MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 3: Birinci hissə: Problemin müəyyən edilməsi
• Metod 2 3: İkinci hissə: Hər şeyə son qoymaq
• Metod 3 /3: Üçüncü hissə: Davam edin
• İpuçları

Ayrıldıqdan sonra birini unutmaq kifayət qədər çətin ola bilər, amma heç vaxt birlikdə olmadığınız birini unutmaq bir çox oxşar səbəblərə görə çətin olacaq - əgər onlar yoxdursa. Problemə son qoyana və irəliləməyə başlayana qədər cəsarət və dürüstlüklə qarşılaşmalısan.

Addımlar

Metod 1 3: Birinci hissə: Problemin müəyyən edilməsi

1. 1 Hisslərinizi etiraf edin. Bu insana qarşı hisslərinizin olduğunu artıq bilirsiniz. Ancaq nə qədər güclü olduqlarını özünüzə tam etiraf etməmisinizsə, bunları unutmağa başlamazdan əvvəl etməlisiniz. Düşmənin gücünə məhəl qoymamaq - bu halda öz sevgi hissləriniz - sizi yalnız qələbədən uzaqlaşdıracaq.
   • Heç tanış olmasanız da, bu insana çox vaxt, enerji və duyğu sərf etdiniz. Hisslərinizin dərinliyi yəqin ki, bunu əks etdirir.
   • Problemi "aptal kiçik bir moda" deyərək aradan qaldırmaq istəyi ilə məşğul olun. Hisslərinizin dərinliyini etiraf etsəniz, qürurunuz bir az əziyyət çəkəcək, amma nəticədə bu hərəkət inkar etməkdən daha faydalı olacaq.
2. 2 Özünüzə həqiqəti söyləyin. Özünüzə etiraf etməyiniz lazım olan iki əsas şey var. Birincisi, bu insan hisslərinizi bölüşmür. İkincisi, vəziyyətiniz digər insanların başına gələnlərdən fərqlənmir.
   • Hissləriniz bir tərəflidir. Bilirsinizsə belə, vicdanla etiraf etmək bütün prosesin ən çətin addımlarından biri ola bilər. Aranızda bir şey olacağını düşünmək istəyə bilərsiniz, amma əsas odur ki, hissləriniz qarşılıqlı deyil.
   • Digər insanlar da indi yaşadığınız təcrübəni yaşadılar. Yaxşı xəbər budur ki, bu, tək olmadığınız və bunu sizdən əvvəl keçmişdən keçənlərin yaşadığı kimi yaşayacağınız deməkdir. Pis xəbər budur ki, vəziyyətiniz qaydanın istisnası deyil. Başqa bir insana aşiq olacağını düşünə bilərsən, amma romantik romanlar və romantik filmlərin bizə söylədiyi hər şeyə baxmayaraq, həyatda nadir hallarda olur. Vəziyyətinizin nağıl sonu deyil, gerçək olması ehtimalı var.
3. 3 Bunun dəyər olmadığını başa düş. Aşiq olmaq xoş bir hiss ola bilər, ancaq müəyyən bir mərhələdə zövqdən daha çox ağrı gətirməyə başlayır. Hisslərinizi buraxmaq sizi gələcəkdə daha xoşbəxt edəcək.
   • Vəziyyətdən razısınızsa özünüzə səmimi deyin. Çox güman ki, internetdə araşdırma aparırsınız və heç tanımadığınız birini necə unudacağınıza dair bir məqalə oxuyursunuzsa, cavab yox. Xoşbəxt deyilsinizsə, bir anda yenidən xoşbəxt ola bilmək üçün irəliləmək daha yaxşıdır.
4. 4 Kiçik şeylərə əhəmiyyət verməyi dayandırın. Sevilən bir insan sizi yoldan çıxaran bir şey söyləyə bilər və ya edə bilər, amma çox vaxt bizim üçün aldadıcı görünən şey ümidlə ümid etdiyimiz üçün aldatmaqdır. Əgər hərəkət birbaşa sevgiyə işarə etmirsə, bunun ima edildiyini özünüzə deməyin.
   • Oğlanların böyük əksəriyyəti elə davranırlar ki, qarşılıqları açıq -aşkar görünür. Qızlar qarışıq siqnal göndərmə qabiliyyətləri ilə tanınsalar da, hisslərinizi gizlətmirsinizsə və o da eyni şəkildə cavab vermirsə, deməli sizinlə maraqlanmır.
5. 5 Xatirələrinizi nəzərdən keçirin. Yəqin ki, bir ünsiyyət tarixiniz var və bu ünsiyyətin mümkün bir qığılcım olduğuna inana bilərsiniz. Yenidən düşünün və bu qığılcımın olub olmadığını özünüzlə dürüst olun.
   • Xatirələrinizə indiki vaxtda ünsiyyətinizlə məşğul olmağa başladığınız qədər obyektiv yanaşın.

