MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq
• Nə lazımdır

Mədə qripi virusu ümumiyyətlə ciddi bir problem deyil, ancaq günlərlə yorğunluq hiss edə bilər.Bədəniniz virusdan öz-özünə xilas olacaq, ancaq vücudunuza virusla mübarizə apararkən daha yaxşı hiss etmək üçün edə biləcəyiniz bir çox yol var. Növbəti məqalə sizi daha da istiqamətləndirəcəkdir.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: İlkin tibbi yardım addımları

1. 

   Bədən üçün təmiz su. Mədə qripi virusuna yoluxmağın ən böyük riski dehidrasiyadır. Bu səbəbdən virusdan qurtulmağın ən vacib addımı mümkün qədər çox su almaqdır.
   • Yetkinlər üçün 250 ml su tövsiyə olunur. Gənc uşaqlar hər 30-60 dəqiqədə 30 ml suya ehtiyac duyurlar.
   • Suyu bir qurtum götürmək əvəzinə yavaş-yavaş və kiçik qurtumlarla için. Bir dəfəyə çox içmək əvəzinə az-az artırsanız, mədəyə su daha təsirli şəkildə çatdırılacaqdır.

     

     
     
   • Vücudunuz sağalarkən çox süzülmüş su içmək bədəninizdəki elektrolitləri seyreltə bilər, buna görə virusla mübarizə apararkən əlavə elektrolit əvəzedici su içməlisiniz. Susuzlaşdırmaya əlavə olaraq bədəndə natrium, kalium və digər elektrolitlər də itirə bilər. Elektrolit əvəzedici su bu itirilmiş elektrolitlərin doldurulmasına kömək edə bilər.
   • Nəzərə alınması lazım olan digər içkilər arasında seyreltilmiş meyvə suları, seyreltilmiş idman içkiləri, şəffaf bulyon və kafeinsiz çay var.

     

     
     
   • Şirniyyatlardan çəkinin. Duz əlavə etmədən bədəninizə şəkər qəbul etmək ishalı daha da pisləşdirə bilər. Bundan əlavə, qazlı, kofeinli və alkoqollu içkilərdən çəkinməlisiniz.

     

   • Su içməkdə çətinlik çəkirsinizsə, nəmlənmək üçün buz küpləri və ya popsicles əmmək olar.

2. 

   
   
   Yumşaq bir pəhriz yeyin. Mədə qatı qidalar qəbul etməyə hazır olan kimi itirilmiş qidaları bərpa etmək üçün yeməyə başlamalısınız. Yumşaq qidaların yumşaq olmayan qidalardan daha asan həzm olunduğuna dair az elmi dəlil olmasına baxmayaraq, bir çox insan ürək bulanması hələ sıx olduğu müddətdə mülayim qidaları yeməyi asanlaşdırır.
   • Ənənəvi yumşaq pəhriz, banan (Banana), düyü (Düyü), alma sousu (Alma sousu) və tost (Tost) olan BRAT pəhrizi ola bilər. Alternativ olaraq, su kartofu (yağsız), çörək və kraker də yeyə bilərsiniz.
   • Yalnız təxminən bir gün mülayim bir pəhriz yeyin. Yumşaq qidalar daha yaxşıdır, lakin bərpa zamanı tamamilə mülayim qidalara güvənmək, virusla mübarizə üçün lazımlı qida çatışmazlığına səbəb ola bilər.

3. 

   Mümkün qədər tez adi pəhrizinizə qayıdın. Təxminən bir gün mülayim qidalar yedikdən sonra yenidən normal pəhrizə başlamalısınız. Yumşaq qidalar virusa düçar olduqdan sonra mədə üçün yaxşı ola bilər, ancaq virusdan qurtarmaq üçün kifayət qədər qida verməyəcəkdir.
   • Mədə narahatlığından qaçmaq üçün yavaş-yavaş normal qidalar yeyin.
   • Bu anda taxıl və qoz-fındıq kimi az şəkərli karbohidratlar əla seçimdir. Əlavə olaraq soyulmuş meyvələri, yumurta, toyuq, balıq kimi yağsız proteinləri və yaşıl lobya və yerkökü kimi asan işlənən tərəvəzləri də daxil edə bilərsiniz.
   • Bir az şəkərli qatıq sınayın. Fermentləşdirilmiş süd məhsulları kolik ağrısının müddətini azaltmağa kömək edir. Bundan əlavə, qatıqdakı bakteriyalar mədənin içərisindəki tarazlığı tarazlaşdırmağa və bununla da bədənin viruslarla mübarizə aparmasına kömək edə biləcək "probiyotiklər" hesab olunur.

