MəZmun

• Addımlar
• 3 -dən 1 -ci hissə: Doğru seçim etmək
• 3 -dən 2 -ci hissə: Özünüzü və velosipedinizi ölçün
• 3 -cü hissə 3: Velosipedinizi tənzimləyin
• Sənə nə lazımdır

Hər bir velosiped növü velosipedçinin xüsusi ehtiyaclarını nəzərə alaraq hazırlanmışdır. Rahat bir velosiped sürmə təcrübəsi əldə etmək üçün oturacağın, pedalların və sükanların yerləşdirilməsi vacibdir. Velosipediniz olub -olmamasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur, ya da sadəcə alacaqsınız, bu və ya digər velosipedin sizə necə uyğun olduğunu başa düşməyinizə kömək edəcəyik. Addım 1 -ə baxın.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Doğru seçim etmək

1. 1 Tövsiyələr cədvəlinə baxın. İndi ehtiyac duyduğunuz ölçüləri bildiyiniz üçün onların ümumi velosiped ölçülərinə uyğun olub olmadığını yoxlayın. İstehsalçıdan asılı olaraq kiçik fərqlərə baxmayaraq vahid ölçü bazası var:
   • XS: 13-14 düym (boyu 152 - 162 sm)
   • S: 14-16 düym (boyu 162 - 170 sm)
   • M: 16-18 düym (boyu 170 - 177 sm)
   • L: 18-20 düym (boyu 177 - 185 sm)
   • XL: 20-22 düym (boyu 185 sm -dən çox)
2. 2 İdeal mövqeyinizi öyrənin. Bəzən riyaziyyat həmişə vacib olmur. Nə həmişə Velosiped haqqında nə hiss etdiyiniz vacibdir. Bədəniniz burada olmalıdır:
   • Silah. Çiyinləriniz rahat olmalı və dirsəkləriniz bir az əyilməlidir.
   • Oturmaq. Velosipeddə oturarkən, ayağınız tamamilə uzanaraq, topuqlarınız yalnız aşağı pedala yüngülcə toxunmalıdır.
   • Dövr.Yuvarlanarkən pedal ən aşağı mövqedə olduqda diziniz bir az əyilmiş olmalıdır.
   • Vites düymələri və əyləc qolları. Onları olduğu kimi buraxmayın. Onlarla sınaq keçirin: sürəti dəyişdirin və əyləcləri tətbiq edin.
3. 3 Velosipedlərin bir -birindən necə fərqləndiyini öyrənin. Ölçü sistemi təkcə şirkətdən şirkətə deyil, həm də velosipedə görə fərqlənir. İnternetdə velosiped axtarırsınızsa, aşağıdakıları xatırlamalısınız.
   • Tipik olaraq, yol, çarpaz və hibrid velosipedlər eyni sürücünün hündürlüyü üçün yuxarıda sadalananlardan 3 ilə 4 düym daha böyükdür. Siyahıda göstərilən motosikletlərdən birinə baxırsınızsa, seçilmiş növü lazım olduğu qədər tənzimləyin.
   • Ön təkərdə amortizatoru olan dağ velosipedi və tam süspansiyonlu velosiped eyni ölçüdədir. Əsas fərqlər qiymət və idarə edə biləcək yol növləridir. Tam süspansiyonlu velosiped daha yaxşı amortizatorlara malikdir, buna görə də daha aqressiv sürməyi yaxşı idarə edir. Ön təkər amortizatoru olan velosiped daha çox yönlü və daha yüngüldür.

