MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Düzgün diş ipi çəkməyi öyrənin
• 3 -dən 2 -ci hissə: Dişlərinizə ip çəkin
• 3 -cü hissə 3: Optimal ağız gigiyenasına riayət edin
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Gündəlik diş ipi (və ya diş ipi) istifadəsi diş fırçasının tüklərinin çata bilmədiyi yerlərdə qida zibilini və lövhəni aradan qaldırır. Diş ipi istifadə edərək, nəinki dişlərinizi tam təmizləyirsiniz, həm də diş ətlərinizin sağlamlığına diqqət yetirirsiniz. Bundan əlavə, halitoz (ağız qoxusu) səbəbindən xilas olmağa imkan verən ipdir. Diş ipi istifadə etmə prosesi əvvəlcə çətin və çətin görünsə də, zaman keçdikcə daha da asanlaşacaq. Əsaslardan başlayın: düzgün tutmağı və diş ipi tutmağı öyrənin, sonra dişlərinizi diş ipi ilə keçməyə keçin. Nəhayət, dişlərinizi və diş ətlərinizi uzun illər sağlam saxlamaq üçün ipdən istifadə etməyi öyrənin.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Düzgün diş ipi çəkməyi öyrənin

1. 1 46-61 sm uzunluğunda bir ip çıxarın. Təxminən bu uzunluq ipləri barmaqlarınızla bükməyinizi və düzəltməyinizi asanlaşdırmaq üçün lazımdır. Bundan əlavə, hər diş yeni bir diş ipi ilə müalicə edilməlidir. Buna görə ipi dərhal daha uzun kəsmək daha rahat olacaq.
   • Çox qısa bir ip çəksəniz, heç bir problem yoxdur. Yalnız istifadə edin və yeni bir təmiz ipə ehtiyacınız olduqda yeni bir hissə çəkin.
2. 2 İpin uclarını orta barmaqlarınızın ətrafına bükün. Əvvəlcə ipi bir əlinizin orta barmağına, sonra digər əlinizin barmağına sarın - bu daha rahat olacaq. İp sıxılmayana qədər orta barmaqların ətrafında bir neçə dəfə dönün. Ancaq həddini aşmayın - ipi çox sıxmayın ki, barmaqlarınızın dərisini kəssin və mikrosirkulyasiyanı pozsun. Ayaq barmaqlarınızın ətrafındakı iplərin bükülməsi kifayət qədər yüngül olmalı və rahatlığınızı təmin edəcək qədər təhlükəsiz olmalıdır.
   • Əgər ipin çox sıx olduğunu hiss edirsinizsə, gevşetin və geri çəkin.
3. 3 Baş barmağınızla şəhadət barmağınızın arasına təxminən 2,5-7,6 sm uzunluğunda bir ip bağlayın. Beləliklə, ipi (2,5-7,6 sm uzunluğunda) sağ və sol əlinizin baş barmağı ilə işarə barmağı arasında bağlayın - ayrı bir iplik parçanız olacaq. Bu parça ilə dişlərarası boşluqları təmizləyəcəksiniz. Tədricən, dişdən dişə keçərək, barmaqlarınızı hərəkət etdirərək, sonrakı dişləri təmizləyəcəyiniz təmiz bir ip parçasına keçin.
   • İstənilən ölçüdə ipliklərdən istifadə edə bilərsiniz - əsas odur ki, özünüzü rahat hiss edəsiniz. İpin daha uzun bir hissəsini istifadə etmək sizin üçün daha əlverişlidirsə, əllərinizi bir az irəli qoyun.

3 -dən 2 -ci hissə: Dişlərinizə ip çəkin

1. 1 Maksiller mərkəzi kəsici ilə başlayın və hər seqmentdəki dişləri bir -bir fırçalayın. Orta diş kəsicilərindən başlamağı və sonra dişin hamısını təmizləmək üçün sağa və ya sola keçməyi vərdiş halına gətirin. Vərdiş halına gətirmək üçün həmişə eyni tərəfdən başlamağa çalışın.
   • Diş ipi istifadə edərkən, tək bir diş qaçırmadığınızdan əmin olmaq üçün təxminən eyni prosedura riayət edin.

   Məsləhət: Məsələn, mərkəzi kəsici dişləriniz arasındakı boşluqdan başlaya bilərsiniz və sonra sağa doğru hərəkət edə bilərsiniz. Bitirdikdən sonra, orta kəsici dişlərə qayıdın və dişin sol tərəfinə keçin.

