MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Xaricdən
• Metod 3-dən 2: İç tərəfdən
• Metod 3-dən 3: Bunu həyata keçirin
• Göstərişlər
• Xəbərdarlıqlar

Heç kim mükəmməl deyil. Siz də, mən də deyil və bu planetdəki ən gözəl və uğurlu insanlar belə. Mükəmməllik əlçatmazdır. Ancaq yaxşı Mükəmməl olduğunuzu insanlara təəccübləndirmək üçün mümkündür. Bu yazıda, insanlarda mükəmməlliyin göründüyü qədər tutulmaz olub olmadığını sorğulamaq üçün necə oxuya bilərsiniz.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Xaricdən

1. Yaxşı gigiyenanı qoruyun. Təzə və sağlam qalırsınızsa, bu, ən yaxşı nəfsinizə uyğun işləməyiniz üçün bina daşları verəcəkdir. Özünüzü qıcqırtılı təmiz hiss etdiyiniz və yaxşı qoxu gətirən bir rutin hazırlayın.
   • Hər gün duş. Bədəniniz üçün bəyəndiyiniz bir duş jeli və ya sabun seçin və bununla özünüzü təmizləyin. Saçlarınızı hər gün yumağa borclu olduğunuzu hiss etməyin (bu saçlarınızın qurumasına səbəb ola bilər), ancaq mütəmadi olaraq və xüsusilə idman etdiyiniz zaman yuyun.
   • Saç tipinizə uyğun bir şampun və kondisioner seçin. Saçlarınızın təbii parıltısını artırmaq üçün hərdən sonra bir saç müalicəsi istifadə edin.
   • Gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi (və dilinizi!) Fırçalayın. Ayağa duranda və yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalamağı bir vərdişə çevirin. Ağardıcı diş pastası dişlərinizi daha da parlaq edəcəkdir.
     • İşdə olduğunuz müddətdə dişlərinizi diş ipi ilə təmizləməyi və ağız boşluğunu istifadə etməyi unutmayın. Bu məhsulların istifadəsi yalnız yaxşı təcrübə deyil, həm də diş əti xəstəliyi və boşluq riskini azaldır.
   • Dezodorantdan istifadə edin. Gün ərzində vücudumuzdan həmişə yaxşı görünməyimizə səbəb olmayan yağlar və qoxular yayılır. Daimi dezodorant istifadəsi, bədəndəki lazımsız qoxuların hər cür köşədən çıxmasının qarşısını alır.
     • Özünüzü ətir və ya tualet suyuna salmayın. Yüngül bir şəkildə püskürtmək yaxşı bir fikirdir, ancaq başqaları sizi küçənin ardınca iyləyə bilsə, bu, böyük bir çobanyastığı sahəsinə bənzər bir qoxu hiss etsəniz də, idealdır.
2. Yaxşı bir yuxu alın. Səkkiz saatlıq yuxu sizi enerjinizlə dolu və gününüzə hazır hiss etməklə yanaşı, xarici görünüşünüzə və həyat keyfiyyətinizə də fayda gətirir.
   • Yuxu zamanı qan dövranınız artır. Yəni gecələr dərimiz ən çox qidalandırıcı maddə alır və dərinizi daha sağlam və parlaq göstərir.
   • Yuxu və maddələr mübadiləsi beyninizin eyni hissələri tərəfindən idarə olunur. Araşdırmalar daha çox yuxu alan iştirakçıların daha çox əzələ kütləsi itirən nəzarət qrupundan daha çox yağ itirdiyini göstərdi.
   • Yuxu beyninizə xatirələri gücləndirməyə imkan verir. Sağlam bir yuxu dozası nəinki xatırlamağınızı asanlaşdırır, eyni zamanda yaddaşınızdakı bu yenidənqurma da yaradıcılıq müddətini stimullaşdırır. Biz daha qavrayırıq və bu səbəbdən daha yaxşı konsentrə ola bilərik (və daha yaxşı qiymətlər əldə edə bilərik!).
   • Gecə təxminən səkkiz saat yatırsınızsa, bu həm də idman performansınız üçün yaxşıdır. Tədqiqatlar göstərir ki, gecə təxminən on saat yatan idmançılar gün ərzində daha az yorğunluq hiss edirlər və daha sürətli qaça bilirlər.
3. Dərinizə qulluq edin. Hansı dəri tipinə sahib olduğunuzdan asılı olaraq, bu fərqli şeylər ifadə edə bilər. Ancaq hansı növ dəri varsa, ona uyğun bir rutin hazırlayın.
