MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Güvən kiçik, lakin mürəkkəb bir şeydir. Özümüzün qərar verməli olduğu başqalarının özümüzü yaxşı hiss etmək iradəsindən asılı olmağımız asandır. Buradakı yaxşı xəbər qatarın inamla gəldiyini idarə etməyiniz və səyahətə başlamaq üçün stansiyadan ayrılmanızdır.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Özünə güvənir

1. 

   Özünə inamlı bir poz ver. Özünə inamlı və bacarıqlı bir insan kimi göründüyünüzü bilirsinizsə, tədricən qalib kimi hiss etməyə başlayacaqsınız. Özünüzü ən yaxşı hiss edəcək paltar geyin - özünüzə əmin olduğunuz kimi deyil. Aşağıdakı tövsiyələri sınayın:
   • Şəxsi gigiyenanıza diqqət yetirmək və özünüzə dair yaxşı bir imic göstərmək üçün hər gün bir az vaxt ayırın. Gündəlik bir vanna qəbul edin, dişlərinizi fırçalayın, iplə, dəriyə və saçınıza qulluq edin.
   • Özünüzü arxayın hiss etməyiniz üçün geyin. Ondan daha çox məmnun olduğunu hiss etmək üçün tamamilə yeni bir qarderob almaq lazım deyil. Təmiz, rahat və rahat hiss etdiyiniz müddətdə özünüzə inam gələcək! Unutmayın ki, geyindiklərinizi bəyəndikdə daha inamlı görünəcəksiniz!
   • Diqqətli olun, özünüzə etibar etməyin. Bir günə çox inamlı olmadığınız paltarları geyinməyə çalışın və görünüşünüzdən asılı olmayaraq özünüzə inamla çalışın.
   • Axı, pizza çatdırmaq üçün rəsmi bir kostyum geyinmirsiniz, elə deyilmi? Gözəl görünüşlü olduğunuzu düşünürsənsə, deməli bu doğru.

2. 

   
   
   Tam duruş. Duruşlarımız ətrafdakılara çox şey çatdırır, buna görə hər kəsə özünə inamlı və iddialı olduğunu göstərməlisən. Onurğa sütununuzu və çənənizi yuxarıda tutaraq çiyinlərinizi geri gətirin. Qəti addımlar atın, ayaqlarınızı sürükləməyin və düz oturmağı unutmayın. Özünə inamlı görünəndə ətrafdakı dünyanı da olduğuna inandıracaqsan.
   • Yalnız başqalarını aldada bilməzsiniz - özünüzü də aldada bilərsiniz. Son tədqiqatlar göstərir ki, bədən duruşu beyninizi bir şəkildə hiss etməyə vadar edir - buna görə özünüzə inamlı duruş tutmaq sizi həqiqətən iddialı hiss edir. Üstəlik, özünə güvənən bədən dili də stres səviyyələrini azaltmağa kömək edir.

3. 

   
   
   Təbəssüm. Hər zaman gülümsəməyə hazır olun - cüzi bir təbəssümün belə bir çox stresli ünsiyyət vəziyyətini asanlaşdırdığını və insanları daha rahat hiss etdiyini gördükdə təəccüblənəcəksiniz. Əslində araşdırmalar gülümsəmənin beyindəki stress hormonunu azaltmağa kömək etdiyini göstərdi. Qaşqabaqlayan birinə çatmaq istədiyini düşünürsən? Əlbəttə yox!
   • Gülüşünüzün saxta görünə biləcəyindən narahat olursunuzsa, sadəcə yumşaq bir şəkildə gülün. Saxta gülüşləri tapmaq asandır. Əksinə, başqasını görməkdən həqiqətən xoşbəxtsinizsə - ya da yeni inam bacarıqlarını nümayiş etdirmək fürsətinə sahib olduğunuz üçün onlara inci ağ dişlərinizi göstərin!

4. 