   
   
2. 2 Saqqız xəttinin altında diş ipi çəkməyə çalışın, amma israr etməyin. Diş ipi çox diqqətlə aparılmalıdır. Əvvəlcə bir neçə irəli və irəli hərəkət edin və sonra yavaş -yavaş saqqızın kənarının altına yuvarlayın.
   • Diş ipini mümkün qədər diş ətinin kənarından itələməyin və itələməyin. İpin düzgün aparılmaması diş əti mukozasını zədələyə və qanaxmaya səbəb ola bilər.Diş ətinin kənarına yaxın diş ipi çəkmək həmişə çox diqqətlə aparılmalıdır.
3. 3 Barmaqlarınızı yüngülcə hərəkət etdirin ki, dişin təmas səthini işlətdiyiniz hissə "C" hərfi şəklində əyri olsun. Bu şəkildə hər diş səthini mümkün qədər səmərəli şəkildə müalicə edə bilərsiniz. Dişin alt sərhədinə çatdıqdan sonra diş ipini səthinin yuxarı və aşağı sürüşdürün, saqqızın kənarından bir qədər aşağı salın. İpi istədiyiniz şəkildə işləyin.
   • Diş əti boşluğunun altındakı boşluğu hərtərəfli təmizləmək çox vacibdir - dişləri və diş ətlərini sonrakı tartar əmələ gəlməsindən qoruyan bu manipulyasiyadır. Ancaq yuxarıda qeyd edildiyi kimi, iplə çox dərinə getməyin, əks halda saqqızı zədələyəcəksiniz.
4. 4 Dişin hər səthində ipin 8-10 qarşılıqlı hərəkəti etmək lazımdır. Dişin səthi boyunca sürüşərək ipi yuxarıdan aşağıya və aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət etdirin. Bu, dişlərin təmas səthlərində ən tez yığılan qida zibilini və lövhəni çıxarmağa kömək edəcək.
   • Diş ipini istifadə etdikdən sonra hələ də dişləriniz arasında qida zibilini hiss edirsinizsə, diş ipinin təmiz hissəsini gevşetin və yenidən ipi yuyun.
5. 5 Növbəti dişə keçərkən, hər dəfə təmiz yeni bir yer əldə etmək üçün ipi hərəkət etdirin. Bunu etmək üçün iplər arasındakı hissəni hərəkət etdirmək üçün barmaqlarınızı hərəkət etdirin. Bütün ipdən istifadə edərkən, barmağınızdan təmiz ipi çıxarın. Beləliklə, bu fırçalama texnikası, hər diş fırçalamaq üçün yeni bir təmiz diş ipi sahəsi istifadə etməyə imkan verir - bu, fırçalamağı daha təsirli edir.
   • Diş ipiniz tükənirsə, sadəcə yeni bir parça geri çəkin. Ancaq bu ümumiyyətlə lazım deyil.

   Məsləhət: Diş ətləriniz bir az qanamağa başlaya bilər. Xüsusilə yeni diş ipi çəkməyə başlayanda bu normaldır. Yalnız bir neçə gün ərzində qanaxma izi qalmayacaq. Diş ətləriniz 3-5 gün və ya daha uzun müddət ərzində davamlı olaraq qanaxırsa, diş ətinizin yaxşı vəziyyətdə olduğundan əmin olmaq üçün diş həkimi ilə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Çox güman ki, ciddi bir şey olmadı, amma bundan əmin olmaq həmişə yaxşıdır.

   
   
