MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Sakin olun
• Metod 2 /4: Qardaşınızla danışın
• Metod 3 /4: Qardaşınızla əlaqənizi gücləndirin
• Metod 4 /4: Qardaşından Biraz Azadlıq Al
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Kiçik bir qardaşınız varsa, aranızda artıq birdən çox mübahisə baş verməsi ehtimalı yaxşıdır. Bacı -qardaş münaqişə vəziyyətində buna uşaq rəqabəti deyilir. Kiçik bacılarla mübahisə ilə məşğul olmaq çox depressiv və yorucu ola bilər. Eyni ailənin uşaqları arasındakı davalar tamamilə normaldır, ancaq münaqişələri öz əllərinizlə həll etməyi öyrənmək vacibdir. Bir az səbr edərək qardaşınızla lazımsız stress olmadan dostluq qura bilərsiniz.

Addımlar

Metod 1 /4: Sakin olun

1. 1 İçəriyə və xaricinə bir neçə dərin nəfəs alın. Nəfəs almaq və problemi emosional deyil, rasional düşünmək üçün bir az vaxt ayırın.
   • Sakitləşməyinizə kömək edəcək böyük bir nəfəs məşqləri var. Söhbət "kvadrat nəfəs alma üsulu" ndan gedir. Dörd saymaq üçün nəfəs alın, dörd dəfə nəfəsinizi tutun, nəfəs alın, dörd dəfə sayın, dörd saniyə istirahət edin və sonra iki nizamlı nəfəs alın. Sakitləşənə qədər məşqi təkrarlayın.
   • Duyğularınızı həddinə çatdırsanız, münaqişəni daha da şiddətləndirmək şansınız yüksəkdir.
2. 2 Özünüzə yer verin. Gerekirse, tənha bir yer tapın və qardaşınızdan uzaqlaşın. Başqa bir otağa gedin və problemi düşünün.
   • Bir az təmiz hava alın. Təmiz havada və təbiətdə qalmaq sərinləmək üçün əla bir yoldur.Valideynlərinizdən vaxt ayırın və gəzintiyə çıxın.
3. 3 Diqqətinizi yayındırın. Sevdiyin şeyi etmək üçün iyirmi dəqiqə vaxt ayır. İstədiyiniz musiqini dinləyin. ya da kitabdan bir fəsil oxuyun. Bir müddət problemdən yayınsanız və sonra mövzunun müzakirəsinə qayıtsanız, baş verənləri daha aydın görə bilərsiniz.
4. 4 Hisslərinizi təsvir edin. Bir notebook götürün və problemi təsvir etmək üçün iyirmi dəqiqə çəkin. Bütün narahatlıqlarınızı və narahatlıqlarınızı kağız üzərində ifadə edin. Bu, aydınlığa və müsbət düşünmə qabiliyyətinizə daha sürətli kömək edəcək.
5. 5 Özünüzü qardaşınızın yerinə qoyun. Kiçik uşaqlar tez -tez qorxu və ya qısqanclıq üzündən böyük bacıları ilə mübahisə edirlər. Çox vaxt sadəcə diqqət çəkirlər. Qardaşınıza empatiya göstərməyə çalışın və bunu etməyə nəyin səbəb ola biləcəyini düşünün.
   • Problemin kökünü başa düşməklə problemin hamısını daha yaxşı başa düşə bilərsiniz. Qardaşınız sizi qıcıqlandırmaq və ya incitmək istəmir. Uşaqlar çox vaxt hisslərini necə ifadə edəcəklərini bilmirlər.

