MəZmun

• Addımlamaq
• 2-nin 1-ci hissəsi: Həyatınızı düşünmək
• 2-ci hissə 2: İrəliyə baxırıq

Hər gün hər kəs üçün yeni bir fəsildir. Həyatınızda ilişib qaldığınızı hiss edirsiniz? Yenidən başlamaq və bəzi dəyişikliklər etmək istəyirsiniz? Filmdəki Bill Murray kimi hiss edirsinizmi? çöl donuzu günü, eyni gündə dəfələrlə yaşadığınız? Yenidən başlamaq qorxunc ola bilər, ancaq istədiyiniz həyata layiqsiniz. Həyatınızı yenidən düşünməyə, keçmişi buraxmağa və yeni bir başlanğıc etməyə kömək edə biləcək bəzi üsullar.

Addımlamaq

2-nin 1-ci hissəsi: Həyatınızı düşünmək

1. Keçmişi qəbul et. Hələ keçmişə bağlı qalırsınızsa, həyatınızda yenidən başlaya bilməzsiniz. Bir münasibət, iş, ailə və ya başqa bir vəziyyət olsun, baş verənləri qəbul etməlisiniz.
   • Qəbul mütləq bağışlanma və başa düşmək demək deyil. Bu, sadəcə bir şeyin baş verdiyini başa düşdüyün, onu qəbul etdiyin və davam etməyə hazır olduğun deməkdir.
   • Ağrı və əzabın eyni olmadığını unutmayın. Həyatınız istədiyiniz istiqamətə getməsə də, əziyyət çəkməyiniz lazım deyilsə, ağrı və acı hiss edəcəksiniz. Əzablar seçimdir. Heç bir şey əbədi qalmaz, hətta ağrı da. Buna görə etiraf et, təcrübə et və davam et. Həyatınızı ağrılara və uğursuzluqlara yönəltməyin - o hekayədən uzaqlaşın və dramadan çəkinin (məsələn, "Başqa birisi tapmayacağam" və ya "Başqa bir iş tapa bilməyəcəyəm").
2. İşlərin sadəcə baş vermədiyini özünüzə xatırladın. Bu, gücsüz olduğunuzu və işlərin yalnız müəyyən bir yolla getməyə "məhkum" olduğunu söyləmək deyil. Üstəlik, verdiyiniz mənadan başqa heç bir şeyin mənası yoxdur. Həyatınızdakı hər hadisəni, hadisəni və anı konstruktiv və ya təxribatçı etmək sizə aiddir.
   • Öyrənməli olduğunuz dərslər aydın olmayacaq - bunun əvəzinə həyatınızın sizə nə dediyini öyrənməlisiniz. Məsələn, fikirləriniz şirkət üçün çox böyük olduğundan və ya şirkət üçün rəhbərliyin düşündüyündən fərqli bir yola getmək istədiyiniz üçün karyeranızdakı bir vəzifədən getməyiniz istənirsə nə olar? Bunu şəxsi uğursuzluq kimi qəbul etmək əvəzinə, sizinlə müdirinizin tamamilə fərqli baxışlara sahib olduğunuzu və vizyonunuzu başqa bir yerdə reallaşdıra biləcəyiniz üçün vidalaşmağın vaxtı gəldiyini təsdiqləmək kimi qəbul edin.
3. Uğursuzluqlarınızı və uğurlarınızı siyahıya alın. "Həyatı görməməzlikdən gələ" bilməzsiniz, buna görə işlər planlaşdırıldığı kimi getmədikdə kədərlənmək əvəzinə özünüzə "Mənim vəziyyətimdə və ya şərtlərimdə nə işləyir və ya işləmişdir?"
   • Hamısını yaz. Uğurlarınız haqqında, hətta kiçik şeylər barədə özünüz üçün qeydlər edin. Hər gecə, o gün yaxşı keçən bir şey haqqında yazın. Müsbətə diqqət etmək, daha çoxunu sizə cəlb etməyə kömək edir!
   • Sonra sizin üçün nə işlədiyini və ya işlədiyini necə daha da inkişaf etdirə biləcəyinizi düşünün. Məsələn, müştəri ilə əlaqə qurmaqda əla olduğunuzu başa düşə bilərsiniz, ancaq yer sizin işiniz üçün uyğun deyildi və yerləri daha çox piyada trafiği olan bir əraziyə dəyişdirməlisiniz. Sizin üçün nəyin işlədiyini və ya işlədiyini və onu necə daha da yaxşılaşdıracağınızı düşünün.
4. Yenidən başlayacağınızı bildirməyin. Sadəcə bunu elə. Həyatınızda dəyişiklik etmək üçün seçimlərinizi təsdiqləmək məcburiyyətində deyilsiniz. Başqalarına nə etməyinizi düşündüyünü söyləmək və ya soruşmaq məcburiyyətində deyilsiniz - özümüzə inamsız olduğumuz zaman tez-tez başqalarına müraciət edirik ki, planımızı daha yaxşı hiss edək və ya başqalarını çevrilməyə hazırlayaq. Amma bu sənin həyatındır. Davam edin və insanlar sizinlə böyüyəcəklər. Bir araya gəlmək istəməyənlər, ilk növbədə sizin həyatınızda olmaq istəməyə bilər.
   • Həyatdakı növbəti addımlarınız səndən başqa heç kimə aid deyil. Hamının söylədiklərinə məhəl qoymayın. Dəyişikliklərinizə görə öz həyatlarını şübhə altına aldıqlarına görə müqavimətlərinin çoxu sizinlə deyil, sizinlə bağlı olacaq. Unutmayın, seçimləriniz və qərarlarınız üçün yalnız siz rahat olmalısınız.