6. 6 Ağıl dişlərinizin distal səthlərini təmizləməyi unutmayın. Diş ipi ilə ağıl dişlərinə çatmaq və hər birinin bütün səthlərini təmizləmək üçün barmaqlarınızı bir qədər irəli aparmaq məcburiyyətində qalacaqsınız. Ağıl dişlərinizin distal (yəni ən uzaq) səthini iplə çəkin. Sağ və sol üst çənənin ağıl dişlərinin bütün səthlərini eyni şəkildə təmizləməyi unutmayın.
   • Adətən diş ətinin iltihabı və çürükləri ilk növbədə lateral diş qrupunda baş verir, çünki onları düzgün təmizləmək ən çətindir. Odur ki, bacardığınız qədər dişlərinizi diş ipi ilə dişləməyə çalışın.
7. 7 Üst çənə dişlərinizi üzdükdən sonra alt çənə dişlərinizə keçin. Yenə mərkəzdən başlayın və əvvəl bir tərəfə, sonra digərinə keçin. Segmentləri hər dəfə eyni qaydada təmizləməyə çalışın. Alt çənədə dişlərinizi yuxarı çənədə olduğu kimi düzmək daha faydalı olacaq, çünki bu daha sürətli bir vərdiş halına gətirəcəkdir.
   • Yenə də hər dəfə eyni texnika ilə eyni qaydada dişlərinizi fırçalamağa çalışın.
8. 8 Bitirdikdən sonra ağzınızı su və ya ağız suyu ilə yuyun. Dişlərarası boşluqlardan diş ipini çıxartmaq üçün ağzınızı yaxalamaq vacibdir. Bundan əlavə, ağız yuyucusu istifadə etdikdən sonra dərhal xoş bir təmizlik və təravət hiss edəcəksiniz.
   • Xlorheksidinin ağız yuyucusu kimi istifadəsi mikroorqanizmləri məhv edir və diş və diş ətinin səthini qoruyan xüsusi bir maneə yaradır.Xlorheksidinin uzun müddət ağız yuyucusu kimi istifadə edilməsinin (7 gündən artıq) dişlərin tünd bozumtul rəngdə tədricən boyanmasına və ağız boşluğunda mikrofloranın balansının dəyişməsinə gətirib çıxardığını və bunun ciddi nəticələrə səbəb ola biləcəyini unutmayın. bir mantar infeksiyasının inkişafı kimi (daha çox veb saytında: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Buna görə xlorheksidini yalnız bir diş həkimi tövsiyəsi ilə istifadə etməyə dəyər.
   • Ftor tərkibli ağız durulamaları da diş minasına müsbət təsir göstərir. Unutmayın ki, endemik flüoroz kimi bir xəstəliyi olan insanların tərkibində florid olan diş məcunlarının və ağız durulamalarının istifadəsi kontrendikedir (daha çox internet saytında: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

3 -cü hissə 3: Optimal ağız gigiyenasına riayət edin

1. 1 Yatmadan əvvəl gündə ən azı bir dəfə dişlərinizi iplə dişləməyə çalışın. Əslində, diş ətində travmatik diş ipinin yaranmaması üçün gündə bir dəfə diş ipi etmək daha yaxşıdır. Axşam yatmazdan əvvəl (diş fırçası ilə dişlərinizi fırçaladıqdan sonra) diş ipi çəkməyiniz məsləhətdir. Beləliklə, qida zibil və lövhələri gecələr çürüməyə və mikroorqanizmlərlə çirklənməyə başlamayacaq.
   • Dişlərinizin arasına yemək qalıqları yapışmışsa, bütün hissəcikləri hərtərəfli təmizləmək üçün diş ipi ilə bu yerlərdə yaxşıca gəzməyə çalışın.
2. 2 Bəzi mütəxəssislər diş fırçası istifadə etməzdən əvvəl diş ipi çəkməyi məsləhət görürlər, lakin bu mövzuda fikirlər fərqlidir. Fakt budur ki, diş ipi sayəsində ilişmiş səthlərdən yapışmış qida zibilini və lövhəni təmizləmək imkanınız var. Buna görə də, bir çoxlarının düşündüyü kimi, əvvəlcə dişlərarası boşluqlardan qida zibilini çıxarmaq üçün diş fırçası ilə fırçalamadan əvvəl ipdən istifadə etmək daha faydalı və daha təsirli olur. Zamanla bu texnikanın dişlərinizi daha yaxşı təmizlədiyini, onları daha təmiz və sağlam hala gətirdiyini görə bilərsiniz.
   • Diş həkimi nə vaxt diş ipi ilə bağlı fərqli tövsiyələr verir, buna görə də mütəmadi olaraq yoxlama zamanı diş ipi çəkməyi məsləhət görürsə diş həkiminizin rəyini öyrənmək daha yaxşıdır. Hamısı bədəninizin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Həkiminiz dişlərinizi fırçaladıqdan sonra diş ipi çəkməyi məsləhət görə bilər.

   Başqa bir seçim: Əlaqə səthlərindən lövhə çıxarmaq üçün dişlərinizi fırçaladıqdan sonra diş ipi çəkmək daha asan ola bilər. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra diş ipi çəkmək istəyirsinizsə, bu tamamilə məqbul bir seçimdir. Bu, diş ipindən sonra təmiz və təzə təsirdən zövq almağınıza mane olmayacaq.

