MəZmun

• Addımlar
• Xəbərdarlıq

Qlaukoma ən çox görülən göz xəstəliklərindən biridir. Gözdəki maye təzyiqi (göz içi təzyiqi) normal səviyyədən yuxarı qalxdıqda baş verir. Qlaukoma müalicə olunmasa, qlaukoma və hətta qalıcı görmə zədələnməsinə səbəb ola bilər, buna görə hərəkətə keçmək vacibdir. Qlaukoma, artan göz içi təzyiqi, lakin görmə itkisi və ya qlaukoma kimi optik sinirdə zədələnmə olaraq təyin olunur. Oftalmoloq bunu rutin göz müayinələri zamanı yoxlaya bilər. Göz damlaları tez-tez qlaukomanın müalicəsinin ilk metodlarından biridir, lakin təəssüf ki, bütün hallarda təsirli deyil.

Addımlar

Metod 4-dən 1: Pəhriz və həyat tərzinin tənzimlənməsi

1. 

   
   
   Bədəndəki insulin səviyyəsini azaldır. Obez, diabetik və ya yüksək qan təzyiqi olan insanlar tez-tez insulinə qarşı müqavimət göstərirlər ki, bu da bədənin daha çox insulin istehsalına səbəb olur. Yüksək insulin səviyyələri qlaukoma ilə əlaqələndirilmişdir.
   • Bu problemi həll etmək üçün xəstələrə tez-tez insulin səviyyəsinin artmasına səbəb ola biləcək bəzi qidalardan çəkinmələri tövsiyə olunur. Bu qidalara aşağıdakılar daxildir: şəkərlər, tam taxıllar (tam və üzvi), çörəklər, makaron, düyü, dənli unlar və kartof.

2. 

   
   
   Həftənin əksər günlərində hər gün 30 dəqiqə idman edin. Təhlükəsiz olmaq üçün bir məşq rejiminə başlamaq barədə həkiminizlə məsləhətləşin. Aerobik, qaçış, sürətli gəzinti, velosiped sürmə və güc təhsili kimi fəaliyyətlər, mütəmadi olaraq həyata keçirilərsə, bədəndəki insulin səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər və bununla da qlaukomanın qarşısını alır.
   • Məşqlərdən və tərs pozalardan çəkinin, çünki bu, göz təzyiqini artıra bilər. Bu məşqlərə banan ağacı əkmək kimi bir neçə yoga pozası daxildir.

3. 

   
   
   Pəhrizinizə omeqa-3 yağ turşuları əlavə edin. Docosahexaenoic acid (DHA), retinanın işini qorumağa və gözdə artan təzyiqin qarşısını almağa kömək edən bir omeqa-3 yağ turşusudur. DHA səviyyənizi artırmaq üçün hər həftə aşağıdakı balıqlardan 2-3 porsiya yeməyə çalışın.
   • DHA (və digər omeqa-3 yağ turşuları) qızıl balıq, ton balığı, sardalya, siyənək və dəniz qabığı kimi soyuq su balıqlarında mövcuddur.

   MəsləhətDHA ilə qidalandırmanın bir yolu balıq yağı həbləri və ya dəniz yosunu əsaslı DHA əlavələri qəbul etməkdir. Ən yaxşı nəticə üçün, gündə 3000-4000 mg dozada standart bir balıq yağı həbi almalı və ya gündə 200 mq-də dəniz yosunu əsaslı əlavə qəbul etməlisiniz.

4. 

   Lutein və zeaksantin ehtiva edən daha çox qida yeyin. Lutein və zeaxanthin antioksidant rolunu oynayan, vücudu sərbəst radikallardan qoruyan karotenoidlərdir. Sərbəst radikallar immunitet sistemini zəiflədir, bu da infeksiya və optik sinirin zədələnməsinə səbəb olur.
   • Lutein və zeaxanthin də optik sinir ətrafındakı oksidləşdirici ziyanı azaldaraq gözdəki təzyiqi azaltmağa kömək edir. Bu vacibdir, çünki optik sinirdə yaranan hər hansı bir zərər göz təzyiqini artırır.
   • Lutein və zeaxanthin ilə zəngin qidalar arasında kələm, ispanaq, yaxa göyərti, Brüssel lahanası, brokkoli və çiy yumurta sarısı var. Günün hər əsas yeməyində bu qidalardan ən az birini yeməyə çalışın.

