MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq
• Nə lazımdır

Bu yaxınlarda diş möhkəmləri taxsanız və ya sıxarsanız, ilk günlərdə dişləriniz narahat və ağrılı ola bilər. Ağrı ümumiyyətlə bir neçə gündən sonra yox olur, ancaq bu müddət ərzində şüurlu bir qida seçimi də etməlisiniz. Sərt və ya yapışqan qidalar diş tellərinə ziyan vura bilər, dişlərin ilk geyindiyi və ya düzəldildiyi günlərdə ağrı yaradır. Aşağıdakı məqalədə diş tellərini ilk taxdığınızda və ya dartdıqda necə yemək yeyəcəyinizə dair məlumat veriləcək. Hansı qidaları yeyəcəyinizi və onları necə yeyəcəyinizi öyrənmək asanlıqla yeni diş tellərinizə uyğunlaşmağınıza kömək edə bilər.

Addımlar

4-dən 1-ci hissə: Pəhrizin tənzimlənməsi

1. 

   Yumşaq qidaları seçin. Yumşaq, çeynənməyən qidalar diş telləri ilə ən yaxşısıdır. Yumşaq qidalar daha az zərər verən diş telləri ilə yanaşı həssas dişlərdə daha az ağrıya səbəb olur. Hələ də sərt tərəvəz kimi bəzi qidaları yeyə bilərsiniz, ancaq yumşaq və asanlıqla çeynənənə qədər buxarlanmalısınız. Diş telləri üçün yaxşı olan və həssas dişləri qıcıqlandırmayan bəzi qidalara aşağıdakılar daxildir:
   • Yumşaq pendir
   • Qatıq
   • Şorba
   • Bişmiş ət yumşaq, çeynənməmiş, sümüksüzdür (toyuq, küftə, vetçina, ...)
   • Yumşaq sümüksüz dəniz məhsulları yeməkləri (balıq, xərçəng əti)
   • Makaron / əriştə
   • Qaynadılmış və ya kartof püresi
   • Yumşaq düyü
   • Yumurta
   • Fasulye yumşaq bişirilir
   • Sərt kənarları olmayan yumşaq çörək
   • Tortilla qarğıdalı tortilla yumşaq qabıq
   • Pancake
   • Yumşaq bişmiş məhsullar, məsələn peçenye və ya kek
   • Pudinq
   • Alma sousu
   • Banan
   • Smoothie, krem ​​və ya süd kokteyli
   • Jelly

2. 

   
   
   Sərt qidalardan çəkinin. Sərt qidalar diş tellərinə zərər verə bilər və dişlərin quraşdırılması və ya tənzimlənməsindən sonrakı günlərdə yüngül və şiddətli ağrılara səbəb ola bilər. Xüsusilə ortodontunuzu gördükdən sonra sərt və xırtıldayan yeməklərdən çəkinin. Qaçınılması lazım olan bəzi ümumi sərt qidalar bunlardır:
   • Fındıq
   • Granola tortu
   • Popkorn
   • Buz
   • Sərt çörək qabığı
   • Simit çörəyi
   • Pizza kənarı
   • Tortilla cipsi və qarğıdalı dənələri
   • Sərt qabıqlı Taco tortu
   • Çiy yerkökü (çox kiçik parçalara kəsilmədikdə)
   • Alma (dilimlənməmişsə)
   • Qarğıdalı (yalnız qarğıdalı ləpəsi olmadıqca, qarğıdalıdan çəkinin)

3. 

   
   
   Yapışqan qidaları azaldın. Yapışqan qidalar aşırma üçün yaxşı deyil və ilk dəfə taxdığınız zaman çeynəmək ağrılı ola bilər. Şirniyyat və saqqız aşırma ilə yeməkdən çəkinməyiniz lazım olan ən pis yapışqan qidalardır. Aşağıdakı kimi yapışqan qidalardan çəkinin.
   • Saqqız növləri
   • Biyan
   • Toffee
   • Karamel konfetləri
   • Starburst marshmallows
   • Şəkər babalar
   • Şokolad
   • Pendir
   reklam

4-cü hissə 2: Yemək tərzinizi dəyişdirmək

1. 

   
   
   Yeməkləri kiçik parçalara ayırın. Necə yemək diş tellərinin zədələnməsinə səbəb ola biləcək ən böyük risk faktorlarından biridir. Yeməklərin ənənəvi dişləməsi diş telinin dişlərinizdən düşməsinə və ya qırılmasına səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün yeməyi kiçik parçalara ayırın. Bu, dişlərinizin istənilən vaxt qida çeynəməsi sayını idarə etməyə kömək edir.
   • Nüvənin ləpələrini kəsmək üçün bir bıçaq istifadə edin. Qarğıdalı ləpələri təhlükəsiz bir şəkildə yeyiləcək qədər yumşaqdır, ancaq qozun dişləməsi diş ağrısına, diş tellərinə və ya çənə ağrısına səbəb ola bilər.
   • Alma yemədən əvvəl dilimlərə kəsin. Qarğıdalıya bənzər bir alma nüvəsində dişləmələr diş ağrısına və ya diş tellərinə zərər verə bilər.
   • Diş telləriniz üçün faydalı qidalar yesəniz belə, onları daha kiçik parçalara ayırın. Bu, ağrıları idarə etməyə kömək edir və dişləri zədələnmədən qoruyur.

