Müəllif:
Laura McKinney
Yaradılış Tarixi:
10 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Mükəmməl bir saqqal saxlamağa can atırsınızsa, bunun sadəcə gözlədiyini çətin qəbul edəcəksiniz. Əslində, genetika, üz tüklərinin böyüməsi sürətini təyin edən ən vacib (və dəyişməz) amildir. Bununla birlikdə, üz saçlarınızın bir az daha sürətli böyüməsi üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Üz tüklərinizin böyüməsinə diqqət yetirin, saqqal böyüməsi üçün uyğun bir həyat tərzi seçin və köməyə ehtiyacınız varsa həkiminizlə məsləhətləşin; Və hər şeydən əvvəl səbr edin!
Addımlar
Metod 3: Üz və saqqal baxımı
Saqqalınızın böyüməsini səbirlə gözləyin. Genetika üz tüklərinin nə qədər sürətli (və qalın) böyüməsində əsas amildir və bu baxımdan edə biləcəyiniz çox şey yoxdur. Kömək edə biləcək bir sıra dərmanlar olsa da, saqqalın öz istəyi və öz tempində böyüyəcəyini də qəbul etməlisiniz.
- Bəzi insanlar saç düzəltməyin üz tüklərinin daha sürətli böyüməsini təşviq etdiyinə inanırlar, amma bunu dəstəkləyən bir dəlil yoxdur.
- Üz tükləri böyümədən əvvəl təraş etməyin saç köklərinin daha sürətli böyüməsini stimullaşdırması mümkündür, lakin bu təsirin dəlilləri məhduddur.
- Beləliklə, saqqal böyüməyə başladıqdan sonra qoy!
Saç köklərini açmaq üçün gündə iki dəfə üzünüzü yuyun. Üzünüzü isti su ilə isladın. Üz tükləriniz hələ böyüməyibsə, üzünüzü yumşaq bir təmizləyici ilə masaj edin. Saqqalınız artıq böyüyürsə, yumşaq bir saqqal şampunundan da istifadə edə bilərsiniz. Təmizləyici və / və ya şampunu sərin, təmiz su ilə yuyun, sonra yumşaq bir parça ilə qurutun. Hər səhər və axşam edin.- Mütəmadi olaraq təmizlənmə saç köklərindən kir və yağları təmizləyir. Bu, üz tüklərinin böyüməsini asanlaşdıracaqdır.
- Təmizləyicinin dərinizə zərif olub olmadığını görmək üçün az miqdarda çənənizə çəkin və 10 dəqiqə gözləyin. Hər hansı bir reaksiya (qızartı və ya qıcıqlanma kimi) hiss etməsəniz, üzünüzü məhsulla yuya bilərsiniz.
Saç köklərini stimullaşdırmaq üçün gündə iki dəfə masaj edin. Barmaqlarınızın uclarını üzünüzə möhkəm basmaq üçün istifadə edin (ancaq ağrı dərəcəsində deyil), böyüyən ərazidə kiçik dairəvi hərəkətlərlə masaj edin. Gündə iki dəfə 10 dəqiqə masaj edin.
- Mütəmadi üz masajı saç köklərini stimullaşdırmağa və daha sürətli saç böyüməsini dəstəkləməyə kömək edə bilər. Və çox rahat!
Ölü dərinin üzünü aşındırın həftədə bir dəfə. Üzünüzü həmişəki kimi yumşaq bir təmizləyici və ya şampunla yuyun, isti su ilə yuyun və üzünüzü nəmləndirin. Dəri aşındırıcı məhsulu üzünüzə (saqqal daxil olmaqla) yumşaq bir şəkildə masaj edin, sonra təmiz su ilə yaxşıca yuyun və qurudun.
- Dəri aşındırmaq, maksimum follikulların inkişafına mane ola biləcək ölü dəri hüceyrələrini aradan qaldıracaqdır.
