Uzun saç böyüməsi - Tips

MəZmun

Addımlar
Məsləhət

Uzun, güclü saçlar xəstə saç baxımının nəticəsidir.Saçlarınıza masaj etmək və saç böyüməsini stimullaşdırmaq üçün biotin əlavə etmək kimi bir şey edə bilsəniz də, ən böyük problem saç tökülməsinin və qırılmasının qarşısını almaqdır. Mütəmadi olaraq qırxmaq, düzgün saç məhsullarından istifadə etmək, saçlarınıza güclü təsir göstərən davranışdan və üslubdan qaçmaq saçlarınızın sağlam olmasına kömək edəcəkdir. Saç üçün sağlam bir pəhriz seçmək kimi həyat tərzi dəyişiklikləri də vacibdir. Şübhəsiz ki, vaxt və səy sərf edəcəksən, amma qətiyyətlə hər zaman arzuladığın uzun, gözəl saçlara sahib olacaqsan.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Saç böyüməsini stimullaşdırın

Hər gün baş dərinizə masaj edin. Sağlam saçlar saç dərisindən qaynaqlanır. Gündə 5 dəqiqə saç dərisinə masaj etmək qan dövranını və saç böyüməsini stimullaşdırır. Saç yuyarkən və ya boş vaxtınız olduqda saç dərinizə masaj edə bilərsiniz.
- Saçlarınıza masaj etmək üçün dırnaqlarınızın yerinə barmaqlarınızın ucundan istifadə edin. Dırnaqlar çox sərt masaj etdikdə dərini qıcıqlandıra və ya cıza bilər.
Hər gün baş dərinizə 3-4 damcı nanə yağı çəkin. Nanə yağı, birbaşa saç dərisinə tətbiq olunduqda, saçların böyüməsini stimullaşdırır. Saçlarınıza bir neçə damla yağ çəkin və barmaq uclarınızla masaj edin. Saç böyüməsini təşviq etmək üçün bu proseduru ən azı 4 həftə ərzində gündə bir dəfə etməlisiniz.
- Ən yaxşı nəticə üçün 1 xörək qaşığı hindistan cevizi yağı ilə bir neçə damla təmiz mentol istifadə edin. Nanə ətirli yağlardan istifadə etməyin, çünki ətirli olsa da, təmiz yağlar qədər təsirli deyil.
Saçların böyüməsi üçün stimulantlardan istifadə edin. Bəzi şampunlar və kondisionerlər saçların böyüməsi prosesini sürətləndirməyə kömək edir. Buna görə saç böyüməsini təşviq edən və aşağıdakı kimi maddələr ehtiva edən bir şampun seçin.
- Biotin
- Minoksidil
- Niasin
- Çay ağacı yağı
- Vitamin E
Gündə bir 5.000 mg biotin tablet əlavə edin. B7 vitamini olaraq da bilinən bition, vacib bir B vitamindir. Bu tərkib uzun müddətdir saç böyüməsini stimullaşdırmaq üçün istifadə olunur və tez-tez saç toniklərinin əsas tərkib hissəsidir. Saçların böyüməsini və qalınlaşmasını stimullaşdırmaq üçün gündə ən azı 5000 mg biotin həbi alın.
- Biotin əlavələri əksər eczanələrdə və sağlam qida mağazalarında mövcuddur. Saç, dəri və dırnaq baxımı üçün biotin olan vitaminlər də tapa bilərsiniz.
- Biotin də yerli bir dərman olaraq mövcuddur. Bu seçimi seçsəniz, paketdəki təlimatları izləyin.
reklam