   
   
   Göz kontaktı. Kiçik bir dəyişiklik olsa da, gözlə təmas qurmağın insanların sənin haqqında düşüncələrinə sehrli təsir göstərə bilər. Birinin gözü ilə qarşılaşmaqdan qorxma. Bu, yalnız sizinlə təmasda olduğunuzu göstərir, həm də qarşı tərəfə hörmət etdiyinizi, varlığını qəbul etdiyinizi və söhbətdən ləzzət aldığınızı göstərir. Kobud və hörmətsiz olmaq istəmirsiniz, elədir?
   • Gözlər insanın bənzərsizliyidir. Gözlə təmas ruhumuzun pəncərəsidir, duyğularımızın yanında narahatlığımızı göstərir. Gözlə əlaqə quraraq daha yaxşı qarşılıqlı əlaqəyə girəcəksiniz və daha inamlı görünəcəksiniz. Sizi daha sevimli və etibarlı kimi göstərəcək və söhbət etdiyiniz şəxs daha çox təqdir olunduğunu hiss edəcəkdir. Bunu özünüz üçün edə bilmirsinizsə, başqası üçün edin!

5. 

   Səmimi bədən dilindən istifadə edin. Telefonunuzda oyun oynayan otağın bir küncündə əyilmiş birinə yaxınlaşıb salam vermək istərdinizmi? Yəqin ki, yox. Başqalarını özünüzə cəlb etmək istəyirsinizsə, insanlara yaxın olduğunuzu hiss etdirməlisiniz!
   • Açıq vəziyyətdə durun. Ayaqlarınızı çarpazladıqda və qollarınızı çarpazlaşdıraraq dünyaya heç kimlə qarşılaşmaqda maraqlı olmadığınızı söyləyirsiniz. Eyni şey üz ifadələrinizə və əllərinizə aiddir - əgər bir şeylə məşğul olduğunuz açıqdırsa (telefonunuza baxmaq və ya düşünməklə məşğul olsanız), insanlar bunu mütləq görəcəklər.
   • Bədən diliniz üçün narahat olmayın. Özünə güvənməyə başladığınızda təbii olaraq duruşunuz yaxşılaşmağa başlayacaq.

6. 

   Göz təmasını qoruyun. Gözlə təmasın necə olduğunu başa düşdükdən sonra praktika zamanıdır. Başqa insanların da sizin kimi göz təması qurmaqdan qorxduqlarını bilirdinizmi? Bunu sınayın: kimsə ilə əlaqə qurun və kimin daha uzun görə biləcəyini görün. Sizdən əvvəl başqa tərəfə baxırlar? Görmək ?! Onlar da səndən daha rahat deyillər!
   • wikiHow sizi digər insanlara baxmaqdan çəkindirir. Birinə baxışlarını hiss edənə qədər baxmaq və qarışıqlıqda qıvrılmaq heç bir fayda verməz. Bunun məqsədi, başqalarının onlara baxanda gərgin olduqlarını, sizi gördükləri zaman narahat olduğunuz kimi başa düşməyinizdir. Birinin gözünə rast gəlsən, gülümsəyin. O zaman dərhal rahat olacaqsınız.
   reklam

3-cü hissə 2: İnamla düşünmək

1. 