     

4. 

   Təmiz saxlayın. Mədə qripinə səbəb olan virus çox güclüdür və bir müddət bədənin xaricində yaşaya bilər. Daha da pisi, virusu başqasından yenidən tuta bilərsiniz. Mədə qripi virusuna yoluxmamaq və yenidən yoluxmamaq üçün şəxsi gigiyenanızı qorumalı və yaşayış sahənizi təmiz saxlamalısınız.
   • Mədə qripi virusu qida zəhərlənməsindən fərqli olsa da, yeyinti yolu ilə virusu yaymaq olar. Xəstə olarkən başqalarının yeməyi ilə təmasda olmamaq və yeməkdən əvvəl hər zaman əllərinizi sabunla yuyun.

     

5. 

   İstirahət edildi. Digər tibbi vəziyyətlərdə olduğu kimi, istirahət mədə qripinə səbəb olan virus üçün təsirli bir üsuldur. İstirahət orqanizmə viruslardan qurtarmaq üçün daha çox enerji qənaət etməyə kömək edir.
   • Əsasən mədə qripi virusuna qarşı mübarizə apararkən bütün gündəlik fəaliyyətlərinizi dayandırmalısınız. Normal şəraitdə bədənin normal işləməsi üçün 6-8 saat yuxu lazımdır. Xəstə olduğunuz zaman sizə lazım olan yuxu miqdarı ən azı iki dəfə artırılmalıdır.
   • Çətin səslənir, amma bitməmiş şeylər barədə narahat olmağı da dayandırmalısan. Narahatlıq bədəni stresə salır və viruslarla mübarizə aparmaq üçün enerjiyə qənaət etməyi çətinləşdirir.

     

6. 

   Xəstəliyin öz-özünə keçməsinə icazə verin. Sonda virusdan qurtarmaq üçün edə biləcəyiniz tək şey, xəstəliyin öz-özünə keçməsinə imkan verməkdir. İmmunitet sistemi problemi olmadığı müddətdə, bədən təbii olaraq virusla öz-özünə mübarizə edə bilər.
   • Bununla birlikdə özünüzə qayğı göstərmək hələ də virusdan qurtulmanın vacib bir hissəsidir. Bu məqalədəki tövsiyələrin hamısı bədənə virusla təkbaşına mübarizə aparmaq üçün lazım olanı təmin etmək üçündür. Özünüzə baxmasanız, bədəninizin bərpası çətin olacaq.
   • İmmunitet sisteminizdə bir problem varsa, xəstəliyin ilk əlamətləri görünən anda həkiminizə müraciət etməlisiniz.
   reklam

3-cü hissə 2: Ev əvəzedici terapiya

1. 

   Zəncəfil istifadə edin. Zəncəfil ənənəvi olaraq ürək bulanması və kramplarla mübarizə üçün istifadə olunur. Zəncəfil pivəsi və zəncəfil çayı ən çox mədə qripinə səbəb olan viruslara qarşı istifadə olunur.
   • 5-7 dəqiqə 250 ml su ilə incə dilim təzə zəncəfil (1.3-2.5 sm) qaynadaraq təzə zəncəfil çayı hazırlaya bilərsiniz. Çayın soyumasını və içməsini gözləyin.
   • Mağazalarda zəncəfil pivəsi və zəncəfil çay paketləri mövcuddur.
   • Zəncəfil içkiləri ilə yanaşı, ümumiyyətlə sağlamlıq ərzaq mağazalarında və ya əlavə mağazalarında olan zəncəfil həbləri və ya zəncəfil yağı da qəbul edə bilərsiniz.