5. 

   Trans yağlarından çəkinin. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, omeqa-3 yağ turşuları göz təzyiqini azaltmağa kömək edir. Bununla birlikdə, trans yağları çox olan qidalar omeqa-3 aktivliyinə mane olur və qlaukoma səbəb ola bilər. Bu səbəbdən, trans yağla zəngin qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmalısınız, bunlardan bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:
   • Paketli peçenye, kraker, tort və digər bişmiş məhsullar
   • Qızardılmış yemək
   • Marqarin

6. 

   Daha çox antioksidan alın. Yaban mersini, moruq və böyürtkən kimi dərin rəngli giləmeyvə optik sinir və göz əzələlərinə qida daşıyan kapilyarları gücləndirərək ümumi göz sağlamlığını yaxşılaşdırır. . Tünd meyvələrin tərkibindəki antioksidanların qan damarlarının sağlamlığını artırması və bununla da qan damarlarının qanaxma və ziyan riskini azaltmasıdır.
   • Hər gün ən azı 1 qaranlıq giləmeyvə yeməyə çalışın.
   • Alfa-lipoik turşusu (ALA), qlaukoma və qlaukoma daxil olmaqla bir sıra göz xəstəliklərinin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün istifadə olunan bir antioksidandır. Adi doza gündə iki dəfə 75 mq peroral qəbul edilir.
   • Yaban mersini görmə qabiliyyətini artırmaq və qlaukoma da daxil olmaqla degenerativ göz xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Böğürtlen ekstraktı və piknogenol (şam qabığından çıxarış) olan bir məhsul üzərində aparılan araşdırmalar klinik olaraq göz içi təzyiqini azaldıb.
   • Üzüm toxumu ekstraktı eyni zamanda parıltıdan göz yorğunluğunu effektiv şəkildə azaldan bir antioksidandır. Üzüm toxumu ekstraktı tez-tez yaşlanma əlamətləri ilə mübarizə aparmaq və gecə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunur.

7. 

   Kafein məhdudlaşdırın və ya qarşısını alın. Çox miqdarda kofein istehlak etmək göz təzyiqini artıra bilər, bu səbəbdən yalnız kofein olan qidaları və içkiləri istehlak etməlisiniz. Qəhvə, çay, koka, enerji içkiləri, şokolad və digər kofeinə ehtiyacınız az olsun. Bu qidaları göz təzyiqinizi azaltmağa kömək edə biləcəyini bilmək üçün bir ay və ya daha çox müddətə tamamilə aradan qaldırmalısınız.

8. 

   Kifayət qədər qida aldığınızdan əmin olmaq üçün hər gün bir multivitamin qəbul edin. Vitaminlərin qlaukomanın qarşısını ala biləcəyinə dair dəqiq bir dəlil olmasa da, balanslı bir pəhriz yoxsa gündəlik multivitamin qəbul etmək kömək edə bilər. Gündəlik dəyərinin 100% -ni ehtiva edən vitaminlərə aşağıdakı kimi baxın:
   • Vitamin A
   • Vitamin B-kompleksi
   • Vitamin C
   • Vitamin E
   • Kalsium
   • Maqnezium
   • Sink
   reklam

Metod 4-dən 2: Cərrahi plan

1. 