3 -dən 2 -ci hissə: Özünüzü və velosipedinizi ölçün

1. 1 Ayaqlarınızın içini ölçün. Hansı velosiped ölçüsünün sizin üçün uyğun olduğunu (oturacaq borusunun uzunluğu) öyrənmək üçün əvvəlcə daxili ayaqlarınızı ölçərək başlayın. Bunun üçün:
   • Sırtınızı divara söykəyib düz durun, kitabı ayaqlarınızın arasına sıxın.
   • Kitabın yuxarı hissəsindən yerə qədər ölçmək üçün bir şerit ölçüsü istifadə edin.
   • Yaranan rəqəmi (düymlə) 0.67 ilə vurun. Oturacaq borusunun uzunluğunu əldə etmək üçün 4 -ü çıxarın.
     • Bir C-C çərçivəniz varsa, onda 0,65 ilə vurun.
2. 2 Oturacaq borusunun uzunluğunu ölçün. Əgər artıq velosipediniz varsa, yəqin ki, bunun doğru ölçüdə olub olmadığını bilmək istəyəcəksiniz. Budur bunu necə edə biləcəyiniz:
   • Oturacaq borusunun üst hissəsini tapın (oturacaq borusu sıxacının oturacaq dirəyinə bağlandığı yer).
   • Bu nöqtədən pedalların tutulduğu oxun ortasına olan məsafəni ölçün.
   • Bu oturacaq borunuzun uzunluğu olacaq. Bu dəyər ideal ölçü ilə eynidirmi? Aşağıdakı əsas ölçü sistemi ilə müqayisə edin.
3. 3 Növbəti testdən keçin. Velosipedin hündürlüyünün sizin üçün uyğun olub olmadığını öyrənmək çox asandır. Kitabdan zəminə qədər olan məsafəni ölçərkən əldə etdiyiniz dəyəri götürün. Bu dəyər, oturacaq borusunun üstündəki velosipedin hündürlüyündən 2 düym (5 sm) çox olmalıdır (yuxarıdan pedal oxuna).
   • Bu testi yerinə yetirmək üçün bir ayağınızı velosipedin yuxarı oxunun üzərinə yelləyin və düzəldin. Dağ velosipediniz varsa, kasıklarınızla üst borunuz arasındakı ideal məsafə ən az 5 santimetr olmalıdır. Bunu edərkən xüsusi velosiped ayaqqabılarını taxdığınızdan əmin olun!
4. 4 Anatomik ölçülərinizi təyin edin. Velosipedinizin nə qədər hündür olması lazım olduğunu bildiyiniz üçün, sükanın gövdə uzunluğuna görə necə qurulacağını başa düşməlisiniz. Qısa və ya uzun nə əldə edə biləcəyinizi başa düşmək üçün anatomik ölçülərinizi bilməlisiniz.
   • Əllərinizin uzunluğunu ölçün (bir əlin barmaq uclarından digərinin barmaq uclarına qədər) və boyunuzu çıxarın. Müsbət bir rəqəminiz varsa (əl uzunluğunuz boyunuzdan daha böyükdür), onda ən böyük ölçünü seçməlisiniz; Mənfi bir rəqəminiz varsa (boyunuz qolunuzdan daha böyükdür), onda iki ölçüdən ən kiçisini seçməlisiniz.
     • Xüsusilə iki ölçü arasında qərar verə bilmirsinizsə, bu əla bir göstəricidir. Ayağınızın içindəki boyunuz və uzunluğunuz velosiped seçməyinizə kömək edəcək əsas göstəricilərdir.
     • Hər hansı bir səbəbdən hələ də şübhə edirsinizsə, daha kiçik bir ölçü seçin. Kiçik bir velosiped sürmək böyük bir velosiped sürmək qədər zədələnməyə meylli deyil.
5. 5 Daha dəqiq desək, ideal borunun uzunluğunu təyin edin. İşdə bunu necə edəcəyiniz:
   • Sırtınızla divara söykənib düzəldin.
   • Parmaklarınızın ucundan sümük sümüyünüzə qədər ölçün.
   • Kasıklarınızdan (əvvəlki yerdən) boynunuzdakı fovea / boşluğa qədər ölçün.
   • İki nəticəni birlikdə əlavə edin və 2 -yə bölün.
   • Yaranan nömrəyə 4 əlavə edin və sizə uyğun olan üst borunun uzunluğunu əldə edəcəksiniz.
     • Misal: qollarınızın uzunluğunun 24, gövdənizin uzunluğunun 25 olduğunu deyək. 50/2 = 25.25 + 4 = 29 alırıq. Beləliklə, 29, ölçülərinizə əsasən yuxarı borunun olması lazım olan uzunluqdur. .