2. 

   Semptomları azaltmaq üçün nanə istifadə edin. Nanə, ürəkbulanma və mədə narahatlığını azaltmağa kömək etdiyi düşünülən keyidici xüsusiyyətlərə malikdir. Nanəni daxili və ya xaricdən istehlak edə bilərsiniz.
   • Vücudunuzun içinə nanə əlavə etmək üçün nanə çayı içmək, təmiz nanə yarpaqlarını çeynəmək və ya nanə kapsulu götürmək olar. Bitki mənşəli nanə çayı mağazalarda tapa bilərsiniz və ya 5-7 dəqiqə 250 ml suda bir neçə nanə yarpağını qaynadaraq özünüz hazırlaya bilərsiniz.
   • Nanəni çöldə istifadə etmək üçün bir dəsmalını sərin nanə çayına batırmaq və ya soyuq suya batırılmış bir dəsmalın içərisinə 2-3 damla nanə yağı qoymaq və sonra qarnınıza çəkmək olar.

3. 

   Aktivləşdirilmiş bir karbon kapsulunu sınayın. Bəzi sağlamlıq ərzaq mağazalarında sağlam qida sahəsində aktivləşdirilmiş karbon tabletləri var. Aktiv karbonun mədədə toksinləri udmaq və toksinləri iflic etmək qabiliyyətinə malik olduğuna inanılır.
   • Doza həddini aşmamaq üçün aktivləşdirilmiş karbon məhsul etiketindəki təlimatları izləyin. Lakin normal olaraq eyni vaxtda bir neçə kapsul və gündə bir neçə doza qəbul edə bilərsiniz.

4. 

   Xardal ilə qarışdırılmış suda islatın. Qəribə səslənə bilər, ancaq bir az xardal tozu ilə isti suda islatmaq özünüzü yaxşılaşdırmanıza kömək edə bilər. Ənənəvi təbabətə görə, xardal qan dövranını yaxşılaşdırarkən bədəndən toksinləri qəbul etmək qabiliyyətinə malikdir.
   • Hərarətiniz yoxdursa isti su istifadə edə bilərsiniz. Ancaq bir atəşiniz varsa, daha yüksək bir ateşin qarşısını almaq üçün yalnız bir az isti suda durmalısınız.
   • Su ilə doldurulmuş hamamda 2 xörək qaşığı (30 ml) xardal tozu və 1/4 stəkan (60 ml) soda əlavə edin. Əlinizi tamamilə qarışdırmaq üçün qarışdırın və sonra təxminən 10-20 dəqiqə suda saxlayın.

5. 

   Qarnınıza isti bir paltar qoyun. Qarın əzələləri büzülməyə başlayacaq qədər çox işləməlidirsə, isti bir kompres və ya istilik yastığı ağrını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
   • Ancaq bir atəşiniz varsa, isti kompres üsulu bədən istiliyinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər, buna görə də onu istifadə etməyin.
   • Büzülən qarındakı əzələlərin uzanması mədə qripi virus infeksiyasının əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Digər tərəfdən, əzələ ağrısını azaltmaq bədənin daha çox rahatlamasına kömək edə bilər. Bədən boşaldıqda, immunitet sistemi virusla mübarizə aparmaq üçün daha çox enerji sərf edə və daha sürətli sağalmanıza kömək edə bilər.

6. 

   Ürək bulanmasını azaltmaq üçün acupressure edin. Akupunktur və acupressure nəzəriyyələrinə əsaslanaraq qarın və mədədə ağrı və narahatlığı azaltmaq üçün əllərinizdəki və ayaqlarınızdakı bəzi təzyiq nöqtələrini idarə edə bilərsiniz.
   • Ayaq masajını sınaya bilərsiniz. Ayaqların zərif bir masajı ürək bulanmasını və mədə narahatlığını azaltmağa kömək edə bilər.
   • Mədə qripi virusu əlavə baş ağrısı simptomlarına səbəb olarsa, əlinizdə acupressure edə bilərsiniz. Bir əlinizin şəhadət barmağını və baş barmağınızı istifadə edərək barmağınızla digər əlinizin baş barmağı arasındakı dərini sıxın. Bu üsul əhəmiyyətli dərəcədə baş ağrısı rahatlığı təmin edir.
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Peşəkar tibbi müalicə

1. 

