Şiddətə görə valideynləri necə bağışlamaq olar

MəZmun

Addımlar
İpuçları
Xəbərdarlıqlar

Anaların da şiddət göstərə biləcəyini unutmayın; əgər belədirsə, bu ananı və ya hər iki valideynini bağışlamaq üçün bu məqalədəki təlimatları istifadə edin. Bağışlanma yaşadığınız zaman, çox böyük bir rahatlama hissi yaşayacaqsınız. Ancaq valideynləriniz bu anda sizi fiziki və ya emosional olaraq təhqir edirsə bu üsullardan istifadə etməyin. Sizə qarşı qəddar olmalarına icazə verməyin; küskünlüyü və ağrını yatırmaq şiddətin özü qədər məhv edir. Lazım gələrsə şiddət dayandırılıbsa və vəziyyəti həll etmək və daxili huzuru bərpa etmək istəyirsənsə bu üsullardan istifadə et.

Addımlar

1 Onu bütün zəif cəhətləri ilə qəbul edin və həyatlarının bir vaxtında özlərinə qarşı da şiddət gördüklərini anlayın. Bəlkə də bunu normal qəbul etdilər və indi özləri və uşaqları üçün ən yaxşısını etməyə çalışırlar. Bəlkə də artıq uşaqlarınızı sevəcəyinizi və onlara daha yaxşı bir tale diləyəcəyinizi düşünmüsünüz. Baxmayaraq ki, hələ bu dünyada deyillər. Bəzi valideynlər uşaqlarına necə davranıldığına görə davranırlar. Bəlkə də böyüdükləri yerdə yaxşı nümunələr yox idi və heç kim onlara xüsusi sevgi və məhəbbət göstərmədi. Və bu xatirələri öz həyatlarında həyata keçirirlər. Bağışlamağı, unutmağı və bir zamanlar öyrədilənlərə münasibətdə davranışlarını düzəltməyi öyrənməmişlər.
2 Xoş anları xatırlayın. Həyat boyu əksər valideynlər uşaqlarına qarşı hər zaman şiddətli davranmırlar. Çox güman ki, duyğuları və zehinləri xaos və narahatlıq vəziyyətində olduqda özlərini saxlamağı dayandırırlar. Sizinlə rəftar etdikləri və sizinlə yaxşı davrandıqları heç olmasa bir xoş anı xatırlamağa çalışın. Uşaqlıqda bağışlamaq asandır. Sonda sənə həyat verənlər idi və bunun müqabilində "ananı sevirəm" və ya "atamı sevirəm". Valideynlərinizin təhqirləri haqqında nə vaxt düşünsəniz, o xoş anlara keçin və hədiyyənizdən xəbərdar olmağa çalışın. Axı bütün bunları artıq dəf etdiniz.
3 Öz dərdinizi və günahınızı dərk edin və onları basdırmağı dayandırın. Özünüzə bu ağrının sizi hara apardığını və niyə hələ də içərinizdə olduğunu soruşun. Bu dərin gizli xatirələrin zaman -zaman özlərini xatırlatmasının insanlıq baxımından normal olduğunu başa düşmək vacibdir. Hər gün istirahət məşqləri edin və bir neçə dəqiqəni sakit və sakit keçirin. Hisslərinizi yaşamağa icazə verin, sonra buraxın və həyatınızı qurduğunuz yolla təbrik edin. Sadə bir qərardan bəhs etsək də - nəyin bahasına olursa olsun sağ qalmaq.
4 Unutmayın ki, hamımız bu dünyada yalnız yadplanetlilərik. Həyat qısadır və onu əbədi narazılığa sərf etməyin mənası yoxdur. Və yeni şəxsiyyətiniz illər ərzində tikilmiş müdafiə divarını bürüyəcək. Hər şey keçəcək və edə biləcəyiniz ən yaxşı şey hər anı qiymətləndirməkdir. Köhnə çətinliklərin bütün həyatınızı məhv etməsinə icazə verməyin. Gələcəyiniz üçün mübarizə aparın.
5 Öz üzərində işləyin. Xatirələr gələndə güc və yeni bir şəxsiyyət yetişdirin. Həyatınızı və maraqlandığınız insanların həyatını yaxşılaşdırmaq üçün nə edə biləcəyinizə diqqət edin. Başqalarına nümunə olun. Özünüzə "amma necə?" Deyə soruşsanız, yalnız indiki halda yaşamağa başlayın və həyatın dəyişdirilə biləcəyini anlayın, onu sevinc və sağlam bir mühitlə doldura bilərsiniz. Yeniləmə incə bir dəniz küləyinin nəfəsi kimi sizə gələ bilər.
6 Bir şeyin dəyişməsi üçün özünüzü dəyişdirməlisiniz. Birini bağışlaya bilməyiniz üçün özünüzü bağışlamalı və bütün günahlarınızı və daxili qəzəbinizi buraxmalısınız.Bağışlanma özünü tapma gücünə və təcavüzkardan azad olmağa qadirdir. Özünüzü bağışlayın və özünüzə heç bir günah qoymayın.
7 Zorakılıq edən valideynlərin sizə öyrətdiyi hər şeyi soruşun, xüsusən də sizinlə bir şeyin səhv olduğuna inanmaq. Bir çox təcavüzkar uşaqlarının həyatını təhrif edir və bu, şiddətin özündən daha dərin iz buraxır. Amma indi bağışlanma yolu tapmaq və o bağışlamada yaşamaq istəyirsən. Bəli, düşüncənin özü qorxuducu ola bilər ... Ancaq xoşbəxt insanların nümunələrinə və düşüncələrinə nəzər salın, gülümsəmələrini, gülüşlərini və ya sadəcə sakit qalmalarını izləyin. "Mənə bu tövsiyəni verən insan nə qədər xoşbəxtdir?" Sualının süzgəcindən keçərək həyatla bağlı hər hansı bir məsləhət verin. Bunu özünüzə tətbiq edin. Şiddətin səbəb olduğu ən böyük ziyan, yarı həqiqət olan və həyat haqqında mənfi təsəvvürlər və özünə inamsızlıq yaradan bir sıra inancların ortaya çıxmasıdır. "Sevginin yanında həmişə nifrət var" kimi inanclar, bənzər bir vəziyyəti başqa insanlarla təkrar etməyinizə səbəb olacaq. Onlardan əl çək və dayan. Çıx get. Daxili gücünüzü bərpa edin. Dünyaya pozitiv baxın. Bunu dəfələrlə sınayın.
8 Özünüzə vermək ən çətin sualdır: Valideynlərimdən nümunə götürürəmmi? Mən insanlara eyni cür davranırammı? Özünüzdən səmimi olaraq soruşun və əgər belədirsə, sevgi və qəbul mühitində böyüyən insanların nümunələrini axtarmağa başlayın, oxşar vəziyyətlərdə necə davrandıqlarına diqqət yetirin. Xoşbəxt bir həyat yaşaya biləcək bir insanı tərbiyə etmək olduqca mümkündür. Səy tələb edir, amma nəticələr inanılmaz olacaq, çox vaxt təsəvvür edə biləcəyinizdən daha yaxşı olacaq.
9 Bu sui -istifadə halını uzun müddət yaşamısınız, amma birdən -birə yenidən ağrılı reaksiya verməyə başlamısınızsa, mövcud vəziyyətinizi təhlil edin. Keçmişin həyatınızın hər hansı bir sahəsində təkrarlanıb -təkrarlanmadığını düşünün. Bir patron, ortaq, dost və ya başqa bir vəziyyət təxribatçı kimi çıxış edə bilər. Bəzən davam edən bir əlaqənin yalnız bir xəbərdarlıq işarəsidir. Digər hallarda vəziyyət daha yumşaq ola bilər, ancaq şiddət təcrübəsi sizi ən pisini gözləməyə vadar edir. O vaxtkı ilə indiki hal arasında bir fərq olduğunu başa düşürsənsə, daha müsbət həyat təcrübəsi olan kənar adamlardan kömək istə.
10 Sağlam inamı inkişaf etdirin və bağışlamağa başlayın. Bu, əslində keçmiş bədbəxtliklərinizi yalnız xatirə olaraq buraxaraq "unutmaq" deməkdir. Təxribatçı faktorları idarə edin, onları cavabsız qoyaraq qələbə dadını əldə edin və bu 'yeni nəzarəti' tam olaraq əldə etmək üçün daxili gücünüzdən istifadə edin.