Metod 3-dən 2: Saç zədələnməsinin qarşısını alın

Saçlarınızı həftədə 3-4 dəfə yuyun. Bir çox insan şampun və kondisioner yuyulmasının sayını azaltdıqdan sonra daha uzun saç böyüdüyünü bildirir. Saçlarınızı iki-üç gündə bir yuyunmağı düşünün. Saçlarınızı yuymadığınız günlərdə duş aldığınız zaman bir başlıq taxacaqsınız və saçınızdakı yağ miqdarına nəzarət etmək üçün quru şampundan istifadə edəcəksiniz.
- Saçlarınız asanlıqla dolaşırsa, daha tez-tez yumağınız lazımdır. Hər gün və ya hər gün kondisionerdən istifadə etmək saç tökülməsinə səbəb ola biləcək qarışıq saçlardan qaçınmağa kömək edəcəkdir.
Saçlarınızı 8-12 həftədə bir kəsin. Zərər ümumiyyətlə uclardan başlayır və köklərdə əmələ gəlir. Saçlarınızı mütəmadi olaraq kəsdirmək zədələnmələrin qarşısını alacaq və uzun müddətdə saçlarınızı qorumağa kömək edəcəkdir. Hər 2-3 ayda bir saç salonuna baş çəkin və zərərin yayılmağa davam etməməsi üçün saçlarınızın uclarını 15 mm-dən çox kəsmələrini təmin edin.
- Saçlarınız isti avadanlıqla və ya kimyəvi müalicə zamanı qəza nəticəsində zədələnibsə, ən qısa müddətdə salona müraciət etməlisiniz.
- Salonu mütəmadi ziyarət etmək üçün vaxtınız və ya şərtiniz yoxdursa, saçınızı özünüz də kəsdirə bilərsiniz. Bu qaydanı seçsəniz "yaxşı" saç düzümü edin, çünki adi qayçıdan çox fərqli nəticələr əldə edəcəksiniz.
Saçınızı nəmləndirmək üçün hər həftə dərin bir kondisioner maskası istifadə edin. Güclü nəmləndirici müalicələr saç liflərini qorumağa və dolaşıqlığın qarşısını almağa kömək edir. Saçlarınız üçün xüsusi olaraq hazırlanmış saç maskası seçin (qalın, nazik, qıvrım, quru, rəngli və s.). Hansı məhsulun sizin üçün işləyəcəyindən əmin deyilsinizsə, bərbərinizdən hansının sizin üçün uyğun olduğuna dair məsləhət istəyə bilərsiniz.
- Maska, məhsulun qablaşdırmasında göstərilən müddət ərzində şampundan və inkubasiya edildikdən sonra saçınıza çəkin. Bəzi maskaların 3-5 dəqiqə inkubasiya edilməsi, bəzilərinin isə 10-15 dəqiqə çəkməsi lazımdır. Saçınızı inkubasiya etdikdən sonra sadəcə maskanı yuyun.
- Saç maskalarını ən çox gözəllik və kosmetika mağazasında, eləcə də supermarketlərdə və ticarət mərkəzlərində tapa bilərsiniz.
Tarak sayını məhdudlaşdırın. Fırçalama sağlam saçların tökülməsinə səbəb ola bilər; Buna görə bu vərdişi azaltmalısınız. Saçlarınızı yalnız yumaq və ya saç düzəltdikdən sonra açmaq istəyirsinizsə fırçalayın.
- Saçınızı fırçalayarkən düzgün fırçanı seçdiyinizə əmin olun. Geniş diş daraqları, yaş və quru saçları fırçalamaq üçün uyğundur və saç tökülməsinə çox səbəb olmadan problemi həll etməyə kömək edir. Yabanı qaban daraqları da təsirli olsa da, quru saçlar üçün əladır.
İstilik üslubu avadanlıqlarından istifadənizi məhdudlaşdırın. İstilik saçlara, kütiküllərdən uclarına qədər zərər verir. Bu səbəbdən quruducular, sedyeler, qıvrımlar, elektrik tarakları, preslər və sarıcılar kimi istilik cihazlarının istifadəsindən qaçınmaq daha yaxşıdır.
- Saçlarınızı saç qurutma maşını ilə qurutmalı olsanız, yalnız aşağı istilik rejimindən istifadə edin və qurutma maşınını saçlarınızdan uzaq tutun.
- Saçlarınızı müalicə etmək üçün həqiqətən bir istilik müalicəsi tətbiq etməlisinizsə, istilik qorunmasından istifadə edin. Spreyi saçınızdan yarım qol uzunluğunda qoyun və qızdırıcını istifadə etməzdən əvvəl saçlarınıza sprey edin.
Nəm saçları adi pambıq dəsmal əvəzinə mikrofiber dəsmal ilə silin. Normal pambıq dəsmallar kimi bəzi materiallar nəm saça zərər verə bilər. Buna görə saçınızı qurutmaq üçün adi pambıq dəsmallardan istifadə etməməlisiniz. Bunun əvəzinə saçınızı daha tez-tez qurutun. Saçları yuduqdan sonra qurutmaq lazımdırsa, mikrofiber dəsmal istifadə edin. Saç dəsmalını heç vaxt istifadə etməyin və başınıza qoyun. Saçınıza az su sıxmaq üçün incə bir dəsmal istifadə edin.
Zərərin qarşısını almaq üçün kimyəvi müalicələri atlayın. Boyama, vurgulama, kıvırma, düzəltmə və işıqlandırma kimi saç müalicələri saçlara zərər verə bilər. Uzun, gözəl saçlar istəsəniz, bu seçimləri saç baxımınızdan çıxarmalısınız.
- Saçlarınız onsuz da rənglidirsə və ya kimyəvi üsulla işlənibsə, üslubu dəyişdirməyin ən yaxşı yolunu tapmaq üçün bərbərinizlə danışın.
Aşağı quyruq və ya dolaşıq çörək kimi yüngül saç düzümü seçin. Bir çox saç düzümü saç dərisinə və saç liflərinə stres verə bilər. Bir quyruq və ya arxa daranmış kimi sıx bağlama tələb edən üslublar və bəzi hörüklər saçların qopmasına səbəb olacaqdır. Buna görə saçlarınızı boş yerə qoyaraq və ya aşağı bir quyruğa bağlamaq və daha tez-tez dolaşıq çörək yaratmaq kimi yumşaq bir üslubla zərər verməyin.
- Saçlar birləşdirildikdən sonra yaxşı görünür, ancaq uzantıları çıxardığınızda vəziyyət daha da pisləşir. Mümkün olduqda bu tərzlərdən çəkinin və ya saçınıza zərər vermək riskini azaltmaq üçün saç klipslərindən istifadə edin.
reklam

