MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Kondisionersiz yay isti və narahatdır. Kondisioner olmadan daha soyuq və daha rahat qalmaq üçün su, pərəstişkarları, nazik geyimləri, sərin qidalar və içkilər, mənəvi vasitələr və s. İlə bir neçə fərqli tövsiyə edə bilərsiniz. yenidən. Həm də bütün evi təbii üsullarla soyudub istinin otaqda qalmasına imkan verməyin. Düzgün taktika ilə istidən yayınmaq və kondisionerdən istifadə etmədən elektrik enerjisinə qənaət etmək olar.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Soyutma üçün su istifadə edin

1. 

   Mütəmadi olaraq su için. Nəmləndirildikdə daha sərin hiss edəcəksiniz. Saatda ən azı bir dəfə 8 unsiya su içməyə çalışın. Təravətləndirici bir hiss üçün suya bir neçə nanə yarpağı və ya dilim portağal, limon və ya xiyar əlavə edin. Suyu əlavə ləzzətlə içmək daha asan ola bilər.

2. 

   
   
   Bədəninizə sərin su çiləyin. Bir sprey şüşəsini sərin su ilə doldurun və duman ucunu biraz tənzimləyin. Ani soyutma təsiri üçün açıq dərilərə sprey edin.
   • Bir dəzgah fanatından da istifadə edə bilərsiniz. Bu kompakt cihaz batareyanın gücü ilə işləyir, belə ki onu istənilən yerdə özünüzlə apara bilərsiniz. Duman çiləyicisini işə saldıqda su dərinizdə buxarlanır və sizə sərin bir hiss bəxş edir.

3. 

   
   
   Bir dəsmalı dondurun və boynunuza, alnınıza, qollarınıza və ya ayaqlarınıza qoyun. Dərinizə tətbiq olunan soyuq bir bez, istiyə qarşı mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Dəsmal istiləndikdə suyu yuyun və yenidən dondurucuya qoyun.
   • Başınızın arxasına bir buz qabığı da qoya bilərsiniz.

4. 

   
   
   Biləklərinizi soyuq, axan suyun altına qoyun. Biləklərinizi və digər təzyiq nöqtələrini bir dəfəyə 10 saniyə boyun, dirsəklər içərisində və kıvrımlar kimi sərin su ilə yuyun.Bu, bədən istiliyinizi bir az azaltmağa kömək edəcəkdir.

5. 

   Yaş saç. Yaş saçlar bədəni soyudur, buna görə də dərhal soyutma effekti üçün istifadə edin. Bütün saçları islatmaq və ya sadəcə saç xəttini islatmaq olar. Buxarlanma prosesi başınızı soyumağa kömək edəcəkdir (baxmayaraq ki, qıvrım saçlı olsanız bir az qarışıq olacaq).
   • Bandana dəsmalını isladın və başınıza sarın.

6. 

   Küvetə sərin su ilə doldurun və çəlləkə addım atın. Suyun istiliyinə öyrəndikdən sonra çəlləkdən boşaltın və soyuq su əlavə edin. Suyun istiliyi kifayət qədər soyuyana qədər bunu etməyə davam edin. Çəlləkdən çıxdıqdan sonra bədəniniz uzun müddət soyuyacaq.
   • İstəsəniz, hamam yerinə sərin bir duş alın.
   • Ayaqlarınızı bir vedrə soyuq suya sala bilərsiniz. Bədən istiliyi əllərdən, ayaqlardan, üzdən və qulaqlardan yayır, buna görə bu hissələrin soyudulması bütün bədəni təsirli bir şəkildə soyudur. Uşaq şamandıra hovuzu da yetkin ayaq hamamları üçün əladır.

7. 

   Üzgüçülük. Buxar banyosuna, gölə, çaya və ya dənizə gedin və rahatlayın. Suya dalmaq sərinləmək üçün əla bir yoldur. Sizi daha da qızdıracaq bir günəş yanığının qarşısını almaq üçün günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etdiyinizə əmin olun. reklam

Metod 3-dən 2: Evin soyudulması

1. 

