MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən: Üz şişkinliyini müalicə etmək
• Metod 3-dən 2: Tibbi yardım alın
• Metod 3-dən 3: Həyat tərzində dəyişikliklər edin
• Göstərişlər

Üz şişməsi allergik reaksiyalar, diş müalicələri və ödem kimi tibbi şərtlər daxil olmaqla müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilər. Əksər hallarda üz yalnız bir qədər şişir və problem buz qabığı və başın qaldırılması ilə müalicə edilə bilər. Üzünüz çox şişibsə dərhal həkiminizə müraciət edin.

Addımlamaq

Metod 3-dən: Üz şişkinliyini müalicə etmək

1. Üzünüzdəki şişkinliyin mümkün səbəblərini axtarın. Üz şişməsinə səbəb ola biləcək bir sıra vəziyyət və reaksiyalar var. Müalicə səbəbə görə dəyişə bilər, buna görə şişkinliyin mümkün səbəbini müəyyənləşdirmək düzgün yanaşma və ya müalicəni seçməyinizə kömək edəcəkdir. Bəzi mümkün səbəblər bunlardır:
   • Allergik reaksiyalar
   • Dərinin bakterial infeksiyası olan selülit
   • Sinusit, sinusların bakterial infeksiyası
   • Konyunktivit, göz ətrafındakı qişanın iltihabı
   • Dərinin altında şiddətli bir şişlik olan anjiyoödem
   • Tiroid problemləri
2. Bir buz paketindən istifadə edin. Şişkin bir yerə soyuq bir şey qoymaq iltihabı və ağrını sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Buzu bir dəsmalla bağlaya və ya bir buz qabığı istifadə edərək buzu üzünüzdəki şişmiş sahələrə tuta bilərsiniz. Buz qabığını üzünüzə 10 ilə 20 dəqiqə saxlayın.
   • Buz paketini gündə bir neçə dəfə 72 saata qədər istifadə edə bilərsiniz.
3. Başınızı qaldırın. Şişkin nahiyəni qaldıraraq, şişkinliyin azaldığından əmin ola bilərsiniz. Beləliklə, başınızı qaldırmağa kömək edə bilər. Gün ərzində başınızı yuxarı qaldırın. Gecə yatağa girəndə yatın ki, yatarkən başınız yuxarı qalxsın.
   • Yastıqları kürəyinizin və başınızın altına yerləşdirə bilərsiniz ki, yuxarı gövdəniz başlıq ilə bir açıda olsun.
4. İstidən çəkinin. Üzünüz şişirsə, ən azı 48 saat ərzində bütün isti şeylərdən çəkinmək vacibdir. İstilik üzünüzü daha da şişirə və iltihabı daha da pisləşdirə bilər. Bu o deməkdir ki, isti bir duş və ya hamam ala bilməzsiniz, köpüklü hamamlardan çəkinin və isti kompreslərdən istifadə etməyin.
5. Zerdeçal yapışdırın. Zerdeçal iltihabı azaltmağa inandığı təbii bir dərmandır. Zerdeçal tozunu və ya təzə üyüdülmüş zerdeçalını su ilə qarışdıraraq bir pasta edə bilərsiniz. Zerdeçalı səndəl ağacı ilə qarışdırmaq da olar, bu da iltihaba kömək edir. Gözlərinizə düşməməsinə diqqət yetirərək pastanı üzünüzdəki şişməyə tətbiq edin.
   • Yapışdırmanı 10 dəqiqə üzünüzə qoyun. Yapışdırıb yuyun və yaş, soyuq bir parça üzünüzə sıxın.
6. Şişkinliklərin azalmasını gözləyin. Bəzi şişliklər, xüsusən də kiçik zədələr və allergiya səbəb olduqda öz-özünə keçəcəkdir. Yalnız səbr etməlisiniz və şişkinliyin keçməsini gözləməlisiniz. Ancaq bir neçə gün ərzində şişkinlik azalmasa və ya yox olmazsa, həkimə müraciət edin.
7. Bəzi ağrıkəsicilərdən çəkinin. Üz şişkinliyiniz varsa, ağrını azaltmaq üçün aspirin və digər QSİƏP qəbul etməyin. Bu tip reçetesiz satılan ağrı kəsicilər qanınızı laxtalanmadan qoruya bilər. Bu qanaxmaya səbəb ola bilər və şişlik daha güclü ola bilər və daha uzun sürə bilər.

