MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət

İstər sevgilinizdən təzə ayrıldınız, istərsə yaxınlarda boşandınız, sevdiyiniz birindən ayrıldınız heç vaxt asandır. Bəzən bu, bir daha heç vaxt xoşbəxt olmayacağınızı hiss etdirə bilər - o insan dünyadakı sevilməyiniz üçün yeganə şansdı və indi onlar getdikcə. Bu düşüncələrə təslim olmayın. Həqiqət budur ki, bir az nikbinlik, səbir və qətiyyətlə, sevginin dağılmasından sonra həmişə qaranlıq günlərdən keçə biləcəksiniz.

Addımlar

2-nin 1-ci hissəsi: Ayrılığın öhdəsindən gəlmək

1. 

   Sizi xatırladan hər şeyi atın. Nəhayət, keçmişiniz haqqında çox emosional olmadan düşünə biləcəyiniz bir zaman gələcək. Ancaq bu indi deyildi. İndi qarşıdakı insanla vaxtınızı xatırlamaq, güclü nostalji, kədər və peşmanlıq hisslərinə səbəb ola bilər. Beləliklə, həyatınızdakı köhnə münasibətlərinizi xatırladan şeylərdən qurtulmaq yaxşıdır. Bunlar ata bilməyəcəyiniz əşyalardırsa, onları bir qutuda saxlamağa və növbəti dəfə toxunmayacağınız yerdə saxlamağa çalışın. Baxa biləcəyiniz bir neçə maddə var:
   • Keçmişinin geridə qoyduğu əşyalar
   • Şəxsin sizə verdiyi hədiyyələr
   • Şəxsin sizin üçün hazırladığı mahnı və ya mixtape
   • Keçmişinizi xatırladan şəkillər, rəsmlər və ya illüstrasiyalar

2. 

   
   
   Şəxslə təmasdan çəkinin. Əvvəlki sevgilinizlə "sadəcə dost ola biləcəyinizdən" 100% əmin olmadığınız halda (və o da 100% əmindir), heç olmasa insanı görməkdən çəkinin. bir-iki ay. Onlarla görüşməyiniz lazım olduqda, söhbətlərinizi mümkün qədər qısa və nəzakətli edin. Bu çox çətin olacaq, amma son dərəcə vacibdir. Qarşılıqlı əlaqə, hər ikiniz də köhnə münasibətlərinizi düşündüyünüz zaman narahat vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Hətta keçmiş sevgilinizə qayıda və bir-birinizlə flört etməyə başlaya bilərsiniz. Nə olursa olsun, olur heç vaxt bütün dağılmaları aradan qaldırmaq üçün təsirli bir yoldur.
   • Hələlik bu, ikisinin texnoloji əlaqələrinə də aid olmalıdır. Sosial media saytlarında şəxsin "əlaqəsini kəsməyi" və ya bloklamağı ciddi şəkildə düşünün (ən azı bu müddət ərzində). Bundan əlavə, mesaj göndərmə həvəsinizi azaltmaq üçün şəxsin telefon nömrəsini kontaktlarınızdan silmək istəyə bilərsiniz.

3. 

   
   
   Fikrinizi fiziki fəaliyyətlə inkişaf etdirin. Aktiv olmaq çətin bir təcrübədən sonra özünüzü yaxşı hiss etməyə başlamağın əla yoludur. Yalnız ucuz deyil, əyləncəlidir; İdmanın əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığı və depressiya ilə mübarizə apardığı da göstərilmişdir. Hər şeydən əvvəl, buna sadiq qalsanız, görünüşünüzdə və duyğularınızdakı dəyişiklikləri görməyə başlayacaqsınız və eyni zamanda daha inamlı olacaqsınız və bu da kədərin aradan qaldırılmasına səbəb olacaqdır. daha asan olmalıdır.
   • Yeni bir idman qaydasına başlamaq üçün daha faydalı məsləhətlər üçün idmanın necə aparılacağına dair bəzi məqalələri oxuyun.

4. 

