Müəllif:
Laura McKinney
Yaradılış Tarixi:
6 Aprel 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Dostluğun sona çatmasının bir çox səbəbi var. Bəzən, insanlar sadəcə öhdəsindən gələ bilmədikləri və ya yalnız səndən uzaqlaşdığın üçün fikir ayrılıqları var. Elə bir vəziyyətlə qarşılaşa bilərsiniz ki, səylərinizə baxmayaraq bəzi dostlar sadəcə sizinlə dostluq münasibətlərini davam etdirməyə hazır deyil və ya edə bilmirlər. Bunlar kədərli anlardır, amma hər kəs onlarla qarşılaşa bilər. Yaşamaq və irəliləmək üçün gücünüz olduğunu unutmayın.
Addımlar
3-ün 1-ci hissəsi: Hər şeyi unut
Kədərlənməyə vaxt ayırın. Dostunu itirmək çox ağrılı ola bilər. Sanki olmayıbmış kimi davranmaq və ya hiss etdiyiniz ağrını yatırmaq yalnız qısamüddətli dövrdə kömək edəcək, amma nəticədə bunun öhdəsindən gəlməyi çətinləşdirəcəkdir. Sizin üçün vacib bir şeyi itirdiyinizi və buna görə kədərlənə biləcəyinizi etiraf edin.
- Ağlamaqdan çəkinməyin. Ağlamaq duyğuları rahatlaşdırmağa kömək edir.
- Bəzi kədərli musiqi dinləmək və ya kədərli bir filmə baxmaq, sizi rahatlamağa kömək edə bilər. Bunu yaşayan tək siz olmadığınızı və daha yaxşı bir gələcəyə ümid verəcəyinizi gücləndirir.
Köhnə yazışmaları silin. Yenidən oxumaq istəməyinizə səbəb ola biləcək mesajlar və ya e-poçtlar üzərində dayanmayın. Yazışmalarınızı təkrar-təkrar oxumaq, dostluğunuz bitdikdən sonra yalnızlıq və ağrı hisslərini uzatacaqdır.- Yazışmalarınızı bir USB flash sürücüsünə saxlaya və bir dostunuzun və ya qohumunuzun sizin üçün saxlaya biləcəyini ümid edərək bir gün dostluğunuzun hələ də möhkəm olduğu dövrün köhnə xatirələrini yenidən görmək acısını hiss etməyəcəyinizi ümid edirəm. möhkəm.
Sosial mediada dostluq etməyi dayandırın (dostluq etməyin) və ya həmin şəxsi izləməyin. İnsanın sizsiz nələr etdiyini bilmək, gələcəyə baxmaq əvəzinə sizi yalnız keçmişə qərq edəcəkdir. Daha sürətli sağalacaqsınız və Facebook yazılarını tez-tez oxumasanız unutmağa daha çox hazır ola bilərsiniz.
Fotoşəkilləri ləğv edin. Onları atmaq lazım deyil, ancaq edə bilərsiniz. Hədiyyələr və ya suvenirlər kimi köhnə dostlarınızı xatırladan hər şeyi aradan qaldırın.
Hissləriniz haqqında yazın. Duyğuları idarə etmək üçün başqa bir yaxşı yol, onlar haqqında yazmaqdır. Bəlkə nə baş verdiyini merak edirsən və ya dostuna əsəbiləşirsən. Bütün hisslərinizi insana göstərən, lakin göndərməyən bir məktub yaza bilərsiniz. Bitirdikdən sonra məktubu parçalaya və ya çekmeceye qoya bilərsiniz. Bu hərəkətin məqsədi yalnız hisslərinizi işləməkdir.
Özünüzü günahlandırmayın. Bütün prosesi kim olduğunuzun əks olunması kimi görməkdən çəkinin. Dostluğun sona çatmasının bir çox səbəbi var.Dostlarınızın sizinlə dostluq əlaqələrini saxlamağına mane olduğunuz üçün özünüzü günahkar kimi hiss etsəniz də, bilin ki, hər münasibət iki iştirakçının 50/50 payıdır. Rəqibi idarə edə bilməzsən. reklam
3-dən 2-ci hissə: Yardım axtarırıq
Terapevta müraciət edin. Həqiqətən irəliləmək üçün mübarizə aparırsınızsa, hisslərinizlə peşəkarlıqla məşğul olmaq sizin üçün çətin ola bilər. Təlim keçmiş terapevtlər baş verənlər barədə fikirlərinizi dinləyir və səhvlərinizi öyrənməyə kömək edir.
Ailə üzvlərinə zəng edin. Dostlar problemə çevrildikdə, bəzən ailəyə müraciət etmək etibarlı həll yolu olur. Mümkünsə, keçmişdə bənzər bir ayrılıq yaşadığını düşündüyünüz birinə zəng etməyə çalışın. Hər hansı bir ailə üzvü sizə böyük rahatlıq versə də, həyatda daha çox təcrübəyə sahib olan valideynlərinizlə və ya nənələrinizlə söhbət edə bilərsiniz.