   • Hansı dəri növünə sahib olduğunuzu bilin. Quru dəriniz varsa, daha çox nəm təmin edən daha güclü bir təmizləyici istifadə edin. Yağlı dəriniz varsa, yüngül, yağsız bir təmizləyiciyə yapışın. Kir və ölü dəri hüceyrələrini təmizləmək üçün gündə ən azı bir dəfə yuyun.
   • Sızanaqlar varsa, ləkələri təkbaşına müalicə etmək üçün salisilik turşusu və ya benzoil peroksid olan dərmanlardan istifadə edin. Bu nəticə vermirsə, bir dermatoloqa müraciət etməyi düşünün. Ləkələrinizi sıxmayın - sonda üzünüzdə yara izləri və daha çox ləkə ilə nəticələnəcəksiniz. Təcili vəziyyətdə ləkələrinizi makiyajla örtə bilərsiniz, ancaq bu məsamələrinizi bağlayır və sonradan daha çox ləkələrə səbəb ola bilər.
   • Dərinizi günəşdən qoruyun. 15 dəqiqə kənarda olmağınız belə prosesi başlata bilər. SPF 15 ilə nəmləndiricilər və dodaq balzamları istifadə edin. Solğun dəri hələ də qaranlıq, ləkəli və qırışmış dərilərdən daha moda olacaq.
   • Dırnaqlarınızın da dərinizin bir parçası olduğunu unutmayın.Onları nə qədər və ya nə qədər kəsmək istədiyinizi öz seçiminiz edir, ancaq kəskin kənarları çıxardığınızdan və dırnaqlarınızı təmiz saxladığınızdan əmin olun. Ayaq barmaqlarını da unutma.
4. Saçınızı tərtib edin. Hər bir insanın ən yaxşısına uyğun fərqli bir saç düzümü var. Bir neçəsini sınayın və ya bərbərinizdən soruşun.
   • Xoşbəxt olduğunuz bir saç düzümü tapdıqdan sonra saçınıza yaxşı baxın. Saçınızı 6 ilə 8 həftədə bir kəsin və düyünləri geniş bir diş darağı ilə çıxarın. Saçlarınızı çox fırçalamaq saçlarınıza və baş dərinizə zərər verə bilər.
   • Saçlarınızı istiliklə müalicə etməyin və isti cihazlardan uzaq durun. Saçlarınızı qeyri-təbii istiləşməyə məruz qoysanız, quruyacaq və zəifləyəcəkdir. Sonra saçlarınız zədələnəcəkdir. Saçlarınızı mümkün qədər qurudun.
   • Kişi saçlarını tərtib edərkən eyni ümumi prinsiplərə əməl edə bilərsiniz.
5. Təbii bir görünüş əldə edin. Həddindən artıq makiyaj edən hər kəs dünyaya özləri tərəfindən gözəl olmadığını göstərir. Buna görə təbii görünüşünüzü qoruyun ki, təbii olaraq mükəmməl görünün.
   • Dərinizdəki parlaqlığı azaltmaq üçün tozlardan istifadə edin.
   • Rənglənmiş rouge və dodaq balzamı üzünüzə çəhrayı, günəş isidilmiş bir görünüş verəcəkdir (əlaqəli ziyan olmadan).
   • Kirpiklərinizi vurğulamaq və uzatmaq üçün bir az tuş istifadə edin.
     • Dəri narahatlığınız varsa (və ya daha çox makiyaj istifadə etmək fürsətiniz varsa), örtücü tətbiq etməyi və düzgün təməl seçməyi öyrənin. Hər iki növü də düzgün tətbiq etsəniz yaxşı görünə bilər, ancaq səhv tətbiq etsəniz tamamilə dəhşətli görünə bilər.
6. İdeallarınıza uyğun paltar seçin. "Mükəmməl" görünüş kimi bir şey yoxdur; əslində sizə ən uyğun görünüş ən rahat hiss etdiyiniz görünüşdür.
   • Seçdiyiniz paltarların təmiz olduğundan əmin olun. Çirkli paltar heç vaxt moda olmur.
   • Dəbli görünsəniz narahat olmayın. Moda meylləri gəlir və davam edir və ayaqlaşmağa çalışmaq çox yorucu olacaq. Bunun əvəzinə öz stilinizi inkişaf etdirin və öz meyllərinizi yaradın. Pulunuz üçün daha çox şey qazanacaqsınız və özünüz olduğunuz üçün daha xoşbəxt olacaqsınız.
   • Fürsətə uyğun və uyğun paltar geyin. Çox sıx və elə görünür ki, çox çalışırsınız, çox geniş və onları tutmaq üçün əlinizdən istifadə etməlisiniz. Paltarlarınız uyğun olduqda özünüzü hər tərəfdən görün və satın almadan əvvəl onların ətrafında gəzin.