   İstedadlarınızı və güclü tərəflərinizi öyrənin və yazın. Nə qədər ruhdan düşsəniz də, özünüzü ruhlandırmağa çalışın və nəyə yaxşı yiyələndiyinizi xatırlayın. Yaxşı xüsusiyyətlərinizə odaklanaraq qüsurlarınızla daha az məşğul olacaqsınız və dəyər hissinizi artıracaqsınız. Görünüş, dostluq, istedad və hər şeydən çox şəxsiyyətinizdəki güclü tərəflərinizi düşünün.
   • Başqalarının verdiyi tərifləri xatırlayın. Tanımadığınız və ya fərq etmədiyiniz bir şey barədə sizə kompliment verdilərmi? Təbəssümünüzdən təsirlənə bilər və ya stresli bir vəziyyətdə sakit olmaq və diqqətinizi cəmləşdirmək bacarığınıza heyran qalırlar.
   • Nailiyyətlərinizi nəzərdən keçirin. Bu, sinifinizdə birinci yer tutmaq və ya çətinliklə birinə səssizcə kömək etmək kimi yalnız sizin bildiyiniz bir şey kimi tanınmış bir nailiyyət ola bilər. həyat. Nailiyyətlərinizin nə qədər gözəl olduğuna bir nəzər yetirin. Beləliklə, bunu düzgün et!
   • Yetişdirdiyiniz yaxşı keyfiyyətləri düşünün. Bu dünyada heç kim qüsursuz deyil, amma dürüst və xeyirxah bir insan olmağa çalışırsan, səylərinə inam ver. Özünü kamilləşdirən düşüncəyə sahib olmaq təvazökar bir insan olduğunuzu və mehriban bir qəlbin olduğunu göstərir və bunların hamısı müsbət keyfiyyətlərdir.
     • İndi ümidsiz olduqda daha sonra görmək üçün düşünə biləcəyiniz hər şeyi yazın. Hər dəfə xatırladığınız zaman qürur duyduğunuz şeylər siyahısına əlavə edin.

2. 

   Özünə güvənmə yolundakı maneələri düşün. Bir kağız götürün və zəif reytinq, qapalılıq, az dost və s. Kimi özünüzə əmin olmağınızın qarşısını aldığını düşündüyünüz hər şeyi yazın. İndi özünüzə soruşun: Bu etibarlı və ya haqlıdır? Yoxsa yalnız öz fərziyyənizdir? Bilirsiniz, cavab "yox" və "bəli" olacaqdır. Bir şey sizin dəyərinizi necə müəyyənləşdirir? Mümkün deyil!
   • Məsələn: Keçən ay riyaziyyat testində yaxşı nəticə vermədiniz və beləliklə növbəti testə inamınızı itirdiniz. Ancaq özünüzə sual verin: Çox çalışsanız, müəlliminizlə danışsanız və imtahanlara yaxşı hazırlaşsanız, nəticələr yaxşılaşacaqmı?! VAR Yəni bir şey və deyil kim olduğunuzu təmsil edin. Heç bir inamsızlıq üçün bir səbəbiniz yoxdur.

3. 

   Unutmayın ki, hər kəs özünə güvənmək üçün mübarizə aparır. Gizlətməyi çox yaxşı bacaran insanlar var, amma bir çoxumuz da bəzən özünə inamsızlıq hissi ilə qarşılaşmalıyıq. Sən tək deyilsən! Birinin özünə güvəndiyini düşünsən belə, özünə inamını itirdiyi anlar olmur. İnam nadir hallarda yaygındır.
   • Budur sizin üçün bir məlumat: Çox insan özünü ifadə etməklə məşğuldur, buna görə də sizi həmişə mühakimə etməyə vaxtları olmayacaq. İnsanlar o qədər də dərin olmayan şeylərdən danışmağı nə qədər sevdiyini heç görmüsünüzmü? İnsanların 99% -i öz-özünü idarə edir. Beləliklə, rahat bir nəfəs ala və hər zaman mükəmməl olmağınız lazım olmadığını başa düşə bilərsiniz.
   • Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın. Həyat bir rəqabət deyil və rəqabət sizi yalnız yoracaq. Xoşbəxt bir həyat yaşamaq üçün ən ağıllı, ən gözəl, ən məşhur olmaq üçün çalışmaq lazım deyil. Laqeyd qalmayan güclü bir rəqabət ruhunuz varsa, özünüzlə rəqabət etməyə çalışın və irəliləməyə davam edin.

4. 

