MəZmun

• Addımlar
• Metod 3: Özünüzə qulluq edin
• Metod 2 /3: əlaqəni düzəldin
• Metod 3 /3: Zərəri minimuma endir
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

İnsanlar sizi bəyənmədikdə xoşagəlməzdir, amma öhdəsindən gəlməyi öyrənməli olduğumuz həyatın təbii bir hissəsidir. Zərər verən insanlardan özünüzü necə qorumağı, anlaşılmazlıqları aradan qaldırmağı və hər şeyi nəzarətdə saxlamağı öyrənmək sizə həyatda yaxşı bir üstünlük qazandıra bilər. Bu cür xoşagəlməz vəziyyətlərdə necə davranacağınızı bilirsinizsə, bu təcrübə sizi çox üzməməlidir.

Addımlar

Metod 3: Özünüzə qulluq edin

1. 1 Narahat olub -olmayacağınıza qərar verin. Qarşınıza çıxan hər insanda dost axtarmaq lazım deyil. İş yerindəki bir həmkarınız və ya çox maraqlanmadığınız biri sizi bəyənməsə, əlbəttə ki, bu sizi məyus edə bilər, ancaq əlaqələri yaxşılaşdırmağa çalışıb -etməməyiniz sizə bağlıdır. Əgər insan sizin üçün xoşagəlməzdirsə, vaxtınızı və səyinizi itirməyin və onunla ünsiyyətdən qaçaraq heç nə itirməyin.
2. 2 Özünə bax. Səhv etdinizmi? Şəxsin bəyənməmək üçün ən azı bir əsaslı səbəbi varmı? Antipatiyanızın səbəbi ola biləcəyini düşünsəniz, üzr istəmək və davranışınızı izah etməyə çalışmaq faydalı ola bilər.
   • Səhvi etiraf etmək özünü bayraqlamaqdan fərqlidir. Hər kəs səhv edir. Başqası bağışlaya bilməsə də, özünü bağışlamalısan.
3. 3 Münasibətə son qoyun. Sizi fəal şəkildə incitməyə çalışan biri ilə vidalaşmaqdan qorxmayın. Bu vəziyyətdə özünüzə üstünlük verməlisiniz. Bəzən insanlar müxtəlif səbəblərdən toqquşurlar və xüsusən də vəziyyət əlinizdən çıxırsa və bundan əziyyət çəkirsinizsə, bir -birinizdən qaçmaqdan başqa heç nə edə bilməzsiniz.
   • Bəzən qalmaq və yerində dayanmaq istəyə bilərsən, amma açıq qarşıdurmadan qaçmaq daha yaxşıdır - bu da gücün təzahürüdür. Bu şəkildə özünüz üçün ayağa qalxırsınız və təcavüzkara qorxudulmanıza icazə verməyəcəyinizi söyləyirsiniz.
   • Mümkün olduğunda, məsələn, onunla işçi olsanız, ancaq ortaq vəzifələriniz yoxdursa, o adamdan qaça bilərsiniz. Əlavə olaraq, onunla heç bir ünsiyyət qurmaq istəməmək üçün həmin şəxsi dostlarından uzaqlaşdıra və ya sosial şəbəkələrdə abunəlikdən çıxara bilərsiniz.
4. 4 Təsdiq üçün aclığınızı buraxın. Bu insanın simpatiyası sizin üçün nə qədər önəmlidir? Səni həqiqətən sevən başqa insanlar varmı? Dostlar və qohumlar? Əsəblərinizi qoruyun, bəlkə də problem insanın özündədir, sizdə deyil.
   • Bəzi insanlar qısqanclıq üzündən sizi bəyənməyəcək. Uğurlarınızla sizi kədərləndirməsinə icazə verməyin.
5. 5 Müsbət cəhətlərə diqqət yetirin. Birinin səni sevmədiyinə görə əsəbiləşirsənsə, özünü daha yaxşı hiss edəcək bir şey et. İdman etməyi sevirsinizsə, mənfi duyğulara ara vermək üçün idman salonuna gedin. Sizə həqiqətən dəyər verən dostlarınız varsa, özünüzə dəyərinizi xatırlatmaq üçün onlarla vaxt keçirin. Özünüz icazə verməsəniz heç bir vəziyyət sizi əsəbiləşdirə bilməz.
   • Bəyənməməyinizin səbəbini bilirsinizsə, özünüzdən soruşun ki, bu insanın simpatiyası sizin üçün həqiqətən vacibdirmi? Onun fikri sizi narahat edirmi? Bir çox insanı sevməyəcək, bu halda düşündüyünüz qədər "xüsusi" deyilsiniz.
   • Müsbət etmək üçün tənqidi yenidən formalaşdırmağa da cəhd edə bilərsiniz. Kimsə hər zaman gecikdiyinizi və ya daim insanlardan xidmət istədiyinizi söyləyirsə, bu mövzuda nəyi dəyişə biləcəyinizi düşünün. Həmçinin, əgər insanın səhv etdiyini düşünürsünüzsə, nə vaxt gecikmədiyinizi və özünüzə başqalarına xidmət göstərdiyinizi xatırlayın.

