MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /4: Yerləşdirmə
• Metod 2 /4: Qaydalar və Taktika öyrənmək
• Metod 3 /4: Məşq edin
• Metod 4 /4: Komandanın bir hissəsi olun
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Bəlkə də böyüklər çox çətin olduğu üçün peşəkar futbolçu olmağa çalışmamağınızı xəbərdar etdi. Peşəkar bir futbolçu olmaq həqiqətən çətin olsa da, düzgün məşq etmədən əvvəlcədən bilə bilməzsiniz. Peşəkar futbolçu olmaq üçün lazım olan məşqlərin xülasəsini təqdim edirik.

Addımlar

Metod 1 /4: Yerləşdirmə

1. 1 Hansı mövqedə oynamaq istədiyinizə qərar verməlisiniz. Hər bir mövqe fərqli bacarıq və güc tələb edir. Hansı mövqeyi seçəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, aşağıdakı mülahizələr bunu anlamağa kömək edəcək.
   • Qapıçılar sərbəst hərəkət etməli və topu yaxşı tuta bilməlidirlər. Top üçün tullanmalı və risk almalı, çox tez reaksiya verməlidirlər. Qapıçılar son müdafiə xəttidir və buna görə də işlər pisləşəndə ​​sakit qalmalıdırlar.
   • Müdafiəçilər rəqib oyunçuların ətrafına girməsinin qarşısını almağa çalışırlar. Müdafiəçilər çox sürətli olmalıdırlar ki, sürətli hücum edənlər onları keçməsinlər, əla dözümlülükləri olsun.Böyümək, bir müdafiəçinin künc zərbələri vurması və qol vurma şanslarını təsirsiz hala gətirməsi üçün də əhəmiyyətli ola bilər. Bundan əlavə, qarşıdakı düşməni dayandırmaq üçün müdafiəçilər çox güclü olmalıdır.
   • Yarımmüdafiəçilər topu irəli aparır. Çox sürətli və yaxşı keçməlidirlər. Bundan əlavə, güc onlar üçün vacibdir ki, rəqib komandanın oyunçuları tərəfindən zərərsizləşdirilsin. Bəzən yarımmüdafiəçilərə qol vurmaq şansı verildiyindən atıcılıq bacarıqları da onlar üçün bir üstünlükdür.
   • Hücum, bütün mitinqləri bitirib, sahənin digər tərəfində gözəl bir qol vurur (uğur qazanırsa). Rulmanlarını itirməmək üçün sürətli olmalı, güclü olmalıdır - ayaq üstə möhkəm dayanmaq üçün qola yaxşı zərbə vurmalı və havada oynamalıdırlar.

Metod 2 /4: Qaydalar və Taktika öyrənmək

1. 1 Qaydaları öyrənin. Futbol qaydaları olduqca sadədir. Anlamaq çətin ola biləcək yeganə qayda ofsayd qaydasıdır. Qalan qaydalar olduqca sadədir. Budur qısa bir təsvir:
   • Topa əllə toxunmaq olmaz. Buna "əl oyunu" deyilir.
     • Əl cərimə meydançanızda oynanırsa, komandanız penalti vurmaq hüququna malikdir. Əl qəsdən çalınsa, oyunçu meydandan kənarlaşdırıla bilər.
   • Ümidsiz mübarizə yoxdur. Bu bir pozuntudur.
     • Öz cərimə meydançanız xaricində qaydaları pozsanız, rəqib komanda dolayı olaraq cərimə zərbəsi vuracaq.
     • Öz cərimə meydançanızda qaydaları pozarsanız, rəqib komanda penalti alacaq.
     • Qayda pozuntusu çox ciddi olmasa da, nəzərə çarpsa, sarı vərəqə ala bilərsiniz. Bunu sərt bir xəbərdarlıq kimi qəbul edin. İki sarı kart qırmızıya çevrilir.
     • Qayda pozuntusu çox təhlükəli olsaydı, qırmızı vərəqə ala bilərsiniz. Matçın sonuna qədər geri dönmək hüququnuz olmadan sizi meydandan qovmaq üçün bir qırmızı vərəqə kifayətdir. Eyni qaydada iki sarı vərəqə alsanız da keçərlidir.
   • Atış hər iki əllə, başın arxasında tutaraq və hər iki ayağı yerdə dayanaraq edilməlidir.
2. 2 Daha çox oyuna baxın. Televiziyanızda idman kanalları varsa, bundan yararlanın. Yalnız sevdiyiniz idman komandasının oynadığını yox, böyük və kiçik liqaların komandalarının oyunlarını izləyin. Bu, əsas liqa komandasının və kiçik liqa komandasının etmədiyini və oyuna necə təsir etdiyini görməyə imkan verəcək. Məsələn, bir komanda çoxlu şans və qola səbəb olan yaxşı ötürmələr verdi. Bu taktikanı oyunlarınıza tətbiq etməyə çalışın. Bütün oyunçuların, xüsusən də təsirli oynamaq istədiyiniz mövqedəki oyunçuların işlərini əzbərləməyinizə əmin olun.