   
   
   Özünə inam yaratmağı tək bir məqsəd deyil, bir müddət kimi düşünün. İnam yalnız bir dəfə toxunduğunuz finiş xətti deyil; həmişə irəliləməyən bir prosesdir. Başlanğıc xəttindən qayıtdığın kimi hiss etdiyin anlar olacaq. Dərin bir nəfəs alın, maneələri aşdığınızı xatırlayın və təslim olmamağa qərar verin. Ən çətin vaxtlarda, nə etməyindən asılı olmayaraq özünüzü təşviq etməlisiniz.
   • Özünüzə inamınız olsa da, fərqinə varmayacağınız bir şans var. Ağıllı, hazırcavab, bacarıqlı və ya dəqiq olduğunuzu heç başa düşdünüzmü? Yəqin ki, yox. Buna görə dərhal bir dəyişiklik görmürsənsə, bunun şəkilə çox yaxın baxdığın üçün olduğunu başa düş. Bütün meşəni deyil, yalnız ağacları görürsən, buna bənzər bir şey. Sən başa düşürsən.

5. 

   
   
   Unutma ki, özünə inamla dünyaya gəldin. Bu dünyada anadan olanda ağlamağını kimin eşitdiyini və ya başının nə qədər yumşaq olmasını maraqlandırmadın. Sən belə idin. Cəmiyyət sizi cavabdeh etdi və müəyyən bir standartı yerinə yetirməli olduğunuzu hiss etdirir. Buna deyilir öyrənildi. Öyrənilən şeylər haqqında nə dediklərini bilirsinizmi? Onlar ola bilər unut.
   • Doğulduğunuz zaman özünüzə olan inamı yenidən kəşf edin. İnamınız hələ də var, yalnız illərlə aldığınız təriflərə, təhdidlərə və mühakimələrə məruz qalmaqla basdırılıb. Hamını şəklinizdən çıxarın. Onlar vacib deyil. Onların sizinlə heç bir əlaqəsi yoxdur. "Sən yaxşı insansan. "Sən" hər şərhin xaricində varsan.

6. 

   
   
   Düşüncələrinizdən çıxın. İnam çatışmazlığı xarici dünyadan qaynaqlanmır, buna görə düşüncələrinizdən çıxmalısınız. Özünüzü daxili bir dialoqla əlaqələndirirsinizsə, Xahiş edirəm dayandırın. Bu dünya sənin ətrafında fırlanır - onunla birlikdə dön. Mövcud olan yeganə məqam bu gündür. Bunun bir hissəsi olmaq istəməzsən?
   • Bu dünyada çox şey düşüncələriniz xaricində mövcuddur (gerçəkliyin göründüyünü düşünsək). Davamlı olaraq nə hiss etdiyinizi və necə göründüyünüzü düşünsəniz, gerçəklikdən kənarlaşacaqsınız. Keçmiş və ya gələcək haqqında düşünməyi dayandırmağa çalışın. Qarşınızda baş verənlərə diqqət yetirin - maraqlı bir şey tapacaqsınız.
   reklam

3-dən 3-cü hissə: Özünüzə güvən

1. 

   Maraqlarınızı qiymətləndirin. Həmişə bir idman və ya hobbidə yaxşı olmaq istəyirdinizsə, indi vaxtı gəldi! Bacarıqlarınızın yaxşılaşdırılması sizi gerçəkləşdirəcəkdir var istedad və oradan etibarın artacaq. Bir alətdə və ya xarici dildə çalmağı, rəsm kimi bir sənət növü seçməyi, layihələrə başlamağı öyrən - səni maraqlandıran hər şey.
   • Dərhal ifa etməsəniz, ruhdan düşməyin. Unutmayın ki, öyrənmə bir müddətdir və öyrənmə ən kiçik olmaq üçün deyil, kiçik uğurlar əldə etmək və əylənmək və istirahət etmək üçün vaxt ayırmaqdır.
   • Qrupa qoşula biləcəyiniz bir maraq seçin. Bənzər düşüncə və maraqları bölüşən insanları tapdığınız zaman dostluq etmək və özünəinam yaratmaq daha asan olacaq. Qoşula biləcəyiniz və ya oxşar maraqları olan insanlarla oxşarlıqlar tapa biləcəyiniz qrupları icmada axtarın.