   
   
   Dəstək şəbəkənizə etibar edin. Ayrıldıqdan sonra tək qalmaq yaxşı bir fikir deyil. Mənfi düşüncələrə düşmək və özünüzü həddən artıq tənqid etmək asandır. Yaxın dostlarınızın yanında olmaq şeyləri daha aydın görməyə kömək edəcəkdir. Dostlarınız və ailəniz sizə faydalı məsləhətlər verəcəkdir (qulaq asmalısınız) və çətin olduqda sizi təsəlli və təskinləşdirmək üçün hər zaman yanındadırlar. Unutmayın, yalnız insanlar üzündən işlər yaxşılaşmayacaq deyil qeyd et.
   • Yaxın insanların yanında deyilsinizsə, edə biləcəyiniz hər şeydən istifadə edin. Skype vasitəsilə zəng etmək və danışmaq çox faydalı olacaq. Yeni dostlar da tapa bilərsən, ancaq yeni bir münasibət qurmağa tələsməyin.

5. 

   Özünüzü həmişə dəyərləndirin. Unutmayın dost həyatımdakı ən vacib insandır. Bunu xatırlamaq, itirdiyiniz şəxsin əvəzinə özünüzü cəmləşdirməyinizi asanlaşdıracaqdır. Müsbət cəhətlərə inanın və bütün çatışmazlıqlarınızı qəbul edin; hər kəsin müəyyən çatışmazlıqları var. Olan ən yaxşı insan olmağa diqqət yetirin. Xoşbəxtlik başqalarından deyil, özünüzdən gəlir.
   • Keçmişinizi yazığınızla düşünməyə cəhd edə bilərsiniz. Səni itirmək insanın həqiqətən nə qədər dəyərli olduğunu anladıqdan sonra peşman olacağı bir şeydir.
   reklam

2-ci hissə: Həyatımla irəliləmək

1. 

   Qəbul edin ki, əvvəllər o insanı sevirdiniz, amma indi hər şey keçmişdədir. Sevgi sonsuza qədər davam etməsə də yenə də tamamilə real ola bilər. Birisi bir müddət dərindən sevə bilərsən, amma sonra bu sevgi sona çatır. Münasibətlərin bitməsi onun vaxtınızı itirməyiniz demək deyil. Bu sevgi ürəyinizin dərin yerlərini dəyişdi və kim olduğunuzu yaratdı. Tez-tez deyildiyi kimi, sevilmək və itirmək bir dəfə də olsun sevilməməkdən daha yaxşıdır.
   • Bunun böyük bir hissəsi bağışlanmaqdır. Birlikdə davam edə bilmədiyiniz üçün özünüzü bağışlayın. Qarşıdakı şəxsi getmək istəməsinə görə bağışlayın (daha sonra dostluqlarını qoruyacaqsınızsa, bu vacibdir). Ayrılığa səbəb olan problemlərə görə digər insanı və ya özünüzü bağışlayın. İkiniz də sadəcə normal insansınız.

2. 

   Aktiv və mütəşəkkil olun. Sıxıntıdan qurtarmaq üçün biraz vaxt ayırdıqdan sonra işə başlayın. Yeni müstəqilliyinizi həyatınızı yaxşılaşdırmağa yönəltmək üçün bir fürsət kimi qiymətləndirin.İndi özünüzdən razı qalmağınıza və əvvəlkindən daha yaxşı vəziyyətdə olmağınıza kömək edəcək uğurlar qazanmağın vaxtıdır. Bəzi istinad nümunələri:
   • Özünüzü işinizə həsr edin. İddialı yeni tapşırıqları qəbul edin. Daha çox məsuliyyət götürün. Maaş və ya yüksəliş istəyin.
   • Yeni bir hobbinizə başlayın. Bir alət çalmağı öyrənin. Yeni bir dil öyrən. Bir hekayə və ya jurnal yazmağa başlayın.
   • Dünyanı araşdırın. Səyahət. Yeni insanlarla tanış olun. Səhranı araşdırın (ağlabatan təhlükəsizlik tədbirləri ilə)

3. 

   Ürəyinizi yeni münasibətlərə açın. Sərt bir ayrılmadan sonra, "alternativ" münasibətlərlə tez-tez ortaya çıxan emosional problemlərdən qaçınmaq üçün münasibətlərinizi bir-iki ay təxirə salmaq daha yaxşıdır. Ancaq ara verdiyiniz zaman düşünə, danışa və kiməsə qarşı hisslər keçirə bilərsiniz. Bu, əvvəlcə bir az kədərlənə və ya narahat ola bilər. Bu tamamilə normal bir şeydir. Əsasən, əvvəllər tez-tez danışdığınız və tanış olduğunuz birindən ayrılıq keçir. Bu zaman keçdikcə tədricən azalacaq.
   • Yeni bir adam içəri girəndə onlara açın. Həyatdan ləzzət ala bilməyəcəyiniz qədər aşiq olmaqdan narahat olmayın indiki. Yalnız yumşaq bir əzik olsa da, başqasına qarşı hisslər keçirmək yaxşıdır.

