MəZmun

• Addımlar

Heç kim hamının bildiyi ağız qoxusunun sahibi olmaq istəmir, amma heç kim o adama söyləmək istəmir. Xoşbəxtlikdən nəfəs almağı yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Əgər işə yaramırlarsa, bunun əsas tibbi vəziyyətin bir simptomu olub olmadığını görmək üçün həkiminizə müraciət etməlisiniz.

Addımlar

Metod 4-dən 1-i: Nəfəs qiymətləndirmə

1. 

   Nəfəsini iyləndir. Nəfəsi özünüz üçün qiymətləndirmək çətin ola bilər, çünki öyrəşmisiniz. Bu, bədəninizin iyləndiyinə bənzəyir, ancaq bunu hiss etmirsiniz. Lakin ağız qoxusundan əziyyət çəkirsinizsə, aşağıdakı üsul kömək edə bilər:
   • Burnunuzu və ağzınızı örtmək üçün əllərinizi qatlayın.
   • Ağzınızdan ovuclarınıza bir nəfəs alın və burnunuzdan nəfəs alın.
   • Nəfəsiniz pis bir qoxu alırsa, asanlıqla qoxuyacaqsınız.

2. 

   
   
   Yalama ilə test edin. Bu üsulla quru tüpürcəyinizin qoxusunun çətin olub olmadığını müəyyən etmək üçün istifadə edilə bilər.
   • Biləyin içini yalayın.
   • Tüpürcək qurusun. Bir neçə saniyə çəkəcək.
   • Küləksiz yerə gedin və sonra qurudulmuş tüpürcəyin biləklərindəki qoxunu hiss edin.
   • Pis qoxu gəlirsə, nəfəsiniz də eşidir.

3. 

   
   
   Etibarlı bir dostunuzdan və ya qohumunuzdan soruşun. İnsanın nəfəsinizin pis qoxuyacağını söylədiyinə əmin olduğu halda cavab almaq üçün ən obyektiv yol bu olacaqdır.
   • Digərləri öyrəşmədikləri üçün nəfəsinizi sizdən daha yaxşı qiymətləndirəcəklər.
   reklam

Metod 4-dən 2: Pəhriz dəyişikliyi ilə ağız qoxusunu idarə edin

1. 

   
   
   Ağız qoxusunu azaltmaq üçün pəhrizinizi tənzimləyin. Bəzi qidalar güclü və xoşagəlməz bir qoxu buraxır. Qaçınmalı olduğunuz qidalara aşağıdakılar daxildir:
   • Sarımsaq
   • Soğan, xüsusən xam
   • Ədviyyəli ərzaq
   • Kələm
   • Kofe
   • Şərab
   • Soda
   • Tərkibi çox olan qida bakteriyaların böyüməsini artırır
   • Yüksək doza vitamin əlavələri

2. 

   Nanə və ya cəfəri çeynəyərək pis qoxunu gizlədin. Onlar qoxunu gizlətməyə kömək edəcəklər.
   • Apteklərdə və ya supermarketlərdə resept olmadan güclü nanəli pastilləri və ya spreyləri tapa bilərsiniz.
   • Təzə cəfəri və ya nanə yarpağından istifadə etməlisiniz. Qurudulmuş yarpaqların qoxusu kifayət qədər güclü olmayacaqdır.

3. 

   Təzə, xırtıldayan meyvə və tərəvəz yeyin. Dişlərinizi fırçalamağa kömək edəcəklər, bununla yanaşı sizin üçün də əladır. Bəzi seçimlərə aşağıdakılar daxildir:
   • alma
   • Kərəviz
   • Kök

4. 

   Çox su için. Su quru ağızın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək (ağız qoxusuna səbəb ola bilər) və ağzınızı yaxalayın. Bu, yeməyin dişlərinizə girməsinin və bakteriyaların çoxalmasına səbəb olacaqdır.
   • Ağzınız qurudursa, daha çox su içməlisiniz. Hər bir insanın ehtiyac duyduğu su miqdarı bədən ölçüsünə, yaşadığı iqlimə və fəaliyyət səviyyəsinə görə dəyişəcəkdir.
   • Nadir hallarda sidik edirsinizsə və ya sidiyiniz qaranlıq və bulanıqdırsa, susuz ola bilərsiniz və daha çox su içməlisiniz.

5. 

   Yedikdən sonra saqqız çeynəyin. Bu hərəkət bədənin tüpürcək istehsal etməsini stimullaşdıracaq və son qidanın çıxarılmasına və yuyulmasına kömək edəcəkdir.
   • Şəkərsiz saqqız ən yaxşısıdır, çünki diş çürüməsi ehtimalını artırmır və ağız qoxusuna səbəb ola bilər.

6. 

