MəZmun

• Addımlar
• Məsləhət
• Xəbərdarlıq

Günlük yazmağa başlamaq üçün bir dəftərə, yazı alətinə və öz müqəddəratını təyin etməyə ehtiyacınız var. İlk addım ilk gündəlik sətirləri qeyd etməkdir. Sonra adi bir jurnal aparmaq barədə düşünə bilərsiniz! Jurnalınızı öz daxili düşüncələrinizi və düşüncələrinizi - başqası ilə gizlədə bilməyəcəyiniz şeyləri açmağın bir yolu kimi istifadə edin.

Addımlar

3-dən 1-ci hissə: Gündəlik hazırlayın

1. 

   Bir dəftər tapın. Bu dərslik sadə və ya gözəl bəzədilmiş bir dəftər ola bilər. Sadəliyi sevirsinizsə, onda əsas bir dəftər almalısınız. Daha ciddi bir şey üçün təsirli bir dəri gündəliyinə baxın - hətta kilidi və açarı olan biri!
   • Xətti olan və ya olmayan dəftərlər seçin. Sadə noutbuklar tez-tez yazı məqsədləri üçün əla seçimdir, adi noutbuklar sənət və rəsm üçün əladır. Hansı jurnal fikirlərinə sahib olmaq istədiyinizi düşünün və bu fikirləri yazmağa ruhlandıracaq bir dəftər seçin.
   • Yanınızda bir dəftər (çantada, sırt çantasında və ya cibinizdə) olmağı planlaşdırırsınızsa, rahatlığınız üçün uyğun ölçülü bir dəftər istifadə etdiyinizə əmin olun.

2. 

   
   
   Əl kitabçasının bəzəyi. Şık və bənzərsiz saxlayaraq jurnalınızı öz jurnalınıza çevirin. Öz sözləriniz, sənətiniz, etiketləriniz və rənglərinizlə bir örtük dizayn edin. Sevdiyiniz jurnallardan zərif kolajlardan yararlanın və onları dəftərinizin içinə və ya xaricinə yapışdırın. Dekorasiya hissiniz yoxdursa, gündəlik dizaynınızı sadələşdirin!
   • Səhifələməni düşünün. Bütün səhifələri bir dəfəyə nömrələyə bilərsiniz və ya səhifəni hər yazdığınız zaman hər səhifəni nömrələyə bilərsiniz. Bu yazdıqlarınızı tutmaq üçün əla bir yoldur.

3. 

   
   
   Elektron jurnal yazın. Bu düşüncələrinizi saxlamaq üçün etibarlı və asanlıqla əldə edilə bilən bir vasitə hesab olunur. Microsoft Word-də və ya başqa bir əsas söz işləmə proqramında qeydlər edin. Qeydlərinizi xüsusi bir qovluğa yazın və ya sadə və başa düşülməsi asan bir sənəd halında düzəldin.
   • Bulud və ya İnternet vasitəsilə parolla daxil ola biləcəyiniz bir sistemdən istifadə etməyi düşünün. Bu şəkildə gündəlikinizi başqa bir kompüterdə və ya cihazda aça və düzəldə bilərsiniz! WordPress'i sınayın və ya e-poçt müştəri proqramından istifadə edin.
   • Bir jurnal istifadə etməyin faydalarını hiss etdikdə əl ilə yazmağın əyləncəsini xatırlaya bilərsiniz. Maraqlı olduğunuzu qeyd etməyə çalışın. Gündəlik qeydlərini və digər qeydləri kompüterinizin sürücüsündə saxlamağı düşünün.
   reklam

3-cü hissə 2: Günlük yazmağa başlayın

1. 