   Pərdələri və pərdələri bağlayın. Günəş şüalarının qarşısını almaq üçün gün ərzində pərdələri və pərdələri bağladığınızdan əmin olun. Səhər, günəş işığı şüaları evinizə dəyən kimi, günün ən isti vaxtında bütün pəncərələri, eləcə də evdəki bütün qapı və pəncərələri bağlayın. Gecə düşənə və hava gecə pəncərələri açacaq qədər sərin olana qədər buraxın.
   • Korların açısını tənzimləyin ki, bayıra baxdığınız zaman göy yerinə yer görsən.
   • Əlavə qoruma üçün, yalıtılmış pətək pərdələri, pəncərə şüşəsi izolyasiya filmi, tünd rəngli şüşə və ya yansıtıcı şüşə kimi görünən avtomobil şüşəsi izolyasiya filminə bənzər bir material əldə edə bilərsiniz.

2. 

   Gecələr pəncərələri açın. Xarici havanın gecə otağına daxil olması üçün pəncərələri açıq saxlayın. Evdəki otaqlar arasındakı bütün qapıları açın (divar şkafları və mətbəx şkafları daxil olmaqla). Qapını bağlı vəziyyətdə qoysanız, gündüz istiliyi qapanacaq və bütün ev gecələr tez soyuya bilməyəcək.
   • Evinizə günəş çıxan kimi pəncərələri və jalüzləri bağlamaq üçün mütləq ayılın. Bir çox bölgədə bu, səhər saat 5-6 kimi ola bilər.

3. 

   Evinizi bir fanla sərinləyin. Üst otaqlarda əmələ gələn istini əmmək və açıq havada itələmək üçün tavan fanatlarını və ya egzoz fanlarını çardaqda və ya çardaqda quraşdırın. Aşağı mərtəbədən sərin hava çəkmək və isti havanı tavana qədər vurmaq üçün portativ fanatlardan istifadə edin.
   • Yaxşı bir hava dövranı yaratmaq üçün bir çox azarkeşi birləşdirin. Yüksək enerjili egzoz fanlarını bir pəncərənin yaxınlığına qoyaraq və digər pəncərələrin yaxınlığında yerləşən fırlanan fanatlardan istifadə edərək evinizə sərin və təzə xarici hava gətirməklə isti havanı xaric edə bilərsiniz.
   • Soba başlıqlı fanını da aça bilərsiniz və ya bacanı aça bilərsiniz. Bu cihazlar evdən isti havanın çəkilməsinə və evə sərin xarici havanın çəkilməsinə kömək edir.

4. 

   DIY kondisioner. Vanın önünə metal bir duzlu buz qabı qoyun və fanı havanın buzdan əsməsi üçün tənzimləyin. Su (70%) və daş duzu (10%) ilə doldurulmuş bir və ya daha çox 0,5 litr şüşə istifadə edə bilərsiniz və suyun genişlənməsi üçün yerin 20% -ni tərk edin. Şüşədəki mayeni dondurun, sonra hövzəyə qoyun (damlayan kondensatı tutmaq üçün). Ventilyatoru su şüşəsi içərisindən keçəcək şəkildə qurun. Şüşədəki duz buz əriyəndə su şüşəsinin ətrafındakı hava soyudulur və yelçəkəndən külək əsir.
   • Duz, suyun dondurma temperaturunu azaltmaq üçün işləyir və super-soyuq buz yaratmağa imkan verir.
   • Hər axşam şüşədəki suyu və duzu yenidən dondurub yenidən istifadə edə bilərsiniz.

5. 