Metod 2 /4: Qardaşınızla danışın

1. 1 Söhbətə başlayın. Açıq söhbət hər hansı bir münaqişəni həll etməyin ən yaxşı yoludur.
   • Sakit bir yer seçin və vəziyyəti danışmaq üçün qardaşınızı dəvət edin.
   • Müsbət bir söhbətə girin. Əgər müdafiə olunmusunuzsa və ya çox kədərlənirsinizsə, qardaşınız bunu hiss edəcək.
2. 2 Qardaşına nə hiss etdiyini söyləyin. Davranışından əsəbləşirsənsə, bu barədə ona danış. Qardaşınız hərəkətlərinin nəticələrini tam olaraq başa düşə bilməz. Duyğularınızı vicdanla bölüşün.
   • Hisslərinizi bölüşməyin yaxşı bir yolu var - bunun üçün I ifadələrini istifadə edin. Cümlələr qurun: "Siz ___________ olduğunuzda _____________ hiss edirəm, çünki ___________". Bu, qardaşınızın ona hücum edildiyini hiss etməsinin qarşısını alacaq.
3. 3 Nə vaxt bağışlanma diləyəcəyini görməyi öyrənin. Səhv bir şey etmədiyinizi hiss edə bilərsiniz. Ancaq kiçik uşaqlar çox vaxt çox həssas və köməksiz olurlar. Qardaşına onun tərəfində olduğunu bildir və bağışlanma diləməklə problemi həll etməyə çalış.
   • Bəzən, xüsusən sizdən daha gənc biri ilə olan münaqişəni həll etmək üçün qüruru bir kənara qoymaq lazımdır.
4. 4 Qardaşına qulaq as. Kiçik uşaqlar çox vaxt ailədə heç kimin duyğularını dinləmədiyini düşünür. Qardaşınıza onu başa düşdüyünüzü göstərin. Kiçik qardaşınızı diqqətlə dinləyərək bunu nümayiş etdirin.

Metod 3 /4: Qardaşınızla əlaqənizi gücləndirin

1. 1 Sevginizi göstərin. Qardaşınla mübahisə etsən də, nəticədə yenə də bir ailəsən. Sevildiyini və qayğısına qaldığını hiss etməsi onu sizinlə münaqişə etmə ehtimalını azaldar. Sözləriniz və hərəkətlərinizlə onu sevdiyinizi söyləyin.
2. 2 Qardaşını uğurlarına görə tərifləyin. Qardaşınız məktəbdə yaxşı qiymətlər alanda və ya sizə kömək edərkən onu tərifləyin. Bu, hər ikinizə dəstəkləyici bir əlaqə qurmağa kömək edəcək.
3. 3 Qardaşınızla bir vaxt planlaşdırın. Birlikdə vaxt keçirərək əlaqəni gücləndirə və diqqətinizi hiss etməsinə kömək edə bilərsiniz.
   • Qardaşınızla müntəzəm səfərlər planlaşdırın. Bu, onu sevdiyinizi və dəstəklədiyinizi göstərmək üçün yaxşı bir yoldur. Oynamaq üçün vaxt ayırmaq qardaşının səni məxfiliyə ehtiyac duyanda tək buraxmasına kömək edə bilər.
   • Dərslərə və ya digər layihələrə kömək etməyi təklif edin. Qardaşınıza nümunə ola bilər və ona tərəf olduğunuzu göstərməsinə kömək edə bilərsiniz.
4. 4 Nümunə ilə rəhbərlik edin. Qardaşınız üçün bir nümunəsiniz. Müəyyən bir vəziyyətdə davranış modeli seçərkən, oxşar anlarda necə davrandığınızı rəhbər tutacaq.
   • Qəzəblənsən və qardaşına hücum etsən, o da sənə eyni cür davranacaq. Əgər onunla mehriban və səbirli olsan, o səndən yaxşılıq və səbr öyrənər.

