MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Münasibətlərə maneələrin aradan qaldırılması
• 3 -dən 2 -ci hissə: Tanışlıq və tanışlıq
• 3 -dən 3 -cü hissə: Yeni Münasibətlərin Gücləndirilməsi
• İpuçları

Uzun müddətli romantik münasibətlər, həyatın bizə bəxş etdiyi ən gözəl hədiyyələrdən biri ola bilər və sevdiyimiz insanlarla birlikdə böyümək və irəliləmək imkanı verir. Lakin, doğru zamanda doğru adamı tapmaq və onunla münasibət qurmaq adətən çox vaxt və zəhmət tələb edir. Bir tərəfdaş tapmaq və onu itirməmək üçün nə istədiyinizi anlamalı, ortağınıza hörmət etməli və pozitiv münasibət saxlamalısınız.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Münasibətlərə maneələrin aradan qaldırılması

1. 1 Əlaqədən nə istədiyinizi özünüzdən soruşun. Bir çox insan əlaqəyə ehtiyacı olduğunu düşünür almaq bir şey (sevgi, cinsiyyət, məmnunluq), sağlam sevgi münasibətləri insanlar istədikdə əldə edilir bölüşmək sevgi, həyat və yaxınlıq.
2. 2 Özünə hörmət elə. Münasibətlərdə bir çox problem, ilk növbədə sağlam sevginin və özünə hörmətin olmamasından qaynaqlanır. Bu, uğursuz keçmiş münasibətlər, müalicə olunmamış uşaqlıq travmaları və digər səbəblərdən asanlıqla baş verə bilər.
   • Özünə hörmət, özünü olduğu kimi qəbul etməyiniz və səhvləriniz üçün özünüzü bağışlaya bilmək deməkdir. Bunu etməyi öyrəndikcə ortağınızı sevməyi, qəbul etməyi və bağışlamağı da öyrənirsiniz.
   • Özünə hörmətiniz olduqda, necə davranılacağını gözlədiyinizi və layiq olduğunuzu anlayırsınız. Sağlam olmayan münasibətlərin qarşısını almaq üçün bu vacibdir.
3. 3 Keçmişlə məşğul olun. Yeni münasibətlərinizdə ehtiyac duyduğunuz son şey, keçmiş münasibətlərinizdən və ya evliliyinizdən həll olunmamış problemlərdir. Keçmiş sevgi münasibətlərinizin müvəffəqiyyətsiz olmasının səbəblərini araşdırmaq eyni səhvləri təkrarlamamağa kömək edəcək.
   • Bir terapevt, qurduğunuz əlaqənin aydın bir mənzərəsini görməyinizə və hər hansı bir çətin problemi həll etmək üçün konstruktiv bir plan hazırlamağınıza kömək edə bilər.
   • Davranışınızı dəyişdirmək heç vaxt gec deyil. Yaxınlıq və ya uzunmüddətli əlaqələr qura bilmədiyinizi hiss edirsinizsə, unutmayın ki, bunu hər zaman dəyişə bilərsiniz. Sadəcə vaxta və kənardan bir az köməyə ehtiyacınız var.
4. 4 Bir əlaqəyə girmək üçün münasibət qurmayın. Sosial təzyiqlər bəzən bizi nəyin bahasına olursa olsun özümüzə həyat yoldaşı almalı olduğumuzu düşündürür. Bu bir mifdir. Unutma ki, heç bir münasibət pis münasibətdən daha yaxşı deyil. Potensial tərəfdaşa olan marağınız həqiqi olmalıdır.