2. 

   Azı dişlərinizlə çeynəyin. Çoxumuz yeməklərimizi dişləmək və çeynəmək üçün hansı dişləri istifadə etdiyimiz barədə çox düşünmürük. Bununla birlikdə, diş tellərini ilk dəfə quraşdırdığınızda və ya tənzimlədiyiniz zaman dişləriniz daha həssas olacaqdır. Beləliklə, dişlərinizdəki ağrıları azaltmağa kömək etmək üçün dişlərinizi çeynəməlisiniz - ümumiyyətlə yeməyi əzmək üçün daha qalın və daha yaxşı qurulmuşdur.
   • Çeynəyərkən qidanı ön dişlərinizlə cırmaqdan və ayırmaqdan çəkinin. Doğranmış yeməyin daha faydalı olmasının səbəbi də budur.
   • Dişlərə daha az zərər verən bir başqa yol da yeməyi ağzına dərinləşdirməkdir (ancaq boğulmamaq üçün boğazın arxası qədər dərin deyil).
   • Ağzınıza dərin bir çəngəl qoymağa öyrəşməmisinizsə və boşqabı dişləməyinizdən narahat olsanız, yeməyi əllərinizlə tutmağa və azı dişlərinizlə çeynənə biləcəyi yerə yumşaq bir şəkildə yerləşdirməyə çalışa bilərsiniz.

3. 

   Yavaş-yavaş yeyin. Çox ac olmasına baxmayaraq (xüsusən dişləriniz aşırıcı olduğunuz ilk günlərdə yemək yeyə bilməyəcəyiniz qədər ağrılı olduqda), yavaş-yavaş yemək vacibdir. Çox sürətlə yemək düzgün yeməyi unutmağınıza səbəb ola bilər (kiçik parçalar yemək, azı dişlərinizlə çeynəyin) və toxumlara və ya sümüklərə dişləmə riskini artıra bilərsiniz. Çox tez çeynəsəniz dişləriniz ağrılı və ya iltihablı ola bilər. Səbəbi, ağızdakı dişləri dəstəkləyən sümüklərin və bağların dişlərin hizalanmasına kömək edən qüvvələrin təsirindən onsuz da zəifləməsidir.
   • Yemək yeyərkən bol su için. Bu, yeməyi çeynəmək çətin olarsa, udmağı asanlaşdıracaqdır. İçməli su, diş telləri içərisində ola biləcək qida qalıqlarını da yuymağa kömək edir.
   reklam

4-dən 3-cü hissə: Ağrını idarə etmək

1. 

   Normal salin ilə qarqara edin. Dişlər, saqqızlar, dodaqlar, dil və yanaqlar aşırma quraşdırıldıqdan və ya düzəldildikdən bir neçə gün sonra ağrılı ola bilər. Bu normaldır və bir çox cəhətdən idarə oluna bilər. Ağzınızdakı iltihabı azaltmanın ən asan yolu ağzınızı salin ilə yaxalamaqdır.
   • 8 unsiya bir fincan təmiz, isti suda 1 çay qaşığı duzu qarışdırın. Ağızda yanma riskinin qarşısını almaq üçün çox isti su istifadə etməyin.
   • Duz tamamilə həll olunana qədər qarışdırın.
   • Duzlu su qarışığı ilə gün ərzində ehtiyac olduğu qədər qarqara edin, xüsusən də diş telləri quraşdırıldıqdan və ya tənzimləndikdən sonra ilk həftə ərzində. Duruladan sonra duzlu suyu tüpürün.

2. 

