MəZmun

• Addımlamaq
• Metod 3-dən 1: Başqalarını birinci yerə qoyun
• Metod 3-dən 2: Təvazökarlıq üçün çalışın
• Metod 3-dən 3: Bədən dilinizi idarə edin

İnsanları təvazökar bir münasibətlə qorxutursunuz. Hörmətsizlik müxtəlif formalarda ola bilər, lakin ümumiyyətlə, başqaları haqqında təvazökarlıqla danışmağı və sanki onlardan daha ağıllı və ya vacib kimi davranmağı əhatə edir. Bu cür davranış insanın dostsuz qalmasına və beləliklə tənha qalmasına səbəb ola bilər. Bununla birlikdə başqalarını birinci yerə qoymağı, təvazökarlığı tətbiq etməyi və bədən dilinizi izləməyi xatırlayaraq, alçaldıcı kimi qarşılaşan davranışları boğa bilərsiniz. Başqalarını birinci yerə qoymağı və təvazökarlığı tətbiq etməyi başqalarının dediklərini fəal şəkildə dinləməklə və digər fikirləri nəzərə alaraq öyrənə bilərsiniz. Bundan əlavə, normal bir tempdə danışın və başqaları ilə danışarkən səbirsiz bədən dilindən istifadə etməyin.

Addımlamaq

Metod 3-dən 1: Başqalarını birinci yerə qoyun

1. Daha çox dinlə. Hər zaman danışaraq söhbətə üstünlük vermək əvəzinə, başqalarının fikirlərini daha çox dinləməyə çalışın. Yalnız qulaq asmayın, şəxsin dediklərini fəal şəkildə dinləyin. Qarşı tərəfin gətirdiyi mübahisəni başa düşməyə diqqət yetirin və məlumatı işləmək üçün bir neçə dəqiqə ayırın. Cavabınızı tapmaq əvəzinə qarşı tərəf danışarkən qulaq asın, sonra uyğun bir cavab verin.
   • Məsələn: "Yəni dediyiniz budur ki, vegeterian olmaqla həm də ətraf mühitə şüurlu olursunuz. Bu çox maraqlı bir məqamdır. Heç vaxt bu baxımdan bu barədə düşünməmişəm. "
   • Natiqlə göz təmasını qoruyaraq, hərdən başını sallayaraq və natiq hazır olduqda aydınlaşdırıcı suallar verərək aktiv dinləmə tətbiq edin.
2. Başqalarını tanıyın. Özünüzü yaxşı hiss etmək və bir uğur üçün kredit götürmək istəmək normaldır. Şans var, baxmayaraq ki, hamısını təkbaşına əldə etməmisən. Hər zaman səylərinizi dəstəkləyərək hədəfinizə çatmağınıza kömək edən bir dost, ailə üzvü, mentor və ya həmkar kimi birisi var.
   • Tərəfdarlarınıza layiq olduqları krediti vermək üçün vaxt ayırın. Məsələn, "Hüquq fakültəsinə daxil olmaq üçün çox çalışdım, amma dostlarımın və ailəmin dəstəyi olmadan bunu edə bilməzdim. Motivasiya az olanda həmişə məni ruhlandırmaq üçün yanlarında idilər. "
3. Digər fikirləri nəzərə alın. Digər fikirləri daim müsbət qəbul edin. Natiqin sözünü bitirməsinə icazə verməklə mühakiməni dayandırın və əks dəlillərlə müdaxilə etməyin. Natiqə hücum edərək və ya yıxaraq heç nə qazanmırsınız və ya əlavə etmirsiniz. Cavab verməyin vaxtı gəldikdə, cavabınızla dürüst, açıq və səmimi olun.
   • Məsələn: “Bu maraqlı bir məqamdır. Bununla birlikdə, başqaları itlərin, xüsusən pitbullar və Alman Çobanlarının özlərindən təcavüzkar olmadığını iddia edirlər. Bunun əvəzinə, bu, onların sosial inkişafından və təlimlərindən asılıdır. Bu barədə nə düşünürsən? '
4. Bir kömək əli təklif edin. Bir şeyi başqasından daha yaxşı necə edəcəyinizi bildiyiniz üçün özünüzü yaxşı hiss etməkdənsə, kiminsə yaxşılaşmasına kömək etdiyiniz üçün daha yaxşı hiss edə bilərsiniz. Başqalarına kömək etmək davamlı dostluq qura bilər.
   • Məsələn, bir həmkarınız yazmaqda çətinlik çəkirsə, həmin şəxsə əsərlərini oxumasını və redaktə etməsini təklif edin və dərin rəy bildirin.

