Müəllif:
Louise Ward
Yaradılış Tarixi:
3 Fevral 2021
YeniləMə Tarixi:
1 İyul 2024
MəZmun
Qırılmış bir münasibətlə məşğul olmaq hər zaman çətindir və birtərəfli bir münasibət yaşadıqdan sonra heç bir şey sizin yolunuzda getməmiş kimi hiss edəcəksiniz. Bir çox insanlar qarşılıqsız sevgiləri üzündən enerjilərini tükəndilər və xəyal qırıqlıqlarını aşdılar, amma həqiqətən hər şeyi itirmədilər. İnsanlar olaraq hamımız ruhlarımızı bərpa etmək, yeniləmək və bu acınacaqlı vəziyyətdən çıxmağımıza kömək etmək qabiliyyətinə sahibik. Keçmişinizin kölgəsindən keçib davam etməyi öyrənmək daha güclü və daha müstəqil hiss etməyinizə kömək edəcək və sizi xoşbəxt edə biləcək başqası ilə görüşməyə hazır olacaq.
Addımlar
Metod 2-dən 1: Münasibətlərin aradan qaldırılması
Problemi etiraf edin. Bir çox insan zərərli bir əlaqədə olduqda və ya əlaqədən keçdikdən sonra özlərinə yalan danışırlar. Hər şeyin ümumiyyətlə yaxşı olduğuna, insanın həqiqətən onlara qayğı göstərdiyinə və münasibətlərin sonunda səhv etdiklərini düşünə bilərlər. Bununla birlikdə, münasibətlərinizi bitirmək üçün əlbəttə bir səbəbiniz var. Bu münasibətlərin bir hissəsi sizə rahatlıq və sevinc bəxş etsə də, pis anlara haqq qazandırmır.
- Münasibətə son qoymağın doğru bir şey olub olmadığını düşündüyünüz zaman, sizi əsəbləşdirən şeyləri düşünün. Ürəyinizin dərin hisslərində hiss edə bilərsiniz ki, duyğusuzluq, təşviq və ya dəstək olmamaq kimi xoşagəlməz xüsusiyyətlərə həqiqətən dözə bilmirsiniz.
Özünüzü əsəbləşdirməyə icazə verin. Münasibətə son verdikdən sonra özünü bədbəxt hiss etmək yaxşıdır, xüsusən münasibətdə sizə qayğı göstərilmirsə və ya hörmət edilmirsə. Özünüzü cansıxıcı və ya tənha hiss edə bilərsiniz, ya da özünüzü dəyərsiz hiss etmək, özünə inamsızlıq və özünüzə inamsızlıq kimi daha güclü duyğular yaşaya bilərsiniz. Bu hisslər bir əlaqəyə son verdikdən sonra da tamamilə normaldır, pozulmuş bir əlaqəyə yas tutmaq sağlam bir cavabdır, ancaq heç bir aşağılıq dərinizə inanmamağınız vacibdir. Keçir.- Unutmayın ki, sizə pis münasibət göstərdiyiniz və ya yüngül yanaşdığınız günah deyil. Yaşadığınız pis təcrübələrdən məyus olmağınız haqqınız var, bu təcrübələrə görə qismən cavabdeh olduğunuza inanmaq lazım deyil.
- Münasibətləri itirmək kədərini saxlamaq depressiya və narahatlıq daxil olmaqla daha da pis duyğu hallarına səbəb ola bilər. Duyğularınızı boğmayın, sərbəst buraxmağın sağlam yollarını tapın.
Bütün zədələrin müvəqqəti olduğunu unutmayın. Hər hansı bir münasibət bitdikdə, onları sonsuza qədər yas tutacağımızı hiss etmək asandır. Ancaq reallıq sadəcə belə deyil. Münasibətlərə son qoyma hissləriniz müvəqqətidir və yaşaya biləcəyiniz aşağı özünə hörmət tamamilə əsassızdır.- Bütün şübhə və mənfilik hissləri özünə inam, kədər və qorxu olmamasından qaynaqlanır. Onlar nə sizin həqiqi təcrübənizdən qaynaqlanır, nə də kim olduğunuzu və layiq olduğunuzu dəqiq əks etdirmirlər.
Sağlamlığınızı qidalandıran şeylər tapın. Pis münasibətdən sonra bir sıra pis hisslər və ya özünə şübhə ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu müddət ərzində sizi xoşbəxt edəcək və özünüzə yaxşı hiss edən şeylər etmək ən vacibdir.- Daha fiziki cəhətdən aktiv olmağa çalışın və nörotransmitterləri serotonin və dopaminlə təbii şəkildə doldurmaq üçün açıq havada daha çox vaxt sərf edin.
Bu günə diqqət yetirin. Bir gecədə bütün duyğu travmalarını aşa bilməzsiniz və bir gecədə mükəmməl bir əlaqə tapa bilməzsiniz. Bacardığın hər gün səbr etməkdir. Bu gün özünüzü daha yaxşı hiss etməyə diqqət yetirin və yavaş-yavaş bunu edəcəksiniz. Çətin və ağrılı anları tamamilə keçməyincə irəliləmək və ya yeni bir əlaqə axtarmağınızdan narahat olmayın.