- Bütün üzünüzə bir aşındırıcı tətbiq etməzdən əvvəl çənənizin kiçik bir hissəsində əvvəlcə 5-10 dəqiqə sınayın.Yanma və ya qıcıqlanma yoxdursa, məhsulu istifadə etməyə davam edə bilərsiniz.
Büyüyən saqqalları saqqal yumşaldıcı maddələrlə və ya yağlarla müalicə edin. Saç böyüməsini stimullaşdırmaq üçün reklam olunan hər bir məhsula diqqətli olmanıza baxmayaraq, saqqal yağları və saqqal yumşaldıcı maddələr həqiqətən faydalıdır. Saqqalınızı kifayət qədər yumşaq və nəmli saxlamaq saçların bir az daha sürətli böyüməsini stimullaşdırır.
- Ancaq sızanaqlarınız varsa saqqal yağı istifadə etməyin. Saqqal yağı sizi daha çox ifşa edə bilər.
- Bacarsanız, evkalipt yağı olan bir saqqal məhsulu seçin. Okaliptus yağının həqiqətən saç böyüməsini stimullaşdırmağa kömək etdiyinə dair bəzi dəlillər var.
- Ən azından, saqqal məhsulları tez görünür və ya yavaş böyüyür, yaxşı görünür və saqqalda yaxşı hiss olunur.
Evdə hazırlanmış saç böyütmə stimulatorunu sınayın. Əksər ev müalicələrində olduğu kimi, saç böyüməsinə dair dəlillər çox məhduddur, lakin bu müalicələrin də heç bir ziyanı olmadığı üçün müalicələrdən birini və ya hər ikisini də sınaya bilərsiniz. Növbəti:
- 1 xörək qaşığı (15 ml) təzə limon suyunu 1 xörək qaşığı (15 g) darçın tozu ilə qarışdırın. Saqqalınıza incə bir təbəqə səpin, 20-30 dəqiqə oturun, sonra durulayın və həmişəki kimi təmizləyici istifadə edin. Bu qarışığı gündə 1-2 dəfə istifadə edin və hər hansı bir qıcıqlanma hiss etsəniz istifadə etməyinizi dayandırın.
- 3 xörək qaşığı (45 q) qurudulmuş xardal yarpağını 60 ml amla yağı ilə qarışdıraraq hamar bir yapışdırın. Saqqalın üstünə nazik bir təbəqə səpin, 15-20 dəqiqə oturun, sonra həmişəki kimi təmizləyici ilə yuyun. Qalığını 2-3 gün soyuducuda saxlaya bilərsiniz.
Metod 3-dən 2: Saqqalınıza uyğun bir pəhriz və həyat tərzi seçin
B3, B5, B7 və B9 vitaminləri ilə zəngin qidaları daha çox yeyin. Bir çox B vitamini saç böyüməsini stimullaşdırmaq üçün işləyir, buna görə B vitamini qəbulunu artırmaq saçlarınızın bir az daha sürətli və qalın böyüməsinə kömək edə bilər. Biotin (B7 vitamini) xüsusilə faydalı görünür, bu səbəbdən biotin əlavələri barədə həkiminizlə danışın.
- Fındıq yaxşı biotin mənbəyidir (B7 vitamini).
- B3 və B5 vitaminlərinə ümumiyyətlə toyuq, mal əti, balıq, süd və avokadoda rast gəlinir.
- B9 vitamini tam taxıl, qoz-fındıq və yaşıl tərəvəzlərdən ala bilərsiniz.
A, C və E vitaminləri qəbulunu artırın. B vitaminlərinə bənzər bu vitaminlər saçların böyüməsini müxtəlif yollarla dəstəkləməyə kömək edir. Bunlar ümumi sağlamlığınız üçün də vacib vitaminlərdir.
- A vitamini almaq üçün yerkökü, brokoli və yarpaqlı yaşıl tərəvəz yeyin.