Metod 3-dən 2: Təvazökarlıq üçün çalışın

1. Öz hörmətinizi bilin. Hörmətsizlik ümumiyyətlə etibarsızlıqdan və rədd qorxusundan qaynaqlanır. Bununla birlikdə, öz dəyərinizi bilmək özünüzə qarşı daha inamlı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Özünüzü daha inamlı hiss etdikdə, başqalarını yerə qoyma ehtimalı azdır.
   • Oturun və güclü, zəif tərəflərinizi, müvəffəqiyyətlərinizi və uğursuzluqlarınızı sadalayın. Onları bilmək öz hörmətinizi qiymətləndirməyə və təvazökarlığın yanında daxili etibarınızı tapmağa kömək edəcəkdir. Məsələn, güclü cəhətlərinizdən biri yüksək motivasiyanız ola bilər, zəiflik isə öz fikirlərinizdən fərqli fikirləri tez görməməyiniz.
   • Yardıma ehtiyacınız varsa, bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən hansı keyfiyyətləri daha çox heyran etdiklərini və hansının üzərində çalışmalı olduğunuzu düşünün.
2. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin. Nifrət tez-tez həsəddən yaranır və özünüzü yalnız başqalarından üstün hiss etməklə daha yaxşı hiss edə biləcəyiniz hissi. Unutmayın ki, həyat təcrübələriniz, güclü və zəif tərəfləriniz yalnız özünüzə xasdır. Bu səbəbdən özünüzü digər insanlarla müqayisə etmək məhsuldar deyil, çünki onların təcrübələri və şərtləri sizinki ilə eyni deyil.
3. Özünüzü perspektivə qoyun. Əgər bir şeydə yaxşısansa və ya qürur duyduğun keyfiyyətlərə sahibsənsə (məsələn, müəyyən bir sahədəki gözəl görünüş, zəka və ya bacarıq), digər insanlardan daha yaxşı olduğuna dair düşüncə tələsinə düşmək asandır. Buna illüziya üstünlüyü deyilir. Xəyal üstünlüyünüzü qəbul etmək, özünüz haqqında pis hiss etməyiniz və ya yaxşı keyfiyyətlərinizi minimuma endirməyiniz demək deyil. Yalnız bir çox insanın bu xüsusiyyətlərə sahib olduğunu və sizi mahiyyət etibarilə başqalarından üstün etmədiklərini anlayın.
4. Açıq fikirli olun. Hər şeyi bilmədiyinizi və fikrinizin yalnız bir fikir olduğunu anlamağa çalışın. Hər kəsin öz fikrinə haqqı var və yalnız birinin fikri fərqli olduğu üçün kiməsə yuxarıdan aşağı baxmamalısan. Bunun əvəzinə açıq düşüncəyə sahib olmalısan. Fərqlərdən çox sizinlə başqaları arasında oxşarlıqlar axtarın.
   • Məsələn, bir din və ya mədəniyyət haqqında mənfi bir fikiriniz varsa, bu mədəniyyətdən biri ilə danışın. Şübhələrinizi mübahisə etmək və ya təsdiqləmək əvəzinə dinləməlisiniz və öyrənməlisiniz.
5. Dilinizə baxın. Başqalarına xırda davranmaq, əməkdaşlıq etmək və başqaları ilə münasibətləri inkişaf etdirmək qabiliyyətinizi zəiflədir. Həm də özünüzü üstün hiss edərkən başqalarının özünü aşağı hiss etdiyi gərgin bir atmosfer yaradır. Sözlərinizi və hərəkətlərinizi, eləcə də başqalarının reaksiyalarını izləyərək, alçaldıcı dil və onun təsirləri barədə daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.
   • "Oh, bunu başa düşdün", "Gəl görüm bunu sadə izah edə bilərəmmi?", "Artıq bunu düşündük" və ya "Nə edir?" Kimi kiçik ifadələrdən qaçmağa çalışın. demək budur ... '
   • Bunun əvəzinə "Bəlkə də kifayət qədər aydın deyildim", "Vejetaryenlərin də ətraf mühitə həssas olduqlarını nəzərdə tutursunuz?" Və "Bəli, bu maraqlı və dəyərli bir nöqtədir. Biz bunu qeyd edirik. "

Metod 3-dən 3: Bədən dilinizi idarə edin

1. Normal bir templə danışın. Başqalarının sizi daha yaxşı "başa düşməsi" üçün nitqinizi yavaşlatmaq dinləyicini özlərini aşağı hiss edir, çünki bu, yetkinin bir uşaqla danışmasıdır. Birinə bir şeyi izah edərkən problemin onun olduğunu düşünməyin. Bunu aydın və ya düzgün izah etməməyiniz ehtimalı yüksəkdir.
   • Məsələn, "Mən ... öyrənəcəyəm ... qrupdakı insanlar ... bir-birləri ilə ... necə qarşılıqlı əlaqə quracağam ..." deməyin. Bunun əvəzinə normal olaraq "İnsanların bir-birləri ilə qrup şəklində necə ünsiyyət qurduğunu araşdıracağam. Gəlin" qarşılıqlı əlaqə "dedikdə izah edim.
2. Üçüncü şəxsdə özünüzə müraciət etməyə çalışmayın. Üçüncü şəxsdə özünüzə istinad etmək sizə üstünlük havası verir. Təvazökar görünmək istəmirsinizsə, qarşısını almaq üçün bir şeydir.
   • Məsələn, özünüzə istinad edərkən "Yazısına görə prestijli bir mükafat qazandı" deməyin.
   • Ayrıca, çıxışınızda "mənim" və "məni" vurğulamamağa çalışın, məsələn "görə mən edir mənim daha yaxşı kitab. "
3. Başınızı və çənənizi üfüqi saxlayın. Başqaları ilə söhbət edərkən həmişə başınızı və çənənizi üfüqi saxlayın. Burnunuza baxarkən çənənizi yuxarı və alnınızı arxaya yönəltmək sizi üstün göstərəcəkdir. Bu əsas mövqe, digərindən daha çox bildiyinizi düşündüyünüzü və fikrinizin daha vacib və dəyərli olduğunu göstərir.
   • Səbirsiz ah çəkmək, gözlərinizi fırlatmaq, saatınızı və ya telefonunuzu daima yoxlamaq, barmaqlarınızı döymək və əsnəmək kimi səbirsiz bədən dilindən çəkinin.