Metod 2 /3: əlaqəni düzəldin

1. 1 Suallar verin. Bu əlaqəyə ehtiyacınız varsa və ya onu inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, o adamdan niyə sizi sevmədiyini soruşmağa dəyər. Bəlkə də bunun səbəbi çox böyük bir anlaşılmazlıqdır və bu adamın sizi necə qəbul etməsi haqqında dəyərli məlumatlar əldə edə bilərsiniz (lakin bu, əslində əsl mahiyyətinizin bu olduğu anlamına gəlmir).
   • Qarşıdurmadan qaçmağa çalışın. "Sənin problemin nədir?" Demək əvəzinə "Səndən bu qədər xoşlanmamaq üçün bir şəkildə təhqir etdimmi?"
2. 2 Müdafiə olunmayın. "Takoz-takoz" taktikasını qəbul etmək ən asandır, amma kimsə hərəkətlərinizdən narazıdırsa, vəziyyəti daha da gərginləşdirməmək üçün vəziyyəti sakit şəkildə həll etməyə və açıq qarşıdurmaya girməməyə çalışın.
   • Qışqırmayın və tənqid etməyin. Çox güman ki, cavab olaraq sizi incidən insanı da qınamaq istəyəcəksiniz, amma kobud olmaq vəziyyəti həll etməyə kömək etməyəcək. Bu insanı tənqid etməklə, qarşıdurmanı daha da gücləndirəcəksiniz.
   • Özünüzü bir az sakitləşdirmək üçün bir neçə dəfə dərindən nəfəs alın və mənfi şərhlərə cavab verməyin.
   • Soyumaq üçün bir az vaxt ayırıb sonra yenidən söhbətə qayıtmağın heç bir problemi yoxdur.
3. 3 Adama qulaq asın. Adam sözünü kəsmədən danışsın. Təqdim etdiyi fikirləri bəyənməyəcəksiniz. Ancaq bir əlaqəni yenidən qurmaq istəyirsinizsə, nə ilə məşğul olduğunuzu bilməlisiniz. İnsanın danışmasına icazə versəniz, bu sizin tərəfinizdən hörmət əlaməti olaraq qəbul ediləcək və sizə eyni cür cavab veriləcəkdir. Yol boyu dəyərli konstruktiv tənqid ala bilərsiniz.
   • Deyə bilərsiniz: "Anlayıram ki, içimdə bəyənmədiyin bir şey var. Narazılığının səbəbini bilmək və bu problemi birlikdə həll edə biləcəyimizi görmək səmimi maraqlanıram."
4. 4 Fasilə verin. Bəzən insanlar bir -birləri ilə çox vaxt keçirdikləri üçün əsəbləşirlər, məsələn, həmkarları və ya dostları. Bu şəxslə işləyirsinizsə, əlaqənizi bir müddət məhdudlaşdırmaq üçün əlinizdən gələni edin. Eyni insanlarla çox vaxt keçirirsinizsə, digər yoldaşlarla görüşməyə çalışın. Ayrı vaxt keçirmək insanlara ağıllarını təmizləməyə kömək edəcək və fasilədən sonra səni daha çox bəyənə bilərlər.
5. 5 Mənə hisslərinizi bildirin. Anlaşılmazlığı düzəltməyin əla yolu, hisslərinizi danışmaqdır. Bunu hörmətlə, neytral şəkildə etməyə çalışın. Ola bilsin ki, vəziyyəti aydınlaşdırmaq sizin üçün xoşunuza gəlməməkdənsə, sizin tərəfinizdə olması üçün kifayətdir.
   • "Mən" ifadələrini istifadə edin - bu, insana hücum edildiyini hiss etdirməyən yaxşı bir ifadə üsuludur. "Bəyənmədiyinizi başa düşmək məni incidir və aramızdakı əlaqəni yaxşılaşdırmaq üçün nə edə biləcəyimi bilmək istərdim" deyə bilərsiniz.