   Uzun müddətli qlaukoma üçün cərrahi seçimlər haqqında məlumat əldə edin. Qlaukoma müalicə olunmasa, optik sinirə zərər verə bilər və nəticədə qlaukoma olur. Zamanla bu xəstəlik görmə itkisinə səbəb ola bilər. Qlaukoma tez-tez göz damcıları və oral dərmanların birləşməsi ilə müalicə olunur. Ancaq bu tədbirlər təsirsiz olarsa, göz təzyiqini azaltmaq üçün əməliyyat lazımdır.
   • Katarakt əməliyyatı gözdəki sulu yumor axınının yaxşılaşdırılmasına kömək edir və bununla da göz təzyiqini azaldır. Bəzən göz təzyiqini azaltmaq və qlaukomanı müalicə etmək üçün bir əməliyyat kifayət deyil.Bu vəziyyətdə əməliyyat lazımdır.
   • Xəstəliyin şiddətindən asılı olaraq bir neçə növ qlaukoma əməliyyatı mövcuddur.

2. 

   Ağır hallarda drenaj peyvəndi əməliyyatı barədə doktorunuza müraciət edin. Drenaj tez-tez uşaqlarda və ya ağır qlaukoma olan xəstələrdə qlaukomanın müalicəsi üçün istifadə olunur. Bu prosedur üçün sulu yumorun boşaldılmasına kömək etmək üçün gözə nazik bir boru qoyulur. Sulu yumor boşaldıqdan sonra gözdəki təzyiq azalacaq.

3. 

   Göz damlalarına alternativ olaraq lazer əməliyyatını nəzərdən keçirin. Qlaukoma lazer cərrahiyyəsi, gözdəki tıxanan drenajları açmaq üçün yüksək enerjili lazerdən istifadə edərək artıq mayenin axmasına imkan yaradan bir əməliyyatdır. Bu prosedur ümumiyyətlə ambulator şəraitdə aparılır. Əməliyyatdan sonra əməliyyatın uğurlu keçdiyindən əmin olmaq üçün mütəmadi olaraq göz təzyiqi yoxlamaları aparacaqsınız.
   • Lazer cərrahiyyəsinin başqa bir növü də iris əməliyyatıdır. Bu üsul gözlərin drenaj açıları çox dar olan insanlar üçündür. Prosedura irisin yuxarı hissəsində mayeni boşaltmaq üçün kiçik bir boşluq yaradır.
   • İris lazer cərrahiyyəsi nəticə vermirsə, periferik iris açıq əməliyyata ehtiyacınız ola bilər. Bu prosedur drenajı yaxşılaşdırmaq üçün irisin bir hissəsini çıxarır. Bu cərrahi əməliyyat nisbətən nadir hallarda istifadə olunur.

4. 

   Diyaliz əməliyyatı barədə oftalmoloqunuzla danışın. Kornea siyatektomiyası, göz damcıları və lazer əməliyyatı müvəffəq olmadıqda, qlaukoma üçün son müraciət yeri olaraq istifadə olunur.
   • Bu prosedur zamanı həkim sklerada bir deşik açır (gözün ağ hissəsi) və buynuz qişanın dibindən kiçik bir parça çıxarır. Bu prosedur gözdəki sulu mayenin axmasına imkan verir və bununla da göz təzyiqini azaldır.
   • Əməliyyat əvvəlcə bir gözdə, sonra bir neçə həftə sonra ehtiyac olduqda başqa bir göz əməliyyatı aparılacaq. Açılış bloklanırsa və ya bağlanırsa prosedurdan sonra xəstəyə əlavə müalicə lazım ola bilər.

   Məsləhət: Qeyd edək ki, bu əməliyyat bəzən çox çapıq toxuma səbəbi ilə uğursuz olur.

   reklam

Metod 4-dən 3-ü: İstirahət məşqlərini tətbiq edin

1. 

   3-4 saniyədə bir yanıb sönməyə çalışın. Hər seansda 2 dəqiqə ərzində hər 3-4 saniyədə proaktiv olaraq yanıb-sönərək gözlərinizi rahatlayın və bərpa edin. Lazım gələrsə izləmək üçün saatı istifadə edə bilərsiniz. Bu, gözdəki təzyiqi bir qədər azalda bilər və yeni məlumatların işlənməsinə daha hazırdır.
   • Kompüter ekranının qarşısında işləyərkən, televizora baxarkən və ya oyun oynayanda tez-tez göz qırpmırıq. Bu, gözlərə daha çox yük verir.