   Diş telini polad tel tellərinə tətbiq edin. Diş telləri taxan bir çox insan dodaqlarına, yanaqlarına və dilinə metal telləri sürtəndə ağrılar.Digərləri dəfələrlə dodaqlarına, yanaqlarına və dilinə tel vurmaqla qarşılaşırlar. Bu şərtlərin hər ikisi olduqca yaygındır. Ağrının öhdəsindən gəlmənin ən yaxşı yolu ağrı və narahatlığa səbəb olan diş tellərinə və ya kordonlara diş mumu tətbiq etməkdir. Ağız dişlərdəki yeni cihaza uyğunlaşdıqda və ya onu düzəltmək üçün ortodontist görənə qədər müvəqqəti bir həll olduqda diş mumu kömək edəcəkdir. Bununla birlikdə, diş telləri qırılırsa və ya polad tel çıxırsa, problemi həll etmək üçün ən qısa müddətdə bir ortodontistə müraciət etmək yaxşıdır.
   • Diş telini yalnız diş tellərinə tətbiq edin. Ortodontistinizin balmumu evə aparmasını istəyin və ya bir aptekdən diş mumu ala bilərsiniz.
   • Tətbiq zamanı mum daim aşağı düşürsə, ortodontistinizdən az miqdarda Gutta-percha qatranını qızdırmasını və telə tətbiq etməsini xahiş edin. Qatran 40 saniyədən sonra soyuyacaq və normal mumdan daha uzun müddət polad telə yapışacaq.

3. 

   Dərman qəbul edin. Dəstəklər quraşdırıldıqdan və ya düzəldildikdən sonra güclü bir ağrı hiss edirsinizsə, ağrını idarə etmək üçün dərman qəbul etməyi düşünməlisiniz. Asetaminofen (Tylenol) və ya ibuprofen (Advil) kimi tez-tez satılan dərmanlar ağrının aradan qaldırılmasında çox faydalıdır.
   • Uşaqlara və ya yeniyetmələrə dərman verərkən, uşaqlarda və yeniyetmələrdə Reye sindromuna səbəb ola biləcəyi üçün aspirin verməkdən çəkinin. Reye Sindromu bir sağlamlıq problemidir, çünki gənclərdə aspirin istifadəsi ölümcül ola bilər.
   reklam

4-dən 4-cü hissə: Diş baxımı

1. 

   Dişlərinizi mütəmadi olaraq iplə təmizləyin. Yeni diş telləri ilə fırçalamaq çətin ola bilər, ancaq bu aşırma taxdığınız zaman daha vacibdir. Yemək dişlər arasında və ya diş telləri arasında tutula bilər, narahatlığa səbəb olur və infeksiya riskini artıra bilər. Floss Threaders və ya Superfloss sap kimi bəzi diş məhsulları dişlər arasında və aşırma çubuqlarının ətrafında fırçalamağı asanlaşdırır.
   • Telin altına fırçalayın, sonra ipi telin yuxarı hissəsindən hər diş qrupu arasına daxil edin.
   • Bütün qida qalıqlarının təmizlənməsini təmin etmək üçün hər diş fırçalanarkən ipliyi C şəklində bükün.

2. 

   Hər yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalayın. Fırçalama dişli taxdığınız zaman vacib bir addımdır və xüsusilə yeni aşırma quraşdırıldıqda və ya bərkidildikdə faydalı ola bilər. Yemək qalıqları dişlərdə və yumşaq diş ətlərində ağrıya səbəb ola bilər. Hər yeməkdən sonra və yatarkən dişlərinizi fırçalamaq qida qalıqlarını təmizləməyə kömək edə bilər.
   • Fırçalama zamanı dişlərinizdə və diş ətlərinizdəki ağrıları aradan qaldırmaq üçün yumşaq bir tüklü fırça istifadə edin.
   • Diş telləri ilə tel arasında təmizləmək üçün dişlərarası bir fırça istifadə etməyi düşünün.
   • Bütün qida qalıqlarının tamamilə təmizlənməsini təmin etmək üçün dişlərinizi dilinizə doğru fırçalayın. Yəni yuxarı dişlər üçün yuxarıdan aşağı, alt dişlər üçün aşağıdan yuxarı fırçalayacaqsınız.
   • Dişlərinizi fırçalamağa tələsməyin. Hər dişin hər bir səthinin fırçalanmasını təmin etmək üçün hər bir diş fırçalaması üçün təxminən 2-3 dəqiqə çəkməyiniz tövsiyə olunur.
   • Ağzınızı fırçalama və durulama müddətini həmişəkindən daha tez-tez təkrarlamağınız lazım ola bilər. Bu nöqtədə lövhə diş və diş telləri olan daha geniş bir səthə yayılmışdır.

3. 

   Təlimata uyğun olaraq ortodontik elastik geyin. Doktorunuz hizalanmamış dişləri düzəltmək üçün ortodontik elastik istifadə etməyi tövsiyə edə bilər. Diş telləri dişlərinizi düzəltməyə kömək edəcək, ancaq dişlər uyğunlaşmırsa (məsələn, dolğun və ya koronar), ortodontist xüsusi bir ortodontik elastik tövsiyə edə bilər. Spandeks hər ucunu iki simmetrik mötərizədə xüsusi bir çəngəl ətrafında bağlayaraq taxılır (ümumiyyətlə biri öndə, biri arxada, hər tərəf yuxarıda və altda).
   • Ortodontik köynəklər, ortodontist sizə bunları geyinməyi dayandırın deyənə qədər həftənin 7 günü 24 saat geyilməlidir.
   • Ortodontik elastik yalnız diş yeyərkən və ya diş fırçalandıqda çıxarılmalıdır. Əks təqdirdə, yatmadan əvvəl də fasiləsiz ortodontik köynək geyinməlisiniz.
   • Ortodontik elastikliyi hər diş düzəltməsindən bir neçə gün sonra çıxarmaq istəyə bilərsiniz. Bununla birlikdə, ortodontistin xüsusi tövsiyələrinə riayət etmək dişlər üçün ən yaxşısı olardı.