Metod 3-dən 3: Həyat tərzi dəyişiklikləri

Saçınıza zərər verməmək üçün ipək və ya saten yastıq kətanlarında yatın. İpək və atlasın saç üçün pambıqdan daha yumşaq olduğu deyilir. Bu materiallar saç tökülməsinin səbəbi olan saç dolaşıqlığının qarşısını alır. Saçlarınızı uzun və gözəl etmək üçün keyfiyyətli ipək və ya saten yastıq kılıflarına investisiya qoyun.
- Döşək mağazalarında əlverişli ipək yastıq örtükləri tapa və ya onlayn baxa bilərsiniz. Saten ümumiyyətlə ipəkdən daha ucuzdur.
Saçların böyüməsini təşviq edən bir pəhriz seçin. Belə saçlara sahib olmaq üçün saçlarınızı düzgün qidalandırmaq və bol su içmək lazımdır. Gündəlik kalorinin 15-25% -ni təşkil edən yağsız zülal ilə zülal əsaslı bir pəhriz seçin. Bundan əlavə saçlarınıza dəmir, omeqa 3, sink və bitoin əlavə edilməsindən də faydalanır.
- Saçlarınızı orta miqdarda ispanaq, lobya və yağsız qırmızı ətlər kimi dəmirlə zəngin qidalarla bəsləyin.
- Bütün taxıllar, istiridyələr, fıstıq yağı və toxumların hamısı sağlam sink mənbəyidir.
- Saçlarınıza və saçınıza bəslənməyə kömək edən A, C və E vitaminləri olduğundan diyetanıza meyvə və tərəvəz əlavə edin.
- Yumurta, ət, qoz-fındıq, toxum, qızıl balıq, süd məhsulları və yağın hamısında saç üçün yaxşı olan biotin var.
- Qızıl balıq, kətan toxumu, çia toxumu və anakardiya qoz-fındıqda omeqa 3 çoxdur.
Stress idarə olunması. Sağlam yemək, müntəzəm idmanla məşğul olmaq və kifayət qədər yatmaq streslə mübarizədə kömək edən əsas amillərdir. Yüksək stres bədəndə saç böyüməsini azaltmaq və ya dayandırmaq da daxil olmaqla bir çox simptomlara səbəb ola bilər.
- Hər gün və həftənin 5 günü ən azı 30 dəqiqəlik orta intensivlikli məşq etməyə çalışın. Orta hərəkət intensivliyi hələ də danışa biləcəyiniz zamandır, ancaq çox deyil. Bu, bədəni sağlam saxlamaqla yanaşı, zehni də rahatlaşdırır.
- Stres hiss etdiyiniz zaman düşüncənizi sakitləşdirmək üçün düşünməyə və ya dərin nəfəs almağa çalışın.
Saç tökülməsini gördükdə həkiminizlə danışın. Yavaş böyümə və ya saç tökülməsini görsəniz, tibbi vəziyyətiniz ola bilər. Semptomlarınız barədə həkiminizlə danışın və lazım olan testləri alın.
- Genetika və ya ailə tarixi də saç böyüməsini və gücünü təsir edə bilər.
- Bədəndəki androgenlər artdıqda qadınlar tez-tez saçlarını asanlıqla itirirlər. Bu ümumiyyətlə polikistik yumurtalıq sindromu olan insanlarda olur.
reklam

Məsləhət

Şampundan sonra kondisionerin istifadəsi saçları açmağa və qırılmanın qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Yuyunduqdan sonra saçları yaxalamaq üçün soyuq su istifadə edin ki, saç kökləri yaxınlaşsın, saçlar sağlam və parlaq olsun.
Hər kəs bel boyundakı saçlara sahib ola bilməz. Bir çox insan genetik qırıq saçlıdır və uzun saç böyütməkdə çətinlik çəkir. Bu tamamilə təbiidir və qeyri-adi bir probleminiz olduğu anlamına gəlmir.