5. 5 Zamanla simpatiyanın inkişaf edə biləcəyini unutmayın. İlk baxışdan sevgi çox cəlbedici bir fikirdir, amma bir çox əlaqələr bununla başlamır. Bir insana dərhal cazibəniz yoxdursa, bu onun sizin üçün uyğun olmadığını ifadə etmir: illər keçdikcə güclü sevgi böyüyür və dostlar sevgiliyə çevrilə bilər. Potensial tərəfdaşları nəzərdən keçirərkən onların xarici görünüşünə diqqət yetirməyin. Yaxşılıq, yumor və maraq kimi şəxsi keyfiyyətlər uzun müddətdə daha dəyərlidir və nəticədə bu insana aşiq ola bilərsiniz.
6. 6 Ortağınızı dəyişə biləcəyinizi gözləməyin. Münasibətlərin başlanğıcında, ortağınız haqqında bəyənmədiyiniz şeyləri görməməzlikdən gəlmək, zaman keçdikcə onları dəyişdirə biləcəyinizi ümid etmək asandır. Ancaq insanlar yalnız özlərini dəyişə bilərlər və yalnız istədikləri zaman. Uzun müddətdə qəbul edə bilməyəcəyiniz bir şey varsa, bu əlaqəyə girməli olub -olmadığınızı diqqətlə düşünün.
   • Eyni şəkildə, sizi dəyişdirmək istəyən bir tərəfdaşdan çəkinin. Birlikdə böyümək və inkişaf etmək normaldır, amma heç biriniz digərini sevindirmək üçün dəyişməməlisiniz.
7. 7 Kiçik şeylərə asılmayın. Bəzi çatışmazlıqlar (məsələn, alkoqol problemləri, şiddətli meyllər və ya məsuliyyətsiz davranışlar) açıq şəkildə qəbuledilməz olsa da, bəzən ağzınızı çeynəmək vərdişi, şübhəli geyim tərzləri və ya fərqli musiqi zövqləri kimi daha kiçik çatışmazlıqlardan əsəbləşə bilərsiniz. Bu insan sizin üçün həqiqətən maraqlıdırsa, bu cür xırda şeylərin yaxınlaşmağınıza mane olmasına icazə verməyin.
8. 8 Sağlam bir əlaqənin nə olduğunu anlayın. Sağlam münasibətləri sağlam olmayanlardan ayırmaq çətin ola bilər, xüsusən də uşaqlıqdan sağlam olmayan münasibətlərlə əhatə olunmusunuzsa. Xoşbəxtlikdən, internetdə çoxlu məlumatlar var və hansı əlaqələrin normal və sağlam olduğunu oxuya bilərsiniz. Bir tərəfdaş axtarmağa başlamazdan əvvəl nəyin məqbul olduğunu müəyyən etmək üçün bu bilikdən istifadə edin.
   • Məsələn, nəyi qəbul etmək istədiyinizə və ortağınızdan heç vaxt dözməyəcəyinizə qərar verin. Kimsə bu sərhədləri pozursa, öz mövqeyində dayan.

3 -dən 2 -ci hissə: Tanışlıq və tanışlıq

1. 1 Oxşar maraqları olan insanlarla harada görüşə biləcəyinizi öyrənin. Birini tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, etməkdən zövq aldığınız şeylərin siyahısını tərtib edin. Ümumi maraqlar əlaqələriniz üçün əla bir təməl ola bilər.
   • Dırmaşmaq, kitab oxumaq və ya rəqs etmək kimi hobbilərinizdən biri olan bir kluba qoşulmağı düşünün.
   • Pulsuz bir kafedə, heyvan sığınacağında kömək etmək və ya meşədəki və ya sahildəki zibili təmizləmək kimi vacib hesab etdiyiniz bir iş üçün könüllü olun.
   • Kurslara yazılın. Şəhərinizdə hansı maraqlı məktəblərin və kursların olduğunu öyrənin. Aşpazlıq, xarici dil və ya rəsm dərsləri almaq özlüyündə məmnunluq gətirir və həm də yeni insanlarla tanış olmaq üçün əla fürsət ola bilər.