4. 

   Bu gün yaşayın. Keçmişdə nə qədər pis bir səhv etsəniz də, onu dəyişdirə bilməzsiniz. Baş verənlər də oldu. Bunu qəbul etmək çox çətin ola bilər; bəzi insanlar sərbəst buraxaraq çox qorxurlar. Bununla birlikdə, bu barədə daha çox düşünməyə başlamazsan indiki Bir vaxtlar sevdiyiniz birinə vaxt sərf etmək əvəzinə, həyatınızı həqiqətən davam etdirə bilməyəcəksiniz.
   • Bunun üçün vaxt lazımdır, buna görə səbr edin. Yəqin ki, bir müddət öz keçmiş sevginizi düşünməkdən özünüzü saxlaya bilməyəcəksiniz. Bununla birlikdə, özünüzü cəmləşdirdiyiniz və çətinliklərinizə və bədbin düşüncələrinizə təslim olmağınıza icazə verməyincə, insanı sonda unutmağa başlaya biləcəksiniz.

5. 

   Gələcəyə baxırıq. Bəzən əvvəlki kimi heç vaxt xoşbəxt olmayacağınızı hiss edirsiniz. Zaman keçdikcə bu düşüncə daha çox məntiqsizləşəcəkdir. Əslində sən həmişə daha parlaq bir gələcəyə baxa bilər. Hər zaman tanış olmaq üçün yeni insanlar, öyrənmək üçün yeni təcrübələr və gözlədiyiniz parlaq yeni günlər olacaqdır. Xoşbəxtliyiniz keçmişdə baş verənlərlə deyil, gələcəyə hazırlaşdığınızla müəyyən edilir.

6. 

   O şəxslə bağlı xatirələriniz sönsün. Zaman bütün yaraları sağaltacaq. Ayrıldıqdan dərhal sonra insanı nə qədər darıxdığınızı düşünmədən bir dəqiqə keçə bilməyəcəyinizi hiss edə bilərsiniz. Lakin tədricən həftələr və aylar ərzində bu düşüncələr getdikcə daha az görünəcəkdir. Nəhayət, keçmişiniz haqqında kədərsiz düşünmədən günü keçə biləcəksiniz. Əsasən, kədərinizi "unutacaqsınız". Bu baş verdikdə, bunu vacib bir nailiyyət kimi görün. Sən bunu etdin! Həyat sizi qarşıda gözləyir.
   • Bu o demək deyil ki, insan haqqında düşünməyi tamamilə dayandırmaq lazımdır. Bunların xatirələrini ürəyinizdə saxlaya bilərsiniz, ancaq həyatınıza müdaxilə edən bir şey olmamalıdır. Sevdiyiniz bir insan haqqında dünyasını dəyişmiş düşüncələr kimi həssaslıq və nostalji hissləri olmalıdır.
   reklam

Məsləhət

• "Yalnız Yarım" mifinin, sizin üçün yalnız bir uyğun insanın olduğuna inamın qurbanı olmayın. Bu tamamilə qeyri-realdır. Hər birinin çox uyğun yarısı var. Onların heç biri mükəmməl deyil; hamısının müəyyən bir şəkildə qüsurları var. Səni incitən insan sənin üçün tək deyil. Növbəti şəxsi tapacaqsınız (və bəlkə də növbəti) və onlara da sevgi verəcəksiniz.
• Keçmişinizi "unutma" kimi görünsə də, ağrı üçün güclü bir vasitə ola bilər, münasibətlərdən öyrəndiyiniz hər şeyi unutmaq lazım deyil. İstəsəniz, istəməsəniz, bu münasibət bugünkü kim olduğunuzun bir hissəsidir. Keçmiş münasibətlərdəki müsbət və mənfi şeylərdən öyrənməyə çalışın ki, növbəti münasibətləriniz yaxşılaşsın.
• Özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlaya bilmirsinizsə və bir ay və ya daha çox vaxt keçibsə, depressiyaya düşə bilərsiniz. Doktorunuzla və ya terapevtinizlə danışın; İhtiyacınız olan köməyi almaq tamamilə normaldır.