2-ci hissə 2: İrəliyə baxırıq

1. Məqsədinizi kəşf edin. Həyatınızın mənası haqqında düşünmək böyük dəyişikliyə doğru atılan ilk addımlardan biridir.
   • Nəyə yaxşı yiyəsən? Sən nə etməyi xoşlayırsan? Nəyə həvəslidir? Sizi vacib hiss edən nədir? Bu suallara cavab vermək, sizi nəyin xoşbəxt etdiyini və nəyin sizə xoş bir həyat verdiyini öyrənməyin açarıdır.
   • Deyək ki, sən yoqa sevirsən və beş ildir ki, həftədə üç dəfə yoga dərsləri alırsan. Bəlkə bu sizin hobbiniz deyil, ehtirasınızdır! Bəlkə bir tələbədən müəllimə getmək istəyirsən. Həqiqətən həyatınızdan razı qaldığınızı və dəyişiklik etdiyiniz kimi hiss etdiyinizi düşünün və bunu yeni həyatınızın özəyi edin.
   • Həyat yalnız həqiqətən sağ olduğunuzda yaşamağa dəyər. Həmişə yoqa öyrənmək istəyirsinizsə, niyə buna başlamazsınız? Yalnız bir həyat qazanırsınız, ona görə də onunla düzgün şeylər etdiyinizə əmin olun. Həyatınızı istədiyiniz kimi yaşamağa başlamaq üçün bir səbəb gözləməyin.
2. Məqsədlər qoyun və qərarlar qəbul edin. Ümumi hədəfinizi və böyük həyat hədəflərinizi təyin etdikdən sonra, bu hədəflərə necə nail olacağınıza xüsusi qərar verin və sonra lazımi dəyişiklikləri edin. İndiki ortağınızdan ayrılmağa hazırlaşırsınız? Yeni bir şəhərə köçürsən? Məktəbə qayıdırsan?
   • Qısa, orta və uzunmüddətli hədəflər qoyun. Onları yazın və hər gün görə biləcəyiniz bir yerə qoyun (məsələn, soyuducu qapısı və ya yataq otağınızın aynasına yapışdırılmış).
   • Həyatınızı qaydaya salın. Qarmaqarışıq, qeyri-mütəşəkkil bir şəkildə yaşayırsınızsa, həyatınızı dəyişdirə bilməzsiniz. Hansı dəyişikliyi etmək istədiyinizi və hansı hədəflərə çatmaq istədiyinizi dəqiq bildikdən sonra lazımi dəyişiklikləri etmək üçün planlar qurmağa başlaya bilərsiniz.
3. Yeni bir marşrutla gedin. Fərqli bir şey edin və özünüzü təəccübləndirin - yəqin ki, kim olduğunuzu və nə edə biləcəyinizi bilmədiyiniz bir şey öyrənəcəksiniz.
   • Özünüzü məmnun etmədiyiniz bir həyatdan sıxışdırmaq üçün ən yaxşı yollardan biri tamamilə fərqli bir şey etməyə başlamaqdır. Heç olmadığınız bir yerə səyahət edin. Yeni bir dil öyrən. Gimnastika, kikboksinq və ya velosiped idmanı olsun, yeni bir idman növü ilə başlayın.
   • Bu mövzuda dəhşətli ola biləcəyini düşünsən də, onsuz da yeni bir şey sınayın. Yeni bir şey sınamaq bizi zehni və fiziki cəhətdən sınayır və eyni zamanda növbəti günün sonsuz imkanlarını görə bildiyimiz üçün həyat üçün yeni bir həyəcan yaradır.
   • Bəli, bilinməyən şey qorxuncdur, amma bildiyinizi etmək və məyus və razı olmayan bir yola getmək də eyni dərəcədə qorxuncdur. Yenidən başlamağa görə əsəbi və ya özünə inamsız hiss edə bilərsən, amma bunun hiss etdiyin xəyal qırıqlığından və həyatındakı indiki kimi yerinə yetirilməməsindən daha pis olduğunu düşünməlisən.
4. Diqqəti yeni şüarınıza çevirin. Anı yaşayın və bilin ki, bu, həqiqətən vacib olan yeganə məqamdır. Bütün diqqətinizi verin. Bu sizin gerçəkliyinizdir. Və o an bitdikdən sonra növbəti anlara keçin. Hələ nəfəs alırsan? Bəli. O zaman uğurla müalicə olunduğunu düşünün! Həyatınızı yaşamağa bir addım yaxınlaşdıran növbəti məqama keçin.
   • Hər şeyi bir gündə götürün. Bu klişeli səslənə bilər, amma bunu daha az həqiqətə çevirmir. Nə et bu gün edilməlidir - sabah ya da gələn həftə deyil. Yenidən başlamağı idarəolunan edir. Önümüzdəki 365 gün üçün plan qurmağa çalışmaq qeyri-mümkün görünə bilər, ancaq önümüzdəki günü düşünmək mümkündür!