   Bütün istilik mənbələrini söndürün. Soba və ya sobanı yemək üçün istifadə etməyin. Yemək bişirərkən soyuq qidalar yeməli və ya mikrodalğalı və ya sobadan istifadə etməlisiniz. İstifadə olunmadıqda masa işıqlarını və kompüterləri söndürün. Televizoru da söndürməlisiniz, çünki çox istilik yayır və bir elektrik şəbəkəsinə lazımsız bir adapter vasitəsilə elektrik enerjisi sərf edir.
   • Közərmə lampaları da çox istilik yaradır. Bu lampaları kompakt floresan lampalar və ya LED lampalarla əvəz edin.

6. 

   Sərin havanı udun. Evinizdə bir zirzəmi və mərkəzi havalandırma sistemi varsa, təbii olaraq sərin havaya çəkmək üçün soyuq hava bərpa borusu quraşdırmaq üçün soyuducu mexanikini axtarın (adətən aşağı çökür) və ətrafında dolaşır. yalnız "fan" rejiminə keçərək ev.
   • Hər otaqda sərin hava girişi, isti hava egzozu, temperatur və rütubət tənzimləyicisi olan bir ventilyasiya sistemi qurun. Bu sistem gecə havasını gətirəcək və kondisioner sisteminin günün ortasında işləməsinə imkan verəcəkdir.

7. 

   Tavan fanını saat yönünün ters çevrilməsində buraxın. Bu isti havanı əməcək və sərin havanı otaqlarda gəzdirəcəkdir. Daha soyuq bir effekt üçün fanı yüksək sürətlə açın.

8. 

   Bütün ev üçün ümumi ventilyasiya fanını quraşdırın. İsti hava çardağa hopub havalandırma deliklərindən çıxacaq. Evinizi sərinləmək üçün zirzəmiyə enən bir qapını açın, zirzəmi ilə otaq arasındakı bütün qapıları fanla açmağı unutmayın. Gecə azarkeşləri açın və aşağı pəncərələri açın. Bu evi çox təsirli bir şəkildə soyudacaq. Bununla birlikdə, çardaq boşluqlarının düzgün işlədiyindən əmin olmalısınız, əks halda çardaqınız istiliyi düzgün şəkildə söndürə bilməyəcəkdir.
   • Bir havalandırma sisteminiz yoxdursa, quraşdırmalısınız. Sərin bir çardağın evdə nə qədər sərin bir soyuducu təsiri olduğunu təəccüblü bir şəkildə tapa bilərsiniz.
   reklam

Metod 3-dən 3: İstiliyə qarşı

1. 

   Günün ən isti saatlarından çəkinin. Günəş şüaları ən isti olduqda, səhər saat 10-dan 15-ə qədər çölə çıxmayın. Bu həm də günəş yanığından çəkinməyə kömək edə bilər. Səhər və ya axşam açıq havada idman etməlisiniz və ya müxtəlif şeylər etməlisiniz. Səhər erkən və axşam istiliyi ümumiyyətlə gəzinti, qaçış, piknik, bağçılıq və ya digər açıq hava fəaliyyətləri kimi fəaliyyətlər üçün kifayət qədər sərin olur.

2. 

   Təbii lifli yay geyimləri geyin. Polyester, rayon və ya digər süni liflər əvəzinə (bəzi xüsusi parçalar istisna olmaqla) təbii əyri parçalardan (pambıq, ipək, kətan) geyin.
   • Açıq rəngli paltar seçin. Tünd rənglər günəşdən daha çox istilik qəbul edəcək və istiliyi işıq və istiyi əks etdirən ağ və ya yüngül geyimlərdən daha uzun tutacaqdır.

3. 

   Ayaqyalın gedin. Xüsusilə yüksək rütubətli günlərdə ayaqqabıları və corabları çıxarın. Ayaqqabılar və corablar ayaqların tərləməsinə və bədən istiliyinin artmasına səbəb olacaqdır. Mümkün olduqda ayaqyalın gəzməlisiniz.

4. 

   Soyuq qəlyanaltıları dondurucuda saxlayın. Bir baqqalda meyvə popsicles alın və ya özünüz hazırlayın və ya qarpız, ananas və ya limon kimi doğranmış meyvələrdən olan torbaları dondurun. Beləliklə, eyni zamanda dadlı yeməklərdən zövq alarkən sərinləyə bilərsiniz!