2. 2 Tanışlıq saytlarını bir dənə duz ilə müalicə edin. Bəzi tanışlıq saytları kömək edir, digərləri onlara lazımsız təzyiqlərin olduğunu və spontanlığın olmadığını düşünür. Onlayn tanışlıq saytlarına müraciət edirsinizsə, unutmayın: proqram sizə mükəmməl bir uyğunluq tapmaq üçün yaradılsa da, bir insanı tanımaq uzun müddət çəkir və bu mümkündür yalnız şəxsən.
3. 3 Dostlar vasitəsilə tanış olun. Dostlarınız, ailəniz, qonşularınız və ya iş yoldaşlarınız vasitəsilə bəlkə də ideal cütlüyünüzü tanıyacaqsınız. Yeni görüşlərə açıq olun, bayram və partiyalara dəvətləri qəbul edin. Şirkətdə kimsə sizi maraqlandırırsa, həmin şəxslə danışın və ya ortaq dostunuzdan sizi tanıtmasını xahiş edin.
   • Sosial şəbəkələrdə, məsələn, dostlarının yazılarına şərh yazan dostları arasında da yeni insanlarla tanış ola bilərsiniz.
4. 4 Qeyri -rəsmi şəraitdə tanış olun. Maraqlandığınız biri ilə tanış olsanız, ilk addımı atmaqdan çəkinməyin və məcburi olmayan bir görüşə dəvət edin. Bir yerdə qəhvə içmək demək olar ki, həmişə təhlükəsiz bir bahisdir. Digər variantlar görüşünüzün hansı şəraitdə keçirildiyindən asılı ola bilər. Məsələn, bir səyahət klubunda tanış olsanız, bu şəxsi özünüzlə və dostlarınızla qısa bir gəzintiyə dəvət edə bilərsiniz. Hər ikiniz musiqini sevirsinizsə, konsertə gedin.
   • İctimai yerdə ətrafdakı insanlarla görüşmək yaxşı bir fikirdir. Bu yolla neytral ərazidə bir -birinizi etibarlı şəkildə tanıya bilərsiniz.
   • Qeyri -rəsmi bir görüşdə, bir tarixə daha rəsmi bir dəvətin təzyiqini hiss etməyəcəksiniz.
5. 5 Rədd etməyi qəbul etməyi öyrənin. Rədd olmaq tanışlıq və tanışlıq prosesinin ayrılmaz bir hissəsidir və onlarla necə məşğul olmağı öyrənməlisiniz.
   • İmtahanı şəxsən qəbul etməyin. İnsanların bir əlaqəyə girməməsi üçün bir çox səbəbi ola bilər və əksər hallarda gücsüzsən.
   • Konstruktiv münasibət qurun. Bir neçə dəfə rədd edildinizsə, bir addım geri çəkin və yanaşmanızda dəyişməyiniz lazım olan bir şey olub olmadığını özünüzdən soruşun. Bəlkə çox təzyiq edirsiniz və ya ortaq bir şeyiniz olmayan insanları seçirsiniz. Hər halda, rədd cavabı almayın. Müsbət bir mövqe tutun və irəliləməyə davam edin.
   • Hisslərinizə laqeyd yanaşmayın. Bəzən imtina ilə barışmaq çətindir. Kədərli və ya qəzəbli olsanız, bu hissləri boğmaq əvəzinə qəbul edin. Bu, daha sürətli sağalmanıza və irəliləməyinizə imkan verəcəkdir.
6. 6 Münasibətlərin əvvəlində yaxınlıqdan çəkinin. Bir həftədən az müddətdə tanıdığınız biri ilə cinsi əlaqədə olmaq aranızdakı dostluğun inkişafına mane ola bilər. Bir insanı sevirsinizsə, seks hər ikinizin hələ hazır olmadığınız duyğuları yarada bilər. Üstəlik, biriniz və ya hər ikiniz cinsi yolla keçən xəstəliklərin və ya arzuolunmaz hamiləliyin qarşısını almaq üçün məsuliyyətli addımlar ata bilməyəcəksiniz. Məsələləri daha da pisləşdirmək üçün, yaxınlıqdan sonra yeni ortağınız sadəcə buxarlana bilər!
