ancaq çox güman ki, bunun niyə baş verdiyinə və sizi necə hiss etdirdiyinə dair hisslər qalacaq. Keçmişdə yaşamağın heç bir mənası yoxdur; özünüzü digərinizlə barışdırmaq və digərinin sizin üçün pis olmağı dayandıracağından əmin olmaq üçün bacardığınızı etdiniz. Öz həyatınızla və fəaliyyətinizlə məşğul olun, sizin üçün pis olmayan insanlarla əhatə olun və sizin üçün vacib olanlara diqqət yetirin. Ortalama davranışın sizi ala bilmədiyini və ya digər münasibətlərinizi pozmadığını göstərərək, alçaq insanın öz alçaqlığı ilə yaşamalı olduğu müddətdə inkişaf edə bilərsiniz.
   • Ortalama davranış davam edərsə və ya kəskinləşirsə, bu barədə bir şey edə biləcək birinə müsbət bir şəkildə söyləyin - əgər məktəbdədirsə, dərhal bir müəllimə, ailə üzvünə və ya yetkin şəxsə deyin. İşdədirsə, insan resursları, etibar etdiyiniz bir patron və ya hətta etibarlı həmkarlarınızla bu barədə danışın. Şəxs sizə qarşı şəxsi vetetta götürdüyü təqdirdə, qisas qarşı öz təhlükəsizliyinizi təmin etməlisiniz.
   • Pis davranış ev mühitində davam edərsə, daha çətin vəziyyətdə qalırsınız. Qardaşlarınız varsa, valideynlərinizdən müdaxilə etmələrini və evdəki davranışı məhdudlaşdıran qaydalar qurmalarını xahiş et. Bir valideyndirsə, əvvəlcə digər valideyninizlə danışın. Hər iki valideyn də aqressiv şəkildə cavab verir və sizə kömək etməkdən imtina edirsə, evdən kənarda kömək axtarın, məsələn başqa bir yerdə yaşayan yaxın qohumunuz, kilsə və ya məktəbinizdəki bir rəhbər, etibarlı bir yetkin mentor və s.

Göstərişlər

• Bəzən insanlar səndən fərqli olduqları üçün alçaq olurlar, ancaq sənin kimi olmağı sevirlər.
• Birinin sizin üçün niyə pis olduğunu tam olaraq öyrənməyə çalışmaq həmişə yaxşı olsa da, bir çox halda heç vaxt öyrənə bilməyəcəksiniz; kiminsə sizin üçün pis olduğunu intuitiv olaraq bilə bilərsiniz və bunu qəbul etmək lazım deyil. Sizə zərər verəcəksə özünüz üçün ayağa qalxın.
• Heç vaxt qarşılığında alçaq olmağa çalışmayın. Bu, münasibətləri pozur, mübahisələrə çevrilir və təhlükəli davranışa səbəb ola bilər. Özünüzü onların səviyyəsinə endirməyin mənası yoxdur, çünki o zaman itirmək-itirmə vəziyyətinə çevrilir.
• Bu cür insanlara davranışlarının sizə nə qədər zərər verdiyini söyləyin. Onlara bunları dedikdə nə hiss etdiyinizi tam olaraq söyləyin.

Xəbərdarlıqlar

• İnsanlar dedi-qodu ilə qidalanır, ancaq sizə kömək etmək üçün istifadə etmirlər - bunu unutmayın və özünüz də qeybət etməyin.