   
   
   İlk qeyd edildi. Jurnalda ən vacib addım ilk sətirləri izləməkdir. Notebooklar, dekorasiya və təhlükəsizlik tətbiqləri, qeydləri qeyd etməyə başlamaq üçün etibarlı bir yerə çevirməyin yollarıdır. Yazmaq istədiyiniz jurnal növünü düşünün. Sonra fikirlərinizi yazın.
   • Bu gün nə baş verdiyini, hara getdiyinizi, nə etdiyinizi və kimlə danışdığınızı da yazın.
   • Bu gün özünüzü necə hiss etdiyiniz barədə yazın. Sevinclərinizi, məyusluqlarınızı və hədəflərinizi jurnalınızda göstərin. Hisslərinizi araşdırmağın bir yolu kimi yazıya baxın. Bir xəyal gündəliyi yazmağı düşünün.
   • Bir iş gündəliyi saxlayın.Bu gün öyrəndikləriniz barədə yazın. Düşüncələrinizi araşdırmaq və əlaqələndirmək üçün bir jurnal kimi istifadə edin.
   • Təcrübələrinizi sənətə çevirin. Hekayələr və ya şeirlər yazmaq, eskiz hazırlamaq və layihələr planlaşdırmaq üçün bir jurnaldan istifadə edin. Bunu digər qeydlərə əlavə etməkdən çəkinməyin.

2. 

   Hər dəfə jurnal yazdığınız tarix. Yalnız müntəzəm bir gündəlik aparmaq istəyirsinizsə, yazı vaxtı və jurnal məzmununun alınmasına kömək edə biləcək bəzi üsulları tapmaq daha yaxşıdır. Tarixləri və ya 4 Fevral 2016 və ya 4 Fevral 2016 kimi yaddaşınızı təzələmək üçün lazım olan hər şeyi tamamlayın. Daha ətraflı gündəlik yaratmaq üçün tarixi yazın. günün müəyyən vaxtı (səhər, günortadan sonra, axşam), əhval-ruhiyyəniz və / və ya yeriniz. Tarixlər səhifənin yuxarı hissəsində və ya hər qeydin əvvəlində olmalıdır.

3. 

   Yazı ilə məşğul olun. Yazacağınız şey barədə çox ciddi düşünməməyə çalışın. Şübhələrinizdən canınızı qurtarın və həqiqət barədə yazın. Bir jurnalın ən yaxşı tərəfi, başqalarına söyləməyəcəyiniz hekayələr haqqında yazmağınızdır: bunlar hər gün verməli olduğunuz qərarlarda gizlənən daxili düşüncələrdir. Özünüzü araşdırmaq üçün bir fürsət olaraq istifadə edin.
   • Birisi ilə danışdığınızı düşünün. İstər ən yaxşı dostunuza güvənirsinizsə, istərsə də jurnalda fikirlərinizi bildirin: bu düşüncələri dünyadan götürüb gerçəkləşdirdiyiniz deməkdir. Düşündüyünüzü gerçəkləşdirməyincə qavramaq çətindir.
   • Gündəlikdən şəfa aləti kimi istifadə edin. Bir şey sizi təqib edirsə və ya narahat edirsə, bu barədə yazmağa çalışın və bunun niyə beyninizdə qaldığını öyrənin.

4. 

   Yazmazdan əvvəl düşünün. Yazmaq üçün fikir tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, hisslərinizi düşünməyə bir neçə dəqiqə ayırmağa çalışın. Yazmaq bu duyğuları oyatmağa kömək edə bilər. Lakin harada başlayacağınıza dair dəqiq bir fikir əldə etməyincə, jurnal yazmağa başlamaq çətin ola bilər.

5. 

   Özünüz üçün bir vaxt təyin edin. Jurnal üçün ayrıca vaxt ayırmağa çalışın. Taymeri 5 ilə 15 dəqiqə arasında qoyun və sonra özünüzü rahatlamağa imkan verin. Tıqlama saatının "vaxtı tükənir" sizi qeydlər aparmağa yönəldəcəkdir. Mükəmməl yazmaqdan çox narahat olmayın! Yalnız ağla gələni yaz.
   • Taymer bitərsə və hələ yazmağı bitirməmisinizsə, davam edən işə davam edin. Taymeri işarələmək sizi məhdudlaşdırmaq üçün deyil, sadəcə təşviq etmək üçündür.
   • Bu, sıx gündəlik həyatda jurnal vərdişlərini tətbiq etməyin əla bir yolu hesab olunur. Günlük üçün uyğun vaxt tapmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bunun üçün vaxt təyin etməlisiniz.
   reklam

3-ün 3-cü hissəsi: Gündəlik tutun

1. 