   • Tanış olduğunuz şəxs sizinlə yaxın olmaq istədiklərini göstərə bilər, amma heç vaxt sizə təzyiq göstərməməlidir. İşlərə tələsməmək istəyinizin rədd edilmədiyini, ancaq insana olan simpatiyanızdan qaynaqlandığını və doğru anı gözləmək istədiyinizi izah edin.Bunu başa düşmürsə, ondan uzaqlaşın: bu, ev sahibi və ya zorakı bir insanla məşğul olduğunuzun bir siqnalı ola bilər. Sərhədlərinizə hörmətsizlik həmişə narahat bir işarədir.
7. 7 Dostlarınız və ailənizlə birlikdə özünüzün və ortağınızın davranışına diqqət yetirin. Münasibətiniz inkişaf etdikcə bir -birinizə yaxın olan insanlarla tanış olmağa başlaya bilərsiniz. Bu vəziyyətdə ikinizin də nə qədər rahat olduğunuza diqqət yetirin: bu, münasibətlərinizin necə inkişaf etdiyinə dair bir ipucu ola bilər.
   • Bəzən özünüz və ya ortağınız narahat ola bilər. Bu yaxşıdır. Əsas odur ki, vaxt keçirməyə və bir -birinizin yaxın insanları ilə ünsiyyət qurmağa çalışın.
8. 8 Ailəniz və dostlarınızla yaxın münasibətlər qurun. Bəzən yeni bir münasibət sizi alt -üst edə bilər, ancaq yeni ortağınızdan tamamilə ayrılma istəyinə qarşı durun. Dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlamağı bir məqsəd halına gətirin və hər zaman onlara zəng edib görüşmək üçün vaxt ayırın. Unutmayın ki, sevgi bəzən gəlir və gedir və bu insanlar əbədi olaraq sizinlədir.
9. 9 Xəbərdarlıq işarələrinə diqqət yetirin. Münasibətlərin sağlam olmadığına dair əlamətlər var. Daxili səsinizi dinləməyi və ortağınızın ətrafında necə hiss etdiyinizə diqqət yetirməyi öyrənin. Özünüzü aşağı qiymətləndirdiyinizi, özünə güvənmədiyinizi və ya utandığınızı hiss edirsinizsə, münasibətləri erkən bitirmək və daha yaxşı bir eş tapmaq üçün vaxt ayırmaq daha yaxşıdır.
   • Sərxoş tanışlıq: Yalnız spirtli içki içindəykən bağlı olduğunuzu hiss edirsiniz.
   • İmtina etmə: Bəzən insanlar keçmişləri səbəbindən öhdəlik götürməkdə çətinlik çəkirlər, məsələn, pozulmuş ailə və ya etibar məsələləri.
   • Şifahi olmayan ünsiyyətin olmaması: Bir insanın göz təması və ya toxunma olsun, bədən dili ilə sizə olan marağını ifadə etməsi normal haldır. Əks təqdirdə, sizinlə maraqlanmayacaq.
   • Qısqanclıq: Əgər ortağınız xoşunuza gəlmirsə, sizin üçün vacib olan digər işlərə - hobbilərinizə, dostlarınıza, ailə üzvlərinizə vaxt ayırırsınız.
   • Davranışa Nəzarət: Əgər ortağınız sizə nə edəcəyinizi, düşünməyinizi və ya hiss etməyinizi söyləsə.
   • Günahkarlıq: Şəxs uğursuz münasibətlərində sizi günahlandırır və / və ya hərəkətlərinə görə məsuliyyət götürmək istəmir.
   • Yalnız Cinsi Əlaqələr: Birlikdə keçirdiyiniz bütün vaxtınızı yalnız yataqda keçirirsiniz.