Metod 3-dən 2: İç tərəfdən

1. Özünüzə inanın. Hər kəs bir otağa şəfalı şəkildə girən adamın yanında olmaq istəyir. Etibarlı davranmaq - istər olmasın istəməyin - hədəflədiyiniz görüntüyü proqnozlaşdırmaq üçün ilk addımdır.
   • Başınızı yuxarı saxlayın. Bədən diliniz özünüz haqqında min sözdən çox şey deyir. Sırtınızı düz və çənənizi yuxarı tutsanız, insanlar sizi və etibarınızı görəcəklər.
   • Gözlə əlaqə qurun. Başqalarına onları izlədiyinizi bildirin. Onların baxışlarından çəkinsəniz, əsəbi və maneə kimi görünəcəksiniz. Özünə güvənmək yalnız seksual deyil, digərlərinin də sənə güvənmə ehtimalı daha yüksəkdir.
2. Təbəssüm Şənlik yoluxucudur. Həmişə gülməli və gülərüz biri sizsinizsə, o zaman başqaları təbii olaraq sizi cəlb edəcəkdir.
   • Ətrafınızdakı insanlar nəinki daha yaxşı əhval-ruhiyyədə olacaqlar, siz də olacaqsınız! Beyniniz əzələlərinizdən gələn siqnalları alır. Gülərkən, ilk növbədə olmasa da, tezliklə bu təbii hiss olunacaq.
3. Sağlam qalmaq. Özünüzü dəyərsiz hiss etdiyiniz zaman hər şeyi həyata keçirmək daha çətindir. Ən yaxşısına baxanda və hiss etdikdə, mükəmməl olmaq çox asandır.
   • Sağlam və müxtəlif bir pəhrizə sadiq qalın. Bədənimizi müalicə etdikdə özümüzü müalicə edirik. Tam taxıl, meyvə və tərəvəz yeyirsinizsə, yalnız kilo almağın qarşısını alırsınız, eyni zamanda daha çox enerjiniz var, xəstəlik riski daha azdır və daha uzun yaşayırsınız. Çox işlənmiş qida yeməyin - əksər hallarda qidalar azdır, zərərli və qeyri-təbii şəkərlər çoxdur.
   • Hərəkətə davam edin. İdmanla məşğul olmağın cildinizi parıldatdığı və daha yaxşı yatdığınız sübut edilmişdir. Bundan əlavə sağlamlığınız üçün bir çox başqa faydaları var. Həftədə bir neçə dəfə gəzintiyə çıxmaq belə, zehninizi təmizləməyə, üzünüzü yaxşılaşdırmağa və daha çox rahatlamağa kömək edəcəkdir.
4. Özünü sev. Həqiqətən özünə inamlı və gözəl olmaq üçün bədəni və zehnini sevməlisən. Bu çətin görünə bilər, amma xoşbəxtlikdən həqiqi özünü qəbul etmə yolunda yeganə maneə sənsən.
   • Bütün yaxşı keyfiyyətlərinizi sadalayın. Bu sizin üçün çətindirsə, başqalarından rəy alın. Siyahını hər səhər nəzərdən keçirin və hiss etdiyiniz kimi yaxşı keyfiyyətləri əlavə edin.
   • Müsbət qalın. Özünüzü mənfi düşüncələrə düçar etsəniz, sonra dərhal dayan. Mənfi düşüncələr tamamilə idarə oluna bilər. Geri qayıtmağa davam etsələr, bir şeylə məşğul ol. Sizə kömək edərsə hər şeyi bir jurnalda yaza bilərsiniz. Bir duyğunu qablaşdırmaq yalnız stres və məyusluğa səbəb olur.
5. Başqalarının fikirlərinə açıq olun. Dar düşüncəli olsanız, mükəmməlliyin bir çox formasını tanıya bilmirsiniz. Dünya çox böyükdür və əlinizdə bütün məlumatlar olmaya bilər. Fikir formalaşdırmağa çalışarkən başqaları ilə həmrəy olun.
   • Başqalarına açıq olmaq nikbinliyə, şəfqətə və anlayışa - bütün insanların cəlb etdiyi xüsusiyyətlərə səbəb olacaqdır. Öz səhvlərinizə, başqalarının çatışmazlıqlarına və bu dünya ilə bağlı daha az müsbət həqiqətlərə daha açıq ola biləcəksiniz. Digərləri onları olduğu kimi qəbul etdiyinizi görəcəklər və öz növbəsində sizi qəbul etmək ehtimalı daha yüksək olacaq.
   • Şeyləri buraxın. Sizi incitmiş və ya sizi aldatmış insanlar tərəfindən tələyə düşsəniz, çuxura düşəcəksiniz. Xoşbəxtlik, nikbinlik və özünə inam - mükəmməlliyin açarları - inciklik və intiqam içində qalsanız əldə edilə bilməz. Digərini bağışla, hadisəni unut və həyatına davam et. Artıq mənfilik üçün vaxtınız yoxdur. Yeni, mükəmməl sən bunun üstündəsən.