- C vitamini üçün yaşıl bibər, pomidor və sitrus meyvələrini seçin.
- E vitamini baklagiller, qoz-fındıq və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdən alın.
Müraciət edin balanslı pəhriz sağlam saç böyüməsini dəstəkləmək. Əsas vitaminlərə diqqət yetirmək yaxşı olsa da, müxtəlif qida maddələrini ehtiva edən sağlam bir pəhriz saxlamalısınız. Bunu belə düşünün: bədən üçün yaxşı olan hər şey saqqal üçün faydalıdır!
- Bol miqdarda tərəvəz, meyvə, dənli bitkilər, yağsız protein və yaxşı yağlar yeyin (avokado və zeytun yağı kimi).
- İşlənmiş qidaları, çox duz və şəkərli qidaları və zərərli yağları (işlənmiş qidalardakı doymuş və trans yağları kimi) azaldın.
- Bədəni nəmləndirmək və böyüyən saqqal bölgəsindəki saç kökləri üçün su için.
İdman və yuxu üçün sağlamlıq qaydalarına əməl edin. Sağlam bir pəhriz izləmək kimi, kifayət qədər idman etmək və kifayət qədər yuxu almaq ümumi sağlamlığınız və saqqalınız üçün faydalıdır. Xahiş edirəm aşağıdakı təlimatları izləyin:
- Həftədə ən azı 150 dəqiqə orta intensivlikli aerobik məşq ayırın. Orta dərəcədə intensivlik ürək döyüntülərinizin artdığını və nəfəs aldığınız qədər danışdığınızı deməkdir.
- Hər həftə, hər seansda 30-60 dəqiqə ərzində 2-3 seans edin.
- Gecə ardıcıl olaraq 8 saat yatın.
Stresi azaldın saç böyüməsini dəstəkləmək üçün. Yəqin ki, həddindən artıq stresin saç tökülməsinə səbəb ola biləcəyini eşitmisiniz. Stresin də saç böyüməsinə səbəb olduğunu bilirsinizsə, təəccüblənməməlisiniz. Bu o deməkdir ki, saqqalınız üçün nə qədər az narahat olsanız, o qədər sürətli böyüyəcəkdir!
- Sizin üçün ən uyğun stresdən azad olma strategiyalarını tapın. Yoga, meditasiya, dərin nəfəs alma, dinamik rahatlama, əzələ gərginliyini sınayın, gəzin, sakitləşdirici musiqi dinləyin, dostunuzla danışın və ya yaxşı bir kitab oxuyun.
- Stressin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həkiminiz və bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə çalışın.
Siqaret çəkməyi dayandır ümumi sağlamlıq üçün (saqqal daxil olmaqla). Siqaretin saqqallar üçün xüsusilə zərərli olduğuna dair birbaşa sübutlar yoxdur, lakin tütünün bir çox cəhətdən açıq şəkildə zərərli olduğu və bunun inkişafa da mane ola biləcəyini düşünmək əsassız deyil. saqqalın böyüməsi. Üzünüzə qulluq edib-etməməyinizdən asılı olmayaraq, mümkün qədər tez çıxın.
- Hal-hazırda siqareti buraxmağı dəstəkləyən bir çox tədbir var. Sizə uyğun bir üsul (və ya metodların birləşməsi) tapmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
- Siqaret çəkməyin boz küləşə daha sürətli səbəb ola biləcəyinə dair bəzi dəlillər var.
Metod 3-dən 3: Tibbi variantları nəzərdən keçirin
Testosteron və dihidrotestosteron (DHT) səviyyələri barədə həkiminizlə məsləhətləşin. Testosteron, ümumiyyətlə T və DHT kimi tanınan iki növə təsnif edilə bilər. DHT səviyyəsi saqqal sıxlığını, T saqqal qalınlığını təsir edir. Tibbi nəzarət altında T və DHT səviyyələrinə nəzarət etmək üz tüklərinin böyüməsinə kömək edə bilər.
