MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Yağla durulayın
• 3 -dən 2 -ci hissə: Prosedur rejimi tərtib etmək
• 3 -dən 3 -cü hissə: Faydaları anlamaq
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Yağlı qarqara, sağlamlığı qorumaq üçün əsrlər boyu istifadə edilən ənənəvi bir Hindistan vasitəsidir. Əsasən, bu proses ağzınızdakı yağı qarqara edərək vücudunuzdan toksinlərin çıxarılmasını, sizi sağlam və cavanlaşdırmağı əhatə edir. Bunun üçün bir şüşə yağ və 10-15 dəqiqə vaxtınız kifayətdir. Daha çox təlimat üçün Metod 1 -ə baxın.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Yağla durulayın

1. 1 Müxtəlif soyuq preslənmiş üzvi yağlar alın. Bəzi qarqara izləyiciləri susam yağını ən təsirli qarqara yağı olaraq istifadə etməyi məsləhət görür, digərləri hindistan cevizi yağının dadını və toxumasını üstün tutur. Alternativ olaraq, bütün yağlardan maksimum yararlanmaq və hansının sizin üçün daha uyğun olduğunu görmək üçün hər iki gündə fərqli bir yağ istifadə etməyi düşünün.
   • Zeytun və günəbaxan yağları da yağ durulamasında geniş istifadə olunur. Kolza yağı və digər əlavələrlə işlənmiş növlərdən çəkinin.
2. 2 Səhər ilk olaraq 1 xörək qaşığı yağı ölçün. Yeməkdən və içmədən və dişlərinizi fırçalamadan əvvəl yaxalamaq vacibdir. Prosedurdan sonra ağzınızı təmizləmək imkanınız olacaq və bu çox çəkməyəcək.
3. 3 Ağzınızdakı yağı təxminən 10-15 dəqiqə çalın. Yağ tüpürcəyinizlə qarışacaq, ağızdan toksinləri udacaq və çıxaracaq. Ağzınızı, dişlərinizi, diş ətlərinizi və dilinizi yaxaladığınız zaman, yağ toksinləri udmağa davam edir, ümumiyyətlə bir qədər viskoz və südlü olur.
4. 4 Yağı tüpürün və ağzınızı isti su ilə yuyun. Yağ qalınlaşdıqca tüpürmək vacibdir. Bu ümumiyyətlə 10-15 dəqiqə çəkir, lakin 20-dən çox deyil.
   • Yağı ağzınızda uzun müddət saxlamayın ki, toksinlər yenidən sorulmağa başlasın. Zibil qutusuna tökün və ya yuyun və ağzınızı ilıq su ilə yuyun ki, bu da yağı soyuq sudan daha yaxşı idarə edir.

3 -dən 2 -ci hissə: Prosedur rejimi tərtib etmək

1. 1 Hər gün müxtəlif yağlar dəyişdirin. Hansının sizin üçün daha uyğun olduğunu və ən yaxşı nəticəni verdiyini görmək üçün fərqli yağları sınamaq istəyirsinizsə, o qədər çox yağ alın ki, hər səhər yenisini sınaya bilərsiniz. Tam təchiz olunmuş mətbəxinizdə müxtəlif üzvi yağlar saxlayın və onların faydaları və istifadəsi ilə sınaqdan keçirin.
   • Hindistancevizi yağı kimi üzvi yağlar həmişə bazarda ən ucuz məhsul olmur, lakin inanılmaz dərəcədə çox yönlüdür: hindistan cevizi yağından öz diş pastanız, masaj, saçlarınız və növbəti qızartmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
2. 2 Prosedurdan bir gecə əvvəl yağı hazırlayın. Bəziləri ilk addımın səhər ağzınızı bitki yağı ilə yaxalamaq olduğunu düşünmürlər. Dişlərinizi fırçalamadan və ya bir şey yemədən əvvəl bunu etmək vacibdir. Buna görə özünüz edin. Yatmadan əvvəl yağı ölçməyi və yatağınızın yanında və ya hamamda qoymağı düşünün ki, bu barədə düşünməyəsiniz. Səhər yağı ağzınıza tökün və durulamağa başlayın.
   • Əgər ümumiyyətlə diş fırçanızı lavabonun üstünə qoyursanız, çıxarın və yerinə kiçik bir stəkan yağ qoyun. Qarğalamaq qısa müddətdə vərdişinizə çevriləcək.
3. 3 Qarqara etməyi gündəlik yüngül məşqinizin bir hissəsi edin. Səhər yeməkdən əvvəl bir az məşq edirsinizsə və ya yüngül uzanırsınızsa, gündəlik duruşunuzun bir hissəsini yağla durulayın. Vücudunuzu oyadın və gününüzə doğru başlayın. Durulama prosedurunuzun bir hissəsinə nə qədər çox vaxt ayırsanız, o qədər tez həyatınızdakı nizamlı bir işə çevriləcəkdir.
   • Ümumiyyətlə səhərlər etdiyiniz hər şeyə yağlı durulama əlavə edin. Yuyarkən qəzeti və ya sevdiyiniz bloqu oxuyun.

3 -dən 3 -cü hissə: Faydaları anlamaq

1. 1 Dişlərinizi yağla təmiz saxlayın. Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm yağ durulamaları ağızda müxtəlif xəstəliklərdən məsul olan və diş çürüməsi, lövhə, diş əti iltihabı və diş çürüməsinin əsas səbəblərindən olan ümumi bir bakteriya olan S. mutans sayını azaldır. Yağlı lipidlər bakteriyaları çıxarır və bakteriyaların ağzına yapışmasını maneə törədir.
   • Emulsifier, bitki yağları sabunlaşmanı artırır və yağlı durulama ilə fərq edə biləcəyiniz təmizləyici, sabunlu bir toxuma yaradır.
2. 2 Ağız qoxusundan xilas olmaq üçün yağ əsaslı qarqara da istifadə edə bilərsiniz. Ağız qoxusu ağız və dildə olan bakteriya və göbələklərdən qaynaqlanır. Bu bakteriya və göbələkləri azaltmaq, pis qoxu ilə mübarizə aparmaq və ağızın təmiz və sağlam olmasını təmin etmək üçün mütəmadi olaraq yağ durulama edin. Ağız qoxusu ilə mübarizə aparırsınızsa, gündəlik işinizə yağlı qarqara əlavə edin.
3. 3 Vahid bir tibbi rejimi təşviq etmək üçün yağlı durulama istifadə edin. Bəzi insanlar yağ durulamalarını bədənin ümumi detoksifikasiyası ilə əlaqələndirir və asılmaları, ağrıları, baş ağrısını, yuxusuzluğu və digər müalicələri də daxil olmaqla bir çox faydalı təsir göstərir.
   • Araşdırmalar göstərir ki, üzvi yağlar, xüsusən də susam yağı, antioksidanlar, sesamol, sesamin, sesamolin və E vitamini baxımından yüksəkdir. Üzvi yağların antibakterial xüsusiyyətləri ümumi ağız sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün qarqara istifadəsini dəstəkləyir.

İpuçları

• Durulama sonunda kərə yağı tüpürdükdə, süd kimi görünür - heç bir problem yoxdur!
• Ən yaxşı nəticələr üçün yağın keyfiyyətli və / və ya üzvi olduğundan əmin olun.

Xəbərdarlıqlar

• Yuyarkən yağı udmayın, çünki tərkibində toksinlər olacaq və sizə zərər verə bilər!