MəZmun

• Addımlar
• Metod 1 /3: Travmaya Bağlı Ödemin Müalicəsi
• Metod 2 /3: Ümumi ödemin müalicəsi
• Metod 3 /3: Bilmək. Nə vaxt həkimə müraciət etməli
• İpuçları
• Xəbərdarlıqlar

Vücudunuzdakı zədə, hamiləlik və digər şərtlər nəticəsində şişlik meydana gələ bilər. Müvafiq müalicə olmadıqda şişkinlik zəiflədir və hətta ağrılı ola bilər. Şişmiş bölgəni qaldırmaq, çoxlu maye içmək və soyuq bir şey tətbiq etmək şişkinliyi azalda bilər. Şişkinlikdən necə qurtulacağınızı öyrənmək üçün oxuyun.

Addımlar

Metod 1 /3: Travmaya Bağlı Ödemin Müalicəsi

1. 1 Şişmiş bölgəni sakit vəziyyətdə saxlayın. Vücudunuz zədələnmə və ya zəif qan dövranı səbəbiylə şişərsə, bədəninizə istirahət vermək ən yaxşısıdır. Ayaqlarınız şişərsə, şişkinlik yox olana qədər ən azı bir neçə gün onları tükəndirməməyə çalışın.
   • Ayaqlarınız zədələnirsə, şişmiş bölgədəki gərginliyi aradan qaldırmaq üçün balta və ya çubuq istifadə etməyi düşünün.
   • Qolunuz zədədən şişərsə, hərəkəti yerinə yetirmək üçün digər əlinizdən istifadə edin və ya başqasından kömək istəyin.
2. 2 Şişmiş bədən hissəsini qaldırın. Oturanda və ya yatarkən, şişmiş bölgəni ürək səviyyənizdən yuxarı bir yastığa qaldırın. Bu, şişmiş bölgədə qanın yığılmasının qarşısını alacaq və qan dövranına kömək edəcək.
   • Gerekirse əlinizi tutmaq üçün bir kəmər istifadə edin.
   • Şişkinlik geniş olarsa, oturun və şişmiş bədən hissəsini bir neçə saat qaldırın.
3. 3 Soyuq bir kompres tətbiq edin. Yüksək temperatur şişkinliyi pisləşdirəcək, buna görə soyuq kompres tətbiq edərək şişkinliyə kömək edin. Birbaşa dərinizə buz tətbiq etməməyə çalışın, ancaq buz paketini bir dəsmala sarın və şişmiş bölgəyə tətbiq edin. Kompressi gündə bir neçə dəfə 15 dəqiqə saxlayın.
4. 4 Dərmanınızı alın. Steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar ağrı və şişkinliyi azaldan dərmanlardır. Ən populyar olanlar asetaminofen, ibuprofen və naproksendir. Hansı dərmanın sizin vəziyyətinizə uyğun olduğunu öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.