5. Özünüzü qəbul edin. Sən hər şeyi bilmirsən. Sən səhv edirsən. Avtomobilinizin yağını necə dəyişdirəcəyinizi, zərif bir Fransız yeməyini bişirəcəyinizi və ya makro iqtisadiyyatın bütün incəliklərini başa düşməyinizi bilmək sizi daha yaxşı bir insan etməz. Sadəcə, səni müəyyən şeylər haqqında daha çox məlumatlı edən bir insandır. İstədiyiniz bilikdir, yoxsa başqalarına bir şey sübut etmək istəyirsiniz? Bunun nə üçün vacib olduğunu özünüzə soruşun. Bu sizi xoşbəxt edirmi? Cavab yoxsa, dayandırın! Hər şeyi edə bilməzsən və etmək lazım deyil.
   • Həqiqətən bir şey necə edəcəyinizi öyrənmək istəyirsinizsə, buna davam edin! Ancaq başqalarına bunu edə biləcəyinizi və ya hərtərəfli olduğunuzu sübut etmək üçün bir şey edirsinizsə, dayandırın. Siz olduğunuz kimi yetərsiniz və artıq olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Heç kimə bir şey sübut etmək lazım deyil.
6. Başqalarına etibar edin və kömək istəyin. Hər şeyi bilməyinizə ehtiyac olmadığı fikri ilə rahat olduqdan sonra təcrübəniz, bacarıqlarınız və ya sadəcə maraqlandığınız olmayan bir şeyə baxın. Xaricdən ver: Yağınızı dəyişdirmək və ya pəncərələri yumaq üçün birinə pul verin. Vaxtınızı necə sərf etmək istədiyinizə və nəyi ödəyə biləcəyinizə dair qərarlar verin.
   • Ehtiyacınız olduqda kömək istəyin və bir şey necə edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, müəyyən bir sahədə təcrübəsi olan insanlara etibar edin. Yardıma ehtiyac, xahiş və işə qəbul səni zəif deyil, ağıllı və bacarıqlı edir. Hər kəsin müxtəlif bacarıqları var və heç kim ada deyil.
7. Zəiflik anlarına hazırlaşın. Bəzən yeni planınızın işləmədiyini hiss edirsiniz və köhnə həyatınıza qayıtmaq istəyirsiniz. Belə anları nəzərə alın.
   • Bu, köhnə rəfiqəsi və ya rəfiqəsi kimi bu cür hallarda (aşağı olanda və təsdiq tələb olunduqda) zəng edəcəyiniz və ya mesaj yazacağınız şəxslərin telefon nömrələrini silmək deməkdir. Stres yeyən olduğunuzu bilsəniz, lazımsız qida almamağınız mənasını verə bilər.
   • Zəiflik anları tez-tez olur. Hamımız büdrəyirik və tez-tez ABŞ-da bizim üçün ən yaxşısına şübhə edirik gələcək ' və nə İndi asandır. "İndi" nə meydan verin və həyatınız üçün uzunmüddətli vizyonunuzla əvəz edin.
8. İnkişafınızı qeyd edin. Yeni hədəfinizə doğru bütün irəliləyişləri qəbul etməyi unutmayın. Bəzi mərhələləriniz çox uzunmüddətli ola bilər və bəzən harada çalışdığınızı itirə bilərsiniz. Unutmayın ki, uzun müddət yol boyunca qeyd edə biləcəyiniz bir neçə qısa yoldan və uğurlardan ibarətdir. İstər sizin üçün pis olan bir insanla münasibətlərinizə son qoymağınız, istərsə də davam etdirmələr göndərməyiniz, istərsə də əvvəllər heç cəhd etmədiyiniz bir şeyə başlamağınızdan asılı olmayaraq bu yeni həyata doğru atdığınız hər addımdan yaxşı hiss edin. Bütün bu kiçik parçalar, özünüz üçün qurduğunuz yeni həyatı yaratmağa və həyata keçirməyə kömək edir.
9. Hərəkətə davam edin. Həyat həmişə hərəkətdədir və siz də olmalısınız. Güllərin qoxusunu almaq və anı qucaqlamaq bir şeydir, ancaq dayanmaq və bir yerdə dayanmaq başqa bir şeydir. Həyatınızın yenidən dayanmağını istəmirsiniz. Hər zaman sizi gözləyən yeni insanlar, yeni imkanlar və yeni təcrübələr var və onları axtarmalısınız!