   • Tək qalmaq istəməməsi: Əgər ortağınız tək sizinlə vaxt keçirməkdə maraqlı deyilsə (yataq istisna olmaqla).

3 -dən 3 -cü hissə: Yeni Münasibətlərin Gücləndirilməsi

1. 1 Birlikdə edəcəyiniz işləri tapın. Bir əlaqədəki ilk romantik qabiliyyət bir qədər azaldıqda, ikiniz də birlikdə vaxt keçirməyə və əlaqəyə sərmayə qoymağa hazır olmalısınız. Həm sevdiyiniz işi müzakirə edin, həm də ortağınızla məşğul olsanız da, mütəmadi olaraq birlikdə əylənməyi planlaşdırın.
   • Araşdırmalar göstərir ki, yeni bir şey edərkən cütlüyün yaşadığı emosional həyəcan fiziki cazibəni artırır və tərəfdaşları bir -birinə yaxınlaşdırır.
2. 2 Davamlı ünsiyyət qurun. Dostluq və səmimi ünsiyyət bir əlaqədə böyük rol oynayır. Əlaqəniz yalnız hisslərinizi, düşüncələrinizi, qorxularınızı və istəklərinizi bir -birinizlə paylaşdığınız zaman güclənir.
3. 3 Həssaslıqlarınızı bir -birinizə tədricən ortaya qoyaraq etibar yaradın. Münasibətlərdə etibar yaratmaq üçün vaxt lazımdır. Ortağınıza zəifliyinizi göstərməkdən qorxmasanız bunun faydalıdır, ancaq hər şeyi bir anda onun üstünə atmalısınız. Zəifliklərinizi və narahatlıqlarınızı bir az da bir -birinizlə bölüşün. Zamanla bu, güvənə əsaslanan dərin bir əlaqə quracaq.
   • Məsələn, bir əlaqənin əvvəlində bacınızla həmişə sülh içində yaşamadığınızı etiraf edə bilərsiniz. Vaxt keçdikcə niyə bir araya gəlmədiyinizi daha ətraflı izah edə bilərsiniz. Ancaq tanışlığa ilk başladığınız zaman bütün şikayətlərinizi ətraflı şəkildə sıralamamalısınız.
4. 4 Müstəqilliyinizi qoruyun. Münasibətlər və yerinə yetirmə arasında bir tarazlığı qorumaq çətin ola bilər, baxmayaraq ki, ikincisi sevgi həyatınız üçün çox vacibdir. Qarşılıqlı müstəqillik, hər ikinizin fərd olaraq böyüməyə və sevdiklərinizi etməyə davam etməsi deməkdir. Bu, yalnız sağlam olmayan əlaqəli əlaqələrdən qaçınmanıza kömək etməyəcək (bir tərəfdaşın özünə hörmət və mənlik hissi digərindən tamamilə asılıdır), həm də bir-birinizin gördüklərinizi görməyinizə imkan verən əlaqəniz üçün stimullaşdırıcı və yeni ola bilər. sevgi
5. 5 Münaqişədən qorxmayın. Əlaqələr inkişaf etdikcə fikir ayrılıqları qaçılmazdır. Sizi narahat edən şeyin təsirindən qorxmadan və inamla danışa biləcəyinizi hiss etmək çox vacibdir. Həmişə qarşı tərəfi dinləyərək ədalətli oynayın və münasibətlərinizi qorumaq üçün kompromis tapmağa çalışın.

İpuçları

• Münasibət problemlərini həll etmək üçün bir psixoloq və ya psixoterapevtin köməyinə ehtiyacınız olduğunu düşünürsünüzsə, amma xidmətlərinin sizin üçün çox bahalı olduğunu düşünürsünüzsə, alternativ olaraq qrup terapiyasını düşünün. Belə bir müalicə əlverişli və təsirli bir seçim ola bilər.