Metod 2 /3: Ümumi ödemin müalicəsi

1. 1 Yüngül işlə məşğul olun. Şişmiş hissəni istirahətdə saxlamaq istəsəniz də, uzun müddət hərəkət etməmək qan dövranını poza bilər və hətta şişkinliyi artıra bilər. İş gününüzdə qalxın və gəzin və yüngül işlə məşğul olun. Bu yoga, üzgüçülük və gəzinti ola bilər.
   • Bütün gün masanızda oturursanız, zaman zaman ayağa qalxın. Bu mümkün deyilsə, saatda bir dəfə ofis ətrafında gəzməyə çalışın.
   • Oturanda mövqelərinizi tez -tez dəyişdirin və ayaqlarınızı bir qədər yuxarı saxlayın.
2. 2 Duz miqdarını minimuma endir. Yüksək duz səviyyələri şişkinliyə səbəb olur, buna görə də duzlu qidalar yeməməyə çalışın və duzu bədəninizdən çıxarmaq üçün bol su için.
   • Suyun təmizləyici xüsusiyyətlərini artırmaq üçün iltihab əleyhinə olan xiyar və ya limon dilimləri əlavə edin.
   • Mümkünsə, tərkibində duz olan digər içkilərdən daha çox su seçin. Hətta şəkərli içkilərin də duzu çoxdur.
3. 3 Paltarlarınızı düzəldin. Bədəninizin şişmiş hissələri üzərində sıx geyim qan dövranını maneə törədə bilər ki, bu da şişkinliyinizi pisləşdirə bilər. Dar paltar geyinməməyə çalışın (xüsusilə neylon corab və ya külotlu çorap) və bunun əvəzinə şişkinlik üçün dəstəkləyici corab geyin.
4. 4 Bir maqnezium əlavə edin. Maqnezium çatışmazlığından əziyyət çəkirsinizsə, ödeminiz pisləşə bilər. Aptekdən maqnezium əlavələri alın və gündəlik 250 mq qəbul edin.
5. 5 Bölgəni tonik suya batırın. Bubbles və xinin şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək. Bir qaba soyuq (və ya soyuqdan xoşunuz gəlmirsə otaq temperaturu) tökün və şişmiş yerləri gündə bir dəfə 15-20 dəqiqə batırın.
6. 6 Bir maqnezium sulfat hamamı götürün. Epsom duzları suda həll edildikdə təbii iltihab əleyhinə təsir göstərir. İsti vanna suyuna iki xörək qaşığı sadə maqnezium sulfat əlavə edin və həll olunsun. Ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün proseduru hər gün təkrarlayın.
7. 7 Masaj üçün qeydiyyatdan keçin. Şişmiş bölgəni ovuşdurmaq şişkinliyi azaldır və qan dövranını yaxşılaşdırır. Peşəkar bir masaj üçün qeydiyyatdan keçin və ya bədəninizin şişmiş bölgəsinə özünü masaj edin. Prosesin səmərəliliyini artırmaq üçün qreypfrut efir yağından istifadə edin. Öz-özünə masaj edirsinizsə, aşağı deyil, şişkinlikdən yuxarıya doğru işləyin.

Metod 3 /3: Bilmək. Nə vaxt həkimə müraciət etməli

1. 1 Xroniki şişkinlik varsa həkiminizə müraciət edin. Yuxarıda göstərilən üsullar bir neçə gün ərzində şişkinliyinizi müalicə etməyibsə, bədəninizin şişməsinə səbəb olan problemi müəyyən etmək üçün həkiminizə müraciət edin.
   • Hamiləlik dövründə artan şişlik, yüksək təzyiq və şişkinliyə səbəb olan ciddi bir komplikasiya olan preeklampsi əlaməti ola bilər.
   • Bəzi dərmanlar şişkinliyə səbəb ola bilər. Antidepresanlar, hormonlar və qan təzyiqi dərmanları şişkinliyə səbəb ola bilər.
   • Ürək, böyrək və qaraciyər çatışmazlığı bədəndə mayenin yığılmasına və şişkinliyə səbəb ola bilər.
2. 2 Digər ciddi simptomlarınız varsa dərhal həkiminizə müraciət edin. Bağlardakı şişkinlik və digər simptomlar ürək, böyrək və ya qaraciyər probleminiz olduğunu ifadə edə bilər və təcili olaraq həkimə müraciət etməlisiniz. Bu simptomlardan hər hansı biri varsa həkiminizə müraciət edin:
   • Sinə ağrısı yaşayırsınız.
   • Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsiniz.
   • Hamiləsiniz və şişkinliyin artdığını görürsünüz.
   • Atəşiniz var.
   • Sizə ürək və ya qaraciyər problemləri diaqnozu qoyulub və nəzərəçarpacaq dərəcədə şişkinlik var.
   • Bədənin şişmiş hissəsi toxunanda isti olur.

İpuçları

• Xüsusilə birləşdirildikdə təsirli olduğu üçün bir anda şişkinliyi azaltmağın bir neçə üsulunu sınayın.
• Artıq çəki şişkinliyə səbəb ola bilər. Əgər kilolu və qan dövranı zəifdirsə və nəticədə şişkinlik varsa, bir az arıqlamağı və ümumi sağalmanı düşünün.

Xəbərdarlıqlar

• Bədəninizdə səbəbsiz hər hansı bir şişkinlik həkiminizə göstərilməlidir.
• Şişkinlik çox genişdirsə və ya bir sümüyünüzün qırıldığını düşünürsünüzsə, ən qısa zamanda həkiminizə müraciət edin.
• Üzünüzdə hər hansı bir yerdə (ağız, göz və s.) Şişkinlik varsa, həkimə müraciət edin.