   Jurnalınızı özünüzlə gətirin. Bu şəkildə düşüncələriniz hər dəfə ortaya çıxdıqda qeyd edə bilərsiniz. Cüzdanınızda, sırt çantanızda və ya cibinizdə bir jurnal saxlayın. Boş vaxtınız olduqda cib telefonunuzu gəzdirmək əvəzinə jurnalınızı çıxarın. Bunun gündəlik yazı qaydalarını davam etdirməyinizə kömək edəcəkdir.
   • Yanınızda bir jurnal gəzdirməyin, yazdıqlarınızı gizli saxlamağınıza köməkçi bir xüsusiyyəti var. Hər zaman yanınızda bir jurnal varsa, səhv əllərə düşmə ehtimalı çox azdır.

2. 

   Jurnalınızı xüsusi bir yerdə saxlayın. Şəxsi düşüncələrinizi bir jurnalda yerləşdirsəniz, ehtimal ki, başqalarının onu oxumasını istəməzdiniz. Bu dəftəri heç kimin tapa bilmədiyi yerlərdə saxlayın. Gizlətmək üçün bəzi yaxşı yerlər:
   • Kitab rəfindəki kitabların arxasında.
   • Döşək və ya yastıq altında.
   • Yataq masasının siyirtməsində.
   • Foto çərçivədən sonra.
3. Gündəlik qapaqları gizli saxlanılmalıdır. Gündəliyinizin üz qabığına "Gizli!" Kimi yazmayın. və ya "Oxumur!" Bu sadəcə insanları maraqlandırır və oxumaq həmişəkindən daha çoxdur. Qapağını boş qoymaq və ya "Ev tapşırığı" və ya "Alış-veriş siyahısı" kimi mülayim bir şey kimi gizlətmək yaxşıdır.
   • Qapağına "Gündəliyim" və ya "Gizli!" Şəklində yazmaq istəyirsinizsə. Notebooku xüsusi bir yerdə saxladığınızdan əmin olun.

4. 

   Mütəmadi olaraq jurnal tutun. Gündəlik yazmağa çalışın. Hər gün duyğularınızla məşğul olmağın sayısız zehni sağlamlıq faydalarından istifadə edin. Hər dəfə jurnalınıza yazdığınız zaman özünüzə dürüst olmağı və həqiqəti söyləməyi unutmayın.
   • Gündəlik işinizə qeyd vaxtını təyin etməyə çalışın. Bəzi insanlar yatmazdan əvvəl və ya oyandıqdan dərhal sonra jurnal yazırlar. Bəzi insanlar hər gün işə gedərkən və ya nahar zamanı yazırlar. Sizə uyğun bir vaxt tapın.

5. 

   Emosional yaranızı sağaltmaq üçün hər dəfə bir jurnal tutun. Çoxsaylı araşdırmalar jurnalın kədər, travma və digər emosional ağrıları aradan qaldırmaq üçün əla bir yol ola biləcəyini göstərdi. Hər dəfə hər şeyin azaldığını hiss edəndə yazma vərdişinizə dəstək olsun. reklam

Məsləhət

• Jurnalınıza ad qoymağı düşünün. Bu, öz hekayənizi kiməsə danışırmış kimi hiss edirsinizsə, sizi maraqlandırmağa və yazma əhval-ruhiyyənizə təhrik edə bilər. "Canım Gündəliyim" yazmaq əvəzinə "Əziz Amanda", "Sevimli Julio", "Canım köpək balası" və s. Yazmağa cəhd edə bilərsiniz.
• Başınıza bir şey gəlməsi və insanların kimlə əlaqə saxlamalı olduqlarını bilmələri üçün ön səhifəyə bəzi şəxsi məlumatlar əlavə edin. Gündəliyi itirirsinizsə, bu da çox faydalıdır. Bununla birlikdə açıqlamaqda narahat olduğunuz məlumatları əlavə etməyin.

Xəbərdarlıq

• Heç kimin oxumasını istəmirsinizsə etibarlı bir gündəlik saxladığınızdan əmin olun! Heç kimin tapa bilmədiyi yerdə gizlədin: İstər ailə, istər dostlar, istər tanışlar, istər düşmənlər.