- Testosteron səviyyəsini artıran oral dərmanları, kremləri, iynələri həkiminizlə məsləhətləşmədən qəbul etməyin. Bu məhsulların bir çox arzuolunmaz yan təsiri var və nəticədə saç böyüməsinə mane olacaqdır.
- Doktorunuz testosteron səviyyəsini artırmağın təbii bir yolu olaraq müntəzəm güc təhsili məşqlərini tövsiyə edə bilər.
Üzünüzdə minoksidil (Rogaine) istifadə etmək barədə həkiminizlə danışın. Minoksidilin ən məşhur marka məhsulu olan Rogaine, kişi naxışının keçəlləşmə prosesini ləngitmək üçün geniş istifadə olunur. Üz dərisinə düzgün tətbiq olunarsa, bu məhsul üz tüklərinin böyüməsini stimullaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bununla birlikdə, Rogaine bir çox yerdə reseptsiz satılmasına baxmayaraq, üzünüzə tətbiq etməzdən əvvəl hər zaman həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
- Bu, ümumiyyətlə daha sürətli üz tüklərinin böyüməsindən çox zəif yetişmiş küləşi müalicə etmək üçün doğru seçim ola bilər.
- Müalicəni dayandırdığınız zaman yeni yetişən üz tükləri tökülə bilər.
Üz tüklərinin böyüməsini stimullaşdırmaq üçün mikro iynədən necə istifadə edəcəyinizi bir tibb işçisindən soruşun. Bu paltar silindrinə bənzər üzdə yuvarlanan bir cihaz istifadə etmək üsuludur - ancaq silindirdəki yapışqan kağız əvəzinə cihazda yüzlərlə xırda iynə var. Bu metodun tərəfdarları bu kiçik deşmələrin saç köklərini stimullaşdırmaq və saçların böyüməsinə kömək etmək üçün işlədiyini düşünürlər.
- Bəzi dermatoloqlar və plastik cərrahlar sızanaq kimi problemləri həll etmək üçün mikro iynə yuvarlama metodundan istifadə edirlər. Bu metodu istifadə etməyə və ya cihazı özünüz almağa qərar vermədən əvvəl etibar etdiyiniz bir səhiyyə mütəxəssisi ilə danışın.
- Düzgün şəkildə aparılsa, müalicə təhlükəsiz və nisbətən ağrısız olacaqdır. Bununla birlikdə, cihazın hər istifadədən əvvəl məhsulun göstərişlərinə uyğun olaraq düzgün təmizlənməsi vacibdir (ümumiyyətlə alkoqolda).
Son çarə olaraq saqqal implantatları haqqında məlumat əldə edin. Üzündəki tüklərin böyüməyən bölgələriniz varsa, bəlkə də saqqal əkmək sizin yeganə seçiminiz ola bilər. Başın üst hissəsindəki saç transplantasiyasında olduğu kimi, fərdi saç kökləri də bir bölgədən (boyun kimi) digərinə (yanaq bölgəsi kimi) köçürülür.
- Saqqal transplantasiyası həm baha, həm də vaxt aparan bir çox prosedur tələb edir. Bunun maksimum nəticəni görmək 2 ilə qədər çəkə bilər və həmişə işləmir.
- Saqqal implantları saçların ləkələrdə böyüməsinə kömək edə bilər, lakin saçların daha sürətli böyüməsinə səbəb olmaz.
Məsləhət
- Səbirli və səbirli olmağı unutmayın. Üz saçlarınızın daha sürətli böyüməsini stimullaşdırmaq olar, ancaq genetikanın üz saçlarınızın nə qədər sürətli və ya yavaş böyüməsində böyük rolu olacaqdır. Ailə üzvlərinin saqqallarına baxın; Saqqalınızın necə olacağını təxmin edəcəksiniz.
