MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /2: Baş ağrısının migren olub olmadığını necə yoxlamaq olar
• Metod 2 /2: Migren başlamazdan əvvəl onu necə tanımaq olar
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

İnsanlar müxtəlif səbəblərdən baş ağrısı yaşayırlar. Migren bir neçə saatdan bir neçə günə qədər davam edə bilən dözülməz baş ağrısı ilə xarakterizə olunur. Migren bütün insanların təxminən 12 faizini təsir edir və qadınlarda kişilərə nisbətən üç dəfə daha çox görülür. İstirahət və düzgün qulluq migreni idarə etməyə kömək edə bilər, amma ilk addım xəstəliyinizin olub olmadığını öyrənməkdir.

Addımlar

Metod 1 /2: Baş ağrısının migren olub olmadığını necə yoxlamaq olar

1. 1 Ağrını lokallaşdırın. Migren, ümumiyyətlə başın bir tərəfində meydana gələn şiddətli zonklama baş ağrısı ilə xarakterizə olunur. Ağrı məbədlərdə və ya göz arxasında hiss edilə bilər. 4 ilə 72 saata qədər olduqca uzun müddət davam edir.
   • Migren ağrısı tədricən inkişaf edir. Tipik olaraq, hücumdan bir neçə dəqiqə əvvəl yüngül baş ağrısı hiss olunur və bu zamanla daha da şiddətlənir.
2. 2 Digər migren simptomlarını axtarın. Baş ağrısına əlavə olaraq migren digər simptomlarla müşayiət olunur. Hər bir xəstənin fərqli bir migren kursu var və baş ağrısı ilə əlaqəli bəzi və ya bütün simptomlarınız ola bilər. Migren aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur:
   • İşığa, səslərə və qoxulara yüksək həssaslıq
   • Bulantı və qusma
   • Bulanık görmə
   • Başgicəllənmə və şüur ​​itkisi
   • Semptomlar zamanla dəyişir. Yaşla birlikdə, baş ağrısı müddəti və tezliyi dəyişmədən eyni qalsa da, yeni simptomlar görünə bilər.Baş ağrısının növü dəyişərsə, digər sağlamlıq problemlərini göstərə biləcəyi üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
3. 3 Migrenə səbəb olan amilləri müəyyən etməyə çalışın. Həkimlər, migren baş ağrısının tam olaraq nəyə səbəb olduğunu tam olaraq anlamamışlar, ancaq bu ağrıların xarici faktorlar və ya tetikleyiciler səbəb olduğuna inanırlar. Hər bir insan üçün həyat tərzində və mühitində müxtəlif dəyişiklikləri ehtiva edən tetikleyiciler var. Bu yaxınlarda həyatınızda aşağıdakı dəyişikliklər baş verərsə baş ağrısı migreni göstərə bilər:
   • Yuxu müddətində kəskin bir dəyişiklik (bOaz və ya çox)
   • Yeməkləri atmaq
   • Parlaq işıq, yüksək səs -küy və ya kəskin qoxularla hisslərin həddindən artıq sıxılması
   • Stress və narahatlıq