2. 

   Yadlarla danışın. Axı, güvən yalnız sizin əhval-ruhiyyəniz deyil, bir vərdişdir. Biz hamımız beləik. Beləliklə, özünə güvənmək üçün məşq etməlisən. Bunlardan biri tanımadığınız insanlarla danışmaqdır. Əvvəlcə qorxunc ola bilər, amma tədricən öyrəşəcəksən və artıq yöndəmsiz olacaqsan.
   • Quasimodo kimi aqressiv, qoxulu və çirkin olan Ku Klux Klan partiyasının üzvü olmadığınız təqdirdə insanları qorxudacağınızdan narahat olmayın. Əgər kimsə sizinlə salamlaşırsa, gülümsəyir və harada qəhvə içməli olduqlarını soruşarsa, özünüzü necə hiss edərdiniz? Şübhəsiz ki, siz də xoşbəxtsiniz, hə? Hər kəs qəhrəman olmaq istəyir, başqaları ilə danışmaq istəyir və bəzən spontan hərəkət etmək istəyir. Tutqun günlərini daha da şən edə bilərsiniz.
   • Şansınız yoxdur? Piştaxtanın arxasındakı qəhvəxana? Bəs evinizin yanındakı marketdəki kassir qız? O zaman yad insanlar da küçədə gəzirlər?

3. 

   Həmişə üzr istəməyin. Üzr istəyə bilmək yaxşı bir şeydir (bir çox insanın bunu etmək üçün çətinlik çəkdiyi). Lakin, yalnız lazım olduqda üzr istəməyi düşünməlisiniz. Bir səhv üçün üzr istəmək və ya başqalarını narahat etmək nəzakətlidir, ancaq səhv bir iş görmədiyiniz zaman üzr istəmək sizi başqalarından və özünüzdən qısa hiss edə bilər. Şamdan günahkar hiss etmək. Ağzınızı açmazdan əvvəl bir saniyə çəkin ki, vəziyyətin həqiqətən üzr istəməsinə ehtiyac olub-olmadığını müəyyənləşdirin.
   • Digər həll yollarını tapın. Üzr istəmədən rəğbət ifadə edə və ya üzr istəyə bilərsiniz. Məsələn, kimisə narahat etdiyinizdən narahat olsanız, mexaniki olaraq "bağışlayın" demək əvəzinə "İnşallah bu çox problem yaratmayacaq" deyə bilərsiniz.
   • Lazımsız olaraq üzr istəmək, özünüzə inanmadığınız kimi görünür. Bunun mənası yoxdur, çünki sən heç kimdən geri qalmırsan. Səhv bir şey etmədikdə niyə üzr istəməlisən? Və həqiqətən səhvini bilirsinizmi? Üzr istəyənlər çox səslənsə dəyərlərini itirirlər. Hər şey üçün üzr istəmək həm də peşman olmadığınız anlamına gəlir. Üzr istəməyi, eyni zamanda bir sevgi sözü söyləməyi düşünün. Bu sözləri deyərkən diqqətli olmalısan.

4. 

   Ağıllı bir iltifat alın. Yalnız gözlərinizi gəzdirməyin və çiyinlərinizi çəkməyin - qəbul edin! Sən bu təriflərə layiqsən! Onu tərifləyən insanın gözlərinə baxın, gülümsəyin və təşəkkür edirəm. Biri sizi tərifləyəndə təqdir göstərmək, təvazökar olmadığınız anlamına gəlmir; bu nəzakətli olduğunuzu və öz dəyərinizə inandığınızı göstərir.
   • O adama həmd edin. Hələ təriflənməkdən xəcalət çəkirsinizsə, həmin insana yenidən iltifat göstərməyə çalışın. Bu sizə "qarşılıqlı əlaqə" hissi verə bilər və həddindən artıq qürurlu görünmürsünüz.

5. 