   
   
3. 3 Diş ipi çəkməkdə çətinlik çəkirsinizsə, analoqu - diş ipini sınayın. Diş ipi ağız boşluğunun optimal gigiyenasını qorumaq üçün son dərəcə vacibdir, buna görə də hər gün diş ipi etmək vacibdir. Ancaq bəzi hallarda insanlar hələ də diş ipinə alışa bilmirlər və düzgün istifadə edə bilmirlər. Xoşbəxtlikdən, bu gün sizə klassik diş ipindən daha çox uyğun gələ biləcək layiqli analoqlar var. Məsələn, aşağıdakı variantları sınaya bilərsiniz:
   • "Flossers", çiyinlər arasında uzanan diş ipi olan kiçik Y formalı "tutacaqlardır". Bəlkə də belə bir analoqdan istifadə etmək sizin üçün daha rahat olar.
   • Daha geniş aralıqlarda genişlənmə və əksinə daralma xüsusiyyətinə malik olan "Superfloss". Dişlər arasında geniş boşluqlarınız varsa və dişləriniz arasında təmas nöqtələri yoxdursa, superflossies faydalı və təsirli ola bilər.
   • Ortodontik quruluşlar arasındakı boşluğu təsirli şəkildə təmizləyə biləcəyiniz xüsusi diş ipi.
   • Suvarıcılar təsirli tamamlayıcı ağız gigiyenası məhsullarıdır.Suvarıcılar dişlərarası boşluqlardan qida zibilini və təmas səthlərindəki lövhələri çıxarmağa da kömək edə bilər. Onların hərəkəti lövhə və qida zibilini yuyan təzyiq altında su axınının verilməsinə əsaslanır. Ancaq bu gigiyena məhsulu diş ipinin əvəzi olaraq istifadə edilə bilməz.

İpuçları

• Əksər hallarda diş həkimi nə vaxt diş ipi çəkdiyinizi biləcək. Fakt budur ki, alətlərarası olaraq dişlərarası boşluqlarda hələ də lövhə və qida qalıqları aşkar edilir ki, bu da sonradan diş və diş ətlərində problem yaradır.
• Diş ipi istifadə etməyə başladıqdan sonra diş ətinin qanaması normaldır. Ancaq ipi bir neçə gün müntəzəm istifadə etdikdən sonra qanaxma dayandırılmalıdır. Bu səbəbdən bir neçə gündən sonra bu problem aradan qalxmadıqda diş həkimi ilə əlaqə saxlamalısınız.
• Ağız boşluğunuza diqqət edin. Yatmadan əvvəl fırçaladığınızdan və diş ipi çəkdiyinizdən əmin olun.
• İpdən istifadə etməzdən əvvəl və proseduru dondurduqdan sonra əllərinizi yuyun.
• Nanə ekstraktı və ya saqqız ləzzəti kimi ətirli diş ipləri ala bilərsiniz, əgər adi ipdən xoşunuz gəlmirsə.
• Braketlər, körpülər və ya digər protez və ortodontik vasitələr taxırsınızsa, diş həkiminizdən bu cihazlara necə düzgün qulluq etməyinizi və xüsusi vəziyyətiniz üçün necə diş ipi çəkəcəyinizi soruşun.
• Dişləriniz arasında ipin həddindən artıq sürüşməsi ilə bağlı probleminiz varsa, mumlu ipdən istifadə edin.

Xəbərdarlıqlar

• Bir dəfədən çox diş ipi çəkməyin. İstifadə olunmuş diş ipi mikroorqanizmlərlə çirklənmiş və çirklənmişdir, buna görə də belə diş ipinin istifadəsi nəinki təsirsiz, hətta zərərlidir.
• Diş ipindən sonra diş ətindən qanaxma hiss edirsinizsə, vestibulyar (dodaq və ya bukkal) və ağız (dil və ya damaq) tərəfdən barmağınızla qanama bölgəsini yumşaq bir şəkildə masaj etməyə çalışın.
• Qanama diş ipi istifadə etməyə başladıqdan bir həftə sonra pisləşərsə və ya davam edərsə, diş həkiminizə müraciət edin. Diş əti qanaması digər səbəblərdən meydana gələ bilər.