2. 

   Avucunuzu gözlərinizin üstünə qoyun. Sağ əlinizi sağ gözünüzə qoyun, barmaqlarınız alnınıza, ovuclarınız yanaq sümüklərinizə toxunur. Gözlərinizi basmayın. Əllərinizi bu vəziyyətdə 30 saniyədən 1 dəqiqəyə qədər buraxın və bu müddət ərzində rahatlıqla yanıp sönün. Əlinizi sağ gözünüzdən çıxarın, sol gözünüzü sol əlinizlə örtün və eyni şeyi edin.
   • Palma kölgələyən hərəkətlər həm gözlərinizi, həm də ağlınızı rahatlaşdırır, stresi azaldır və rahatlıqla göz qırpmağınıza imkan verir.

3. 

   Gözlərinizi xəyali 8 sayını çəkmək üçün istifadə edin. Qarşınızdakı divardakı çox sayda 8-i təsəvvür edin. Bu rəqəm 8-i başınızı tərpətmədən izləmək üçün gözlərinizi istifadə edin. Bunu 1-2 dəqiqə davam etdirin. Yatay bir 8 təsəvvür etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, divar kağızına böyük bir 8 çəkin və gözlərinizlə çəkin.
   • Bu məşq göz əzələlərini gücləndirir və elastikliyi artırır, göz zədələnməsinin və qlaukomanın qarşısını alır.

4. 

   Yaxın və uzaq obyektlərə baxmağa diqqət yetirin. Diqqətinizdən kənar, rahat bir yerdə oturun. Baş barmağınızı gözlərinizdən təqribən 25 sm aralıda qaldırın və baxın. 10 saniyə baş barmağınıza diqqət yetirin, sonra diqqətinizi gözlərinizdən təqribən 3-6 metr aralıdakı başqa bir obyektə çevirin. 1-2 dəqiqə göz fokusunu baş barmaq və uzaq bir obyektə çevirin.
   • Bu məşq göz əzələlərini gücləndirir və ümumiyyətlə görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır.

5. 

   Baş barmağın uzaqlaşıb yaxınlaşdığını izləməyə diqqət edin. Əlinizi düz önünüzdə uzatın və baş barmağınızı qaldırın. Hər iki gözünüzü baş barmağınıza yönəldin, sonra gözünüzdən təxminən 8 sm məsafəyə qədər yavaş-yavaş baş barmağınızı yaxınlaşdırın. Baş barmağınızı yenidən uzaqlaşdırın, hər zaman iki gözü də diqqət mərkəzində saxlayın. 1-2 dəqiqə baş barmağınızı belə hərəkət etdirməyə davam edin.
   • Bu məşq konsentrasiyanı yaxşılaşdırır və göz əzələlərini gücləndirir.

6. 

   Göz təzyiqini azaltmaq üçün biofeedback terapiyası haqqında məlumat əldə edin. Biofeedback terapiyası ilə bədəndə baş verən ürək dərəcəsi, qan təzyiqi və bədən istiliyi kimi normal prosesləri necə idarə edəcəyinizi öyrənəcəksiniz. Biofeedback mütəxəssisi, təkbaşına etməyiniz üçün doğru texnikada sizə rəhbərlik edə bilər. reklam

Metod 4-dən 4: Tibbi yardım almaq

1. 