Metod 4 /4: Qardaşından Biraz Azadlıq Al

1. 1 Qardaşınızdan yer istəyin. Qardaşınızla yaxşı münasibət qurmağınız çox vacib olsa da, şəxsi məkana da ehtiyacınız var. Qardaşınıza hər gün şəxsi vaxta ehtiyacınız olduğunu izah edin.
   • Yer istəyərkən bunu çox yumşaq bir şəkildə edin. Kiçik qardaşınızın onu sevdiyinizi və hələ də onsuz bir az vaxt keçirmək istədiyini bilməsi çətin ola bilər.
2. 2 Valideynlərinizdən gizlilik təmin etmələrini istəyin. Valideynləriniz yaşlandığınızı və indi daha çox məxfiliyə ehtiyacınız olduğunu başa düşə bilməzlər. Onlara nə lazım olduğunu danışın. Birlikdə, qardaşınızla olan məsafənizi artırmaq və bununla da onunla lazımsız qarşıdurmalardan qaçmaq üçün bir yol tapa bilərsiniz.
3. 3 Evdən çıxmağın yolunu tapın. Fiziki məsafə daha müstəqil hiss etməyinizə və evdə olanda qardaşınızla daha çox vaxt keçirməyinizə kömək edə bilər.
   • Müxtəlif dərsdənkənar tədbirləri nəzərdən keçirin. Məktəbinizdə və ya evinizin yaxınlığında rəsm dərsləri, idman və ya teatr dərsləri ola bilər. Müəllimlərdən və valideynlərdən evdən kənarda vaxt keçirə biləcəyinizi soruşun.
   • Qardaşınızla bir otaq paylaşırsınızsa, evin başqa bir yerində özünüz üçün bir yer yaradın. Ev işlərini mətbəxdə və ya oturma otağında etməyə başlayın. Şəxsi bir otağınız olmaya bilər, ancaq mütəmadi olaraq oxumaq və ya oxumaq üçün özünüz üçün bir yer yarada bilərsiniz və bu sizi evinizdə daha müstəqil hiss edəcək.
   • Ailəniz olmadan vaxt keçirmək üçün əla yer yerli kitabxanadır. Valideynlərinizlə məktəbdən sonra və ya həftə sonları orada bir az vaxt keçirəcəyinizi qəbul edin.

İpuçları

• Problemi həll etmək üçün valideynləri cəlb edin. Münaqişə əlinizdən çıxsa və vəziyyətin öhdəsindən gəlmədiyinizi hiss edirsinizsə, bir yetkinlə danışın.
• Qardaşlarınız sizin gələcək dostlarınızdır. Bunu indi təsəvvür etmək çətin ola bilər, amma yaşlandıqca münasibətləriniz dəyişəcək. Bir çox bacı -qardaş etiraf edirlər ki, zaman keçdikcə aralarındakı bütün ziddiyyətlər yox olur.
• Səbirli olun. Unutma ki, qardaşın səndən kiçikdir və özünü necə ifadə etməyi, duyğularını necə idarə etməyi bilmir. Bir zamanlar onun yaşında idiniz və bəlkə də eyni çarəsizliyi hiss edirdiniz. Vəziyyətinə empati göstərməyə çalışın.
• Səni zorladığına əhəmiyyət vermədiyini düşün.
• İntiqam almaq tövsiyə edilmir. Qəzəb tutmaq və qisas almaq həm ruhi sağlamlığınıza, həm də qardaşınızla münasibətinizə təsir edə biləcək sağlam olmayan davranışdır. Qardaşınız sadəcə cansıxıcı və ya bir şeydən əziyyət çəkərək cansıxıcı ola bilər, ona görə də şəfqət göstərmək daha yaxşıdır.

Xəbərdarlıqlar

• Qardaşınızla ünsiyyət qurmağın sizin üçün təhlükəli olduğunu düşünürsünüzsə və ya fiziki olaraq sizə xəsarət yetirdiyini düşünürsünüzsə dərhal bir yetkinə deyin.
• Heç vaxt zorakılıq etməyin. Bu təhlükəlidir və problemi daha da ağırlaşdıra bilər.
• Heç vaxt qışqırmağa başlamayın. Beləliklə, mübahisəniz yalnız uzanacaq.