Zəhərli dostluqlara necə son qoymaq olar

Videonuz: 11-Cİ sinif -Ədəbiyyat dərsliyi(başdan sona təkrar)

MəZmun

Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: i nöqtəsinə
3 -dən 2 -ci hissə: Əlaqəni məhdudlaşdırın
3 -cü hissə 3: Duyğularınız üzərində işləyin
Xəbərdarlıqlar

Dost olmayan insanlar həmişə ətrafdakıların hamısını boşa çıxarır. Biri ilə münasibət qurarkən həmişə diqqətli olmalısınızsa, ən yaxşı şey bu cür əlaqələrə son qoymaqdır. Aydın və aydın şəkildə əlaqəyə son qoyun. Şəxsə artıq şirkətində olmaqda maraqlı olmadığınızı bildirdiyinizə əmin olun. Bundan sonra, onunla hər hansı bir əlaqəni mümkün qədər məhdudlaşdırın. Pis düşüncəli insanlar səni həyatlarına qaytarmaq üçün hər zaman bir yol tapacaqlar, ona görə də onlardan uzaq dur. Qərarınıza alışmaq üçün özünüzə vaxt verin. Bir əlaqəni kəsmək heç vaxt asan olmur, buna görə ayrıldıqdan sonra özünüzə qarşı çox sərt davranmayın.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: i nöqtəsinə

1 Münasibətiniz haqqında həqiqəti qəbul edin. Zəhərli dostluqları atmaq üçün ilk addım əlaqənizin həqiqətən nə olduğunu qəbul etməkdir. Belə bir dostu tərk etmək qərarına gəlsəniz də, dostluğunuzla bağlı müəyyən fikirlərdən yapışmış ola bilərsiniz. Bu əlaqənin sizə yalnız zərər verdiyini və heç bir şəkildə fayda verməyəcəyinə dair özünüzlə dürüst olun. Bu, nəinki yalançı dostunuzdan qurtulmanıza kömək edəcək, həm də gələcəkdə münasibətlərinizdə daha yüksək səviyyəyə qaldırmağı öyrədəcək.
- Bu əlaqədən nə əldə etdiyinizi (əgər əldə edirsinizsə) düşünün. Çox güman ki, artıq həmin şəxslə maraqlanmırsınız və onunla əylənmirsiniz. Çox güman ki, o sizi boşa çıxarır və onunla vaxt keçirdikdən sonra özünüzü tamamilə tükənmiş hiss edirsiniz.
- İnsanı dəyişə bilməyəcəyinizi qəbul edin. Pis düşüncəli insanlar tez-tez kimsə onlardan qurtulmaq istədikdə hiss edirlər və səni saxlamaq üçün əllərindən gələni edəcəklər. Özünüzə xatırlatın ki, başqa cür nə qədər and içsədə belə bir adam dəyişməyəcək. Bu sizi arzuolunmaz əlaqələr qurmaqdan qoruyacaq.
- Qarışıq hisslər normaldır və gözləniləndir, amma bu o demək deyil ki, belə dostluq və ünsiyyətə davam etməlisən. Məsələn, bir dostunuza həqiqətən heyran ola və sevə bilərsiniz və onların gözəl şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə sahib ola bilərsiniz, amma bu, dostluğun zəhərli ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Bir dostu sevmək olduqca mümkündür, amma yenə də irəli getmək istəyirsən.
2 Bir çıxış və təcrübə ilə gəlin. Hər hansı bir əlaqəni pozmaq çətindir və zəhərli dostluqları pozmaq daha da ağır ola bilər. Dostunuz bütün vəhşilikləri inkar etməyə və hər şeyi həll etməyə çalışa bilər. Buna görə də, nitqinizi tərtib etmək və məşq etmək, sakit olmağa və vəziyyətə hazırlaşmağa kömək edəcəkdir.
- Əvvəlcə bütün düşüncələrinizi yazın və sonra yazdığınız hər şeyi yenidən nəzərdən keçirin.Ən vacib fikirləri seçməyə çalışın və ayrılığın səbəbini izah edən bir neçə açıq cümlə qurun.
- Nitqinizi bir neçə dəfə tətbiq edin. Güzgü qarşısında məşq edə bilərsiniz və ya sözləri özünüzə təkrarlaya bilərsiniz. Bir dostla üz -üzə gələndə yazılan nitqi oxumamaq üçün, sözlərinizi az -çox əzbərləməyə çalışın ki, özünüzü mümkün qədər yaxşı izah edəsiniz.
3 Mümkün qədər sadə olun. Dost olmayan bir əlaqəni pozarkən çox açıq və ifadəli olmalısan. Zəhərli dostlar çox əsəbi ola bilər, çox vaxt hər şeyi idarə etməyi sevirlər və onlardan o qədər də asan qurtulmurlar. Çox açıq olun, bu arzuolunmaz münasibətləri birdəfəlik dayandırmağa kömək edəcək.
- Kobud olmaq lazım deyil. Şəxs sizi ciddi şəkildə incitsə belə, lazımsız təcavüz döyüşdən əvvəl vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər. Aydın olmağa çalışın, amma təhqiramiz deyil.
- Hissləriniz və buna görə də gözləntiləriniz haqqında mümkün qədər güclü olun. Məsələn, “Bu münasibətdən heç nə almadığımı hiss edirəm. Sənin üçün çox narahatam və narahatam, amma bu əlaqəni qorumaq getdikcə çətinləşir. Düşünürəm ki, hər birimiz öz yolumuzla getsək daha yaxşı olar. "
4 Sərhədlərinizi aydınlaşdırın. Bundan sonra hansı istiqamətə getmək istədiyinizə qərar verin. Şəxsi sərhədlərin siyahısını əvvəlcədən hazırlayın və bunları dostunuza açıq şəkildə bildirin. Məsələn, gələcəkdə ünsiyyəti qorumaq istəmirsinizsə, bunu açıqlayın. Bu cür sərhədlər qoyduğunuz üçün heç vaxt üzr istəməyin. Münasibətlərin sağlam inkişafı üçün vacibdir.
- Sərhədlərinizi mümkün qədər dəqiq ifadə edin. Məsələn: “Sizə məlumat vermək istəyirəm ki, bir müddət münasibətlərimizə ara vermək istəyirəm. Hər şeyi düşünmək üçün vaxta və məkana ehtiyacım var. Gələcəkdə hər hansı bir mesaj və ya zəngdən çəkinsəniz, mənim üçün daha yaxşı olar. "
- Şərtlərinizi və sərhədlərinizi başqalarına çatdırmaq istəyirsinizsə, bunu edin. Müəyyən bir şəxsi qrup görüşlərində, böyük bir şirkətdə görmək istəmirsinizsə, bu barədə başqalarına deyin. Məsələn: “Bildiyiniz kimi, Diana ilə dostluğumu pozuram. Onunla ünsiyyət qurmaq istədiyinizi başa düşə bilərəm, ancaq qrup görüşündə və ya tədbirdədirsə əvvəlcədən xəbərdar edin. Bir müddət onunla kəsişmək istəmirəm, çünki şəxsi məkana ehtiyacım var ".