Köhnə dostunuzu tanımayan dostlarınızla məsləhətləşin. Artıq dost olmaq istəməyən naməlum bir şəxslə əlaqə qura bilərsiniz. Duyğularınızı dinləyəcək və vəziyyətə daha obyektiv baxacaqlar. Dəstəklərini qiymətləndirdiyinizi onlara bildirməlisiniz. Unutmayın ki, bir dostunuzu itirsəniz də, başqa dostlarınız var.
Qarşılıqlı dostlarla diqqətli olun. Hər ikinizin tanıdığınız dostlar, bir dostluqdakı itkini həll etmək lazım olduğunu hiss etdiyiniz zaman əlaqə qurmağınız üçün uyğun olmayacaqlar. İnsanların iki tərəfi ayırmasına çalışmaq kimi görünsə, daha çox çəkinmək riskiniz var. Ancaq dostluğa ehtiyac duyduğunuz zaman yenə də onlara müraciət edə bilərsiniz. Bu hələ də sizinlə maraqlanan bir çox insanın olduğunu unutmamaq üçün bir xatırlatma olacaqdır.
- Artıq sizinlə görüşmək istəməyən insanların adını çəkməkdən çəkinin.
- İndiki dostlarınızla aranızdakı oxşarlıqlara diqqət yetirməyə çalışın.
Köhnə dostları ləkələməyin. Bir dostun artıq səni görmək istəmədiklərini söyləməsi ürəkaçan ola bilər. Nəyin bahasına olursa olsun, onlar haqqında dedi-qodu etməkdən və nüfuzlarını pozmaqdan çəkinməlisiniz. Hissləriniz azaldıqca, hər ikiniz yəqin ki, bu dostluğun hələ də düzəldəcəyini başa düşəcəksiniz. Bu nəhəng fikir ayrılığından sonra ikiniz bir araya gələrək daha da yaxınlaşacaqsınız. Başqasının arxasında pis danışdığınız üçün işləri daha da pisləşdirmək və ya dostluğu düzəltmək şansını minimuma endirmək istəməzdiniz. reklam
3-dən 3-cü hissə: irəliləmək
Bilin ki, yeni dostlar qazanacaqsınız. İnsanlar həyatımızda gedib-gələcəklər. Dostluğunuz onun dövründə ola bilər. Həyatınızda yeni, daha güclü bir dostluqla doldura biləcəyiniz bir boşluq kimi görməlisiniz.
Minnətdar olun. Dostluğunuz bitdikdə, mənfiliyə diqqət yetirmək daha asan olacaq. Həyatda minnətdar olmağınızı təmin edən hər bir amilə nəzər yetirin. Sizə yaxın insanların, qürur duyduğunuz bacarıqların, qatıldığınız təşkilatın və ya həzz aldığınız vəzifələrin siyahısını hazırlayın. Bu siyahını cüzdanınıza, çantanıza qoyduğunuz kimi saxlayın və ya masanızın üstünə asın ki, tək hiss etdiyiniz zaman yenidən oxuya biləsiniz.
Evdən uzaq. İçəridə gəzmək və uzaq dostunuzu düşünmək onları unutmağı çətinləşdirəcək. İçəridə çox vaxt sərf etdiyinizi görürsənsə, evdən çıx. Bir qaçışa gedə və ya idman salonuna gedə bilərsiniz. Bir kafe, kitabxana və ya konsert kimi bir çox insanın olduğu bir yerə gedin.
Müəyyən bir sinifə qoşulun. Yeni bir hobinin ardınca getmək böyük bir diqqət yayındıracaq və yeni dostlarla tanış olmanıza kömək edə bilər. Özünüzlə məşğul olmaq üçün sizi maraqlandıran bir sinifə qeyd olun. Bir yoga və ya düşüncə dərsi kədər anlarında faydalı ola bilər. Yemək bişirmə dərsləri də ala, rəqs etməyi və ya alət çalmağı da öyrənə bilərsiniz.
Zövq aldığınız şeylərlə məşğul olun. İtirilmiş dostluğun həyatdan ləzzət almasına imkan verməyin. Sevdiyiniz bir şey etmək və sizi xoşbəxt etmək üçün əlavə vaxt sərf etdiyinizə əmin olun. Kitab oxuyun, oyunlar oynayın, dostlarınızla görüşün, musiqi alətlərində çalın. Məşğul olun.
Səbirli olun. Dostluq itkisindən qurtulmaq vaxt tələb edir. Həqiqətən özünüzü tənha və depresif hiss etsəniz də bilin ki, duyğularınız sonsuza qədər davam etməyəcək və özünüzə yaxşı baxdığınız müddətdə bu prosesi keçmək üçün gücünüz olacaq. reklam