Metod 2 3: İkinci hissə: Hər şeyə son qoymaq

1. 1 Həmişə kiçik şeylər haqqında düşünməyi dayandırın. Keçmişdə ünsiyyət qurmusunuzsa, bunu indiki vaxtda etməlisiniz. Bu ünsiyyət anlarına təkrar -təkrar qayıtmağı dayandırmalısınız.
   • Əlinizə bir toxunuşdan, istiqamətinizdəki gülümsəmədən və ya şirin bir salamdan hər şeyə icazə versəniz saatlarla ağlınızı başınıza ala bilər.
   • Özünüzü belə bir şeylə məşğul etdiyiniz zaman diqqətinizi başqa bir şeyə yönəltməlisiniz.
2. 2 Aranızdakı məsafəni artırın. Necə deyərlər, "gözdən - ağıldan kənar." Bu insanla əlaqəni həmişəlik pozmaq lazım deyil, amma ayrılmadığınız müddətdə maksimum məsafə yaratmalısınız.
   • Həmişə oxusan, birlikdə işləsən və ya bir -birinizi daim görsəniz daha çətin olacaq. Ancaq bu adam sizin yaxın bir dostunuz olsa çətin ola bilər.
   • Əlaqəni tamamilə kəsə bilmirsinizsə, heç olmasa özünüzü mümkün qədər uzaqlaşdırın. Bu adamla tanış olmaq üçün qəsdən koridorda gəzirsinizsə, məsələn, fərqli bir yol seçin.
3. 3 Dünyanız onun ətrafında fırlanmamalıdır. Bu adamın maraqlarına və cədvəlinə uyğunlaşmağı dayandırın. Qoy həyatınız bu insanla tanışlıqdan əvvəl olduğu kimi olsun.
   • Bir şeyi sevdiyinizə görə sevdiyinizə inandınızsa, özünüzə qarşı dürüst olun və bunu unudun.
   • Yalnız bu insanla tanış olmaq və ya onun üçün gözəl bir şey etmək üçün cədvəlinizi dəyişdirməyi və ya gündəlik işinizi dəyişdirməyi dayandırın.
4. 4 Ona obyektiv baxın. Təəssüf ki, əksər insanlar sevdiklərini kürsüyə qoymağa meyllidirlər. Sevgi obyektinizi həmin kürsüdən çıxarın və səhvlərini vicdanla etiraf edin.
   • Bu, həqiqətən də tərifə layiq adamlara nifrət etməyiniz demək deyil. Bununla birlikdə, səhvləri və çatışmazlıqları özünüzə göstərməli və idealın təcəssümü olduğunu qəbul etməlisiniz.
5. 5 Bu əlaqənin niyə səhv olacağını özünüzə deyin. Bu adam yaxşı bir kişi və ya qadın ola bilər, amma bu, bir -birinizə uyğun olduğunuz anlamına gəlmir. Belə bir əlaqənin əslində bir səhv olacağına özünüzü inandırın.
   • Münasibətinizin boşanma ilə bitməsinin səbəblərini bildirin. Uyğun olmayan məqsədlərdən və ya dəyər sistemlərindən başlaya bilərsiniz.
   • Xüsusilə digər insanla yaxın dost olsanız faydalı ola bilər, çünki münasibətlər dostluğunuza son qoya bildikdən sonra ayrılırsınız.
6. 6 Bunu dostlarınızla müzakirə edin. Sənə rəğbət bəsləyən və çiyinlərində ağlayan bir neçə dost tap. Dostlar tez -tez hər şeyi unudub davam edə bilərlər.
   • Sənin dilemmanı hər kəs başa düşməyəcək, amma çoxları anlayacaq.
   • Həm də subay olan dostların sizə daha çox rəğbət bəsləyirlər, amma bu, münasibətlərdə dostlarınızla danışmamalı olduğunuz anlamına gəlmir.
7. 7 Vəziyyət doğru olarsa sevdiyiniz insanla danışın. Bu riskli bir hərəkət ola bilər və hər kəs üçün uyğun olmayacaq. Ancaq gözlərinizin işığında hissləriniz haqqında bir təsəvvür varsa və ya uzaqda olduğunuzdan inciyirsinizsə, hisslərinizi bu adama izah etməyi düşünə bilərsiniz.
   • Hisslərinizin sizə qarşı istifadə edilə biləcəyini düşünürsünüzsə və ya vəziyyətin "qəribə" olmasını istəmirsinizsə, həmin insanla danışmaq pis fikir ola bilər.