3 -dən 2 -ci hissə: Əlaqəni məhdudlaşdırın

1 Adama onu bir daha görmək istəmədiyinizi bildirin. Xəyalpərəstlər hər şeyi həll etməyə və hər hansı bir vəziyyətdə ehtiyaclarınızı başa düşməyə çalışa bilərlər. Bu cür insanlar həssaslığınızdan və cəldliyinizdən istifadə edə və ayrıldıqdan sonra yenidən ünsiyyət qurmağa cəhd edə bilərlər. Gələcəkdə bir -birinizi görmək istəmədiyinizi və bundan sonra heç bir ünsiyyət qurmayacağınızı açıq və aydın şəkildə izah edin.
- Bu vəziyyətdə sadə olmağın heç bir problemi yoxdur. Ancaq yenə də aqressiv olmayın, qətiyyətli olun. "Səni artıq görmək istəmirəm, mənimlə əlaqə saxlamağa çalışma" kimi bir söz deyə bilərsiniz.
- Yalançı dostlar səni buraxmaq istəmirlər və heç bir şəkildə səni öz şəbəkələrində saxlamağa çalışırlar. Bu insanla ünsiyyəti dayandırmaqla zarafat etmədiyinizi aydınlaşdırmaq üçün onlardan gələn mesajları, zəngləri və e -poçtları gözardı edin. Şəxsin nömrəsini qara siyahıya salmaq lazım ola bilər.
2 Sosial mediada belə pis düşüncəli insanlardan qurtulun. Bu şəxsi həyatınızdan silmisinizsə, onlayn söhbətə davam etməyin heç bir mənası yoxdur. Bu şəxsi bütün mümkün sosial şəbəkələrdə silin, abunəlikdən çıxarın və ya qara siyahıya salın. Bu, duyğularınızla daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edəcək, çünki bu adamın həyatından gələn xəbərlərlə daim qarşılaşmayacaqsınız.
- Hər kəsin ictimai baxışdan bağlanan şəxsi hesabı yoxdur.Dostunuzun Facebook və ya Twitter profilini hər kəs görə bilərsə, xüsusilə də ayrıldıqdan sonra onun səhifəsinə davamlı baxmaqdan çəkinmək daha yaxşıdır. Yalnız mənfi duyğular yaradacaq və özünüzü pis hiss edəcəksiniz.
3 Ünsiyyəti uğurla məhdudlaşdırsanız özünüzü mükafatlandırın. Bəzən bir əlaqəni bitirmək çox çətin ola bilər, hətta pis bir münasibət. Yalançı bir dost, bilinçaltınıza, məsələn, yalnız sizi həmişə anlaya biləcəyi xəyal fikirləri qoya bilərdi. Bu səbəbdən, ünsiyyəti məhdudlaşdırdığınız üçün bir mükafat olaraq gözəl şeylər kimi özünüz üçün bir növ motivasiya hazırlamaq daha yaxşıdır.
- Məqsədlər qoyun və onlara çatdığınız üçün özünüzü mükafatlandırın. Məsələn, bir həftə ərzində arzuolunmaz dostunuzun mesajlarına məhəl qoymadınızsa, alış -verişə gedin. Və bir aydır Twitter səhifəsini yoxlamamısınızsa, bahalı bir restoranda nahar edin.
4 Boşluğu doldurmağın yollarını tapın. Zəhərli bir əlaqəni bitirmək üçün çox çalışdıqdan sonra mütləq geri qaytarmaq istəmirsiniz. Ancaq çox vaxtınızı və enerjinizi ala bilərlər. Həyatınızda bir insanın yoxluğunu hiss edəcəksiniz və bir müddət tənhalıq və ya qarışıqlıq hiss edəcəksiniz. Bu boşluğu doldurmaq üçün həmişə məşğul olmağa çalışın.
- Özünüzü yayındırmaq üçün yeni bir hobbi tapın. Məsələn, toxuculuq, tikiş, çörəkçilik və ya sizi maraqlandıran hər hansı bir fəaliyyətlə məşğul ola bilərsiniz.
- Yeni dostlar tapmağa çalışın. Yeni, daha pozitiv əlaqələr qurmaq, yalançı dostluq pozulduğunda özünüzü daha xoşbəxt və daha inamlı hiss etməyə kömək edə bilər. Bir kluba qoşulun, könüllü olun və ya bir partiyaya gedin və kimsə ilə təsadüfi söhbət edin.