Metod 3 /3: Zərəri minimuma endir

1. 1 Sizin üçün vacib olanlara izah edin. Kimsə sizi sevmirsə, haqqınızda yalan söz -söhbətlər yaya bilər və ya başqa bir şəkildə sizə zərər verməyə çalışa bilər. Bu bir işçidirsə, işçinizlə işdəki mövqeyinizi pozmaq cəhdlərinə qarşı xəbərdar olması üçün müdirinizlə həmin şəxslə fikir ayrılığı barədə danışın. Bu ortaq bir dostdursa, mövqeyinizi izah edin ki, o sizin şeylərə baxışınızı başa düşsün. Bu adamı təhqir etməkdən çəkinin!
2. 2 Sənə qarşı adamı silahla təmin etmə. Kimsə sizi sevmirsə, sizi incitmək üçün sirlərinizi öyrənməyə çalışa bilər. Düşmənlərinizə hansı məlumatları verdiyinizə diqqətli olun. Başqalarını önündə müzakirə etməyin, çünki sizə qarşı istifadə edilə bilər. Bütün sirlərinizi paylaşmasanız və şəxsin sizə zərər vermək üçün öz sözlərinizi istifadə etməsinə icazə verməsəniz özünüzü qoruyacaqsınız.Bu həmkarınızdırsa, onunla işləməkdə səhv etməməyə çalışın, çünki bu sizə qarşı çıxa bilər.
   • Bu keçmiş bir dostdursa, ehtimal ki, sizə zərər verə biləcək çox şey bilir. Sizi pis görməyinizə səbəb olacaq bir şeyi paylaşacağını düşünürsünüzsə, vəziyyətin təqdimatını idarə etmək üçün həmişə vəziyyətdən danışan ilk adam ola bilərsiniz.
3. 3 Vəziyyətin əlindən çıxmasına imkan verməyin. Bəzən hərəkətləriniz kiməsə zərər verərsə, üzr istəməyə dəyər. Səhv bir şey etmədiyinizi düşünsəniz də, vəziyyətin pisləşməməsi üçün üzr istəmək faydalı ola bilər. Bunu başqası üçün deyil, özünüz üçün edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, bu sizin haqqınızdakı düşüncənizi müsbətə dəyişə bilər.
4. 4 Dostlarınızla yoxlayın. Əgər bir insan sizi özünüzdən şübhələndirirsə, dostlarınızı bu şəxsi tanıyırsa vəziyyət haqqında nə düşündüklərini soruşun. Kənardan, xüsusən də güvəndiyiniz insanlardan gələn fikir, başqasının düşüncəsini mənimsəməməyinizə və özünüzü heç bir şeydə günahlandırmamağa kömək edəcək. Başqalarının xoşuna gəlməməsi özünüzdə şübhə yarada bilər, buna görə bunun sizə necə təsir etdiyini bilmək vacibdir. Ruhi sağlamlığınızın bundan əziyyət çəkməsinə icazə verməyin.
5. 5 İnsanın rəğbətini qazanmağa çalışın. Bəzən bir dostluğu və ya iş əlaqəsini bərpa etmək üçün lazım olan şey, insana yaxşı niyyətlərinizi göstərməkdir. Bu sizə bir çox fayda təmin edəcək. Xeyirxahlıq stres səviyyəsini azaldır və daha uzun, sağlam həyat sürməsinə kömək edir. Üstəlik, bəyənmədiyinə baxmayaraq insana qarşı mehriban davranmaq sənin haqqındakı fikirlərini dəyişməsinə ilham verə bilər.
   • Ancaq xeyirxahlığınızı manipulyasiya etmək istəyən insanlara diqqətli olun. Bəzi insanlar təcavüzkar və manipulyativ davranışlara qarşı özünü müdafiə etməyənlərdən istifadə edirlər. Yaxşılığınızı qəbul etsələr, ancaq qarşılığında yalnız kobudluq alsanız, bu insanları razı salmağa çalışmaqdansa, onlardan çəkinmək daha yaxşıdır.

İpuçları

• Fiziki təhlükə ilə üzləşsəniz, həmin şəxsdən uzaqlaşmağa və polisə müraciət etməyə çalışın.
• Uzun boylu olun: Sizi sevməyən və ya münasibət qurmağa çalışan insanlardan uzaq durun.
• Unutmayın, bəzi insanlar etdiyiniz bir səhvdən bəyənilmədiyini hiss edə bilər, ona görə də problemlə danışın və arxanızda təhqir etməyin.
• Əgər pis rəftar edirsinizsə, bu, natura şəklində geri ödəməyiniz demək deyil. Dürüst olun və davranışlarınızı unutma.

Xəbərdarlıqlar

• Şəxslə şiddətli, uzun sürən emosional qarşıdurmadan çəkinin.
• Fiziki qarşıdurmaya səbəb olmayın.