4. 

   İmtahan cədvəlinə əməl edin. Ortodontistlər ümumiyyətlə hər ay təqib ziyarəti və diş tellərinin bərkidilməsini təyin edirlər. Dəstəklərin işləməsini və dişlərin yaxşı vəziyyətdə olmasını təmin etmək üçün ortodontistin tövsiyə etdiyi cədvələ riayət etmək çox vacibdir. Dəstəkləri sıxmaqdan çəkinin, dişləri taxma müddətini uzatır. Əlavə olaraq dişlərinizin daim güclü olmasını təmin etmək və eyni zamanda ağız baxımı vərdişlərini davam etdirməyinizi təmin etmək üçün ən azı 6 ayda bir diş həkiminizə müraciət etməlisiniz. reklam

Məsləhət

• Ağrılı dişləri daha da qıcıqlandırmayın. Dişlərinizə, diş ətlərinizə və diş tellərinizə toxunmaq yalnız ağrını daha da artırır.
• Zərər verməyə başlayarsa, daha çox yeməyin.
• Alkoqolsuz içkilərin əksəriyyətində turşu və şəkərin miqdarı çox olduğundan alkoqollu içkilərdən çəkinin. Bu maddələr dişləri və diş avadanlığını korlaya bilər və dişlərdə ağ ləkələr buraxır. Çox soda içmək diş çürüməsinə səbəb ola bilər.
• Alt dişlərinizin yuxarı dişlərinizə toxunmasına imkan verməməyə çalışaraq ağrı riskinizi azaldın.
• Çox ağrı hiss edirsinizsə, amma yenə də acsınızsa, bir COOL smoothie için və ya silkələyin. Soyuqluq ağrını aradan qaldırmağa kömək edər, smoothie isə aclığı azaltmağa kömək edər.
• Müayinə üçün geri qayıtdıqda dodaq balzamı çəkin və diş tellərini dartın. Dodaq balzamı diş müayinəsindən sonra quru, çatlamış dodaqların qarşısını alır.
• Ortodontistin qarşısını almaq üçün sizi sevdiyi yeməkləri yeməyin. Həkim nə etdiyini və diş telləri üçün nə yaxşı olduğunu bilir. Beləliklə, diş tellərinizin cırılmasının qarşısını ala bilərsiniz və uzun mötərizə taxmaq lazım deyil.
• Ağzınızın tərəfləri ağrımağa başlayırsa, ağzınızı çox tərpətməyin və daha az danışmağa çalışın.
• Kartof püresi incə olduğu üçün onları sınayın və tox olmağınıza kömək edəcəkdir.
• Buz içmək yaxşıdır, amma bir dəfəyə çox deyil. Çox buz içmək ağrıya səbəb ola bilər.

Xəbərdarlıq

• Diş tellərinə toxunmayın. Sağlam görünsə də, polad tel kövrəkdir və asanlıqla əyilə və ya qırıla bilər. Qırılmış dişlərin təmiri çox bahalıdır və diş tellərinin müddətini uzadır.
• Diş telləri xüsusi avadanlıqdır və yapışqan qidaların yanında tako / tostada qabığı, alma, simit kimi sərt qidalar tərəfindən asanlıqla zədələnir. Bu qidalar diş tellərinin boşalmasına və ya hətta tamamilə çıxmasına səbəb olur. Telin bükülməsinə və narahatlığa səbəb olan qeyri-ərzaq məhsullarını çeynəməkdən çəkinin.

Nə lazımdır

• Braces
• Diş həkimi tərəfindən tövsiyə olunan yaxşı diş fırçası
• Ağartmayan diş məcunu (ağardılmış diş pastası istifadə etsəniz dişlər bərabər olmayan ola bilər)
• Dişləri təmizləmək üçün suyu dəyişdirin
• Diş ipləri və saplama alətləri
• Ağız boşluğu
• Su və ya jel unu
• Ağrı kəsicilər (Advil və ibuprofen ən yaxşısıdır)
• Yumşaq yemək
• Diş mumu (apteklərdə mövcuddur)
• Ip kiçik bir plastik yay üzərində sabitlənir