3 -cü hissə 3: Duyğularınız üzərində işləyin

1 Xoşagəlməz hissləri qəbul edin. Ayrıldıqdan sonra bir müddət özünü fərqli hiss edəcəksən, sanki sən yoxsan. Mənfi olsa da duyğularınızı tanımalı və hiss etməlisiniz. Xoşagəlməz hissləri itələmək əvəzinə onları qəbul edin və qəbul edin.
- Əlaqələrin mahiyyətcə mürəkkəb olduğunu unutmayın. Heç kim emosional bir əlaqəni kəsdikdən sonra özünü narahat hiss etməkdən sığortalanmayıb. Mənfi hissləri dərhal düzəltməyə çalışmayın, çünki bu, problemlərin öhdəsindən gəlməyinizə mane olacaq.
- Münasibətlərin şəxsi inkişafınızla əlaqəli olduğunu özünüzə xatırlatın. Hal -hazırda özünüzü yaxşı hiss etməsəniz də, gələcəkdə daha sağlam əlaqələr seçimləri etmək üçün səy göstərmisiniz. Bu mərhələdə hər şey çox çətin olsa belə, nəticədə sizə fayda verəcəkdir.
2 Özünüzü pozitiv insanlarla əhatə edin. Yalançı dostunuzdan yaxa qurtardıqdan sonra, səmimi bir əlaqənin sizə verdiyi bütün yaxşı və müsbət cəhətləri xatırladacaq insanlarla əhatə olun. Hisslərinizin öhdəsindən gəlməyinizə və irəliləməyinizə kömək edəcək sağlam, pozitiv davranışlar seçin.
- Həmişə sizə dəstək olmağa hazır olan pozitiv dostlarla əlaqə qurun. Bir araya gəlin və birlikdə vaxt keçirin.
- Vəziyyətiniz barədə onlara açıq olun. Bu yaxınlarda dostluğunuzu necə bitirdiyiniz və əlavə dəstəyə ehtiyacınız barədə danışın.
3 Zəhərli dostluqlardakı rolunuzu müəyyənləşdirin. Sərxoş münasibətləri olan bir çox insanlar, yenidən əlaqəyə girirlər. Dostlarınız, sevdiyiniz insan və ailənizlə münasibətlərinizin tarixini nəzərdən keçirin. Sizin üçün mənfi olduğu ortaya çıxan əlaqələrdə daim rol oynaya bilərsiniz. Bu davranış nümunələrini anlamaq onlardan birdəfəlik qurtulmanıza kömək edə bilər.
- Birinin pis davranışına görə məsuliyyət daşımasanız da, müəyyən səbəblərə görə pis düşünənlərinizə qarşı həssas ola bilərsiniz. Çox vaxt bir əlaqədə passiv ola bilərsiniz və ehtiyaclarınızı birbaşa ifadə etməkdən narahat ola bilərsiniz.Kiçik yaşlarında valideynləriniz və ya sevilən biriniz tərəfindən emosional olaraq istifadə edilmiş ola bilərsiniz və təbiətcə başqalarını sevindirməyi sevirsiniz.
- Mənfi əlaqələr qurmağınızın səbəbini başa düşmək, bu hadisələr modelindən qurtulma prosesində əhəmiyyətli bir faktor olacaq. Belə bir əlaqənin bir çox halına sahibsinizsə, bu problemin öhdəsindən gəlmək üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağınız daha yaxşıdır.
4 Özünüzə vaxt verin. Bir gündən sonra daha yaxşı hiss edəcəyinizi gözləməyin. Şəfa vaxt alır. Kədərlənmək üçün özünüzə vaxt verin. Ayrıldıqdan sonra aylarla kədərlənmək təbiidir. Bunun müvəqqəti olduğunu və uzun müddətdə daha yaxşı hiss edəcəyinizi unutmayın.