MəZmun

• Addımlar

Utancaqlıq, xüsusən də qızlarla münasibət qurarkən bir çox kişinin yanında gənc kişiləri də həssas edə bilər. Əgər utancaqlığınız gizli maraqlandığınız biri ilə görüşməyinizə mane olursa, onda bu addımları oxuyun və bunun öhdəsindən gəlməyi öyrənin.

Addımlar

3-ün 1-ci hissəsi: Tələsməyin

1. 

   Özünüzə vaxt verin. Dərhal utancaqlığınızı tamamilə aşacağınızı düşünməyin. Görüşdüyünüz və danışdığınız insanların əksəriyyəti fərqli vəziyyətlərdə müəyyən dərəcədə utancaqdır. Utancaqlıq ağ-qara qədər açıq deyil, davam edən bir prosesdir, buna görə özünüzə çox sərt davranmayın, xüsusən də utancaqlığı aşma səyahətinə yeni başlamısınızsa.
   • Bir çox insan da utancaqlığı aradan qaldırmaq üçün mübarizə aparır; yalnız sən bilmirsən.
   • Axmaq bir şey etsən də unut. Çox insan düşündüyünüzdən daha səxavətlidir.
   • Hər dəfə birisi ilə danışanda bir cəhd etdiyinizə görə fəxr edin.

2. 

   
   
   Bir dostunuzla məşq edin. Özünüzü rahat hiss etdiyiniz birisi ilə məşq etdikdə dərhal rəy alacaqsınız və səyləriniz üçün təriflə mükafatlandırılacaqsınız. Bu, özünüzə olan inamı artırmağa kömək edəcəkdir.
   • Baxmadan, təmkinli bir bədən dili göstərmədən, özünü təqdim etmədən və suallar vermədən göz təması qurmağı tətbiq edin.
   • Danışarkən gülümsəməklə məşq edin.
   • Yeni başlayanlar üçün ya bir kişi, ya da bir qadınla məşq edə bilərsiniz. Güzgü qarşısında da məşq etməlisiniz.
   • Hazır olduğunuzda, rəfiqənizlə görüşməyə hazırlaşın - əmisi oğlundan bacarıqlarınızı artırmaq üçün rol oynamasını istəyin. Onu tərifləməyə çalışın.

3. 

   
   
   Kiçik addımlar atın. Tanışlığa və utancaqlığa 12 addımlıq bir proqram kimi baxın. Bir təbəssümlə başlayın; səmimi və əlçatan olun. Sonra "salam" deməkdir. Bir neçə gündən sonra danışmağın vaxtı gəldi. İnsanlara tədricən açılmaqla belə davam edin.
   • Utancaqlıq üçün bəhanə gətirməyi dayandırın. Çölə çıxın və utancaqlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bir şey edin.

4. 

   
   
   Şəfqəti inkişaf etdir. Şəfqət göstərmək, başqalarının rifahı üçün qayğı göstərmək və onlara diqqət etməkdir. Şəfqətli insanlar ətrafdakı diqqətə çox əhəmiyyət vermirlər. Başqalarına nə qədər çox əhəmiyyət verirsənsə, kənarların səni necə görməsi barədə bir o qədər az narahat olursan, beləliklə onların qarşısında daha rahat ola və onlarla daha səmimi olursan.
   • Şəfqət göstərməyin bir yolu da yalnız görünən birinə müraciət etməkdir. Onları qəhvə içməyə və ya onlarla nahar yeməyə dəvət edin ..
   reklam

3-dən 2-ci hissə: Daha etibarlı

1. 

   Başqalarının açıqlamalarına çox həssas olma. Yaxşı dostluq və sevgi üçün hər şərhə və ya zarafata hücum kimi baxmayın. Bəzən insanlar istəmədən danışırlar, ya da onların mənasını səhv şərh edə bilərsiniz.
   • Özünüzü günahlandırmaq və ya səhvlərinizi havaya atmaq sizə yalnız zərər verəcək və bu möhtəşəm qızla görüşmə şansınızı azaldacaq!