Metod 3 /4: Məşq edin

1. 1 Hər gün məşq edin. Peşəkar olmaq istəyirsinizsə, çalışqan olmalısınız. Bu, formada olmaq, düzgün yemək yemək və kifayət qədər yuxu almaq deməkdir. Hər gün idman etməlisiniz, ancaq əzələlərinizi çox yükləməyin və gərginləşdirməyin, çünki bu sizi çox geriyə ata bilər. Əzələlərinizdə yanma hissi hiss etdiyiniz zaman bir az isinmək və ara verin. Hansı mövqedə oynayırsınızsa, qollarınızın və ayaqlarınızın əzələlərini mümkün qədər uzatmalısınız. İşdə bəzi istiləşmə nümunələri.
2. 2 Qaç. Bölgənizdə bir marşrut tapın. Bu evinizdən bir neçə blok aralıda bir park ola bilər. Hara qaçdığınızın əhəmiyyəti yoxdur, amma bunu hər gün etməlisiniz və hər gün məsafəni daha sürətli qaçmağa çalışın. Bunu etmək üçün bir neçə metr qaçın və eyni vaxtda qaçın. Qaçışa, sonra qaçışa və s. Dayandırmamağa çalışın.

Metod 4 /4: Komandanın bir hissəsi olun

1. 1 Kluba qoşul. Bu, bir komandanın bir hissəsi olmağın nə olduğu və əsl matçların necə oynandığı haqqında bir fikir verəcəkdir. Həm də digər oyunçular, hakimlər və komandalarla qarşılıqlı əlaqə qurma şansı verəcək.Daha yaxşı oynamaq və daha sürətli qaçmaqla bağlı məsləhətlərinizi bölüşmək də zərər vermir, kimsə hətta ipuçlarını sizinlə də paylaşa bilər. Bir klubda və ya komandada oynayanda komanda skautunun diqqətini çəkmək şansınız xeyli artır.
2. 2 Qorxmaz olun. Futbolda risk etməlisən, çəkinmə! Sən olacaq bəzən axmaq səhvlərə yol verirsən olacaq incin, amma hamısı bir öyrənmə prosesidir. Meydanda görüşənədək ...

İpuçları

• Mövsüm xaricində belə məşq edin. Çölə çıxa bilmirsinizsə, il ərzində etdiyiniz məşqləri edin. Bu, mövsüm bitsə belə sizi formada saxlayacaq.
• Çətin iş uğurla bərabərdir. Atlamayın və əlinizdən gələni edin.
• Məqsədinizə yapışın və təslim olmayın. Komponentlərdən birindən imtina etsəniz, hər şeydən imtina edərsiniz.
• Mövsümün başlamasına bir neçə həftə qalmış çölə çıxın və gündə bir neçə kilometr qaçın. Bu, dözümlülüyünüzü artıracaq və mövsümə tam hazırlıqla başlayacaq.
• İp atlayın. Bu, ayaq sürətini artırır və həssaslığı artırır.

Xəbərdarlıqlar

• Bir şey ilk dəfə işləmirsə qəzəbinizi göstərməyin. Qəzəbli oyunçular məşqçilər üçün böyük problemdir.
• Heç bir məşqçi özündənrazı və özünə güvənən oyunçuları sevmir. Futbol meydanında heç bir oyunçudan daha yaxşı heç kim yoxdur. "Komanda" sözü bir səbəbdən seçildi: özünüz oynaya bilməyəcəksiniz. Heç bir halda kimisə təqlid etməyin. Sizi meydanda buraxmayacaqlar.