- Özünüz haqqında daha yaxşı hiss etmək və dəyərlərinizə güvənmək üçün hər gün özünüz üçün kiçik şeylər edin.
- Mərhələlərdən heç birini sürətlə irəli aparmağa çalışmayın. Edə biləcəyiniz tək şey bu gün özünüzü inkişaf etdirmək üçün vaxt ayırın və növbəti münasibətə lazımi anda hazır olacağınıza inanın.
Ümidinizi itirməyin. Münasibətlər bitdikdə ümid edə bilərsiniz ki, yenə də işləri düzəldə bilərsiniz - maraqlandığınız şəxs səhvlərinizi anlayacaq və sizi sevməyi və hörmət etməyi öyrənəcəkdir. . Sonda o insanın dəyişməyəcəyini başa düşürsən. Ancaq bu baş verdikdə ümidi tamamilə itirməmək vacibdir. Sadəcə bu ümidi gələcəyə ümidə çevirməlisiniz. Davam etmək istədiyinizi tapacaqsınız və bir anda qarşıdakı insan yox olduqda daha xoşbəxt və daha doyumlu bir həyat yaşayacağınıza ümid edəcəksiniz.
- Unutmayın, münasibətiniz kim olduğunuzu müəyyənləşdirmir. Bu əlaqədən keçə bilərsiniz və keçəcəksiniz, bunun üçün yalnız vaxt lazımdır.
Metod 2-dən 2: Yaşamağa davam edin
Gələcəyə baxırıq. Hal-hazırda görmək çətin olsa da, sağlam olmayan bir əlaqəyə son qoyaraq gələcək münasibətlərdə daha böyük xoşbəxtlik və dolğunluq yaşamağa hazırlaşırsınız. Əvvəlki münasibətlərin nə sağlam, nə də tam olmadığını başa düşürsən, ondan ayrılmaq üçün düzgün qərar verdin. Dərdlərinizin öhdəsindən gəldikdən sonra özünüzü daha xoşbəxt və güclü hiss edəcəksiniz, eyni zamanda layiq olduğunuz daha yaxşı münasibətlərə də açılacaqsınız.
Nə istədiyinə qərar ver. Bu ana qədər münasibətinizdə istəmədiklərinizə işarə edərək üstün idiniz. Ancaq istədiyinizi tanımaq da bir o qədər vacibdir. Bu, bənzər bir qarşılıqsız əlaqədən qaçınmanıza kömək edəcəkdir.
- Unutmayın ki, insanlar tez-tez istər şüurlu, istərsə də şüuraltı olaraq davranırlar. Qarşılıqsız sevgi tarixiniz varsa, niyə bu cür münasibətləri seçdiyinizi və bu nümunəni pozmaq istəmədiyiniz və ya etməməyinizə səbəb olanı tapmaq üçün dayanın.
- Bir münasibətdə istədiyiniz ideal xüsusiyyət və keyfiyyətlərin siyahısını yaradın. Sonra keçmiş qarşılıqsız münasibətləriniz haqqında bəyənmədiyiniz şeylərin başqa bir siyahısını hazırlayın. Yuxarıda göstərilən iki siyahını müqayisə edin və istəklər siyahısındakı bir şeyin istənməyən siyahıdakı bir şeylə əlaqəli olub olmadığını və ya səbəb olub olmadığını görün.
Xoşbəxtliyə layiq olduğunuzu unutmayın. Sevilmədiyiniz və ya hörmət görmədiyiniz bir münasibətdən qurtulursunuzsa, bu münasibətdən doğan bir çox əzabla qarşılaşmış ola bilərsiniz. Bəlkə də xoşbəxt olmağa layiq olduğunuzdan şübhələnirsiniz. Ancaq sən tam xoşbəxt olmağa layiqsən - hər kəs də belədir. Həm də özünüz haqqında xoş hisslər yaradan birinə layiqsiniz.
- Qarşı tərəfin sizi sevməsini və sizinlə münasibətini bəyənməməsi, sizin deyil, qüsurlarını göstərir.
Enerjili və şən insanlara baxın. Hər kəs həyatda enerjili və sevincli insanlara sahib olmalıdır və bu, sevgisiz bir münasibətdən yeni çıxdığınız zaman xüsusilə vacibdir. Həmişə dəstəklədiyiniz və sizi həyəcanlandıran insanlarla birlikdə olun, hisslərinizə və dostluqlarınıza cavab verməyən insanlardan uzaq olun.
- Yeni bir münasibət qurmağa hazır olduğunuzda sizi də enerjili və həyəcanlı hiss etdirən birini axtarın. Bu cür dəstək və təsdiq son dərəcə vacibdir, lakin daha əvvəl sağlam olmayan bir əlaqəni aşdığınız zaman bunlara asanlıqla yanaşmaq olmaz.
Məsləhət
- Unutmayın ki, münasibətləri aşmaq vaxt tələb edir, pis və ya sevgisiz münasibətlər isə daha uzun çəkir. Səbirli olun, xoşbəxtliyə odaklanın və günü-gündən çox çalışın.
Xəbərdarlıq
- Şəxsin tanış olduğu yerlərə getməməyə çalışın.