   • Nitrat (kolbasa və kolbasada olan), monosodyum glutamat (fast food və ədviyyatlar), tiramin (yaşlı pendirlər, soya məhsulları, sərt kolbasa və hisə verilmiş balıq), aspartam (markalar altında satılan süni şəkər əvəzedicisi) kimi qida maddələri ilə istehlak Nutrasvit və Ikval)
   • Menstruasiya (qadınlarda migren tez -tez aybaşı dövründə hormonal dəyişikliklərlə əlaqələndirilir).
4. 4 Sadə fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. Migren baş ağrısı ümumi vəziyyətə pis təsir edir və ən sadə hərəkətləri belə çətinləşdirir. Pilləkənlərə qalxmaq kimi sadə bir şey etməyə çalışın. Bu baş ağrısının artmasına səbəb olarsa, çox güman ki, migreniniz var.
   • Yüngül bir narahatlığa baxmayaraq, ən sadə fiziki fəaliyyətləri həyata keçirə bilirsinizsə, ehtimal ki, migren deyil, gərginlik tipli ümumi bir baş ağrınız var.
5. 5 Aldığınız dərmanlara diqqət yetirin. Migren müalicə olunmasa da, müxtəlif dərmanlarla onların simptomları azaldıla bilər. Əgər kömək etmirlərsə, həkiminizlə məsləhətləşin.
   • Reseptsiz satılan ibuprofen (Advil, Motrin IB) və asetaminofen (Tylenol), həmçinin qaranlıq bir otaqda dincəlmək, baş ağrısının başlanğıcında istifadə edildikdə vəziyyəti yaxşılaşdırır. Mütəmadi olaraq migren hücumları keçirirsinizsə, həkiminiz hücumlarınızın tezliyini azaltmağa kömək etmək üçün əlavə olaraq ürək -damar və ya antidepresan dərmanlar tövsiyə edə bilər.
   • Çox baş ağrısı dərmanı qəbul etmək migren olmayan baş ağrılarını daha da pisləşdirə bilər. Üç ay ərzində ayda 10 gündən çox reçetesiz və ya reçetesiz baş ağrısı dərmanları qəbul edirsinizsə və ya tövsiyə olunan dozanı aşarsanız, həddindən artıq baş ağrısı ilə nəticələnə bilər. Çox tez -tez bir dərman qəbul etmək baş ağrınızın şiddətlənməsinə səbəb olarsa, içməyi dayandırın. Narkotik vasitələrin istifadəsi vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
6. 6 Sinus tıkanıklığına diqqət yetirin. Burun tıkanması (məsələn, soyuqdəymə ilə) tez -tez baş ağrısına səbəb olur. Bu ağrı olduqca şiddətli ola bilər, ancaq bu, migren olduğunuz anlamına gəlmir. Burun tıkanması, burun axması və ürək bulanması varsa, baş ağrısı çox güman ki, migren deyil, soyuqdəymədən qaynaqlanır.
7. 7 Baş ağrısının tezliyinə daha yaxından baxın. Qısa (15 ilə 180 dəqiqə) və tez -tez (gündə səkkiz dəfəyə qədər) təkrarlanırsa, bunlar çoxluq baş ağrısıdır. Bu cür ağrı çox nadirdir və ən çox 20-40 yaş arası kişilərdə olur. Migren hücumları bir neçə saat davam edir və aralarında ən az bir neçə həftə keçir.
   • Tipik olaraq, çoxluq baş ağrısına burun tıkanıklığı, burun axması, alın və üzdə tərləmə artması, göz qapaqlarının əyilməsi və ya şişməsi kimi digər simptomlar müşayiət olunur.