2. 

   İmtina ilə necə davranacağınızı öyrənin. Rinqə çıxan ən yaxşı boksçular belə məğlub olma ehtimalını bilirlər. Eynilə, hər zaman uğur gözləyə bilməzsiniz. Heç kim mükəmməl bir şəkildə uyğunlaşmır və hamı bir-biri ilə uyğunlaşmır. Bunun əvəzinə bir qadınla hər qarşılaşmaya öyrənmək üçün əla bir fürsət kimi baxın.
   • Çıxdığınızda və rədd olunduğunuzda rədd edilməyin fəlakət olmadığını başa düşəcəksiniz.
   • Çalışmadan heç vaxt müvəffəq olmayacaqsınız. Dəvətnaməni açmamaq heç vaxt ilk görüşə girməməyiniz deməkdir!

3. 

   Daha az utancaq. Qüsurlarınızla maraqlandığınız zaman utancaqlıq və tərəddüd yarana bilər. Bunun əvəzinə tamamilə söhbət etdiyiniz qadına diqqət yetirin. Narahatlığınızı unudacaqsınız və diqqətinizi çəkdiyinə görə fəxr edəcəkdir.
   • Unutmayın ki, tanış olduğunuz insanların əksəriyyəti başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyünə görə narahatdırlar, beləliklə sizi həqiqətən fərq etmirlər və mühakimə etmirlər.
   • Ətrafınıza baxın və insanların sizə gülmədiyini və mühakimə etmədiyini başa düşün.

4. 

   Ünsiyyətdə narahatlıqla mübarizə. Güvən yaradaraq qızlarla danışmaq qorxunuzu ələ keçirin. Koqnitiv davranış terapiyasına bənzər bir yanaşmadan istifadə edərək özünə inam yaratmaq hərəkətlərində praktik təlim alacaq, qruplarda iştirak edəcək və ya fərdi məsləhət alacaqsınız və ya Özünüz tətbiq etmək üçün bir proqramdan istifadə edin.
   • Əlavə olaraq, sizə ilham verə biləcək və təkliflər verə biləcək utancaqlıq üçün TED danışıqları var.
   • Həqiqi həyatda tətbiq olun, eyni zamanda bu vəziyyətlərdən əvvəl və sonra utancaqlığınızı və narahatlığınızı qiymətləndirin. Özünüzə olan etibarı artırarkən nə qədər çox məşq etdikdə, o qədər qorxaq və əsəbi olacağınızı görəcəksiniz.
   reklam

3-dən 3-cü hissə: Sosial vəziyyətlərdə daha çox rahatlıq

1. 

   Çölə çıxın və ünsiyyət qurun. Zövq aldığınız və idman komandasına və ya hobbi klubuna qoşulmaq kimi başqaları ilə ünsiyyət qurmağınız üçün bir çox fürsət verə biləcəyiniz fəaliyyətlərə qoşulun.
   • Komanda yoldaşları ilə ünsiyyət qurarkən söhbət etmək üçün bir çox imkanınız olacaq.
   • Tədricən komanda yoldaşlarınızı tanıyın və zaman keçdikcə onlarla söhbət etmək rahat olacaq.
   • Bir taymer saxlamaq və ya qeyd etmək kimi qrupda bir rol oynayın. Tamamlanacaq bir tapşırıq olduqda, danışmaq məcburiyyətində qalacaqsınız.

2. 

   Söhbəti başladın. Biologiya sinif yoldaşından bəhs etmək kimi bir növ söhbətdən istifadə edin, yoxsa moda çantasını sevirsiniz.
   • Dostlarınızla və ya ailənizlə birlikdə olduğunuz zaman qrup söhbətini başlatmağa çalışın. Bir müddət sonra insanlarla təbii bir şəkildə ünsiyyət qurmağınız rahat olacaq.