5. 

   Nanə istifadə edin. Nanə dərini təravətləndirir və sərinlik hissi buraxır. Dərinizi sərinləmək üçün nanə və ya mentol məhsullarını sınayın. Nanə losyonunu dərinizə çəkin (üzdən və gözlərdən çəkinin), nanəli sabunla yuyun, nanə əsaslı ayaq banyosundan və ya nanə tərkibli digər tozlardan istifadə edin. Bir neçə nanə resepti də var, məsələn:
   • Nanə qatıq smoothie
   • İrlandiya nanəli krem ​​şokoladlı içki
   • Nanə konfet truffles

6. 

   İpək və ya saten yastıq kisələrindən və çarşaflardan istifadə edin. Hamar çarşaflar sərin qalmağa kömək edir, beləliklə ipək və atlazla daha rahat hiss edəcəksiniz. Pambıq çarşaflar flaneldən daha yaxşıdır və yay aylarında istifadə olunmalıdır. İpək, saten və pambıq yatarkən daha yumşaq və soyuq hiss edəcəklər. reklam

Məsləhət

• İnsanlar olmadıqda qapısı bağlı bir otaqda vantilatoru açmayın. Ventilyator otaqdakı havanı soyuya bilmir; Əslində havanı qızdırır. Fan mühərrikləri istilik yaradır və hətta sirkulyasiya edən hava sürtünməyə görə xeyli miqdarda istilik yaradır. Ventilyator yalnız otaqda olduğunuz zaman sərinləmək üçün işləyir, çünki fan dəridəki nəmin daha tez buxarlanmasına kömək edir, ona görə də bədən daha soyuq olur. Heç kim olmayanda qapıları bağlı bir otaqda elektrik enerjisinə qənaət edin və bütün fanatları söndürün.
• ABŞ-da istilik dalğaları zamanı bir çox şəhər məktəblərdə və icma mərkəzlərində klimalı “soyutma mərkəzləri” açır və onlara çatmaqda kömək alacaqsınız. Evinizdə kondisioner yoxdursa, xüsusən yaşlı və ya xəstə olduğunuz halda ən yaxın soyutma mərkəzini tapmaq üçün yerli hakimiyyət orqanlarını axtarın.
• Qarajınız evinizin yaşayış sahəsinin altındadırsa, qaraja girmədən əvvəl sərinləmək üçün onu çöldə qoymalısınız.
• İsti bir gündə otaqda qalmayın. Otaqda isti hava sıxılacaq və nə qədər azarkeş açsan da, heç bir fayda verməz, isti hava belə sənə əsəcək.

Xəbərdarlıq

• İstilik tez-tez əlverişsiz bir quraqlıqla əlaqələndirilir. Regional bir su məhdudlaşdırma əmri varsa, yuxarıda su sıxlaşdırıcı tədbirləri tətbiq etməzdən əvvəl düşünməlisiniz.
• Nadir hallarda sağlam insanlarda problem olsa da, artıq su ürək, qaraciyər və ya böyrək xəstəliyi olan insanlar üçün də təhlükəli ola bilər. Ciddi sağlamlıq probleminiz varsa, böyrəklər artıq suyun öhdəsindən gələ bilməyəcəyindən su qəbul etməyinizə diqqət yetirməlisiniz.
• Körpələr, uşaqlar, hamilə qadınlar və yaşlılar istilik vurmasına həssasdırlar. Riskli ailə üzvləri, iş yoldaşları və qonşuları üçün diqqət yetirin.
• İstilik şoku və ya dehidrasiya əlamətləri varsa, dərhal təcili yardım nömrəsini 115 və ya digər təcili yardım xidmətlərini axtarın və tibbi yardım axtarın. İstiliyin 40 ° C-dən yuxarı qalxması həyati təhlükəli bir vəziyyətdir və 45 ° C-yə çatdıqda ölümcül olur.