Metod 3-dən 3: Bunu həyata keçirin

1. Hədəflərinizi həyata keçirin. Hədəfləriniz nə olursa olsun, üzərində çalışın. Həvəs və motivasiya olan biri çox vaxt dayandırıla bilməz.
   • Hədəfləriniz konkret və ya mücərrəd ola bilər. Onları yazın. Sonra hər hədəfin yanında bunun üzərində necə çalışacağınızı yazın. Bu, daxili bir hədəf ola bilər, məsələn, "Daha çox güvən qazanmaq istəyirəm. Önümüzdəki həftələrdə aşağıdakıları edəcəyəm: 1) bir qərib ilə söhbətə başlamaq, 2) bir qrup insana bir şey söyləmək və 3) qızdan telefon nömrəsini istəyin. " Xarici bir hədəfiniz də ola bilər: "Ayda 500 avro əlavə qənaət etmək istəyirəm. Buna həftədə ən çox bir dəfə yemək yeyib, işə velosiped sürərək və ayda 15 saat əlavə işləməklə nail olacağam."
   • Hədəfləriniz üzərində çalışmağa davam edin. Hədəflərinizi reallaşdırdıqda özünüzə olan hörmətiniz artacaq və qürur duyacaqsınız. Sonda mükəmməl olmağın ən çətin tərəfi sən olmaqdır inanır mükəmməl olduğun.
2. Yeni bir bacarıq öyrənin. Əgər yaradıcı bir insansınızsa, oxuyun, boya çəkin və ya rəqs edin. İdman edirsinizsə idman edin. Texnologiyaları bilən bir kompüter qurun. Bir şeydə bacarıqlı olduğunuzda, başqaları sizi yalnız bir çox tərəfi olan maraqlı bir insan kimi görmür (və danışacağınız daha çox şey var), eyni zamanda yeni və fərqli imkanlar açır.
   • Məqsədlərinizin bacarıqlarınıza uyğun olduğundan əmin olun. Daha çox pul qazanmaq istəyirsinizsə, onu mənimsədiyiniz bacarıqlarla necə edə bilərsiniz? Bir işə başlayırsınız? Rəsmlərinizi satırsınız? Kilo vermək istəyirsinizsə, bunun üzərində hansı yollarla işləyə bilərsiniz? Vejetaryen və ya az yağlı yeməklər bişirməklə? Təbiəti çox sevdiyiniz üçün gəzintiyə çıxmaqla? Cavabları özünüzdə tapın - bu tapmaq üçün ən asan yoldur.
3. Öyrənməyə davam edin. Şəxsiyyətiniz bir neçə cəhətdən ibarətdir; sən sadəcə gözəl bir sima deyilsən. Maraqlı söhbətlər aparmaq üçün sizi maraqlandıran mövzulardakı xəbərləri və məlumatları oxuyun.
   • Yalnız dinamik və yaxşı oxumaqla kifayətlənməyəcəksiniz, həm də problemləri həll edə və tez bir zamanda söhbətə girəcəksiniz. "Ah, kartofunuz erkən çıxdı? İçinə alma qoymalı idin!" "Bəli, bu barədə oxudum! Sizcə Çinin yeni mövqeyinin nəticələri nədir?"
   • Özünüz üçün faydaları da unutmayın. Daha yaxşı, daha məlumatlı qərarlar verə və ümumi mənzərəni anlaya biləcəksiniz. Öyrənməyə davam etməklə həm də iş imkanlarınızı artırırsınız və maliyyə sahəsində uğur qazanmaq üçün daha çox imkanınız var.
4. Yaxşı ol. Ağıllı, özünə inamlı və bacarıqlı olmağınız vacib deyil, əgər bu keyfiyyətlərdən faydalı istifadə etmirsinizsə. Başqaları üçün həyatı asanlaşdırmaq üçün fürsətlərdən istifadə edin. Ağıllı və cəlbedici olsanız yaxşıdır, amma ağıllı, cəlbedici, sevimli və səxavətli olsanız, mükəmməl bir insansınız.
   • Başqalarına kömək edin. Birinin bir şeylə çətinlik çəkdiyini gördükdə - istər çox iş üçün, istərsə də riyaziyyat problemi olsun - köməyinizi təklif edin. Üzlərinə bir təbəssüm qoyacaqsan, bu da səni təbəssüm etdirəcək.
   • Nəzakətli və hörmətli olun. Biri fərqlidirsə və ya səndən fərqli bir şey görürsə, o birini mühakimə etmədən əvvəl geri addım at. Onların mövqeyini tam anlamaya bilərsən və sadəcə dəqiqləşdirməyə ehtiyac var.
   • Otaqdan çıxdıqdan sonra başqalarına kömək etməyi dayandıra bilməzsiniz. Mallarınızı səliqəyə salın və diqqətli olmaqla dostlarınız və ailəniz üçün asanlaşdırın. Bir ailə üzvü axşam yeməyi bişirmişsə, qabları yumağı təklif edin. Bir dostunuz məktəbdə bir dərsi qaçırdısa, qeydlərinizi ona verin. Ətrafınızdakı dünyanı yaxşılaşdırmaq üçün kiçik fürsətlərdən istifadə edin.
   • Yalnız ətrafınızdakı insanlara deyil, eyni zamanda planetimizə də yaxşı münasibət göstərməyin. Axı bizdə yalnız bir var. Zibilinizi yerə atmayın və ya çox miqdarda elektrik enerjisi istifadə etməyin. Mümkün olduqda avtomobil daşınması və ya toplu nəqliyyatdan istifadə edə bilərsiniz.
5. Yaxşı bir dost ol. Mükəmməl olmaq eqoist olmaq lazım deyil. Əslində mükəmməl olmaq çox vaxt başqalarını birinci yerə qoymaq deməkdir.
   • Öz istəklərinizə əlavə, başqalarının istədiklərini də nəzərə alın. Sizin üçün yaxşı olan hər kəs üçün yaxşı olmamalıdır. Hər zaman "mən, mən, mən" deyə düşünürsənsə, başqalarının qalmaq istəmədiyi və təsirlənmədiyi bir insan olursan.
   • Verdiyiniz vədlərə əməl edin. Bir şey edəcəyinizə söz verirsinizsə, edin. Bir çox öhdəlikləriniz var, buna görə yerinə yetirə bilməyəcəyiniz vədləri verməyin. İstədiyiniz son şey yalançı və ya səpələnmiş beyin adlandırmaqdır.
6. Dəyərlərinizə sadiq qalın. Özünüzü və nəyə dəyər verdiyinizi bilmək, yaxşı qərarlar verməyi və olmaq istədiyiniz insan olmağı asanlaşdıracaqdır. Vicdansız və ya riyakar davranış üçün bəhanə gətirməyin. Haqlı olduğunuzu bilirsinizsə, populyar hesab etdiyiniz şeyin fərqi yoxdur.
   • Özünüzü həmfikir insanlarla əhatə edin. Hörmət, nikbinlik və fərdi böyümə kimi dəyərləri unutan bir qrup insana qapılmaq çox asandır. Mənfi təsirlər mümkün qədər mükəmməl olmağınıza mane olacaq.