3. 

   Yalnız olan biri ilə danışın. Bəlkə də danışacaq birinin olmasından məmnun olardı.
   • Bir qonaqlıqda qorxmuş bir qıza sevinc bəxş etdiyiniz zaman yalnız özünüzə olan inam artmayacaq, həm də başqalarına kömək etməkdən məmnun qalacaqsınız.

4. 

   Bir çox insanla danışın. Yemək üçün alış-veriş edən yaşlı insanlardan tutmuş bank işçilərinə qədər qarşılaşdığınız hər kəslə danışmaqdan çəkinməyin. Dəmir daşlama mükəmməl edir. Ünsiyyət qurmağa nə qədər çox çıxarsanız, özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.
   • Psixoloqlar yeni insanlarla söhbət etmək cəhdlərinin artdığını artan bir ifşa adlandırırlar. Bu da qorxuları aradan qaldırmaq üçün yayılmış bir üsuldur.

5. 

   Doğru. Özün ol.Bir çox qız fəxr edənlərə çox diqqət yetirir və bu cür davranış maneə ola bilər. Qızlar çox vaxt həqiqətən özləri olan komik oğlanları sevirlər.
   • Daha hiyləgər bir açılış üçün narahat olmayın. Zəkalı bir açılış TV-də yaxşı işləyə bilər, lakin əksər qızlar bunun saxta olduğunu düşünürlər. Bunun əvəzinə özünüzü təqdim edin və ondan o gün necə olduğunu soruşun.

6. 

   Həmişə hazıram. Özünüzü məktəbdə və ya işdə bir sosial vəziyyətə saldığınız zaman, ictimai cümlələr mübadiləsinə hazır olun. Məsələn, kimsə həftə sonu əyləncəli bir şey etməyi planlaşdırdığınızı soruşursa, bu söhbəti açarkən və maraq göstərərkən özünüz haqqında bölüşmək üçün əla bir fürsətdir. o danışır.
   • Tanımadığım bir sosial vəziyyətlə qarşılaşarkən ortaya çıxacaq bir və ya iki maraqlı fikri "saxlamağa" çalışın, lakin çox zövqlü olmayın.
   • Nə deyəcəyini məşq etməyin. Təcrübə etdiyiniz cümlələri xatırlamağa davam etsəniz, deyəcəyiniz şeyi təsadüfən unutduğunuz təqdirdə qarışıq və xəcalətli olacaqsınız.
   • Nə deyəcəyini bilməyəndə, onun haqqında soruş. Narahatlıq göstərdiyiniz və həqiqətən qulaq asdığınız zaman qızlar həyəcanlanır.

7. 

   Dinləməyi öyrənin. Digər tərəfdən bitməyin. Açıq suallar verin və sadəcə oturub dinləyin. Söhbət bitibsə, söhbət üçün yeni mövzular hazırlayın.
   • Özünüz haqqında danışarkən söhbəti inhisara salmaqdan çəkinin, çünki sizin kimi mövzular o qədər də maraqlı olmaya bilər.
   • Ona bir neçə sual verin və dedikləri barədə daha çox soruşaraq həqiqətən dinlədiyinizi göstərin. Məsələn, valideynlərinin son həftəsonu öz ölkələrinin motellərindən bəhs edərsə, həftə sonu getdiyiniz bağ evi haqqında danışmağa başlamayın, ancaq ev və ya baba haqqında daha çox soruşun. onun anası.
   • Müvafiq cavab verin. Ona yalnız 20 sual verməyin. Əgər səndən soruşsa, ona cavab ver.

8. 

   Maraqlı bir yerdə tanışlıq. İlk görüşünüzün söhbət hissəsində əsəbiləşirsinizsə, onu əvvəlcə filmə dəvət edin və ya başqa bir fəaliyyət göstərin, daha sonra danışacağınız ortaq bir mövzunuz olacaq. reklam