   Diaqnoz üçün oftalmoloqa müraciət edin. Qlaukoma, gözlərdə qızartı və ya ağrı kimi açıq əlamətləri olmadığı üçün diaqnoz qoymaq çətin bir xəstəlikdir. Rutin bir görmə testi ilə diaqnoz edilə bilməz, buna görə bir göz müayinəsi üçün bir oftalmoloqa müraciət etməlisiniz. Terapevt qlaukomanı təyin etmək üçün bir neçə metodu birləşdirəcəkdir.
   • Göz təzyiqini ölçün: Bu metod gözdəki təzyiqi ölçmək və bu təzyiq səviyyəsinin normal həddə olub olmadığını müəyyən etmək üçün istifadə olunur. Göz anesteziyanız olacaq və göz təzyiqinin səviyyəsini təyin etmək üçün gözünüzə portağal rəngli bir boya vurulacaq. Terapevt gözə təzyiq göstərərək göz təzyiq göstəricisindən istifadə edəcəkdir. Bununla birlikdə, buynuz qişanın qalınlığını nəzərə almaq vacibdir, çünki qalın buynuz qişası olan insanlar süni şəkildə yüksək ölçülər ala bilərlər.
   • 21 mmHg və ya daha yüksək ölçümlər qlaukomanı göstərir. Nadir hallarda, 30 mmHg və ya daha az ölçüdə olan insanlar qlaukoma keçir. Bununla birlikdə, baş və göz zədələnməsi və ya kornea hematoması kimi digər şərtlər bu tədbiri təsir edə bilər.
   • Hava əsir. Bu üsulla terapevt gözə işıq saçarkən xəstədən birbaşa bir cihaza baxması istənəcəkdir. Bu cihaz birbaşa gözdə hava axını yaradacaq. Xüsusi bir göstərici, hava axını gözə dəyəndə işığın əks olunmasında dəyişiklikləri qiymətləndirərək sizə təzyiq göstəricisi verəcəkdir.

2. 

   Qlaukomanın mümkün səbəbləri barədə doktorunuzla danışın. Qlaukoma yaş və digər amillərlə əlaqəlidir. Qlaukomanın inkişafına bir çox amil kömək edə bilər, bunlar:
   • Həddindən artıq sulu istehsal. Sulu yumor gözün ifraz etdiyi şəffaf bir mayedir. Drenaj kanalları şəbəkəsi vasitəsilə sulu yumor gözdən axıdılır. Çox sulu yumor istehsal olunursa, gözdəki təzyiq artır.
   • Sulu drenaj yaxşı deyil. Zəif drenaj qlaukoma səbəb ola bilər.
   • Bəzi dərmanlar. Bəzi dərmanlar (steroidlər kimi), xüsusən əvvəlcədən mövcud olan risk faktorları olan insanlarda qlaukoma səbəb ola bilər.
   • Göz zədəsi. Gözdəki hər hansı bir qıcıqlanma və ya zədələnmə, sulu yumorun istehsalında və drenajında ​​tarazlığı təsir edərək qlaukoma səbəb ola bilər.
   • Digər göz xəstəlikləri. Qlaukoma tez-tez psevdomembranöz tökülmə sindromu, kornea delikli kornea sindromu və diffuziya piqmentasiya sindromu kimi digər göz xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir.

3. 

   Qlaukoma üçün risk faktorlarınızdan xəbərdar olun. Hər kəs qlaukoma ilə qarşılaşa bilər, lakin tədqiqatlar aşağıdakı subyekt qruplarının yüksək riskə malik olduğunu göstərdi:
   • Afroamerikalı.
   • 40 yaşdan yuxarı insanlar
   • Ailənin qlaukoma və qlaukoma tarixi olan insanlar
   • İncə mərkəzi kornea qalınlığı olan insanlar
   reklam

Xəbərdarlıq

• Omeqa-3 yağ turşularının artırılması üçün tövsiyə olunan bəzi balıq növləri az miqdarda civə ehtiva edir, lakin məhdud xidmət ölçülərində zərərli deyillər. Bununla birlikdə hamilə olan və ya hamilə qalmağı planlaşdıran qadınlar ehtiyatlı olmalı və skumbriya, dəniz bassı, qılınc balığı və köpək balığından çəkinməlidir.
• Qlaukoma damcıları tətbiq edirsinizsə, bir oftalmoloqa müraciət etmədən istifadəni dayandırmamalısınız.