   Nəyin bahasına olursa olsun, oruc tutmayın. Bir çox az karbohidratlı pəhriz bədəni artıq yağ yandırmağa məcbur edir. Bu müddət ərzində bədəniniz olduqca asan qoxuyan ketonlar istehsal edir. Sərt pəhriz bu qoxunu daha da sıx edəcəkdir.
   • Bir pəhriz qurmağı planlaşdırırsınızsa, nəfəsinizin pis qoxusunu almayacağına əmin olun, həm kilo verə biləcəyiniz, həm də qarşısını ala biləcəyiniz bir planı həkiminizdən və ya bir diyetoloqdan istəməlisiniz. halitoz.
   reklam

Metod 4-dən 3-ü: Ağız boşluğunun gigiyenasını qoruyaraq ağız qoxusu ilə mübarizə aparın

1. 

   Gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi yaxşıca fırçalayın. Diş çürüməsinin qarşısını almaq üçün florürlü bir diş pastası istifadə edin. Hər guşəni təmizləmək üçün kifayət qədər vaxtınız olduğundan əmin olmaq üçün ən azı 2 dəqiqə dişlərinizi fırçalamalısınız.
   • Hər 3 ayda bir yeni bir fırça dəyişdirin. Bir müddət istifadə etdikdən sonra tüklər qıvrılacaq və daha az təsirli olacaqdır.
   • Gün ərzində qoxu verən bakteriyaların yığılması sizi narahat edirsə, diş fırçanızı məktəbə və ya işə gətirin və nahardan sonra dişlərinizi fırçalayın.
   • Antibakterial diş məcunu da ala bilərsiniz.

2. 

   Dişlər arasında təmizləmək üçün diş ipi. Bu, kiçik qida hissəciklərini, lövhəni və gizli bakteriyaları təmizləməyə kömək edəcəkdir. Bakteriyalar ağızda qalan qidanı həzm etdikdə xoşagəlməz bir qoxu əmələ gətirir.
   • Gündə ən azı bir dəfə diş ipi. Yaddaşınız yoxdursa, ilk dəfə diş ətinizi dişlədiyiniz zaman biraz qanaxacaq, ancaq bir neçə gündən sonra bu aradan getməlidir.

3. 

   Antibakterial, qoxuya davamlı ağız yuyucusu və ya duzlu su ilə bakteriyaları minimuma endirin. Bu fırçalama ilə edilə bilər, ancaq fırçalama üçün tam bir əvəz kimi qəbul edilməməlidir.
   • 1/4 - 1/2 çay qaşığı duz çayını bir fincan suda həll edərək duzlu su məhlulu hazırlayın. Yəqin ki, bütün həll yollarını istifadə etməyə ehtiyacınız olmayacaq, buna görə hamısını istifadə etməyinizi düşünməyin.
   • Bəzi qarqara və güclü duzlu suyun dadı olduqca xoşagəlməz ola bilər. Onlara dözə bilmirsinizsə, ağzınızı 2 dəqiqə yaxalamalısınız.
   • Sonra ağzınızı 30 saniyədən 1 dəqiqəyə qədər yaxalayın. Tükür, udma. Ağzınızı təmiz su ilə yuya bilərsiniz.
   • Ağız yuyucusu daha yaxşı nəfəs almağa kömək edəcək nanə də daxil olmaqla müxtəlif ləzzətlərə malikdir.

4. 

   Dilinizi fırçalayın və ya qırxaraq bakteriyanı dilinizdən çıxarın. Kobud dil səthi bakteriyaların yanında kiçik qida hissəcikləri üçün də əla bir yer təmin edir.
   • Dilinizi arxadan qabağa yaxşıca sürtün. Aləti o qədər dərindən daxil etməyin ki, ürək bulanacaq. Dilinizi incitməməsi və ya qıcıqlandırmaması üçün çox basmayın.
   • Bəzi fırçaların arxasında yerləşən bir dil ülgücündən və ya bir dil kazıyıcısından istifadə edə bilərsiniz. Ağız qoxusuna səbəb olan ölü hüceyrələri, bakteriyaları və qida hissəciklərini aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
   • Daha yaxşı dad və qoxu almaq üçün diş məcunundan istifadə edin. Sonra ağzınızı yaxalayın və qırxdığınız hər şeyi tüpürün.

5. 