3 -cü hissə 3: Velosipedinizi tənzimləyin

1. 1 Oturacaq hündürlüyünü tənzimləyin. Ölçmələrinizdən istifadə edərək oturacaq borusunun uzunluğunu tənzimləyin. Bunu etmək üçün bir lent ölçüsü və bir açar lazımdır. İşdə bunu necə edəcəyiniz:
   • Şerit ölçüsünün ucunu pedal krankının velosipedə bağlandığı yerə qoyun.
   • Bant ölçüsünü, ayağınızın içini ölçərkən əldə etdiyiniz oturacaq hündürlüyünə qədər uzatın.
   • Oturacaq dirəyini tutan boltu açmaq üçün bir açar istifadə edin.
   • Oturacaq dirəyini istədiyiniz vəziyyətə gələnə qədər yuxarı və aşağı döndərin.
   • Sonra açarı istifadə edərək boltu sıxın.
   • Oturacağın ən aşağı nöqtəsi uzanan lent ölçüsünün üst ucu ilə hizalanacaq şəkildə tənzimləyin.
2. 2 Sükan çarxını tənzimləyin. Sükanın altındakı boltu gevşetin. Sola çevirərək standart bir açar istifadə edin. Sükan çarxını tənzimləmək üçün:
   • Özünüzü rahat hiss etdiyiniz qədər sükandan irəli və aşağı əyilmək. Təbii bir gəzinti mövqeyini götürsəniz daha yaxşıdır.
   • Sükanı ən rahat vəziyyətə gətirin və ya endirin.
   • Sükanı sıxın. Sapı ətrafındakı boltu sıxmaq üçün bir açar istifadə edin.
3. 3 Oturacaq əyilməsini tənzimləyin. Oturacaq tamamilə düzdürsə daha yaxşıdır. Çox az adam oturacağı yuxarı və ya aşağı əymək qərarına gəlir və ümumiyyətlə hamısı düz bir kresloya minir. Burada iki şeyi xatırlamaq vacibdir:
   • Velosiped sürərkən çanaqlarınızın düz olması üçün oturacağı yuxarı və ya aşağı əyin.
   • Sürüş zamanı irəli və ya geriyə sürüşməmək üçün oturacağı əymək.
4. 4 Ayarlarınızı sınayın. Test sürücülük etmədən maşın almazsınız, elə deyilmi? Yoxlayarkən, itburnu dönməməli, qollarınızı çox uzatmamalı, müxtəlif istiqamətlərə bükülməməli, hətta kiçik bir narahatlıq hissi də olmamalıdır. Velosipedinizi aşağıdakı kimi yoxlaya bilərsiniz:
   • Velosipedinizə minin. Xüsusi ayaqqabı geyindiyinizə əmin olun. Kalçalarınıza baxın, düz irəli baxmalıdırlar.
   • Pedalları elə qoyun ki, onlardan biri ən aşağı nöqtədə olsun. Bu, pedalı yerə mümkün qədər yaxın saxlayacaq.
   • Bir ayağınızı aşağı salınan pedala qoyun. Diziniz bir az əyilmiş və dabanınız pedalın səthində möhkəm olmalıdır.
   • Qollarınızı bir az əyilmiş vəziyyətdə tutaraq sükanların üzərinə söykənin.
   • Bir şey 100% rahat hiss etməyinizə mane olursa, əlavə düzəlişlər edin.

Sənə nə lazımdır

• Velosiped
• Rulet
• Açar
• Velosiped tutacaq köməkçi
• Kalkulyator (isteğe bağlı)