   Başqalarına kömək edərək özünə inam yaradın. Birinə iltifat etmək və ya gözlənilmədən yaxşı bir iş görməklə qarşıdakı insanı sevindirəcək və özünüzdən daha çox razı qalacaqsınız. Müsbət enerji gətirdiyiniz zaman insanlar sizə müraciət edəcək və yaxşı duyğular yayacaqlar.
   • İltifat qəbul etməyi bacarmayan bir çox insan var. Şansınız var, kimisə tərifləsəniz, onlar da təriflə cavab verəcəklər. Səmimi bir iltifat edin, əks halda şübhəli bir münasibət alacaqsınız - “Köynəyinizi çox sevirəm. Çinmi? ”Deyə soruşdu. müsbət cavab almaya bilər.

6. 

   Sizi yerə qoyan insanlarla gəzməyi dayandırın. Hər zaman müayinə olunduğunuzu hiss etdirən bir qrup insana arxayın olmaq çətin ola bilər. Bəlkə təbiətiniz açıq, şən, özünə inamlıdır, ancaq bu insanların qarşısında birdən kasıb, tərk edilmiş bir köpək köpəyinə çevrilirsiniz. Onları pis bir vərdiş kimi qurtarmaq lazımdır. İndi də et!
   • Siz ola biləcəyiniz ən yaxşı versiya kimi hiss edən insanlarla birlikdə olun. Yalnız bu insanların yanında olduğunuzda istədiyiniz kimi böyüyə biləcəksiniz (və edə bilərsiniz!).

7. 

   Yavaşla. Bir çox insan izdihamdan qorxur. Həm də xalq qarşısında danışmaqdan qorxanlar daha çoxdur. Əgər onlardan birisinizsə, yavaşlama vacibdir. Əsəbi olduğumuz zaman tez-tez işlərin tez bitməsinə icazə verməyə tələsirik. Belə olma! İnsanlar sizdə stres əlamətləri görəcək və bununla özünüzə qorxduğunuza işarə verirsiniz!
   • İlk şey: nəfəs. Tez nəfəs aldıqda və boğulanda bədənimizə bir döyüş və ya uçuş vəziyyəti haqqında siqnal veririk. Bunu müalicə edin və avtomatik olaraq sakitləşəcəksiniz. İnsanlar xasiyyətcə çox mürəkkəb deyillər.
   • İkinci nömrə: yavaşla. Özünüzü artıq çox şirniyyat yeməyə qarşı altı yaşlı hiperaktiv kimi düşünün - elə indi də olduğunuz kimi. Nəfəsinizlə hərəkətə keçin. Əla. Yenidən hər şey dinc idi.

8. 

   Uğura inanın. Həyatda bir çox şey özünü doğruldan bir peyğəmbərlikdir. Uğursuz olacağımızı düşündüyümüz zaman, həqiqətən sınamadığımız anlamına gəlir. Özümüzü yetərli olmadığımızı düşündüyümüzdə, çox vaxt yaxşı işlər görmürük. Uğura inanırsınızsa, onu qazanma ehtimalı daha yüksəkdir. Pessimizm enerjinizi məhv edə bilər.
   • Bəlkə də “Mən peyğəmbər deyiləm! Uğura inanmaq o qədər də inandırıcı görünmür - bir saniyə əvvəl rasionallıq demədinizmi?! " Bəli, amma düşünün: tez-tez uğursuzluq gözləyirsiniz, bəs niyə uğur gözləmirsiniz? Hər ikisi ehtimal olunan vəziyyətlərdir və çox vaxt imkanları bərabərdir.
   • İstəmədiyinizdən daha çox istədiyiniz şeyə diqqət yetirin.

9. 