   Antibiotik qəbul etməyin. Antibiotiklər bir çox bakteriya suşuna qarşı təsirli olur, lakin təəssüf ki, viruslarla mübarizə aparmırlar. Mədə qripinə virus infeksiyası səbəb olduğu üçün antibiotiklərlə təsirli bir şəkildə müalicə edilə bilməz.
   • Eynilə, antifungal dərman mədə qripinə səbəb olan virusu müalicə etməkdə də təsirsizdir.

2. 

   Qusma əleyhinə dərmanlar qəbul etməyi düşünün. Bulantı 12-24 saatdan çox davam edərsə, həkiminiz su və az miqdarda qida saxlamaq üçün mədənizi sakitləşdirmək üçün ürək bulanmasına qarşı dərman tövsiyə edə bilər.
   • Bununla birlikdə, ürəkbulanma əleyhinə dərmanların yalnız ürək bulanmasını aradan qaldırmağa kömək etdiyini, virusdan qurtulmadığını qeyd etmək lazımdır. Digər tərəfdən, ürək bulanması əleyhinə dərmanlar maye və qidanı mədənizdə saxlamağa kömək etdiyindən, ən azından bədəninizi virusla mübarizə üçün lazım olan qidalarla təmin edə bilərsiniz.

3. 

   Reseptsiz satılan ishal dərmanı qəbul etməkdən çəkinin. Dərman qəbuluna yalnız həkimin razılığı ilə icazə verilir. Reçetesiz satılan ishal dərmanları təsirli ola bilər, eyni zamanda problemli də ola bilər. İlk 24 saat ərzində vücudunuzun virusu itələməsinə icazə verməlisiniz. Təəssüf ki, qusma və ishal virus yuma prosesinin təbii bir hissəsidir.
   • Virus bitdikdən sonra həkiminiz qalan simptomları müalicə etmək üçün ishal dərmanı verə bilər.
   reklam

Məsləhət

• Bir viral pandemiya olduğunu bildiyiniz zaman, bir viral infeksiyaya yoluxmamaq üçün diqqətli olmalısınız. Əllərinizi tez-tez və hərtərəfli yuyun. İsti su və sabun olmadıqda əl təmizləyicisindən istifadə edin. Daxili səthləri mütəmadi olaraq təmizləyin, xüsusən də evdə kiminsə virusu varsa, banyoda.
• Evinizdə kiçik övladlarınız varsa, onları mədə qripinə səbəb olan virusdan qoruyan peyvəndlərdən danışın.

Xəbərdarlıq

• Mədə qripi virusuna yoluxmanın ən çox görülən komplikasiyası dehidrasiyadır. Susuzlaşma şiddətlidirsə, venadaxili mayelər üçün xəstəxanaya getməyiniz lazım ola bilər.
• Semptomlarla mübarizə aparmağa çalışmayın. Mümkünsə, simptomların təbii və bədəninizin daha yaxşı olması üçün keçməsinə icazə verin.
• nəcis.
• 3 aydan kiçik bir uşaqda mədə qripinə səbəb olan virus varsa və ya 3 yaşdan yuxarı bir uşağın 12 saatdan sonra qusmağı dayandırma əlamətləri varsa və ya 2 gündən çox ishal varsa, həkiminizlə məsləhətləşin.
• 48 saatdan sonra qusma və ishal yaxşılaşmırsa həkimə müraciət edin.

Nə lazımdır

• Təmiz suyun tərkibində elektrolitlər var
• Buz
• Yumşaq yemək
• Normal qida
• Qatıq
• Sabun
• Əl təmizləyici məhlulu
• Zəncəfil
• Nanə
• Aktivləşdirilmiş karbon
• Xardal tozu və soda
• İsti dəsmallar
• Ürək bulanmasına qarşı dərman (həkiminizin göstərişi ilə)
• Diareya üçün reçetesiz dərmanlar (həkiminizin təyin etdiyi kimi)