Metod 2 /2: Migren başlamazdan əvvəl onu necə tanımaq olar

1. 1 Ailənizin hekayəsinə baxın. Migren xəstələrinin yüzdə 90 -a qədəri əvvəlki migrenli ailələrdən gəlir. Valideynlərinizdən birində və ya hər ikisində migren varsa, çox güman ki, siz də onu alacaqsınız.
2. 2 Əvvəlki simptomlara diqqətlə baxın. Migren, yaxınlaşan bir hücum haqqında təxmin edə biləcəyiniz müəyyən əlamətləri göstərir. Hücum başlamazdan bir-iki gün əvvəl, yaxınlaşan baş ağrısını göstərən rifah və əhval-ruhiyyə dəyişikliklərini görə bilərsiniz. Migren xəstələrinin təxminən 60 faizi baş ağrısı başlamazdan əvvəl ilkin simptomlar yaşayır. Aşağıdakı simptomlar migren hücumunun yaxınlaşdığını göstərir:
   • Qəbizlik
   • Depressiya
   • İştahın artması
   • Artan aktivlik
   • Qıcıqlanma
   • Boyun sərtliyi
   • Nəzarətsiz əsnəmək
3. 3 Auraya diqqət yetirin. Hücum başlamazdan təxminən 10-30 dəqiqə əvvəl görmə halüsinasiyaları mümkündür. Vizual aura (gözlər qarşısında "sis") migrenin yaxınlaşdığını göstərir. Aura simptomları təxminən hər beş migren xəstəsində müşahidə olunur və kişilərdə qadınlara nisbətən daha çox görülür. Auranın simptomları bir saatdan çox davam edərsə, bu insult, yəni beyin qanaması ola bilər. Bu vəziyyətdə dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. Aura ilə migren baş ağrısı aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur:
   • İşıq, parlaq ləkələr və ya kor ləkələr şəklində görmə halüsinasiyaları
   • Üzün və ovucların dərisində uyuşma və ya karıncalanma
   • Afaziya, yəni danışma pozğunluğu və başqasının nitqini anlamaqda çətinlik çəkir
4. 4 Baş ağrısı gündəliyi saxlayın. Yaşadığınız baş ağrısı haqqında məlumat yazaraq müəyyən nümunələr qura bilərsiniz. Bu məlumatlar sizə və həkiminizə migreninizə səbəb olan faktorları müəyyən etməyə və onları zərərsizləşdirmək üçün addımlar atmağa kömək edəcək.
   • Gündəlikdə hücumun nə vaxt başladığı, nə qədər davam etdiyi, hansı ağrılar yaşadığınız, digər simptomlar və müalicə haqqında məlumatlar olmalıdır. Bu məlumatlar sizə və həkiminizə tetikleyiciləri təyin etməyə və ən təsirli müalicələri təyin etməyə kömək edəcək.
   • Əvvəlki simptomlar və auranın başlanğıcı mərhələsində daha təsirli olduğu üçün müalicənin effektivliyini artıracaq yaxınlaşan nöbetləri əvvəlcədən tanımağa kömək edəcək.
   • Həkimə baş çəkdikdən və müalicəyə başladıqdan sonra bir jurnal saxlamağa davam edin. Bəzi müalicələr işləməyə bilər və gündəlik sizin üçün ən yaxşı müalicəni təyin etməyə kömək edəcək.
5. 5 Tibbi müayinədən keçin. Yaşadığınız baş ağrısının migren olub olmadığına hələ də əmin deyilsinizsə, həkiminiz səbəbi təyin etməyə kömək edə bilər. Miqreni dəqiq müəyyən edə biləcək heç bir test və ya test yoxdur. Həkiminiz simptomlarınız barədə soruşacaq. Aşağıdakılar ona kömək edəcək:
   • Nə vaxt və nə qədər tez -tez baş verdikləri, nə qədər davam etdikləri və harada yaşadığınız da daxil olmaqla baş ağrınız haqqında məlumat.
   • Bulantı və gözdəki kor ləkələr kimi digər simptomlar haqqında məlumatlar.
   • Ailənizin qəbul etdiyi dərmanların tarixi və yaşadığınız mümkün yan təsirlər haqqında daha çox məlumat əldə edin.
   • Çox şiddətli baş ağrınız varsa, həkiminiz digər xəstəliklərin ehtimalını istisna etmək üçün əlavə testlər tövsiyə edəcək. Qan testi, KT, MRT və ya lomber ponksiyon sifariş edə bilər. Bu testlər migreni aşkar etməsə də, baş ağrınızın digər səbəblərini istisna edəcək.

İpuçları

• Migren hücumlarının qarşısını almaq üçün kifayət qədər yuxu alın, bədəninizi nəmləndirin və tetikleyiciləri təyin etməyi öyrənin.
• Baş ağrısı gündəlik həyatınıza təsir edirsə və buna görə də tez -tez məktəb və ya iş üçün darıxırsınızsa, həkiminiz sizin üçün dərman yazacaq.
• Əgər migren baş ağrınız varsa, uzanın və yatmağa çalışın.Yata bilmirsinizsə, qaranlıq, səs -küylü bir otağa çəkilib istirahət etməyə çalışın.
• Həkiminizlə maqnezium, 5-hidroksitriptofan (5-HTP) və B2 vitamini (riboflavin) əlavələri haqqında danışın. Bu qida əlavələri tez -tez migrenə kömək edir. Xüsusilə, maqnezium, menstrual dövrü ilə əlaqəli migreni olan qadınlar üçün faydalıdır.

Xəbərdarlıqlar

• Baş ağrınız yüksək atəş, boyun sərtliyi, qarışıqlıq, nöbet, ikiqat görmə, zəiflik, uyuşma və ya danışmaqda çətinlik çəkirsə, dərhal həkiminizə müraciət edin. Bu simptomlar digər, daha ciddi tibbi şərtləri göstərə bilər.
• Baş ağrısı bitdikdən bir həftə sonra aura görürsünüzsə, bu insultun əlaməti ola bilər. Uzun müddət davam edən aura inmə demək deyilsə də, həkimə müraciət etməlisən.