   Risk almaq. Bəzən çətinliyin öhdəsindən gəlməyin yeganə yolu onu yaşamaqdır. Həyatda ən yaxşısını əldə etmək üçün səni öyrənməyə məcbur edən təcrübələrlə qarşılaşmalısan. Dərhal görkəmli ola bilməzsən. Bunu həmişə etdiyiniz kimi etməyə davam etsəniz, heç vaxt heç bir şeydən yaxşılaşmayacaqsınız. Böyümək üçün fürsətdən istifadə etməlisən.
   • Uğursuzluq qaçılmazdır. Həmişə olur, amma bunun əhəmiyyəti yoxdur. Əhəmiyyətli olan yalnız qalxmağınızdır. Hər kəs maneələrdən keçməlidir, amma hamı qalxıb irəliləməz. İnamınızı artıracaq təslim olmamaqdır və bunu etmək üçün əvvəlcə uğursuzluq yaşamalısınız.
   • Təcrübələrinizi öyrənmək və güvən inkişaf etdirmək üçün rahatlıq zonasından çıxın.
   reklam

Məsləhət

• Daxili səsinizə qarşı gedin. Daha az inamlı olduğunuz vəziyyətdə daxili səsinizin sizə mənfi şeylər söylədiyini anlayın. O anlarda aktiv olmaq üçün bununla mübarizə aparmaq lazımdır.
• Hər gün bütün güclü tərəflərinizin siyahısını hazırlayın və səssizcə bu siyahıda göstərilən hər bir məqama görə təşəkkür edirəm.
• Gözləmələr əvəzinə özünüzə hədəf qoyun.
• Müsbət danışın. Özünüz haqqında mənfi şeylər söylədiyinizi gördükdə dərhal onları müsbət bir şərhlə əvəz edin.
• Sizi tam başa düşən tək insan özünüzsünüz. Özünüzü sevin və başqaları da onu təqib edə bilər.
• Əlinizdə olanlara görə minnətdar olun. İnamsızlığın və inamsızlığın mənbəyi dəfələrlə sevgi, bəxt, pul və s. Kimi bir şeyə ehtiyacınız olmadığını hiss etməkdir. çatışmazlıq və narazılıq hisslərini dəf edə bilər. Tapdığınız dinclik, güvəninizə möcüzəvi bir təsir göstərəcəkdir.
• Mükəmməlist olmayın. Heç kim və heç bir şey mükəmməl deyil. Yüksək standartların da öz yeri var, ancaq gündəlik həyatda çatışmazlıqlar və qüsurlar var. Təcrübələri qəbul edin və öyrənin və sonra davam edin.
• Özünüzə müsbət mesajlar göndərin. Birinin sizə bu mesajları göndərdiyinə inanmağa çalışın; Bu ipucu sizə anında güvən verəcəkdir.
• Hər günün sonuncusu kimi yaşa. Kim bilir nə vaxt bitəcək? Müsbət düşündüyünüzdə və özünüzü razı hiss etdiyiniz zaman başqalarının nə düşündüyü kimin üçün maraqlıdır?
• Hər dəfə aynanızdan və ya əksinizdən keçəndə özünüzü səssizcə tərifləyin. Bu iltifatın gerçəkləşdiyini görənə qədər bunu etməyə davam edin.
• Səhər tezdən oyandıqda güzgüyə baxın və öz həyatınızda nə qədər iş gördüyünüzü söyləyin və indi heç bir şeyə icazə verməyəcəksiniz və kimsə sizi alçaltmasın.
• Bəzən insanlar sadəcə sənə həsəd apardıqlarına görə təhqir edirlər! Gülün və həyatınızdan zövq alın.

Xəbərdarlıq

• Özünə hörmət özünə inamdan tamamilə fərqlidir. Özünə hörmət yaxşı deyil, güvən yaxşıdır. Sərhədləri ayırmaq lazımdır.
• Bir ömür boyu özünə inam yaratmaq üçün sərf etməyin. Sizi xoşbəxt edəcək şeylər etməlisiniz. Xoşbəxtliyə inam tapacaqsınız.
• Özünə güvənmək mükəmməl olmaq demək deyil. Mükəmməlçilər özlərinə əmin olduqlarından daha çox özlərini tənqid etməyə meyllidirlər.