Metod 3-dən 2: Tibbi yardım alın

1. Semptomlar şiddətlənsə həkiminizlə əlaqə saxlayın. Şişkinlik iki-üç gün ərzində keçməsə və simptomlarınız ağırlaşsa həkiminizlə əlaqə saxlayın.Bir infeksiya ola bilər və ya iltihab daha ciddi bir vəziyyətə səbəb ola bilər.
   • Üzünüz uyuşursa və ya səslənirsə, görmə probleminiz varsa və ya irin və digər infeksiya əlamətlərini görürsünüzsə həkiminizə müraciət edin.
2. Bir antihistaminik istifadə edin. Üzdəki şişkinliyə allergik reaksiya səbəb ola bilər. Kömək etdiyini görmək üçün reçetesiz satılan bir antihistaminik tətbiq edə bilərsiniz. Dərman kömək etmirsə, həkiminizə müraciət edin. Həkiminiz bunun səbəbini müəyyənləşdirə və daha güclü bir antihistaminik təyin edə bilər.
   • Doktorunuz oral və ya yerli bir antihistaminik təyin edə bilər.
3. Diüretik istifadə edin. Bəzi üz şişməsi bədəninizdən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edən dərmanlarla müalicə edilə bilər. Bu, əsasən ödemdən qaynaqlanan şişməyə aiddir. Doktorunuz sidikdə olan artıq mayenin xaric olunmasına kömək etmək üçün bir sidikqovucu və ya diuretik təyin edə bilər.
4. Digər dərmanlara keçin. Bəzən qəbul etdiyiniz prednizon kimi dərmanlar üz şişməsi kimi şişməyə səbəb ola bilər. Qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə doktorunuzla danışın. Həkiminiz şişkinliyin dərmanlarınızdan qaynaqlandığından şübhələnirsə, sizin üçün başqa dərmanlar da təyin edəcəkdir.

Metod 3-dən 3: Həyat tərzində dəyişikliklər edin

1. Yuxuya getdiyiniz zaman başınızın altına daha çox yastıq qoyun. Yastığınız çox yastı və yatarkən başınız çox asılıbsa, üzünüz şişə bilər. Yatağınıza alışdığınızdan daha qalın bir və ya iki əlavə yastıq və ya yastıq qoyun. Bu dəyişiklik başınızı qaldırır, bu da səhər yuxudan oyandıqda şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.
2. Sağlam və balanslı bir pəhriz təmin edin. Çox şəkər və nişasta yemək şişkinliyə kömək edə bilər. Bunu nəzarət altına almaq üçün, yarpaqlı tərəvəzlər kimi nişasta olmayan yüksək keyfiyyətli zülal və tərəvəzlərlə sağlam və balanslı bir pəhriz təmin edin. Hər gün ən azı 5 porsiya meyvə və tərəvəz yeməyə çalışın, mümkün qədər az spirt, şəkərli içki və işlənmiş qida qəbul edin.
3. Daha az duz istehlak etdiyinizə əmin olun. Duz iltihaba və şişməyə səbəb ola bilər və nəmi saxlaya bilər. Az duz yemək üzdəki şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Həkimlərin fikrincə, böyüklərin çoxu gündə təxminən 1500 mq duz almalıdır.
   • Daha az qablaşdırılmış qidalar, fastfudlar, konservləşdirilmiş qidalar və işlənmiş qidalar yeyərək daha az duz əldə edə bilərsiniz. Bu növ qidalar çox miqdarda duz ehtiva edir.
   • Duz qəbuluna diqqət yetirmək üçün öz yeməyinizi təzə maddələrlə bişirin. Bu şəkildə duz qəbulunuzu nəzarət altında saxlaya bilərsiniz, qablaşdırılmış yemək yeyirsinizsə bu mümkün deyil.
4. Hərəkətə davam edin. Çox hərəkət etmədən nəm toplana bilər və bu da şişməyə səbəb ola bilər. Hər gün ən azı yarım saat orta dərəcədə intensiv idman etdiyinizə əmin olun, məsələn qaçış və ya gəzinti. Bu, xroniki şişkinliyi idarə etməyə kömək edə bilər.
5. Daha çox su iç. Susuzlaşdırma iltihaba səbəb ola bilər və üz şişməsinə səbəb olan vəziyyəti pisləşdirə bilər. Su çatışmazlığı da dərinizi qurudur və qıcıqlandırır, bu da iltihaba səbəb ola bilər. Üzünüzü parlaq və sağlam tutmaq üçün hər gün 250 ml tutumlu ən az 8 stəkan su için.
6. Mütəmadi olaraq üz məşqləri edin. Yanaqlarınızı əmmək və dodaqlarınızı büzmək kimi üz məşqləri üzünüzün gərgin və möhkəm olmasına kömək edə bilər. Yaxşı işləyə biləcək digər üz məşqlərinə aşağıdakılar daxildir:
   • Eyni zamanda hər iki orta barmağınızla üzünüzü yavaşca vurun.
   • Barmaqlarınızla barış işarəsi düzəldin və onunla qaşlarınızı yavaşca yuxarı və aşağı itələyin.
   • Dişlərinizi sıxmaq və "OO, EE" kimi şişirdilmiş hərəkətlər etmək.

Göstərişlər

• Şiddətli allergik reaksiya nəticəsində meydana gələn üz şişməsi dərhal tibbi yardım tələb edən anafilaktik şoka səbəb ola bilər. Şişkinlik boğazın şişməsi, nəfəs almaqda çətinlik, narahatlıq, daha sürətli ürək dərəcəsi və başgicəllənmə kimi simptomlarla müşayiət olunursa, dərhal 911-ə zəng edin.