Metod 3 /3: Üçüncü hissə: Davam edin

1. 1 Ödəmək. Bu əsl ayrılıq olmasa da, daha az ağrılı olduğu anlamına gəlmir. Ağlamağa, qəzəblənməyə və duyğularınızı buraxmağa icazə verin. Duyğularınızı sərbəst buraxsanız, onları boğmaqdan daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
   • Əsl ayrılıqda olduğu kimi, bir məhdudiyyət də olmalıdır. Günlərlə və ya həftələrlə ağlamağınıza icazə verin, ancaq özünüzə yazığa qapılmayın. Kədərlənmək tamamilə normaldır, amma eyni zamanda bu kədərdən yaxa qurtarmağa çalışmaq lazımdır.
   • Bu adama qarşı məntiqsiz aqressiyadan çəkinin. O, bilərəkdən hisslərinizlə oynayırdı, amma bu təsadüfən baş verə bilərdi. Aşiq olmağı idarə edə bilməzsən, amma o özünü aşiq edə bilməzdi.
2. 2 Aktiv olun və özünüzü yayındırın. Düşüncələrinizi bu adamdan yayındırmalısınız və buna nail olmağın ən yaxşı yolu, zehninizi o şəxsi arxa plana çəkəcək digər düşüncələrlə doldurmaqdır.
   • Məşq və fiziki fəaliyyət sizi dərhal yayındıra bilər, eyni zamanda sizi o qədər yorur ki, ağrınızı düşünmək üçün enerjiniz olmayacaq.
   • Sevdiyiniz fəaliyyətlər, xüsusən də unutmaq istədiyiniz insanla heç vaxt etmədiyiniz və ya zövq almadığınız bir şey olsa, diqqətinizi yayındıra bilər.
   • Gerekirse dostlarınızın dəstəyini alın və ya tək başına bir macəraya gedin.
3. 3 Özünə hörmətinizi artırın. Sizə güvən gətirəcək bir şey edin.Heç vaxt başlamamış bir əlaqəyə son qoymaq öz dəyərinizə xələl gətirə bilər, çünki bu, başqasının sizin buna layiq olmadığını düşünür. Özünə hörmətinizi artırmaq üçün addımlar atmasanız, özünüzü layiq olmadığınızı düşünməyə başlaya bilərsiniz.
   • Öz bədəninizi qəbul etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, fürsətdən istifadə edin və pəhrizinizi və məşq rejiminizi dəyişdirin. Arıqladıqca və tonlandıqca özünə hörmətiniz də yaxşılaşacaq.
   • Özünüzü inkişaf etdirməyin sağlam yollarını axtarın. Sizi maraqlandıran, lakin heç öyrənmədiyiniz bir mövzuda dərslərə yazılın. Teatr və ya opera kimi yeni sənət növlərini kəşf edin. Üfüqlərinizi genişləndirin və hərtərəfli bir insan olun.
4. 4 Geyinib ictimai yerlərə çıxın. Ən yaxşı görünməyə çalışın və özünüzü subay insanlar dünyasına dalmağa məcbur edin. Bir az diqqət ala biləcəyinizə baxaq.
   • Eyni məqsədlə bir tanışlıq saytında bir profil yarada bilərsiniz. Bu insanlarla həyatda heç vaxt tanış olmaq və yalnız bir həftə profil saxlamaq qərarına gəlməsəniz belə, sizə yazsalar, özünüzü daha cazibədar və inamlı hiss edəcəksiniz.
   • Ancaq bir şeydən qaçınmaq lazımdır - bir əlaqəni istəmirsinizsə insanları aldatmayın. Diqqət xoş ola bilər, amma başqalarının hisslərini manipulyasiya edirsənsə, ağrını günahsız birinə ötürürsən.
5. 5 Yeni birini tapın. Yeni insana aşiq olun. Duyğularınızın unutmağa çalışdığınız insan üçün olduğu kimi ciddi və ya dərin olması lazım deyil, ancaq özünüzü başqasının cazibədar və ya arzu olunan görməsinə icazə versəniz, unutmaq istədiyiniz insandan yayınacaqsınız.
   • Bu adamla görüşüb -görüşməmək sizə bağlıdır, amma münasibətləri yeniləməyi həmişə unutmayın. Yalnız müvəqqəti dəstək olaraq istifadə etsəniz özünüzə və ya başqasına zərər verə bilərsiniz.
6. 6 Vaxt verin. Əsl ayrılıqda olduğu kimi, bir gecədə heç tanımadığınız birini unuda bilməyəcəksiniz. Səbirli olun və prosesə etibar edin.
   • Ehtiyac duyduğunuz müddət hisslərinizin dərinliyindən və insana nə qədər yaxın olduğunuzdan asılı ola bilər. Bütün proses həftələr, aylar və hətta illər çəkə bilər.
7. 7 Əlaqə saxlamağın yaxşı bir fikir olub olmadığını özünüzdən soruşun. Bu adam sizin yaxşı bir dostunuzdursa, əlaqəni tamamilə bitirmək istəməyəcəksiniz. Hisslərinizin sabit olduğuna qərar verdikdən sonra dostluğunuzu geri qaytarmağa cəhd edə bilərsiniz.
   • Hisslərinizin geri döndüyünü hiss edirsinizsə, yenidən geri addım atın. Çox əziyyət çəkdiniz və işlərinizi başa çatdırmaq üçün çox çalışdınız və indi etməli olduğunuz ən son şey yenicə sağalmış yeni yaraları açmaqdır.

İpuçları

• Gələcəkdə bu təcrübədən istifadə edin. Bu təcrübənin acısının sevgidən vaz keçməsinə və insanlardan çəkinməsinə icazə verməməlisən. Ancaq eyni tələyə düşdüyünüzün siqnallarını görmək üçün bu təcrübədən istifadə etməlisiniz. Yeni simpatiyanızın hisslərinizə cavab vermədiyini hiss etdikdən sonra hər şeyi inkar etmək əvəzinə onu buraxın.