   Dilinizi təbii bir vasitə ilə ovuşdurun. Bunlar elmi cəhətdən sınaqdan keçirilməmiş metodlardır, lakin dəlillər onların kömək edə biləcəyini göstərir.
   • Dilinizi limon suyu və zerdeçal toz qarışığı ilə fırçalamaq üçün bir fırça istifadə edin. 1/4 çay qaşığı limon suyundan istifadə edin və bir pasta əmələ gələnə qədər zerdeçal tozu əlavə edin. Hər ikisi də antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.
   • Dilinizi soda və limon suyunun qarışığı ilə fırçalayın. 14 çay qaşığı limon suyuna diş məcunu görünənə qədər soda əlavə edin. Bakteriyaları öldürməyə və dilinizə yapışan kiçik qidaları və ya ölü hüceyrələri çıxarmağa kömək edəcəklər.
   • Bunu gündə bir dəfədən çox etməyin.

6. 

   Protezlərinizi istifadə etsəniz gündəlik təmizləyin. Protezlər qida hissəciklərini və bakteriyaları potensial olaraq yığa bilən bir səth təmin edir. Protezlərin təmizlənməsi vərdişini inkişaf etdirməlisiniz:
   • Bunları təmizləmək üçün sabun və isti su, protez krem ​​və ya dərman istifadə edin.Diş pastası onlar üçün zərərli ola bilər və tövsiyə edilmir.
   • İstifadə etdiyiniz təmizləyici material üçün həkiminizə və ya istehsalçınızın təlimatlarına əməl edin.

7. 

   Siqaret çəkməkdən imtina edin. Siqaret çəkmək sizi yalnız tanınan bir qoxu ilə tərk etmir, eyni zamanda immunitet sisteminizi zəiflədir və diş əti xəstəliyinə daha həssas olur. Çox vaxt çoxalan bakteriyalar xoşagəlməz bir qoxuya səbəb olur. Siqareti tərgitmək üçün köməyə ehtiyacınız varsa, bunları edə bilərsiniz:
   • Doktorunuzla danışın
   • Məsləhətçi tapın
   • Bir dəstək qrupuna qoşulun
   • Dərman qəbul edin
   • Normalda siqaret çəkdiyiniz yerlərdən uzaq durun
   • İdman və istirahət texnikaları kimi stres idarəçiliyinə alternativlər hazırlayın
   reklam

Metod 4-dən 4: Tibbi yardım almaq

1. 

   Yemək vərdişlərindəki dəyişikliklər və yaxşılaşdırılmış ağız gigiyenası nəticə vermirsə diş həkiminə müraciət edin. Dişlərin təmizlənməsi, fırçalamaq və diş ipi çəkənə qədər çətinliklə çata biləcəyiniz inadkar lövhəni götürməyə kömək edəcəkdir. Diş həkimi ağız qoxusunun aşağıdakı kimi bir diş problemi ilə əlaqəli olub olmadığını sizə xəbər verəcəkdir:
   • Diş absesi
   • Çürük
   • Su xəstəlikləri
   • Sapma dişləri
   • Periodontal xəstəlik
   • Ağız yaraları

2. 

   Diş həkimi sizə müraciət edərsə bir həkimə müraciət edin. Diş həkimi potensial problemin ağız sağlamlığınızla əlaqəli olmayacağını düşünürsə, həkiminizə müraciət etməyinizi məsləhət görür. Doktorunuz ağız qoxusuna səbəb olan müxtəlif vəziyyətlərə baxacaq, bunlar:
   • Sətəlcəm və ya abses
   • Burun axıntısı və rinit, sinüzit və ya faringit sonrası
   • Balıq qoxusu və ya sidik kimi bir qoxu yarada biləcək xroniki böyrək çatışmazlığı
   • Meyvə qoxusuna səbəb ola biləcək diabet, ketoasidozla əlaqələndirilir
   • Mədə-bağırsaq sızması meyvə qoxusu əmələ gətirir
   • Gastroezofageal reflü
   • Mədə xərçəngi və ağciyər xərçəngi kimi müəyyən xərçənglər spesifikdir

3. 

   Ağız qoxusuna səbəb olan bir dərman varsa, həkiminizlə məsləhətləşin. Bəzi dərmanlar ağız qurulağına səbəb olacaq, digərləri maddələr mübadiləsi baş verdikcə pis qoxulu kimyəvi maddələr çıxaracaqdır. Qəbul etdiyiniz dərmanı problemin kökü hesab edirsinizsə, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən qəbul etməyi dayandırmayın. Həkiminiz vəziyyətinizi müalicə etməyə davam edəcək, ancaq ağız qoxusuna səbəb olmayacaq başqa bir dərman verəcəkdir. Ağız qoxusuna səbəb ola biləcək dərmanlar bunlardır:
   • İnsülin inyeksiyası
   • Triamteren (Dyrenium)
   • Bəzi dərmanlar nöbet pozuqluğu, alkoqolizm və zehni xəstəliklər üçündür
   • Nitrat sinə ağrısını müalicə etmək üçün istifadə olunur
   • Bəzi kimyəvi terapiya dərmanları
   • Bəzi sedativlər
   reklam