İpuçları

Bu barədə yazın, daha tez -tez danışın. İçinizdə olan ağrı, cin kimi qəzəblənir. Ya da kimsənin diqqət yetirmədiyi, qorxu içində bir küncdə gizlənən uşaq kimi. Bunu ifadə etmək lazımdır. Ancaq özünüzü dəyərsiz hiss etməyinizə icazə verməyin. Ağrınızı dinləyin. Bunu nə qədər tez -tez etsəniz, sevilməmək hissləriniz o qədər az olar. Çalışın, irəliyə davam edin. Vaxt lazımdır, amma nəticədə ağrı yox olacaq.
Unutmayın ki, valideynlərinizə qəzəblənməyə davam edərək, yalnız bir insana zərər verəcəksiniz ... SİZ! Gecələr sakitcə yatırlar, qəzəb və depressiyadan yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsiniz.
Qərarınıza sadiq qalmalısınız. Hələ də valideynlərinizlə pis münasibətdə olsanız, hər hansı bir mübarizə köhnə rədd və inciklik hisslərini canlandıra bilər. Buna imkan verməyin, yoxsa bu münasibətlərdə çox da uzağa getməyəcəksiniz.
Bəzən bu və ya digər (təhqir etməyən) valideynlə əlaqə qurmaq kömək edir. Hamınızın bir -birinizə sevgi və anlayışa ehtiyacı var. Ancaq sui -istifadə davam edərsə, daxili sakitliyinizə və gücünüzə qovuşana qədər bütün əlaqələri kəsin.

Xəbərdarlıqlar

Sizə qarşı şiddət davam edərsə bu ipuçlarını istifadə etməyin.Onları yalnız emosional və fiziki cəhətdən təhlükəsiz bir yerdə olsanız və valideynləriniz sizə zərər verə bilməsə istifadə edin.
Valideynlərinizi bağışlamaq, sizə qarşı şiddət göstərdiklərinə əhəmiyyət verməmək demək deyil. Etdiklərinin pis olduğunu bilin və onları yalnız öz xeyrinizə bağışlayın.
Şiddət dövrünə davam etməmək üçün diqqətli olun. Sevən valideyn olmağın nə demək olduğunu bilmirsinizsə, ən yaxşı ata və ya ana olmağı öyrənmək üçün kömək istəyin. Bu cür dərslər məsləhət mərkəzlərində və ya uşaq yetişdirmə kurslarında verilir.
Eyni davranışı təkrar etdiyinizi görsəniz, ara verin. Fasilə verməli olduğunuzu və daha sonra vəziyyətlə məşğul olmağa qayıtmağınızı qəbul edin.