Göstərişlər

• Sizi xoşbəxt edən şeylər sizi mükəmməlliyə yaxınlaşdırır. Başqalarını xoşbəxt edən şeylər, kim olduğunuzu unutma ehtimalını artırır.
• Öz hörmətinizin başqalarının fikirlərindən asılı olmasına icazə verməyin. Bəziləri sizin mükəmməl olduğunuzu düşünə bilər, bəziləri isə yox. Hər kəsi məmnun edə bilməzsən.
• Mükəmməllik ruhi vəziyyətdir. Şeyi yaşamaq yolunda işləyərək təbii ki, işlər yaxşı gedəcək. Şekspir "Düşüncə ilə həyata keçirilməyən nə yaxşı, nə də pis var" yazarkən başındakı mismarı vurdu.

Xəbərdarlıqlar

• Mükəmməllik üçün çalışarkən heç vaxt sizi narahat edən və ya dəyərlərinizə zidd olan şeylər etməyin.
• "Mükəmməl" deyə bir şey yoxdur. Əlçatmaz bir hədəfə can atmaq sizi çox bədbəxt edə bilər. "Mükəmməl" i mümkün olan ən ideal, sizin kimi düşünməyə çalışın. Bu məqsədə nail ola bilərsiniz yaxşı nail olmaq.